足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1 6 K3 R/ d$ }3 N7 ^! m& p
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
7 l, K% a* f! F6 o; O* W  r) K但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
9 k% g4 h" }; d# t而且是要減對地方..( q2 X$ D, w; P0 J$ H6 c
: d$ r- K0 s, ^. Q6 X8 g4 J
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
3 c4 o$ a0 B4 b, z$ N  {8 f正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
0 k, _! q, S+ j建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
4 m7 d, P  J4 x1 ?現在有些體重計都已經有這種功能囉~
7 [6 }4 O* P0 `4 ^8 ~. W* H不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
( z  M" X0 ]9 @6 q* y* X8 i記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉0 n5 z& J6 j; ?+ K! Z- ?
網路上都有一些健康的減肥方式~- z% t, K2 }1 i9 [" k
但要找符合自己的^^" z% |% c0 C* v! i1 }
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉+ G* [+ L' k( i: s% C, h8 w$ Q9 \& A
; ^  O& d+ m/ U0 _, y  O5 b
加油喔~
, V# g" P% C8 K$ F. [- T或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596
' K* F/ s& S& F, [' u* n2 B
: o( z& E1 ^$ Z$ ~- V  L我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去: z5 G! @2 ?4 L! n! Q% ^

2 a" t% Q$ O7 n直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee 6 N3 h- j% e& m8 J+ }
, t+ c: ~" e. Q( z
3 H" n; A9 X1 u3 F
諮詢要找醫生
5 _$ u: u7 J3 u5 q. ]* p運動是最正確的9 W. \# s, \+ p( J
減肥方式
9 M+ U3 @& q" w# Q偏方僅供參考
! \' x$ `& y2 A* r

lily7596

回覆 3# LongLee
  c' @5 j+ p( L+ J- R" x在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
0 J" p) ~' _" Q/ U' J一直卡著沒下去....
$ M1 n1 e# I3 u+ G首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷..." S* M; n- m+ A' c
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...; y  d$ `4 D* a- T4 }% C& s
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
' m. E9 i* _( J8 k( Q0 t6 ~) }有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
1 r6 e  X0 C: z, {有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔..., E! E# o; {' a5 S8 \" P. k
有正常的體重.體態..很重要喔...7 ~3 b  u4 H( i6 G* [$ [
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
4 B' o, @' x  b6 n
* \/ M% y  q) S再來就是為什麼瘦不下去..
5 Y9 H  x$ [" ]首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
. {+ ^. P. F9 ^6 \(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~' P6 r( I2 b: `' B9 y: J$ }, M
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...3 \' R- j$ p% v2 p
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...* w' H) [3 Z( ?( q( K
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
0 f0 Q& g, k! n; p: p1 ]+ a) x1 K/ C, E& Z! [
減肥最好是先找醫師喔~
: E4 w3 ~- i9 S' G先知道自己的問題出在哪~
4 ~9 u8 T. t3 w2 c方法一定是要多聽多看多詢問~
( }8 I2 q; L* l9 M+ d6 m) ~加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1 / q; \% C9 }; c/ A) }
9 P4 C8 _" ^0 q* x. e
要減肥應該還是要多運動吧!!
2 w# O+ \" \- z% \. K+ ]6 d7 \- W: D  M; h% G1 ^
正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1
% N' i7 S) f% F& ~& d$ d
. r6 P" ]' Z5 g. J8 P* x9 [/ @
. V' y2 j% H' x& X, R8 C% F    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!7 n. K( L' x! I- [8 S( n

& ~  U, Y3 d. ~/ u3 l但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
- {4 h2 ~. V  n0 c! a- A& q1 e: W' p& B* C: V$ c
剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
9 [$ s$ I% ?& z2 o, c) o7 G* J) H) n- O+ ^% }) `1 r0 Y
我以經受15kg以上了