足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1 8 h: G1 ~/ s2 c3 x
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~: q& N7 W+ ]+ ?# D
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
. ~& {2 R3 `8 W9 E/ x* q而且是要減對地方..
& m: V& O, ^" b# S
! M* {# P4 l7 y! V. {像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
/ U, ]& z+ D( @; U4 B正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~5 b6 n/ ~3 U& Z
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...$ a  }5 P+ o% H. J
現在有些體重計都已經有這種功能囉~
4 h. z3 f3 G7 S) J/ p" Z不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
/ ^& ^! I# ]9 n) R/ N記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉% E0 d: ?; ~' o- z9 q
網路上都有一些健康的減肥方式~
2 g, T+ t1 r7 [9 F& q3 d( a但要找符合自己的^^
. H; W$ _; F9 V: f# n5 D- g6 v( B( R! }一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉% h3 H2 ?. O, A/ C6 Q

% ~! g0 @! A- y$ S. X$ V/ ~# g加油喔~  d. g! B7 }3 w- Q* m
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596
5 l3 q3 R8 `# W7 @' i" Y& D# ^8 D8 z% \
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
4 i2 W) d# H  y+ T  P! A# }: \0 _' b/ \+ I3 f( @  E& Y4 F
直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee
; G( _' P- U& M3 j# F6 m
) M' ]- o9 V. S
0 N* ?- ]2 r/ @6 U; n! [諮詢要找醫生3 r7 ?1 e, M$ z, o5 H7 [& M+ b
運動是最正確的
! d6 ~7 f5 f, W1 G3 P減肥方式- {1 B* u8 B8 j0 w- L* Z
偏方僅供參考
! N, |/ e# S! s* L$ w

lily7596

回覆 3# LongLee 8 U3 Z7 ~5 R4 ?, b$ j! O) K' \' g" E
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓, ^2 n( z" b! ]" D; Q9 G
一直卡著沒下去....) n; d7 W5 Q0 L: F
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷.... ]! J$ o, g  [% k' x
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
5 |$ e5 M& o  x  p衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...1 J. j: s- H4 O9 C  _
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...  H9 `' M+ p! F( \
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...& N; c+ u% z2 y; \/ Z) j$ c
有正常的體重.體態..很重要喔...
3 `& K/ W2 |" \; V( O1 {現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...+ E$ q3 w4 r! A) D

/ q, e4 v3 R9 R* X* |2 w  s! x再來就是為什麼瘦不下去..
2 q! a2 R4 I: T" ?  n首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...2 l9 }; r1 Y( ^4 `
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
! X  B; n$ h" ^# @還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...0 G! H0 I9 m- A3 M) [
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
/ r8 r0 c8 _$ K+ T. v因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
* N  }: E1 g; Y: ]' P7 k' }4 }8 T7 c# J9 w0 v$ q9 ~8 z: [
減肥最好是先找醫師喔~
0 r( F+ \9 ]6 P# J/ |& O先知道自己的問題出在哪~
* E5 C' a4 E# l0 e+ B$ B- A0 b; ~4 e方法一定是要多聽多看多詢問~! k0 ?) F1 U& B( K6 I( @) X
加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1 " L) P' I8 ^: ~
! N' s* x. O& l8 ^0 N6 ]
要減肥應該還是要多運動吧!!
" @+ ^3 L( \) m) P7 q) c4 ~) s( e& C, @
4 X2 Q  k$ _" k; {# Y2 p; E正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1 ( {/ e$ }& u  k( i" p( ~* a/ V* |
! C$ ~1 G- ^3 H3 N

/ H+ v4 ]9 L: l    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!% g8 a8 |& d  O. D" L

0 d- e0 |5 ~+ G% ]但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來) x& h6 g7 q( P- [2 x& |% u% _
0 {! h- Q  u+ f
剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難! Q; t/ y# M1 ~. L: T; {9 O

( u: |' ?/ d* x7 ]' v) W5 r8 {/ e我以經受15kg以上了