失眠 上班

CPCP-25

每當休假完後隔天要開始上班
  P6 x7 l+ K# x" }$ C7 A都會失眠- O% ]5 y  o# w# p4 f; M
不知道有沒有人有治療失眠的好方法呢~?

firelaio

回覆 1# cpcp959311 ( g$ a( y& V( C  x; |+ _
我在休完一個長假後, 最後一天晚上睡覺前會看一些書, 讓自己思續整理一下.) O2 v7 m$ H( X
這樣比較不會又在那邊胡思亂想.
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+ i5 X" p& [+ t0 U8 u另外就是不管怎樣, 既然已經躺在床上準備睡了, 就不要去想明天的事了.6 m  P/ r# N: n4 {& N) I
明天的事明天自然會去面對, 前一天晚上想在多當下也做不了什麼, 只是搞的自己更煩躁而已.
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) ^4 z/ g+ G+ M/ p! Z2 Q給你當個參考吧!