足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1
4 H, ?  A+ }) z0 E: @健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
$ Y0 G) c9 f1 z# k% i但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
7 m0 K: M$ V0 o: o: L3 m而且是要減對地方..
5 @" [1 E- g( i
, V# T# l& j/ N" C  I6 b. v像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
9 {, _/ Q# L- z* G% D! W3 g正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~2 J9 Q- \/ r6 m& \! C
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
! d0 P  n0 L  i現在有些體重計都已經有這種功能囉~; g% p8 q% `0 W/ ]7 x' F
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉. L( ?2 N9 n4 \  ~
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉3 ?9 R: d, o; s7 m
網路上都有一些健康的減肥方式~
' J6 f2 K( }# u( q但要找符合自己的^^" ^6 w; Z: M; m& y- b
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉3 K) s/ ?' F* y; R
' A; N9 e$ X* M7 ^/ @( p
加油喔~3 U8 g5 p* V+ |4 ?1 l" F) S$ q
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596 : s# ^& v# n! V" b
9 @2 O6 S# g( r8 N" @
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去/ K2 p3 `$ d$ \6 y) i$ p2 G
) R! x7 `  {, h0 I3 k; l, X! W5 |% g
直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee
+ {$ u. |% n; C; l+ b, u3 d1 h
0 Y# P5 U2 k6 o1 U
9 h! Z* o% f2 `/ ]- y. E1 C諮詢要找醫生% \) r1 R, F3 k; C" N) ~# q; k
運動是最正確的, k. b3 L6 d: L) i: H% ^  z
減肥方式
6 I$ a3 A( `1 B) D偏方僅供參考) L4 u. g1 v$ j$ A

lily7596

回覆 3# LongLee
. m+ C, u/ R$ [8 g# @0 b, ~在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓( a7 ?$ ^1 U( z
一直卡著沒下去....# R, z/ T( ~/ J9 |) R
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
4 _: j: @* l. r3 F0 @) C" g* h男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...! ]; I/ |( v2 P- [+ s) T
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
  t# A4 G' l; e% L8 W' ]) p有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...# {9 ?3 O1 r% O& K# D' ]- i
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
' [' }! ~1 q+ |( d8 k  S2 h1 }有正常的體重.體態..很重要喔...4 {1 g9 x# n- k( Y% p5 t
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下.../ L$ a" u0 n4 X3 w( b- w! S& ]

2 t- j8 j7 B  h  L: K% s再來就是為什麼瘦不下去..6 z* w" ?( E3 n! s3 m2 f
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...3 R% Q$ y& L, P1 C6 F
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
! f( N9 w0 L  x& E- M還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
6 n  [" x7 q; h# M8 Z* F  W肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
. p3 W; o. n1 C4 L1 \' S; b/ V/ B因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
, u+ A  {' p! y0 h6 K7 K
0 {. S' {9 ^9 E) e減肥最好是先找醫師喔~
# a1 f4 W: W& T' x, `先知道自己的問題出在哪~
/ {: G- y* g* m) J+ e方法一定是要多聽多看多詢問~
" h0 ^- j6 J( f. P0 ]. a: z  K加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1
' E! y8 @+ S: {2 m  {! A+ R* b" E' b1 w+ r
要減肥應該還是要多運動吧!!* H: J) E" z/ q' s9 j( X
$ D2 i* d, y! }( B
正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1 7 a" [- L/ S6 L
( Q6 s* e0 C5 i# m. `
2 X" a, f1 O  r; Q& Y0 q
    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!6 d" G% m- k% I* i
9 s# k2 [* d( w% j; d  h+ m
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
' Q2 n2 T# [; G% c
5 g2 r) y+ C2 m剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
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我以經受15kg以上了