失眠 上班

CPCP-25

每當休假完後隔天要開始上班
6 m! J$ c4 E" d# R2 r$ x$ k3 u- S都會失眠% S2 `. S' M, S7 e
不知道有沒有人有治療失眠的好方法呢~?

firelaio

回覆 1# cpcp959311 ; d' s4 ]% I: O3 _# ]" @7 @
我在休完一個長假後, 最後一天晚上睡覺前會看一些書, 讓自己思續整理一下.
1 h+ u1 G% Y; n3 B這樣比較不會又在那邊胡思亂想.  g+ u: Q; x- ^3 I- r; U
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另外就是不管怎樣, 既然已經躺在床上準備睡了, 就不要去想明天的事了.
/ o! n/ e0 S! @! G9 }* p5 p明天的事明天自然會去面對, 前一天晚上想在多當下也做不了什麼, 只是搞的自己更煩躁而已.
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  Q1 }, ~. h  r  m- H給你當個參考吧!