失眠 上班

CPCP-25

每當休假完後隔天要開始上班* t) k4 K0 h! b$ b( `; z7 ~
都會失眠9 s1 Z) ]- C& Z! c9 k/ {. a. `
不知道有沒有人有治療失眠的好方法呢~?

firelaio

回覆 1# cpcp959311
* o1 K& I% S2 E2 M. ^我在休完一個長假後, 最後一天晚上睡覺前會看一些書, 讓自己思續整理一下.
7 A8 o  F# c# }這樣比較不會又在那邊胡思亂想.
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另外就是不管怎樣, 既然已經躺在床上準備睡了, 就不要去想明天的事了./ A- j$ E' l* J" V' p
明天的事明天自然會去面對, 前一天晚上想在多當下也做不了什麼, 只是搞的自己更煩躁而已.
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- q3 D) `  S: H) ^  ~. ^% T給你當個參考吧!