逆風之旅VS累積乳酸前哨的熱身! 推拿

relax15937

嘻嘻～Ｎｉｋｅ+的５０Ｋ終於達陣了，呼～花了幾個禮拜的週末累積而來，

這月份把單次訓練量從５Ｋ～６Ｋ提升至１０Ｋ，累積大小腿乳酸能量，

拜中醫師給得藥布貼跟推拿之賜，雙腳好像打斷手骨顛倒勇，

之後要漸漸磨練半馬的訓練量了，期待明天參加大型的全馬賽(第二馬)!!

PS:今天天氣超涼爽的(今天跑了5K才開始流汗~跑到一半有阿嬤說：少年ㄟ～你袂冷喔～～我回說：揪熱ㄟ～)，小小逆風路段。