[原創]給想順利減肥的人的真心話(一) Always, 口香糖, 文章, 心情

Stare026

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6 P  R, o# p& G$ ?
很多人都想要減肥，+ m2 o  i' U- G4 {# y
想減的也是肥的部分，: B  X! d6 ~4 y( |6 Z6 w+ z
但往往都減到了不該減的或是減完又復胖~
" Q. t7 Y4 L, ~/ _. c今天下班實在是心情很不好，就打一下文章教大家減肥吧~!!( ]" Q$ P" Q- `4 _8 }' c' b0 P9 R

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請妳檢測一下自己減肥的時候是不是都努力在做下面那些事情：
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1.節食，甚至斷食幾乎不吃東西只喝水) l1 r, H# W1 ]1 w7 x7 X
2.覺得喝水也會胖，乾脆連水也不喝
% m) \1 K0 a) j/ O" W# y3.肉吃少一點，飯吃少一點應該就會瘦!!
/ J( a2 r6 ?. u" R3 ?& L; |4.多運動就能瘦下來了~不需要控制飲食% f! S0 S- R" f+ I" o6 a
5.幾乎不吃食物，還外加運動來提高效率$ a9 V- w) [- Q& G
6.減肥藥來兩粒~!!  (拜託~又不是Always口香糖...)1 C/ I* D+ \, ^6 r) m
7.到處嘗試一些偏方，例如：聽說吃...會瘦!!　做....的動作也會瘦!!　去神壇找乩童他會幫妳瘦!!(?)
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2 v4 K6 x3 ^  G5 d3 n; I& b孩子(?)，以上七點，只要妳曾經做過、正在做的任何一點...) S. t5 u* S5 g$ c9 K
妳都是錯誤的減肥方式!!
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3 y$ t* O4 ^. m一個一個分析給妳們聽嘿~(乖)5 Z$ J! O) h" s! z3 h
首先先點出七點裡面比較明顯的錯誤. o  r: @- U( j) K
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1.節食
) M! f* h! X' }　說實在的，我們生長在台灣，居住地沒有鬧飢荒，我們的腸胃裡面也沒有標註上「Made in 非洲」! W( I# n+ d) J) E
　別把自己餓著了又沒瘦身成功好嗎~?(雖然有的人真的是節食就會瘦，但我講究的是瘦的健康)
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2.飲水
6 _; k- X  [& |) A' T# U' I. l　我們人體要把毒素代謝掉，最棒的方式就是多喝水了~+ `4 d- `4 L8 t. B4 j! o0 p' O3 _* a0 H
　連電視都會廣告「多喝水、多喝水、多喝水、多喝水、、、、、、」+ t7 L: }1 v0 n
　妳怎麼能不喝水?, }9 H( D7 S" D0 Z" ^- ^8 i
　女性每天必須喝2000c.c以上，男性3000c.c以上$ |, D4 c4 v# w7 c6 g9 O
　注意！是「以上」，不要給我拿量杯在那邊計算要喝多少=..=  \6 E" c: S0 z1 c
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3.肉吃少一點，飯吃少一點(有的甚至還不吃肉不吃飯只吃菜的也注意!!)/ y0 M! W# @# y! T
　肉類食物裡面含有大量的蛋白質(當然也有膽固醇和脂肪)，
. v3 u, C2 h$ _1 \' ^　而蛋白質卻是最棒的減肥幫手!! 為什麼呢? 先繼續看第四點~慢點才會提到XD
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4 @) H4 G& ~- P: W0 @# h& P5 N: X( m0 P4.多運動就能瘦下來，不需要控制飲食1 o) l8 S' h1 t1 S2 b2 f& x
　我是很同意多運動可以瘦啦~) R" M5 K) }" w# J7 w
　但是妳有看到小S運動5個小時嗎?
2 A7 o' ~0 g* N1 ~# D7 L　隋棠會拍戲拍到一半跟導演說：導演，我需要跑步一下！
