每天重量訓練 健身房, 成就感, 朋友, 而且, 衣服

Charmy02

最近常常上健身房，看著自己體格愈來愈有線條，心裡很有成就感，推薦各位朋友常鍛鍊肌肉，會有自信喔！而且穿衣服也會比較好看，如果沒有教練指導，至少要看書或上網路查閱資料，網路上有許多指導重量訓練的影片。
. s% v. g1 F0 e0 s  O# [9 R祝各位男子漢健身有成

ct7423

回覆 1# Charmy02
! E( Z5 {, F- w- `% H' M8 \4 Z% s) X6 J. L8 j& B% _
3 _- Y) @, e0 H" d$ G" N5 [* d
    我偶而也會健身,練肌肉還滿難的尤其是腹肌,我大概休息24~36小時就練一次腹肌
0 N3 q" P  n: I- D   是看網路上很有名的8分鐘練腹肌,幾個月過了線條還是不會很明顯....一起加油吧!!

Charmy02

回覆 2# ct7423
/ Z7 g" ]; f; `$ @3 A& |
( n0 m+ \9 F. d一起加油!我覺得不懂得可以去書店翻翻書,像什麼青花魚教練教王字腹肌,比較詳細!