足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1
0 z4 w+ Q6 x; m  T* c, g健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~  m( i, n* K* e' b2 p
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
# o5 i; x: }2 T+ R! \" ?. B3 z  |而且是要減對地方..
) x& f+ J6 m3 X+ e- k9 y7 R, `, F0 j- Z9 _+ T+ p1 D  H, [
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...( D' j: N. A$ ]8 |) f# r' @
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
& M0 Q; C9 y0 J, _; R建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
0 O' S* {- w6 u5 p: i* ~0 m現在有些體重計都已經有這種功能囉~; Y1 {4 v$ S: B, \% @
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉" ~  L9 o7 x$ H6 Z
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
5 r9 T$ \, m+ c* ~! V網路上都有一些健康的減肥方式~3 ]% s3 R3 T( g5 U; J' i" k3 g
但要找符合自己的^^3 ^& f( W, |5 i- |- f4 L
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
  u4 J1 I8 a$ g& N- [5 Q/ I6 Q% V# Z4 a' b
加油喔~# p5 R9 o1 X) B2 A! W6 U$ Z
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596
! }, z3 D/ N: h: e# C4 K
! `4 h7 d0 n, Y6 }& W( s, I我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
5 d; D- |3 I; c( p6 v  ^% Y0 k& [: [
直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee
' ?" {4 P4 |' j( b; ]2 _1 K, l( r: i, \) G1 x- Q8 I/ Z2 [% k$ p

$ p: X4 J- }- e! }) S諮詢要找醫生
8 S" l. J& C/ G5 Z$ K運動是最正確的
' ]" c* Z* U7 j& e# \3 \減肥方式
4 Z8 S5 f* n' E/ X3 i$ O* h* \, B4 S偏方僅供參考( i3 M( j" `6 ?+ G* k) b

lily7596

回覆 3# LongLee , [9 h* m: l! J
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓% T- H* E+ k2 v
一直卡著沒下去....0 E4 L9 n# k, y
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
, Y& U' S% S/ v$ U9 R男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...8 O! @7 B0 M* L8 `/ H: y
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...6 s: b- H+ i# r) Y7 m3 Y
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...& `' i' W  V. R" L" ?0 ]
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...7 Q( }, P2 c8 K2 O! Z& `
有正常的體重.體態..很重要喔...
  Y8 u" r5 S3 a0 F8 x現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...9 Z3 O4 z' V9 w5 C) ^% `% ?
  c/ o" k+ J- B: k* _  {! a( R
再來就是為什麼瘦不下去..: v6 ?( [, {4 _5 S$ `* W
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...! b9 G. D$ G$ g* F2 [
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~: d( {; s9 V$ r
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
# E( q5 h: r+ R! n1 R0 ~8 t* w- ~, Z肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
  U! a! p  M2 M* {# t; G$ y( [+ o% t因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~, O' y0 p# {: A! |4 T2 Z  F: q

/ Q* E5 c$ N6 v' w減肥最好是先找醫師喔~5 f) G% w9 I, z( _9 E1 F# b
先知道自己的問題出在哪~$ _3 Z/ [8 I  E# a0 \6 z1 Z
方法一定是要多聽多看多詢問~0 m+ q$ h# L1 s! d
加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1 4 L/ l! |3 E, m7 F
7 S) g4 W& b) g2 ?7 A. Y$ U
要減肥應該還是要多運動吧!!$ q# S% ~3 m; y, B+ x: r) L
# g6 G" H3 U" v  C6 }! U
正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1
. d) L1 j4 F6 |( U& o0 {. W9 I1 `- {' H2 O; s. i9 ]4 p* ]
( e+ M; ?: v& V2 A. H7 m
    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
( H/ Y& e9 k8 T+ P' M8 T: K" D
8 f8 M4 P. R0 p5 m但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
+ r# y, F: V/ E/ Z8 @) y, m3 m. y
剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
% k- Y% ]! T3 M- v: O. B) x/ M( K" P, C/ Y1 l: x
我以經受15kg以上了