足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1
9 P0 l0 _# ?# ], Q健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
) s( o; p, x( o% l" i7 R但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
, N5 l7 S+ X. V% A9 I而且是要減對地方..
( Z4 v2 V' A' }. n; x5 |" f6 k4 g1 k2 P( C3 o
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
1 u6 {9 l. l; O/ y5 t, P正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~' [1 M$ W2 K  f1 a! M# F
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...) J' b% s. e' u9 k" J: o, Z9 J
現在有些體重計都已經有這種功能囉~
& s5 R- m, U& K# t" C- h& H' M不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉+ ~9 l7 u, `2 ~+ Y
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉6 ?/ W" Q7 B4 D( Y% {3 G6 l
網路上都有一些健康的減肥方式~
$ B; e/ h, w2 @+ I( F. H但要找符合自己的^^
. ^7 R/ _# E- `3 x一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
. B1 I1 w6 R$ d. Z  T9 Y4 s) m6 ~( d/ ^7 J1 M4 D1 n
加油喔~
+ ?, W8 W5 _; P' d或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596 2 z0 w( c1 f$ J1 _- ]9 M3 q

+ q, o* N- N: W: g9 o我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去! a6 q* x, T2 w$ d1 n
% Q" R! R  l$ Q* T
直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee + Y% W2 E+ j2 F! v+ e* V' s# K

2 w% Z# [" W9 B# [# W
* x8 N6 x& g4 W5 B/ A$ k; A( Q諮詢要找醫生
7 X" p8 E0 d- O  X, W運動是最正確的
2 P$ l" k' f' |. G  c減肥方式1 h; J" z1 O5 u" H4 ]% q8 b
偏方僅供參考
3 q& Z2 |1 E/ I4 ~" \

lily7596

回覆 3# LongLee 8 t* [9 Q' J* t" R9 W
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
* z+ K- @+ M7 l  ^& Q4 T( F, N一直卡著沒下去....
4 D" M1 `/ ^. s6 @# n2 t首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
$ Z) D! h6 |8 a- X男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...& c3 A! O0 K9 H
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...- Q' G7 i; V9 U1 o+ Y
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
( F! O. C2 L/ o8 p/ n有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
) C' l& l9 [, i1 M6 S8 }4 N有正常的體重.體態..很重要喔...
4 B% m1 R& h6 \6 K/ ?2 z現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
8 n5 E, v. |& u, j! \" ?# D9 I  {( Z4 y  E. k. j
再來就是為什麼瘦不下去..# o0 o& t. h. @$ l6 Z
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...# l( L. b5 t" k" ]
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~' B' X8 n6 |+ b. N, E7 B% ]6 R
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...& `# d, l9 G) J$ l2 r4 M
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
1 ~# u4 F  x. Z# k; y* ~8 n" @因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~  A1 t  w% g) g  x. L

( U; ^4 q& s* }! `* V減肥最好是先找醫師喔~. v. n; u2 I6 K
先知道自己的問題出在哪~2 O$ u/ D: ?. a! H7 ~
方法一定是要多聽多看多詢問~1 T4 [, E" g6 F( _2 P, m& h
加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1
3 v5 D9 _$ Y/ G5 O) z, X7 @' o/ {" Z
! C4 t. X3 d( \要減肥應該還是要多運動吧!!
* p- ]  |% G) a
% i$ _+ e% `6 L正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1 ) r( w  H; f7 ]: h5 [
- L8 [# M. z% n  x

5 \7 b! `4 V; y- }8 ~  W7 _% V    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!! A, |# i" S) p( B3 a
) l( Q9 v  T' N1 H+ p5 R- I; p$ a$ Y
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來1 j0 g8 B3 ~0 ]& Y7 I$ }( G% p3 M

1 E; F5 A" T1 n4 Y" H$ v5 c: T剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
4 d: ~+ _, c3 Q, ^# H" u: k
) }0 T7 {5 p9 w我以經受15kg以上了