足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1   p8 H  z% t% R. E
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
! H  R6 D2 ~% U但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
8 _7 s8 E# s7 ]而且是要減對地方..- S5 i2 }- F) g# k: n

: V: U8 Z  L" a像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
6 G8 _6 T; h" h  _( [正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~: P8 C2 @% Y; V4 `' f! o- a. U
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...8 P$ K' y3 ~, p- E  g
現在有些體重計都已經有這種功能囉~
/ T% o3 v8 R4 |2 [, w不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉+ H; H6 m$ {; {  j
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
; P  N: ^1 c. A9 x網路上都有一些健康的減肥方式~
6 D( \: l: b/ ]' a6 T但要找符合自己的^^+ R: Y: ]" R& f0 G% o( e
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
+ Q* s2 F2 d; c! _4 e# J; p" |+ o8 ?- _1 ~( n$ r& B/ k* S
加油喔~0 {  D/ A, R, Q8 p0 s
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596
2 h0 f6 z' A4 q: ?( H
5 c: F2 G5 e; V9 l5 g2 d我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去) S1 H/ z6 f5 C: M8 Z/ O
* B7 O. F( ]( ?( I- E
直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee
; _0 b4 Y% E  f" A
/ M! Y8 D' O; ?" d" p/ p; I# k# X# B0 Z' n" Z6 Q
諮詢要找醫生3 c9 U$ T  e- c7 n4 Z. D2 w
運動是最正確的1 m5 j6 g9 H+ O. x( n
減肥方式2 h1 n- N2 ], z. H8 E" Q
偏方僅供參考+ U8 j: c  \" J) K" \5 _" r

lily7596

回覆 3# LongLee
. i7 H6 {( y7 H. }/ R0 y1 p在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
/ x# s. F5 e! @. A; N一直卡著沒下去....
/ K1 K* C/ w# w1 {, R; z  x首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
: o: L' \) F# F1 s男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...4 L  y7 [7 g. j+ @
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
; g4 G$ {' T. C+ J2 l8 u( e有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉.... q, t/ [6 G; i% ~0 {) \
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
3 [8 V3 E, a' m! J8 a有正常的體重.體態..很重要喔...
% @- I- `. f9 F0 I2 Z0 \/ N現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
, M3 X4 W" q! Y( X' A$ S) k, b
" {4 O$ D, z' q* o再來就是為什麼瘦不下去../ |; L" ]5 m7 u3 R0 t- Z8 }7 t
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...7 h9 _9 `/ S. y* |
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
8 p: e+ @7 ~. O! H還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪.../ M4 G9 Q% q) ^& C
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
% i: e1 p3 s9 Z, o: C2 M. `因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~! S& N3 H0 f# V- N

+ U  r1 Z, @* j) c0 e3 q/ t減肥最好是先找醫師喔~8 l* k& {$ @8 |: ~2 w$ d8 ]. F
先知道自己的問題出在哪~7 n0 K  n+ V" F" @" {* \. g1 P
方法一定是要多聽多看多詢問~
! T2 S- O% a# _( q, n( \# p$ N7 u, S  X加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1
, R4 k: H5 @; z  B1 `( i# I0 z5 p
要減肥應該還是要多運動吧!!* K5 y8 `: \* o9 T; c0 Y- f, p
+ t# A7 S  u0 V4 [& }2 {
正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1
  t; `7 G8 ]( o2 j7 g$ M7 K( k
' T% e7 f% E" {1 A- m* m
    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!1 H" h- [3 I2 s3 t

$ \7 X9 r# d9 x1 D8 T但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來4 v% U! |; y0 u3 Y
" k& K' d# M% l* E/ ?/ W
剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難4 U; M) m. ^8 Y6 N; A) C

1 {+ u7 O5 [3 L+ o& E我以經受15kg以上了