足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1 . J( m3 o* A& k! e. c% ?
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
7 q" B, M* H7 s但前提是真的是 要使用健康的方法唷...# ~. C; t8 T7 I! c7 x1 w- d
而且是要減對地方..
/ ^- j4 {" g. ^9 _5 l) {% @4 u4 ^3 I5 @0 j* @1 b
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...6 A6 u, }: r: V
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~+ ^  N& u0 e) F( L) ~2 b
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
9 h, l- E1 u$ \# l1 @& j4 o3 W! t現在有些體重計都已經有這種功能囉~) ^  ~, j6 r& F
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉& F' k- A2 V/ w8 i4 [
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉# \3 R8 @4 \. p6 b; {6 w( Q2 E6 }
網路上都有一些健康的減肥方式~$ y  w- w3 S# H( @8 @+ n5 e
但要找符合自己的^^
4 ~9 R; z" Q% H; m5 x+ K/ J一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
* g1 i6 {7 a2 B2 o
% ?. }# b6 T8 f: @2 H0 c4 H加油喔~
' [0 r* }/ C/ J! f; i或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596 ! e6 ]6 i( X3 v7 {5 x

; R, ]/ O, L" l( O3 x8 ~我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去9 X5 Q4 u" \  }% M5 _% H
" e% W: g6 U. N) Z
直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee " Z# N- K6 A7 D

- Z7 s% F$ t& ]! V4 ]8 s6 ]" N- w! Y8 L  |0 _. G2 d& `
諮詢要找醫生; v, C6 s2 ]6 Y3 h
運動是最正確的* `& U1 F5 h; \8 j( h7 k% w
減肥方式9 b2 ]. B7 p* i
偏方僅供參考
+ e$ G1 P9 Q; D8 L' r! p  z

lily7596

回覆 3# LongLee 6 Y  P5 |/ F* Y6 ~9 d+ o" v- A- W
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
( `1 S3 }  E9 h, `7 O一直卡著沒下去....* h4 \+ S4 L/ v" q: z& f& P
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
0 ^+ U* H5 P- y! ]; U, X男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...9 g6 f6 }$ l5 P% d) i
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...7 G  L8 A3 Q: c3 [% d! C
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
3 z* c* e# A4 ?! d5 }2 T$ b: t( }有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
9 D4 ^  A3 J. c0 E5 i; y& u( r有正常的體重.體態..很重要喔...& _: c9 Z& i: j, _8 w
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
# I3 p0 a8 E! O& u2 S% j: O8 E# a: r9 V& t  C% n; Z( X9 Z
再來就是為什麼瘦不下去..) B7 E3 X6 h! q7 O3 B  a; x: a
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
# y8 o, n" n: N* t# Z1 x& h(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
- O. X" a  l* y0 c) L. B還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
3 K2 x* M& Q' j# v0 T$ F! }肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
2 F, A0 p, K; Z& J* V& z因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
! F& E) w; k0 f7 P7 d
9 n/ O, G( |. B, n- w減肥最好是先找醫師喔~0 z/ L$ E0 j/ T$ [
先知道自己的問題出在哪~
' l' ^, z& K0 i% c9 k% F0 w方法一定是要多聽多看多詢問~
# t' `, r& [9 f1 N加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1
" C+ Y( n: n" k& X+ G% G5 c3 W/ {  U& ~; |. ]3 k
要減肥應該還是要多運動吧!!
$ n+ D( `* {/ H( v0 b. e# E  h7 K" F7 g" `$ g  D$ _8 j% |
正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1
1 ?) ?4 \! k  T4 y" Z  y2 r' B
* Q# n) v/ a( u/ ~+ k; X: m, b$ `. i+ V
    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!( V( W2 c7 }6 H; {2 s1 B
# a  u* @  x8 [  N! Q
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
; g; U- i6 K. C% a8 K& i" j" R# u8 Q1 h9 A8 _9 d* |; A7 r' K
剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難& `1 D7 x1 n4 q# ?! X( T' Y& p

" Q0 K) I; Q! Y: h0 n我以經受15kg以上了