足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1
6 {3 n( c, a, U/ Z- }. d& m健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
0 o" L8 f) i, [. }  P: n( @7 T- L但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
/ z# e+ r* q1 I4 q/ \. ]而且是要減對地方..6 e* p/ J; w3 B& i5 z% o% j1 m! f
/ N& f* H4 L; K5 ~9 O9 W
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
- L* |: W7 m6 |3 Y" I# ]正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
* M0 x# q! b2 {% ^建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等..., s" C. u+ O& h' t) P) {/ p* D' L
現在有些體重計都已經有這種功能囉~
0 W( P- R9 _5 g- y3 \0 }不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉* B4 |# e2 c! |" v2 m0 W+ ^3 i. l
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉; y3 p% I# y6 v$ l' x, [1 y6 F
網路上都有一些健康的減肥方式~
3 c$ c' S( N! N1 k3 L1 \但要找符合自己的^^
. u" t1 e2 n9 r8 Y* s一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉. J; |4 ^0 c" m3 v7 [2 o8 A! V

+ ]" ^# l% `% o, P8 ]4 Z3 {# ]加油喔~3 j  w7 J; H. Y( U$ J& n. C
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596 9 I: H- s& I* D

% j8 X/ {4 d  \, T  z我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
4 U7 Z: w9 T: c8 F) s& @
+ h+ t1 C3 M! O直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee
/ N: W' H" m5 z9 C) @9 H1 `" O  t9 q% @! `) P2 c
1 B' @0 w7 x8 r: n- w7 }
諮詢要找醫生) E" o, S+ \  h8 b
運動是最正確的+ I% x; e* B- L1 ~) k- j
減肥方式' ]3 m; E, r4 _& {; S" D
偏方僅供參考/ o$ E6 h3 b) ]; y1 ?* n

lily7596

回覆 3# LongLee # `# {+ M2 C9 R  b
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
/ Z8 S+ {  |/ j  h, v2 ~( c一直卡著沒下去....
) ?1 T# n2 l, D" c5 R5 I& e首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...8 U" L& o; }- A, y% C9 r+ a, R
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...6 k2 O6 y1 ?3 }3 @
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式).... j$ \  W' G# P* E# e$ o0 I, ?. n5 `" j
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
# {% s9 l, ]% T& X+ D& s有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
/ p  o) I! t) S+ b: ]; P有正常的體重.體態..很重要喔...
7 Z1 a, a# P6 [現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
' J; d, ~7 t+ U9 R( _
4 @6 N% P" p  n8 \再來就是為什麼瘦不下去..( u8 h  D5 J/ w" D  z& W
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
2 W" t3 m! M2 d# Z# |(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
7 \: l! Y' `) Y) G0 Z- ~. r還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
) m! M& G3 S% y+ @肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
: h( @, B* t& D' \因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
  s' o: w$ j  E: Q' x, N# x3 q7 R/ U1 G# p* l
減肥最好是先找醫師喔~
3 K2 V$ v! [' \; H3 O" y+ [先知道自己的問題出在哪~
; D$ E/ {* F6 R  g2 |' m- v方法一定是要多聽多看多詢問~
% d4 ?! K. H) \3 @加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1 : V! |0 {7 M: ~/ v

& j% p0 z0 Q1 E( y8 f: |1 |1 h/ U8 o  {要減肥應該還是要多運動吧!!
, ?! L$ o# f, o1 ?
) K4 u/ f2 G$ i8 ^$ f- y正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1 " w# M- W! W$ R- H$ T
) j4 g- o0 O" Q
; D$ \( Y, B5 ?5 c" Y2 j9 a& v) n  r
    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!! z, a2 I* l. W( A7 \

5 A& {& n/ ^) o; I4 ^9 X但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
1 e, g7 t" k4 {2 J! e% z: q
+ z6 d7 T% c& a1 o2 f& O剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
) x1 |- n0 ~/ ^) U& ]: a) Y0 G9 \8 y$ I/ u% P. s6 ~
我以經受15kg以上了