# n* l* m5 N- }! h" x+ h8 n! a　拜託~運動是增加身體的肌肉比例，
( I6 v( O; r$ V9 u- n- R# q7 _　但單純的一直運動會因為缺乏蛋白質去重組成肌肉，而導致容易復胖的好嗎~?
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5.幾乎不吃食物，還外加運動來控制體重
* I% s* {6 e1 ^# x　別作夢了！' T: \2 p) M" @0 x7 I, b
　妳不吃東西，身體哪有體力、哪有能力去讓妳減肥啊?, X6 `0 Z, A1 P9 i  ?: G
　就如同妳買一台i-Pad，買來就一直玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩, c$ M. k' T+ h5 m
　都不幫它充電，請問它不會沒電嗎?8 c4 ^4 m+ w# ]
　沒電就不能開機就不能玩了對不對?!?!& @9 f0 K2 U6 I! g/ x
　人體也是一樣，妳不給它能量，不給它燃料，它最好是會幫妳安分的瘦下來齁~0 \  W4 y9 e. y# X# t; ?! j, y
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6.減肥藥7 n- I$ k8 w8 O! y
　如果有人問我：「你覺得市面上哪個減肥藥比較有效果?」
& h  |+ ~% |: D, ^　我嘴巴真的很賤，一定會說：「妳每種都可以嘗試看看，嘗試一顆妳就離天堂近一點，記得告訴我天堂裡面到底有沒有耶穌和長翅膀的天使！」
+ \: t3 D  ^4 Q& G　拜託不要再繼續相信沒良心死要錢業者了~. d+ m" h6 j/ W& `
　市面上沒有任何一種減肥藥是真正能幫妳減肥還不傷害身體的！4 s# d9 z3 G: D
　如果妳覺得有的話，麻煩去買一罐，並且送去做72項檢驗，% q0 p+ }% c! ?& V
　確定那罐減肥藥沒有重金屬殘留、偷加瀉藥、偷放瘦肉精、不含任何一種有危害人體可能性的物質，
2 |/ U3 d3 v3 v% b　確定真的完全沒有的話，請拿給我，我出雙倍價錢買下那罐一..一
4 n3 y- ^' U- u. t$ m　(紐崔萊我就敢相信!!不過幸好紐崔萊並不在"市面上"~哈><!!)
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' H% C1 L0 K( j+ E. M7 z7.嘗試偏方
/ x9 q8 {# M* x$ S  x$ P/ E　有好幾段新聞說到：「傳聞喝自己排泄出來的尿液可以減肥！」「吃蠶糞喝蟑螂茶可以瘦身！」「吃.......」
) f: s! |9 T. G& J' x' ~　拜託~夠噁了!! 自己去Google就知道一 . 一不想打在文章裡面% t, J5 {1 ^; I2 h( `
　美國加州有一位女性，她原本體重大約是120公斤，嘗試了一堆偏方之後~她體重很神奇的降到了6X公斤~! n  ^0 J! i0 w& l% x4 S
　不過醫生宣告她剩下不到半年的時間可以活了ˊ  _>ˋ
! \' |1 p1 j, T7 {) @　我相信應該沒有人想要當這類型的「台灣之光」吧.....
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  A) i6 Z& r/ F5 [5 g0 g- Y. y' N  n綜合以上幾點，我真的真的真的真的把肺腑之言都打了出來，還打到我整個很愛睏....
6 B0 y$ G0 o* b; x' R* s% V/ ?5 q看到這篇文章的妳，有沒有發現自己該開竅醒腦了??1 M, G, j- D; ?* {3 M0 {; u) J
當然當然，我並不會叫妳就別減肥了，也不是要叫妳吃什麼營養食品或是一堆有的沒的~(因為我懶的推銷，我只喜歡分享)4 j% ?! }. Q7 P8 ~6 b" ^* V  i
詳細的減肥教學~就等我一覺睡醒吧!!5 e# }( T5 d5 |" i
拜託~別在我睡覺的時候打給我，我怕我多年來的修身養性口不出穢言會被逼出來.....>////<!5 C9 Y  y1 e9 h6 ]3 I- L& I
想期待(二)的人慢慢期待吧~!!  ((我好賊-///-)% b2 X3 b4 h& B# y# _  h+ Q8 s
, _. _' a" r) a8 W% d
以上文章作者為：Stan Chu ， 出處(或是想找我啦XD) http://www.facebook.com/stan.chu.9　拜託，加了不要戳我...我每天早上都會有一堆戳不完的"戳回去"要點ˊ口ˋ!!  ((想要分享給別人看的朋友，麻煩請「完整複製」，打這些是~很累很累很累的>口<!! 我愛智慧財產權~♥))

