足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1
4 s7 X* C: m, {" M" N健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~& K# `% f  j& d  |
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...2 {. ~4 M- k  T# \
而且是要減對地方..& d/ M) b! I8 g

' y- j( W: V& C% S) j像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...2 A; J! E  }1 J% X- ~) X
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~6 H1 B0 x, U" e6 ~; \: {1 s
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...0 j- F4 u5 ?. \* e- P9 ?. C# L! A
現在有些體重計都已經有這種功能囉~
) ]4 d0 p0 I% c! _不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
6 c5 {+ z- C! Q5 V6 _記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉8 F1 Q! T0 m- _; G3 S% O+ C
網路上都有一些健康的減肥方式~; w3 U1 z- j6 S* j. u6 k
但要找符合自己的^^6 _0 n+ v+ b" e% }! r
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉5 C, l) O$ F: n  A+ l) s! ~9 U; u

+ t; Q  l1 D2 _) G2 A加油喔~3 w$ [5 c8 w+ D2 Z9 ~, E- j
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596
3 e' X) g, s  ?  b* m; v! x8 J# F3 j: y
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
- ?% O9 l, A+ h8 v. g% @& j( K2 m3 t; _3 ^9 @/ G) Z3 X6 I
直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee 7 k; y" D1 x1 j# j: o# h" {: B& m

% e' t! R1 E7 ]; Q/ `
. F/ U5 E2 t, B! p* P諮詢要找醫生
, A/ ~6 @$ v* k7 e( K+ K運動是最正確的
+ f: G1 H6 g! c/ s2 D4 O減肥方式) l" n: {. i2 A' C& o' u
偏方僅供參考0 r( |2 Z0 E7 Z+ N" A$ \

lily7596

回覆 3# LongLee ' J( E  u0 d! l
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
6 i4 i* U+ P( Q, H  n( [/ m1 Q6 E一直卡著沒下去....0 c0 l+ ]* {8 ~+ ^1 i* k1 I
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...' u  x, i  R7 q, ~$ P. y0 D
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...6 B) J) C5 Z5 d
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...8 T7 h% f/ C4 B$ P3 h
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
/ l5 F4 ^( r3 T( C6 ~' Z% z有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
; x4 |0 D$ [2 b( B0 p9 {, N有正常的體重.體態..很重要喔...
5 F/ w+ O% b' l現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...9 R9 l. S7 X/ b5 z
6 j. D2 Q; B- }! b
再來就是為什麼瘦不下去..
9 M% O/ h, ?+ [) C首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...1 A5 c& M7 ?8 M: ~
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
" n# z4 S7 Y. X+ c  M2 s8 M還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
6 {  g, O6 `" h2 y; v. ^5 o肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係..." {0 z4 h. E; o2 T( G0 }# a
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
/ E1 |/ z  M/ j# A( d
" ^: _5 k: t' T! p5 {- h7 \減肥最好是先找醫師喔~2 h4 g3 J9 C0 i" m, X2 T! Q3 \. k
先知道自己的問題出在哪~
, h9 |3 T7 F1 _5 [5 c( H- }方法一定是要多聽多看多詢問~
, \2 [$ G1 }2 T" j3 Z/ Y9 A, z% {加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1 , K, n7 U8 H* I

% {: g- V; D; s, a, s: ]要減肥應該還是要多運動吧!!. [* Q& U' g# O" ~. O
1 p1 j) g9 `! Y8 l$ w  o
正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1 & k( E9 W8 l) ?* ?
2 l3 O" Q5 A: g( S

+ G: w6 d+ o- Y- P9 m8 B9 H) V    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!& U2 M( R" k3 Q6 }2 a

& ?) _6 C5 c1 p# U. Y但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
1 b* ^% E# `# }8 p( G% M6 M
2 e- b5 w( g5 K; a' g6 m剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難! J3 O9 I! |6 J( U
7 g) o1 P; a0 T7 C4 U4 B
我以經受15kg以上了