足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1
/ I  o& \6 C) ]# r* I- v( _健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~5 g$ @9 V+ a# _5 Z0 Y! i. W" H
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...1 k% T1 s* y9 l- ?( l% b
而且是要減對地方..
4 J6 e) V" \+ B3 `% P; d
1 P+ g3 x. P2 x" I; f8 ~  r% Z像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
( y- Y. D8 [' C9 \( N! G正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~$ |! g" t4 N+ c# F4 m
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等..." G  J8 [* }$ o2 k( }# T  g. v
現在有些體重計都已經有這種功能囉~
( M0 |/ P4 V- x& U2 _" r4 U: V8 M+ H不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
) G9 H9 C4 L9 ]$ u2 b6 ]  _  d記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
4 ^3 K9 g& e% i, f網路上都有一些健康的減肥方式~
7 ^8 g! j! e' d. l但要找符合自己的^^
! U$ T: h$ h% n. A9 X% {1 Z一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉0 j- y6 C8 W# `" C: A, z9 i5 T

, g: `8 @7 ]. X/ D加油喔~
8 `$ g: I$ i2 Q: v  p或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596
5 S" x+ R; E5 `7 T9 g
( V5 ?* J% H0 ^我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去- `9 G/ Z" y9 e* N1 N2 _

: A6 _* _  e7 W7 i5 B% U" B直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee 3 C  y9 \+ O4 y+ L' b' e# e% F+ W
( u: L- ~5 B7 X7 j. T; }* u

1 P' d, C7 U' ^! ?2 h* \諮詢要找醫生
+ ], X- ~7 g& b運動是最正確的
' @7 P8 F! U) z減肥方式+ q/ |' I, j0 V+ P# z$ g
偏方僅供參考
7 Q( E, }' n  h$ X3 W' R3 N

lily7596

回覆 3# LongLee & O0 Y9 s. a7 \3 D4 @! {$ R4 H+ ^
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓+ m6 m; Z6 f( g5 z0 L$ g# O- U$ u
一直卡著沒下去....
! _. \$ n* K' M+ i7 A首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...2 ]* {' m, y, C: k
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...6 x  c- h9 g" g* @, {& w
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
: {% g3 t: E; G有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...* ^1 t5 R8 M' `8 E% g0 U
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
( T4 {3 J1 r+ W5 a# r有正常的體重.體態..很重要喔...
: g' Q/ \  o, g5 y! ~  f現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
4 }$ q3 y( [4 H6 L2 S9 h& |4 S! Q) `- P
再來就是為什麼瘦不下去..' i, G( U6 N$ W* ^1 s  [) T9 c, _/ U
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
' @2 p3 x) x6 y' a(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~" P/ `" X7 P' ?1 o: O
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
6 ]5 P7 ~/ F7 Q, Y+ `9 D肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
& o  p: ?8 k" |因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~7 Z- t+ S! X/ h( B
. |4 Z& T- s* p" @4 ]
減肥最好是先找醫師喔~" d% j7 t( N( u2 t
先知道自己的問題出在哪~" w# Z2 e! E! {0 x) Y
方法一定是要多聽多看多詢問~
& h& g; C0 F8 j加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1
! [) U" B: j9 L7 t  F0 ]) O
1 V& C! f/ e. g, o3 ?; M( a7 ^7 T要減肥應該還是要多運動吧!!: ?( }; l- k* w; Z6 L; C/ x4 X: ?3 V
* x" q; C! R  }" |0 Q" o' a( @
正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1 # x  s" n! w& v  V& o% c

6 w: M: ]7 t9 d+ {9 Z% b( p+ v  V& J8 G2 z$ l4 J4 S/ B* |5 b  |
    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
- b- @0 k) U; ~+ A4 [' E2 C( k; t1 l1 ?$ n; ?" K
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來& e2 P& R: J& ]& w4 b

3 Y( ~: f5 M: R剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難- w0 @; P& ?5 o  I  |) [/ u" U7 G2 b

( z* }# [2 e% C1 c" \我以經受15kg以上了