足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1 4 |8 ]5 G+ ]2 F0 \, D
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~0 i* K* X7 w' `; A1 X" g5 `+ q
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...! Y0 a" c) S+ g8 X, a
而且是要減對地方..
0 I* R- O" }0 L
5 ~0 Q. s( v! y像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
" |. i: X% r' T4 S7 E2 S正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
# G! W0 y0 @# |建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...0 P% }' l' G; Y# H8 S$ g7 A) w
現在有些體重計都已經有這種功能囉~
! b& w, y; c9 K# F3 ^9 P1 p* P不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
8 C2 I& p% B. }8 P. V+ \3 {& C; M記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
) {) s, Z- g& p+ q/ n5 Z網路上都有一些健康的減肥方式~% R$ T, f5 X7 q/ Q
但要找符合自己的^^- q/ p7 ?& C6 m7 l1 t0 t0 P- Q. R
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
; z' M" ?1 o' b+ ?8 r" Y! `7 X/ g8 u9 l2 g  [9 [
加油喔~
* r" J1 a9 G/ F# O4 Q2 t或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596
" G$ H& t" _. U  c1 U3 R
2 n6 Y6 e( N8 V( Y/ v4 w: c; F5 T- E我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
1 B. S+ m3 I1 Y+ U5 q! Q
0 p: F( s  [* k1 J直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee $ D! D5 T& x0 t0 U9 ^) x
: m+ R6 O# L4 O1 W1 r' J7 X
" ^0 Z" y/ u  G8 V
諮詢要找醫生: x( P* `6 @) C, ~6 f" M. K7 d
運動是最正確的
  Y7 U1 T& H) p6 [; Z, d; a減肥方式& h0 y+ L. I$ w! ]2 z: t
偏方僅供參考4 w% e: S, t8 f  d

lily7596

回覆 3# LongLee
! o2 U, z0 C4 h- e在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓/ ]" |0 y! `" f8 C8 V: z. h
一直卡著沒下去....
$ u2 B- s  A0 D3 k首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
% s& v. J& Z8 p2 V9 t男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
6 A' _* {, M/ b) t- O1 \衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...0 G# t' n) h0 `6 L
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
, ^0 U+ x$ ]4 p. I  W% ~有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
. y" @9 _! F- H' p3 [  z4 J有正常的體重.體態..很重要喔...
0 N. P* f( S% S8 y: t# ^0 s+ c現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...! I0 ?0 X! z1 }
: R/ q: ^* k, R1 V# K- R2 w
再來就是為什麼瘦不下去..
+ L/ e( ]" F0 g6 r# h, Q首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
5 w6 I' n! ^1 f$ [7 I$ @9 v(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~& [( d# n( w* b% S: M
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...4 I& r4 G) _4 C% O6 Y; G. j. L
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...9 C3 y) C$ S9 b
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~: V9 v, g, s+ D% v5 I

7 ~% v$ j% o& S減肥最好是先找醫師喔~! m" S' k# b  u) v2 i
先知道自己的問題出在哪~
% J5 v, j  `& [" t" T) S! J; H! m; b方法一定是要多聽多看多詢問~) q% {+ Q& D! i/ b% f8 S1 u
加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1 * _5 Z3 D/ J2 m' y" I
3 h( p7 H8 O6 E, I9 e
要減肥應該還是要多運動吧!!* v/ H0 ^6 M' Z5 K. @, V
  x% A/ }) }( o* V+ ]
正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1 # O9 c# @- j( j
- O/ Q. e$ W& H0 Y  r9 j* I) r8 ^

7 W& X0 A/ t# d: h: |: E. B* R    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!0 `3 ?! Y* ]4 y1 g

6 P0 G! R8 \6 r1 y1 ^但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
- O% }/ U4 J+ \/ k: A
9 d2 {9 H, b& [3 v7 l- I3 X5 _剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
7 O' {, i* [* H+ Y; h1 ~8 b7 `% n# L" c3 r; L( J9 _2 j5 ?+ L
我以經受15kg以上了