Myking88

回覆 1# Stare026
  p0 H% j* `! d9 R; _
  u  O5 U8 i6 ]/ d6 W
) U; J; c( d1 @2 f* t1 M" K+ S- M減肥真的本身還是要吃1 p, ?! B: W. F

( x4 x: N* p4 G, t$ O小弟之前僅僅靠節食 +一天攝取不到1500大卡的熱量減肥
+ i2 ?% z# Q  Z/ K8 ^結果把身體搞壞了 早上起床都看不到砲管對空發射的光景
# o; P5 R; S! j& p$ \) a) S8 _7 j( B: p, x1 K5 \  v+ x
後來也是慢慢回覆 慢慢的養 才把身體漸漸的調回來
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, ~: S% V2 k/ U目前靠運動減肥中 目前已經減了近十公斤 算是小有成果2 z/ D: [( a; w$ v
至於運動方面 強力推薦滾輪(可以讓你的查克拉大大增加唷!!!)

nhspel

回覆 1# Stare026
7 W# |  M3 B# N. M7 X; W3 A, {# `1 f* E1 F: r" b
減肥沒有什麼特別的2 R. }4 g3 p0 q3 ?% r4 {- R3 {
; m  d; Z) }  h- u* A) G
持之以恆 運動 ,飲食要做控制& K6 Q( u: U7 T

5 w3 z& o* Z* g若真的不知道,就求助醫生囉!7 \) d7 i! w3 `

9 G5 G7 ^  w2 y/ g運動減肥最健康囉!!!

Stare026

回覆 4# A20164 ; e6 a! G8 ~' m% r

  m1 F. ]: M! n( u" w
3 {, B" ]4 i$ z5 P# t3 F對阿~在我的第二篇裡面會講到，
( R& S5 _2 h( e% V$ n6 w但是前提是...我今天心情很好，8 G9 l) }5 i1 x6 k
實在是不曉得哪天第二篇才會出爐=口=!!!( s5 \2 J, ]$ F3 F$ {+ |
((滿腹墨水懶的打...[?]))
6 a' |0 G$ d3 ~1 t  N! h$ }( ?( w/ Y. ~. T' P
通常都是早上起床先500c.c, f, b, j( ^; l' {) L/ ~
早餐過後，到中午前至少要喝滿800~1000c.c
; e- h5 Z: ?9 c  V4 H1 ]下午兩點過後~五點再補充800~1000c.c. W5 Y2 z/ s4 l
晚上七點~八點續杯800~1000c.c
9 ~$ S6 v( a* A8 i; n/ K4 r晚上超過九點..強烈建議停止補充超過200c.c以上的水，
* L" U6 D  G. I9 r  P7 C; W不然隔天會有些微浮腫...一概不負責=口=!!
7 w+ H) I$ [, ]0 K& o# B==　　以上是男生的，區間部分是彈性水量　　==
& e# l/ B+ J5 X: H, n; m==女生的請按照時間性自行調整至2000c.c以上==
6 Z2 I$ `6 H. e5 D/ [1 ]9 f2 [  L/ P- h) n
所以蛋白質補充的部分，真的是挑植物蛋白比較健康~
, w+ e8 M0 @" G# m0 J' r不然可能把每個人每天需要的蛋白質的量補充完，: `2 E5 R& Y5 ^+ d# L2 e9 a0 _
不到一個月就把身材多了一個人的份量那麼多了@口@!!

