足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1 ; g2 Q7 K$ R3 G" e
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
/ E! Q6 C: _* b1 \0 s但前提是真的是 要使用健康的方法唷.... I' w% p: j8 ^3 @
而且是要減對地方..
( Z) r9 |$ \; {& R6 l' y2 g" c0 K% ~9 E
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
  x* k+ U9 Z& K" d$ M正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
1 i% v; u+ V9 j! @1 t2 k1 G8 I8 n建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
' M( l! u  [: i( t, c, A! G現在有些體重計都已經有這種功能囉~
6 M- S+ H' o- P  U% R$ [$ ^6 m不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉) o) t; q% {& e% H1 L" p
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
% H6 V% L. X: p8 Z+ m. G6 W% \+ G6 ?* x網路上都有一些健康的減肥方式~/ N  c/ T$ Q- ^- T, L' k
但要找符合自己的^^. k' r( C" `, V5 f! c7 s
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉0 P" Z" w0 T7 U2 U2 Y! b0 O
3 S; y# O3 S/ _' J
加油喔~
* q6 T. l( s) M# l; X1 P4 p2 x6 K. ]或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596
8 ^1 g8 a; D+ v' P. T! t2 F  R
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
0 {0 \1 v$ ?$ p8 m
4 Z9 A/ G3 X" v7 Y6 Y7 V直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee 0 I: |1 n# m+ T% o- U

5 j, o, z0 [" z& j6 _& S
  {6 z6 b1 G5 _$ o1 E2 l9 B, f) q諮詢要找醫生+ t# k/ L5 M5 d3 x# ?- U2 s
運動是最正確的
& K0 L1 b, x7 m9 Z減肥方式
6 `+ ]; A  \9 f# z& _# z: T! A$ }& J偏方僅供參考( i! @2 h" D+ p4 I8 u+ y7 ^0 W

lily7596

回覆 3# LongLee " d3 `+ l3 G; q* |4 m
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓' o. V) S9 d$ v0 ~
一直卡著沒下去....+ H5 ^" g2 C& c9 y
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...  d  B( b! y! x7 V2 `( Q
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...! u. E4 t3 O3 z- \& @  h
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
" i4 J3 B9 Z. \4 a" O2 H$ O有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
# w5 X" \4 j0 G- Y+ N有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...4 n) ]8 D2 g+ k" z
有正常的體重.體態..很重要喔.... Q. H7 B" U# |0 l! k0 {" F
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
8 g9 z/ X5 X/ }% v. [; h! w% o3 o2 Y0 ]: Q2 q
再來就是為什麼瘦不下去..7 |; l4 j6 Q2 h( R+ C7 r
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...3 b6 T& v% \/ N) d: S
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~( B; Y4 c- B% Y5 u1 o$ e3 \9 [
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...5 {' _$ d/ Q5 R7 C  L
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係.... r# ~" ]& F8 K
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~9 o  w- N* E6 p5 v, F, I3 {. a

# t% p8 h- p/ H( L% a) [減肥最好是先找醫師喔~
$ H! p' d5 @1 G0 r$ y, M. g; @先知道自己的問題出在哪~
- E8 ~$ D) _7 O$ I) U6 a7 R$ k方法一定是要多聽多看多詢問~4 G1 x. A; j+ f1 l' M# A6 f* g
加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1
1 [; ]2 k' H( V8 Z% Q; k: h8 C( e- I: R+ @
要減肥應該還是要多運動吧!!
- ^/ d) f- w/ q+ E; ^: v7 Z- G
  C9 _; E7 n& e0 X+ K正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1 & y" q" v6 l; I1 F

8 z5 v$ s3 a& Z3 p1 {' N
" Z/ n1 [0 q; X. U7 f* U. Z    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!3 ?( C2 P: d$ ~& @
. X/ q0 q; f8 l6 E8 Z
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來. P4 p6 Z$ J1 Z, x- h
6 g/ n7 C3 }' J3 g# F2 Q
剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
7 l0 R2 j' U) m$ r3 l5 L3 {! F. u+ y% J- B. W4 H! `
我以經受15kg以上了