失眠 上班

CPCP-25

每當休假完後隔天要開始上班
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不知道有沒有人有治療失眠的好方法呢~?

firelaio

回覆 1# cpcp959311 6 ]) Z( J1 N& l1 L; x
我在休完一個長假後, 最後一天晚上睡覺前會看一些書, 讓自己思續整理一下.
# Y5 ?. ]* V, v7 W0 a8 X: C6 S這樣比較不會又在那邊胡思亂想.0 N0 ]$ M( w' b3 q( ]
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另外就是不管怎樣, 既然已經躺在床上準備睡了, 就不要去想明天的事了.  M. B  o( Y# R, {
明天的事明天自然會去面對, 前一天晚上想在多當下也做不了什麼, 只是搞的自己更煩躁而已.
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給你當個參考吧!