失眠 上班

CPCP-25

每當休假完後隔天要開始上班. m2 F/ a" `! C# J8 _: u9 `- ?
都會失眠
) ^7 I# g, Q: d8 e2 s不知道有沒有人有治療失眠的好方法呢~?

firelaio

回覆 1# cpcp959311
' V* c5 H8 \  c. W我在休完一個長假後, 最後一天晚上睡覺前會看一些書, 讓自己思續整理一下.
3 h: g9 W( n+ t5 x5 n: k: ^- @這樣比較不會又在那邊胡思亂想.# K& ]. J9 x+ C+ P

+ E+ ^4 J( X! V( a另外就是不管怎樣, 既然已經躺在床上準備睡了, 就不要去想明天的事了.
; s- Z, O# e; V# f4 `2 C& E) Q' R4 p明天的事明天自然會去面對, 前一天晚上想在多當下也做不了什麼, 只是搞的自己更煩躁而已.3 A' L1 l8 ^, `, B- J0 y+ R4 l% r; }

0 _: g8 r2 ^8 l. g$ `& g8 N給你當個參考吧!