每天重量訓練 健身房, 成就感, 朋友, 而且, 衣服

Charmy02

最近常常上健身房，看著自己體格愈來愈有線條，心裡很有成就感，推薦各位朋友常鍛鍊肌肉，會有自信喔！而且穿衣服也會比較好看，如果沒有教練指導，至少要看書或上網路查閱資料，網路上有許多指導重量訓練的影片。
' L4 T: S+ P  M7 O- Y3 T祝各位男子漢健身有成

ct7423

回覆 1# Charmy02
" Q8 r: x" Q$ ]6 @, Y) a
, Y+ R' U1 ?0 E- G" l
, I: ]2 G, n( a$ h' R( D& C    我偶而也會健身,練肌肉還滿難的尤其是腹肌,我大概休息24~36小時就練一次腹肌; Y$ z( j! s6 s& a3 H- q% A
   是看網路上很有名的8分鐘練腹肌,幾個月過了線條還是不會很明顯....一起加油吧!!

Charmy02

回覆 2# ct7423   P! ?5 i/ Q/ ~# W, B$ p2 T% Q

8 E. N' {# {" y7 o" W2 s8 d) T一起加油!我覺得不懂得可以去書店翻翻書,像什麼青花魚教練教王字腹肌,比較詳細!