A20164

回覆 1# Stare026
( S2 C# n% b( j. s
+ w( f5 I. r+ n3 [6 U. a  L節食的話減的只是肌肉9 q$ Z/ {9 m3 d/ B3 v! u1 K0 w
脂肪一樣沒減
* s2 |" O& W) v: T2 O' K; V. H0 F# }# ]/ f- Y/ c2 i" P9 C
水的話可以多喝
% l4 P+ D9 |- Z1 Z但是不要一下次喝超過500' Q: V4 p, d. m, k5 G/ ^
目前我的話是每天喝4000以上9 f/ h$ k# i% ~- n

. \) P2 d- b" r0 C1 b+ y2 i肉的話6 J( _& f( ^1 P% S
豬肉的熱量很高少吃
7 e& T8 G) L) G+ N3 O0 t豬>牛>雞>魚
) q% D$ v* R. @3 B1 r+ d) [; D豬肉是牛肉2倍多的熱量哦！

Stare026

回覆 2# Ａsdfg6 ( i' G  q0 f1 v

6 ]4 E7 ]2 X/ u+ l/ C, t4 z其實對於女生而言，
- N7 n$ b; n& _$ T要減肥如果是選擇喝油切茶、爽健美茶之類的茶類飲品，
7 f" B/ ^' \1 n% ~可能要注意不能在「飯後一小時內」飲用。& W1 s* ~5 ~2 _) G. O" S

5 K: X0 R1 P4 c/ M+ d; O飯後飲用茶及咖啡對身體之影響：
  |5 M3 n. L3 U. R) x茶 -
3 c2 f2 {3 n2 c6 W降低人體40%之鐵吸收量' W1 r3 j, Y8 y, A; T
3 v' `8 P, U7 [' _) g( X
咖啡 -
% L8 t6 V0 B. s& R降低人體80%之鐵吸收量
0 M4 \7 r5 i7 W& Y0 J7 J且鈣儲存不易，還會附帶流失
/ W% n6 S, m: d/ [. `+ o
" r" P- n1 d3 _6 `2 e3 T0 W& l所以在飯後、人體消化吸收完全之前，實在是不建議動咖啡和茶類飲料...
" P- D7 l# Q3 W( a* X(奶茶也是啦><!! 不過我....流失40%吸收了剛剛..)

Ａsdfg6

回覆 1# Stare026
9 N+ Q5 e9 n. b( ]
1 E$ R+ ?* q5 ^非常正確 不過水喝到3000c.c. 好像有點多4 L" U1 Q. o% l$ p( v! F
/ W  s) B- r0 r$ Z0 s
市售的各類油切茶我都喝過$ p" k  L  }! E) I
' E! z* s9 R' I0 h
不過我本人比較推薦"爽健美茶" 有兩種口味
6 p" H; G" B$ M7 J. P; r9 Q2 a' v2 T3 w1 s1 V6 Y$ _
除了喝水 就喝這個而已 時間已經三個月了
! M; t3 p8 y4 i0 Q# i5 h
9 `) g5 b' w1 D目前的效果是 利尿 利便 身體也覺得比較乾淨
: A3 z9 x5 n; [" H  o" j  Z1 b
9 S+ m; n6 M+ x% X7 x$ A1 k當然要減肥的話 最重要的一點就是好的睡眠品質  `/ @( I5 c( R2 t1 D& j# |

. Q8 m; i5 `5 S  U2 V+ S聽說是要從晚上10點就開始睡到早上5點* Y8 g: J. I$ X: i

& A& }5 B8 u; @  F4 A1 }總之 要減肥的朋友加油吧