每天重量訓練 健身房, 成就感, 朋友, 而且, 衣服

Charmy02

最近常常上健身房，看著自己體格愈來愈有線條，心裡很有成就感，推薦各位朋友常鍛鍊肌肉，會有自信喔！而且穿衣服也會比較好看，如果沒有教練指導，至少要看書或上網路查閱資料，網路上有許多指導重量訓練的影片。& g' z5 e+ G: n6 @9 e
祝各位男子漢健身有成

ct7423

回覆 1# Charmy02
: D% }% C  G; N/ U% d5 b0 y' m9 t+ J- v7 S

# j6 R" g* U4 Z$ L" w9 q2 X* T    我偶而也會健身,練肌肉還滿難的尤其是腹肌,我大概休息24~36小時就練一次腹肌
4 V4 N: S; B# v) @8 O2 M/ r   是看網路上很有名的8分鐘練腹肌,幾個月過了線條還是不會很明顯....一起加油吧!!

Charmy02

回覆 2# ct7423 . I+ r& r9 [/ j' o; q( a  o

& m+ t+ Q) {9 s; d一起加油!我覺得不懂得可以去書店翻翻書,像什麼青花魚教練教王字腹肌,比較詳細!