失眠 上班

CPCP-25

每當休假完後隔天要開始上班+ }( W# G$ C* G
都會失眠$ T# a" G4 r* O, U# _* t( B  q
不知道有沒有人有治療失眠的好方法呢~?

firelaio

回覆 1# cpcp959311
0 [8 X/ N6 f$ O我在休完一個長假後, 最後一天晚上睡覺前會看一些書, 讓自己思續整理一下.& w' c  y' E" l( X
這樣比較不會又在那邊胡思亂想.2 s" p& v5 |# D9 g% U+ k+ ^

5 Y- z9 \7 K6 M! G' |另外就是不管怎樣, 既然已經躺在床上準備睡了, 就不要去想明天的事了.
* H/ O" W- H& `4 g, N) c  i9 O. Z明天的事明天自然會去面對, 前一天晚上想在多當下也做不了什麼, 只是搞的自己更煩躁而已.; c& h0 e% d5 p4 e$ P/ L+ ~7 B0 |
8 X# b6 m- @5 k* A/ U
給你當個參考吧!