足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1 " P) {0 G1 h; U& R. h
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
4 S$ j; ~+ a  E  Y但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
4 E0 S6 z$ R! W& S! t+ J* B) t1 Y而且是要減對地方..
8 _2 G. j# z- Z
8 v+ W4 n) j% T/ \5 F$ i像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...5 B% g! Q  V4 N% R) p$ O
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~2 a/ d. C' \6 k8 N: G
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
! s5 V- r! q+ V: x, {/ x現在有些體重計都已經有這種功能囉~! |& E7 b+ ?8 C* {
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉% W: ]' E4 B/ x
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
8 q# R$ [; W+ q網路上都有一些健康的減肥方式~
3 q6 }& \6 t4 n2 M5 ^3 O- R但要找符合自己的^^
+ P; c& u% q9 N. V一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
. ?% _5 o- [5 f5 J& p% P3 I2 u2 o7 [6 t/ S+ s/ r4 J* C
加油喔~
6 q& F8 x9 ?1 E6 B: f5 U) ~# z% }  w或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596 & T9 I3 ~& S# r4 M+ W$ d& [, Q# U
. L: h* t$ \4 S
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
. a& h( Q) c% n% B$ n% E+ y) Z* I% _) Z( X/ E: s" W
直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee
2 }7 o) e4 Q- ~; S& P, R
' U; W; g7 Z+ }: I6 s) Y- y' e' o" ^+ t0 \; j
諮詢要找醫生
' N0 J0 U6 F) _. a2 J/ t  j6 U% A3 o運動是最正確的5 O0 ?  o! P6 x% E# w2 F1 W' e
減肥方式
# S! W* S8 T) P9 u! M4 U偏方僅供參考
" h  j  E  ?* }1 q# ]

lily7596

回覆 3# LongLee
+ X" a0 a/ ^# U: E在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
/ x- J5 `' L1 Z# S) H# q2 K一直卡著沒下去....
/ x$ x$ ^$ [' `$ m$ K4 `0 u首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
) H  K- z% `( V2 L4 ]男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
; T* H, d! v. ^$ T衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
  @# m; e0 {: h) K) z3 @7 z( T# j有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
2 @2 p$ T3 c. t有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...& Q% |! p3 h7 \' r4 U3 g4 f
有正常的體重.體態..很重要喔...; D6 L# g. n" j7 z( O9 r* b
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...3 ?% g3 A3 A( l# {4 V
' P7 x2 p& {' c; {& _( K: i/ D
再來就是為什麼瘦不下去... ^. K1 ^0 T& {: q' T
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...1 j+ O) r( F( k" N( n7 ]' W7 x
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
! X6 _5 n" Q( c* w8 n: l% m/ P6 K9 u還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...  a- M$ v7 D: T2 N# \6 }
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
3 f9 ]: `5 V( K% L+ j  e因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
: a' f7 b" \, D$ w& r5 K' F) q& k7 ^, D! P/ F5 I# Z8 j+ n9 C+ h. _
減肥最好是先找醫師喔~
& U) l8 e9 a- H, m9 h先知道自己的問題出在哪~+ z2 T) r* ]1 ?8 q/ w0 [" c' _
方法一定是要多聽多看多詢問~
3 s6 A7 p0 P! Q9 K加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1 , Z" o7 x) [( }! u! B2 p

  W/ b2 G* `6 X要減肥應該還是要多運動吧!!" ^- C# P% b$ S" q/ I
: B# l7 P! H+ Q) h: Z: r& z6 S
正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1 ; y  b# b; e* L

9 ~) c& l& d( }, a; Z; d' e5 o( J1 W# T% {3 @$ y5 x+ Z% S, F
    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
6 Z0 Y2 z% y! L% V% n9 Q; L4 o: ]$ k8 G& E3 s' C$ y9 [3 n/ k
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
# w5 p( @, K9 T, x6 r; }9 @6 V
3 [) V' y; I% J  }3 G- T剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難. [  T, t- Z/ z: G& O7 _

% \; j" D0 ?. O  ?7 A! T# F) P我以經受15kg以上了