足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1 ) w8 k5 i, D' z0 L. J' b
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
5 ^+ B' \! J  [. _# G! g' z但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
5 z% k* R- s+ E& K而且是要減對地方..
9 J* Z- _" V: m9 ?3 W5 f
0 F: Y1 t8 _( l' s, K- ]- v( E; b像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
. r8 ]) M& \$ f2 |' r9 }0 F* V0 ?正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~' `: S/ T; r; r7 {( M
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
+ ^9 R0 a5 i) ^/ q% |現在有些體重計都已經有這種功能囉~
8 t$ b3 p6 G% b" R! c2 J7 D不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
+ T+ ~: |& ]# a: h* N; q3 K. U* }記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
% u3 k4 v) @6 q7 _& }% K網路上都有一些健康的減肥方式~( P4 I* ^5 H' g1 R8 S( }; `
但要找符合自己的^^6 K. T7 T+ n% D
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉+ N+ r/ W: a) R0 Y

; C# k+ n$ b- [0 X( f: f加油喔~1 Z$ X* l" g/ X& Z0 g
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596
9 v/ q. p. S3 x8 a+ K; [; A6 _
& H6 _* o7 e0 d1 G7 `. \我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
2 N2 ?7 a, `# A# D& h, q+ v$ }  d) C9 k0 k9 w( ?9 i) b2 W! W
直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee
8 G0 d& _+ M- j- [. l% u  T- W
  l( C( b5 ~& {7 z( [) \: V3 J& O- a1 g: v% r, S
諮詢要找醫生0 T6 V* G$ a0 o$ J! a2 a
運動是最正確的
% _6 t) n) B  `& U$ J減肥方式1 ^4 x2 s: R* s2 ]  H, |1 }7 n
偏方僅供參考
. s: e$ }6 e2 y6 P5 D( ^+ x; R/ t, e

lily7596

回覆 3# LongLee
! I6 ~0 N( z" w4 t在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓9 |; f$ b! t1 U
一直卡著沒下去....
; d0 X+ G% C, Y0 `# b& O首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...1 ]0 y' u+ J# y0 I/ B
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
# B/ M- B: r4 c  d4 E* f# g3 K衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
! o4 `! V/ j$ m有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉..." H8 `( `) X7 _3 z: p
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
9 u/ `& A. x, j# I- Q有正常的體重.體態..很重要喔...7 _/ V. d8 w8 K0 [
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
, ^/ \" Y& w. l$ b# C1 A1 m+ [, L! p0 ^3 m. r- K8 y9 Q  A# m
再來就是為什麼瘦不下去..1 O) J+ C% A; A  V% F2 t5 T1 Q# L
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...2 {/ r, R4 K6 y% s
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
, e7 s% o2 ]8 X還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...( ^- O! r, C/ ]. V9 S
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係.... I+ ?# E+ k% _
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
* z8 K; S4 ]) _: X; O  @" n  g/ @  L* |  b) H. [' t* X
減肥最好是先找醫師喔~
& _  t& A" _  d$ L& H! F先知道自己的問題出在哪~+ w& G' C- M5 p4 E) E
方法一定是要多聽多看多詢問~5 h# V/ Q1 i: l6 }' {1 {" o
加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1 ( d! S! n$ q* X! b0 }& T5 I

6 I3 C3 T* u  T要減肥應該還是要多運動吧!!
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正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1 2 R5 u5 [) D7 Q' h

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( ^8 e: q  h7 `/ y! l0 f    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
& m/ N2 v6 }8 Q$ h5 r1 i+ C) c
+ K7 ~2 V4 O* H# |% b但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
5 x7 O* {1 j+ z7 ^' z1 m4 z$ `& B8 p# A) O: z
剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
" R9 I9 F  `6 d& d, _0 O3 Q* }$ }7 x  f2 B/ S, r. f( `9 q. x
我以經受15kg以上了