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減肥跟把妹一樣~急不得的,小弟國三95KG 後來減肥高二大概80幾 現在72上下(身高178),減了20幾
先分享一下我的減肥經歷
通常我不建議要出社會或已出社會的人以運動為主來減肥,理由很簡單,通常上班的人無法規律的定時
運動,一不運動都有可能會復胖,那不就前功盡棄,所以所以減肥應該要從調整腸胃吸收開始。如果
食量很大的人,一開始先慢慢減少分量,不要減少太多,大概減少1/5,然後持續一陣子,讓身體適應
新的進食量後,在減少(注意,一定要讓身體習慣適應新食量,不然一下減量太多,撐不了多久反而會想
暴飲暴食),同時,也不要吃太油膩,當初,我連青菜都盡量吃水煮的(沒甚麼味道,可沾醬油),肉每天
只吃一小片,大概過了半年,有次我吃了油膩的控肉,隔天就拉肚子,因為對我的胃來說太油了 無法吸
收,經過這次後,一樣每天都吃得蠻清淡的,到現在我的腸胃調好了(大概一年就調得差不多了),對油
脂和澱粉類的吸收沒有像以前胖子的時候強勁,像現在有時候要應付考試,連續幾個禮拜讀完書都會吃
消夜(天天四、五餐)都不會有復胖的情形,所以我還蠻自豪自己調整腸胃成功 減肥成功。
減肥有很多種方法,方法都不同,只能靠自己找出適合自己的有效方法嚕~祝大大減肥成功!!
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