足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1 6 a2 w8 a: C) t0 K  ?
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
! i& B: \8 ?- D但前提是真的是 要使用健康的方法唷.... \) v1 [% N3 V& _6 P+ P
而且是要減對地方..
: g$ p" W/ m  ^8 ]0 y! P
1 \. J) Z; i# g/ X像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...5 ]+ ~6 i/ K9 u  D4 d7 e/ M
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~. Z+ m; u0 e; j0 V: U1 [$ C( Y
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...4 d/ q+ S2 m& f" @0 \! U9 L$ \* g
現在有些體重計都已經有這種功能囉~/ {/ J' U: d# l9 i3 P
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉% w8 H3 s& B7 |
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
( R* c) ?  n2 G" z6 k網路上都有一些健康的減肥方式~1 \( f7 S. [3 ^" `$ i) V4 Z- {- A
但要找符合自己的^^% D, _. y' ]. J
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
/ d- K: Z9 U4 u  V
1 ?4 i' R  U4 z& ^加油喔~, k' l; f: [+ W1 A1 a# C
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596 # q7 ~% l& a* q4 L" ?
* ~: |: E  ^" q  a% W- ^
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去; z0 U7 @& H) S

. X; E( q% [# Z! W9 G5 ]直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee * ]8 y: B% Z3 A% u3 |. |
/ W, u1 Y4 H7 V& ?  u

, d' N  R) ]7 `0 z* u! [+ O1 k7 w諮詢要找醫生' q& r0 \2 o/ T' ^
運動是最正確的" o& ~% b5 w/ }- b, X
減肥方式3 x9 L6 W5 w+ q( G6 B. N
偏方僅供參考8 j  ~! _6 W9 ^4 Y; I* i

lily7596

回覆 3# LongLee
2 |2 U$ A( b+ U8 y2 C在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓- t( l: b0 @4 c
一直卡著沒下去....* p- o# l! V# A8 l" T+ l. H# N
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
" q" j+ N7 c3 c4 d. U; ]男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...8 L2 H% ^; [- @- E5 @- S& z, h: \
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
. W% E# D% ?4 z4 S& K5 c$ m有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...* O6 Z) Z0 e( t
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
0 c& z0 ]+ F8 `) u有正常的體重.體態..很重要喔...1 s$ T1 `9 T( S/ h; D7 W
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...9 T/ C: }" `' S, N% r2 t
4 y+ e+ b* d* K8 t) ^
再來就是為什麼瘦不下去.., G# M/ C9 T0 x' x
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
% b9 ?* \# F/ E(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
4 W+ |6 w6 P' }( G還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
3 b  x6 i8 m& y1 i8 x肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
3 y* a5 U: K7 O9 h$ B4 m因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~. p( o* S  l* O8 G
$ ^3 v. u6 x2 Y
減肥最好是先找醫師喔~
3 {' s& L* ], m4 t1 A# `- h先知道自己的問題出在哪~: C4 U& i0 D* }5 m# v( j
方法一定是要多聽多看多詢問~
5 n# I6 i5 ^3 A8 ?加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1
; ]  I' s. ]' N# Z5 B/ B
9 S, X5 m  P" U2 q. }1 t要減肥應該還是要多運動吧!!" U2 M3 `( g& O& p/ }- T* Z9 v

/ U" g( W' R2 U& k3 \3 s' R+ q正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1
# W* \. ~  B! N5 d- T5 D7 R  Q- z7 J0 t
& S4 J  L- y3 p: ?- w# A
9 J# v9 g7 k; g- m0 Z- \    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
- G, j6 d3 i* d7 L1 T& U- _, F6 h
& o( m0 v4 ]% n1 @; g但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
, b: c" S0 g9 c' p9 f: j
  ^4 T. w8 A4 l% @) y1 _; k# L剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
1 V0 i2 W" X' F1 R, b7 A
. v, G9 B3 U% k( d. t! r我以經受15kg以上了