足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1 0 N2 y- [8 @% E6 b: E6 [2 M
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~; x1 ^( z" E; v3 \& z
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...' F0 J4 |, z9 O8 `
而且是要減對地方..
; {( N% ~4 z: j$ O+ @$ V* H! Z: C! p
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
& D- z4 F3 h& t正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
5 x7 s: `* u! U2 j- r; M  W建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等..." a) e6 y  {- c
現在有些體重計都已經有這種功能囉~2 l; ?1 W7 @' z# {6 v+ c
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉0 a/ Q# n) B0 z& Q( i
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
4 \/ X4 b  Y) z, ^( D3 E% j" r網路上都有一些健康的減肥方式~8 ]9 [, \, }) k0 t8 a/ n5 K
但要找符合自己的^^
& [2 P; B% H; J' V一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉' F  `0 V4 [+ M3 q+ F$ ?; k

% t, |. ^& i3 i1 j9 C) G加油喔~' E$ H8 k0 Z5 n. {
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596
# T: N" W: A+ B% I3 {' i* g- C. w% x) I3 J% ]  m; |, x
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
2 N; y8 [3 G4 f& \; L  s% Y* S5 v; f/ A! I2 l* r6 Y: v5 z7 A
直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee
/ u: a6 _* A6 K6 W: G3 O" [
5 _( y, L7 E1 V6 l# K. Y9 y2 o8 d3 B* I
諮詢要找醫生  u# V" s! k+ d) ]/ b1 W
運動是最正確的
; P% j/ e) }' W7 t/ {; _減肥方式! P2 h4 a; q( W( W/ B2 H% U
偏方僅供參考
& j, [$ v. C# B1 o' Z% W2 R' B2 v1 ~

lily7596

回覆 3# LongLee   W* h2 u/ A" o
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
# O8 X! J) @! `7 n$ @$ u一直卡著沒下去....8 Y& w* K) q' B9 a5 j$ n
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
$ }$ ?" c( G. v! V$ X% v男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...6 H- G' E0 B! `
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...3 G4 b& Y& n$ E5 h& {/ m6 x( O( X  ]
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...; A' k, w: ?" q6 I8 N
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...% ~& M  Y/ T* W5 ]
有正常的體重.體態..很重要喔..., G  J3 T$ I# X; s
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...' c" i7 d! L7 e; D7 m
  `# e( [) W6 v6 y- G
再來就是為什麼瘦不下去..+ j- n4 H* p9 v' @% j4 j/ {( r- o
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
; m# j, X& R1 x( b3 M; ~' I1 @" u(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~- g9 \; m! x0 S3 A# Q
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
5 @$ N. u% g% y! w4 l7 m肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
2 u) O1 @9 [" h$ U/ ^- @因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~* E8 J% Q  ]$ k* x

: u6 }: x8 j1 d減肥最好是先找醫師喔~+ @3 q  N: n( }$ K1 A2 K9 }" O
先知道自己的問題出在哪~3 u3 t6 \0 y) U1 t
方法一定是要多聽多看多詢問~5 e" W7 b) d* I8 A
加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1 5 [" Y( g$ H! E# y5 K) \
  D& K/ F/ V" s+ q6 a
要減肥應該還是要多運動吧!!
9 e; u9 P% G; I4 e
) p# K2 ]! c/ @; {0 U. s: j正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1 8 T. m. H# e* z- F; w, F
, V& q5 h* X9 |

$ x7 t9 T4 f) B: s' {2 [    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
& S1 X  z$ R+ r! M2 L
3 B7 K" ?2 i$ }% g5 X9 W! x但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來& K% f7 c% }# Q

0 z) E* v% j! C* E) G% G3 x8 {剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
6 x1 Z; ]* Q# y9 K) ?, m0 S& R5 P; v0 T7 d' \% v
我以經受15kg以上了