足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1 % u0 q# N& `- w5 z# K! ?
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~7 s+ Y1 h" ^: U9 R- [0 O
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
+ N  D& A  Z. w而且是要減對地方..
/ C  D$ Q) d3 u9 q) F" `1 ~* ~% U2 ?7 {% u
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...0 y0 c4 ]! k: U* @1 D- R
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
) I( P* V0 P- F# g- r建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...% e0 H1 a4 }% A  ]( m( M* ?. l
現在有些體重計都已經有這種功能囉~
- |( O) f3 @+ F5 K! W不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
2 h% U4 X. A6 t) g4 ?" O記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
' F' \" N- c$ H: n6 b6 V網路上都有一些健康的減肥方式~
8 H; ?4 b/ `$ q& X但要找符合自己的^^5 Z) R! P/ D. E8 D2 P/ d
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
* j0 S$ ~  I( e+ I
/ }# f8 x. V4 J/ M: d) c加油喔~, C& s7 f/ K! ?, e' P1 j/ t
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596 ' P% B% M* K2 B" V) W2 U
9 S  Y7 O/ z' L$ w% V6 H" S  R
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
" E- {0 n8 o  s& L3 s( C8 h: o+ Y6 L- E* @9 `8 U. m
直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee ( B. |( N/ h% m* T" x

" @! t" K; L! }" i0 Q/ @
. {4 H* ^! [4 I1 n# h5 \1 D諮詢要找醫生. ?2 I* L& f$ `. k; p. p- p& b4 c
運動是最正確的
$ V  i5 [- F" w" P$ o減肥方式9 R4 U, E- k0 N1 o. I) E
偏方僅供參考1 C  t# X$ {" E0 Y

lily7596

回覆 3# LongLee
2 r. |+ X. p: G在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
4 L- |0 w! o7 l8 \9 m% d+ U! e一直卡著沒下去....  l( ?) h1 S4 Y
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
) {4 x- Y1 @9 ~5 d# J* `男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
6 d/ S* O# d: k/ D/ o衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式).... T+ Y/ N) l! Z* A# ^. U* q& g
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
5 j2 k% {' Q* q- a- l* Z6 a, y有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
- p6 G% n1 `$ u) I有正常的體重.體態..很重要喔...
6 {" {. ^  ^& L5 T現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
- M" M3 N- x' }. b0 X$ ]  x$ b
1 f4 H" [0 e0 ^再來就是為什麼瘦不下去..0 G& ?$ y; p) t5 O: P
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...+ B( K% P2 r1 w2 [2 p
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
/ g  M# U: Y" }$ l還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
% \! p9 U. S2 ]. F6 C  N肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...% }+ w) K$ P: V2 j9 j, Y; t
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~9 Z" {2 X+ T/ h
) g- G1 f( k8 `4 Q. r
減肥最好是先找醫師喔~1 ^6 c( I' }6 b: K/ ^& |1 [
先知道自己的問題出在哪~
* ]3 B; R6 O( y3 r5 P方法一定是要多聽多看多詢問~+ ]2 x/ d0 ?; d9 F% E
加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1
; v5 P* N- j  \7 J1 k) B4 Q) q2 U8 U
( l4 T. w; p% e  @; Y要減肥應該還是要多運動吧!!3 |+ ?9 f" o  }' q9 h5 n6 K. o' T

# I6 X6 ~; e$ d; v正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1
9 ?! }# K' K8 g" u, d7 h5 D$ u5 n' A6 v# O# z8 o, b

0 M& Z5 h* [% I    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
1 J, B$ t% F9 o6 H3 x" f; i
& x0 @$ X) P4 I0 Y8 O但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
5 a$ h+ y/ t. Z" L) }
; w6 O& F0 C# Y# J& J' A4 H剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
1 O, o3 k6 ]* ]; B" R. u
& ^2 l: i$ ~8 S  K4 Z8 n: {$ {我以經受15kg以上了