足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1
, f' R, C" A/ d- V- p7 I7 ?健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~7 ?5 m0 C9 E) d+ I' v" Q
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
, b2 e- @, M! Q# y, T而且是要減對地方..$ `: i6 D$ X! C1 y3 d
3 O& q+ Z1 y% G7 @  O2 K. F/ \
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
! X# B# [4 O0 Q4 ~正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~/ m3 D) @1 B+ g! J. v
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...9 [: K" j+ K- t: z; W9 c  J; j* L
現在有些體重計都已經有這種功能囉~2 r9 V! E! [5 u+ v# Q& E
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉; C5 F2 m' }' ~1 ~
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
! J& n! ~* l) z4 s/ M網路上都有一些健康的減肥方式~: |& `3 E$ w( i  F7 K8 G$ M
但要找符合自己的^^  ?9 H% H. W& }$ v& Z6 F# @, t
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉' F% l+ g% k# B
' q, ]* H) c5 V" e
加油喔~2 e0 M, _+ e8 v4 e
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596 1 T- y( p6 h; p. l, n0 \

) R7 P8 J! s9 u) {2 |, y6 O. o& a: `我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去; f1 I! _& l  E" P# k
; K$ i, T' H7 Q% J+ F
直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee
  f% B7 f3 u9 |' @! l& d* }/ o2 q
$ r) Z, X( o; k$ R% S! Z
  \; P7 n. n, G0 _+ C$ M諮詢要找醫生7 e; z' A# c" ^; `/ F% h
運動是最正確的
* j5 x' z9 T6 d, C& c減肥方式
8 f/ e) H. r1 t8 E; X$ B0 b偏方僅供參考3 S$ g1 G5 b# F9 u  \0 ]1 q

lily7596

回覆 3# LongLee
9 Y8 L. ~' M6 f在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
" N! A* `  H2 |: W, J7 O- z; w一直卡著沒下去....
; H# g" @# `- D( V/ b7 q+ n8 w首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
* C$ b+ O3 p$ B. U: Y' t: g7 A; u3 Z. `男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
  z" l! T( d% [" A: C$ F衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
" }" ?2 j" n/ a有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...( Z, _5 J9 n) s/ G! T' n5 J
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...; Z9 \5 I0 ?& J- d% D5 _# @
有正常的體重.體態..很重要喔...
8 ~; u' ]& ~+ J8 U) c) ^* U現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...* D7 O, L; E& S2 W) w3 k
. _3 Z: m5 }. D2 t1 F& G' y
再來就是為什麼瘦不下去..% E8 D* ?8 G& n: Y% N# ~$ T* T( T- F4 C
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...- a! P  {# a; P9 c( P2 O
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~' U& V+ u, a! I1 V
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
3 R# l4 c' s  k肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
" V& m) v2 _: v) x4 v7 n因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~% P: i/ d: z7 v7 J( ~5 B- w( k' Q$ J
5 P( o! ~: V1 o" z- Y) e
減肥最好是先找醫師喔~
) [) k( `& R; r) }0 G8 H先知道自己的問題出在哪~
  t- f0 ^5 M& U1 _0 R方法一定是要多聽多看多詢問~
% S2 C; _6 {- F) d6 f. {加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1 / v+ _6 R4 [9 T6 u/ G; b/ ~/ x6 k' h

. b* h0 p/ U& @; O, a+ e要減肥應該還是要多運動吧!!
2 b: a; d' M0 @! I. V% z4 H0 E# y9 L' n
正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1 ; T: U  j! D: e

7 T5 Q% U! R, \  E4 y* [' T
- j6 k4 j. e9 q- a0 X5 ^: I3 }" J    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
+ B1 f# @6 Y0 e( R6 X, a
2 h8 s0 D& W" b7 c1 b但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
. N9 v3 h2 Z/ _& }
3 X* B: ]. a1 g3 L剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
$ L& J) b2 d, s0 q* e0 i' R" c7 @- G% q6 b* u7 ~
我以經受15kg以上了