足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1
3 O- G. R2 h1 g% l! ]) D5 r& `5 d健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~  {0 i) p' J4 Y; w
但前提是真的是 要使用健康的方法唷..., m* F1 M) N- i- y  s
而且是要減對地方..
  \& L3 ~$ ~* n; Q4 a; |  s7 @! \- J6 f7 f
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
, N2 X3 @: t/ c( |+ Z, n/ ]3 {正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
! `6 ^3 w. I) ]. M3 \建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...2 r: O& `' ?& Q( m1 a
現在有些體重計都已經有這種功能囉~
$ n) J& U* T" d0 {+ K不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉& m4 Q6 f0 ]1 t, @
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉7 S) P$ [% j; [5 l
網路上都有一些健康的減肥方式~
8 Z3 ?6 o% A, W* ]但要找符合自己的^^# T  w5 T2 r' U' H; S/ T( m
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉1 _: Q' b5 d" }9 y8 w7 u  d5 Y

9 b& e5 `6 ?. j6 Q0 ^: t' P加油喔~( Q. a" V1 A% v- _- a
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596
& }8 m8 W1 r# p/ C! {+ S
+ I- ]$ F9 Y( `% [$ a我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
" Q) f5 G/ x( x9 n
( ^2 a) v. `9 U3 p; g& r  V  a直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee
) F6 |9 @' P- F8 Z  ?$ N: I# u, S( a$ H9 g' `

7 m0 i+ W8 o2 c* `2 J3 t& f諮詢要找醫生# m( M9 R% o, D  R, b
運動是最正確的
) R, I2 J+ w- M/ n: U& l減肥方式
; H; L* g4 C$ Y/ u% M9 Z4 C偏方僅供參考
8 P0 a* C" U4 @' V

lily7596

回覆 3# LongLee
5 I0 o* Z7 `" M$ ]9 N  _6 }3 E在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
7 n8 Z; ]7 g2 X7 E: u一直卡著沒下去....
" T4 V1 d  D: i3 z$ J首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
9 S/ b- \# t4 q8 ~( W* x) J6 M男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...6 g) z5 ?; _8 ~8 o3 z: U! }$ e% i
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
; m: W8 @( Q- a8 g3 `+ R有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
% B" s  q- z$ [8 l& }4 c; m有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
. W; b5 o' K7 k9 i( T4 V有正常的體重.體態..很重要喔...: V( \" o* T$ ^% D& ]+ [
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...4 O" N2 I" y8 C, _. @! l

+ r( {6 F& t0 A+ R7 ~8 R再來就是為什麼瘦不下去..
& E  Y0 e! D; o& G$ b7 \* A首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...1 t. p: t+ k  V/ ]( `" G; u
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
' t) I! {3 m! `還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪.../ {; S0 ~+ V7 C. H0 C  F
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...6 S; Y3 H( n. Q, t
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
& m& u2 k2 K) V$ t) T& @
5 ^- z: p2 S, i, O, A( m減肥最好是先找醫師喔~
" e, y6 y$ \9 O. L) N3 h先知道自己的問題出在哪~* R3 o# m2 p6 `* S% U- \$ W9 j
方法一定是要多聽多看多詢問~. S' V+ s: N$ @# U2 c& j/ T
加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1 / ]* z; m' S& h6 k

4 ^6 @3 |6 D, Y3 j0 s要減肥應該還是要多運動吧!!# H5 {, u; S: M  {
( U( x+ N  Y/ {/ E7 k* k' @# G
正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1
# C" w! b1 G5 |; b5 T$ f0 M3 [& W/ L& V
% `+ g' H( {& R9 [7 G
    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
  p% Q  Q- Q5 g8 c) w) J- ?/ N" a3 l5 w: K: c$ T
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
- E. k) L+ Z* Q
+ L6 r+ L9 z/ X  b" b剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難) j( _) c' e9 O9 p

. @1 z* s# s8 b, l* B+ t! g- c9 h, _我以經受15kg以上了