足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1 9 o- G) O" B* c* P# I# v
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~- R# y" ~% F0 a+ F( M9 W9 ]
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...0 |4 _7 W5 |4 h" t5 K7 `2 w% b& L
而且是要減對地方..
3 s9 e. `! q# G; f  Z6 e$ E
4 p% ~8 t. @! m  R7 W$ y1 u2 I6 z3 B像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
% i  i/ d9 {: }% J7 w) j7 ~& f正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
1 Q& y) u& ~5 x; V# d: U9 ?建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...3 W! x" J  J9 P6 c: F  V6 A
現在有些體重計都已經有這種功能囉~) v. k' `% X% I9 ?
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
. u, f0 \) Y- H: Q0 \# D6 i記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
8 n. d- y. P2 Q8 D網路上都有一些健康的減肥方式~, Z- W8 X+ |1 B0 i
但要找符合自己的^^4 L- r% H1 {. \3 F& f" d/ f6 w; r
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉6 c1 z( e1 @. W' x' U- @
' w1 G0 o1 ^6 W
加油喔~6 T5 @2 T/ F) [5 g
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596 ) s' K+ {- X8 R0 P3 V2 c
$ G% K9 A8 K/ ~# D7 F, V4 @
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去$ f: M$ W" u$ s$ t5 d- U6 Z
( s# o- Y2 p# d2 a* @( W1 M) T( _
直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee
! w: d5 Q+ i* Z! H' ~4 A
! F( X8 h, s0 P$ U' e$ W  l3 I, U: [0 i* H- P  W
諮詢要找醫生
, }7 X! a/ F5 Q8 |( T# {. y運動是最正確的
6 w- I# ]  ]! J0 t) I. l減肥方式
: N1 X5 a* r# _5 l* C0 Y, H偏方僅供參考
7 w  B6 J" N  X  A' ^% u

lily7596

回覆 3# LongLee 6 R/ B1 G& D' C4 z1 a
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓, [1 J- j6 h: w
一直卡著沒下去....
8 x4 f6 w+ ^( ?$ Y9 R8 W, J首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
- D" b7 |* L/ |0 r男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
/ q! z6 H' c7 `3 b+ {5 }. H! W& P衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
# M/ Q% V2 `3 n: B  N9 _# x有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...0 S# I! ?2 B$ k% b# F3 F* g: z
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...: @% Y& f2 i$ h# g: f2 w
有正常的體重.體態..很重要喔...
. l4 B: z6 D7 m- h4 C+ D+ q現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
& \3 g+ C+ _. M* J3 u7 F+ V8 k" b& D& a
再來就是為什麼瘦不下去..
; v/ O# G' [; G5 s首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
4 E- N: Q; [4 o% s: l  Z(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~. @& O0 l; C' |$ d, b! K/ K3 q8 ^
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
; Q" z6 H) \+ `: Z5 J肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...3 w0 B3 K4 i9 I8 l( V& G! I5 {0 N
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~$ X; J6 J' \# k

- z3 q  O5 G( q: D  ^減肥最好是先找醫師喔~9 M2 M, g/ a) A5 w% x
先知道自己的問題出在哪~3 C9 t. {2 o" E5 z! J7 j9 G
方法一定是要多聽多看多詢問~$ r# `# S' H% @! W
加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1 ( D3 G1 k3 p& f3 I( z! f! F7 R% m
  b: R) e- ^* w7 Y3 @
要減肥應該還是要多運動吧!!
" k% t! p8 Q& F) Z: i' e
( H( Q0 i) i) T( z' n正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1 7 {2 U" ]4 W* |; d1 d$ [$ {$ z: k" U

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2 r; W% a- Z& @1 G) U9 {    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!6 f% v& T3 F- B( O
0 R9 S4 a2 X- h" Q/ u/ e9 {0 h
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
6 f& j9 ]* d' O
# q/ h9 `; W% B! J7 H/ v/ i* V% M5 b剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
( X; X; r' x5 W8 E# M- C/ [8 f$ D
! @1 W# @' g1 j1 X6 ?6 Q5 K我以經受15kg以上了