想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔 朋友, 影片, 如何

boy-22

腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單# a0 y2 F: X. U8 K
如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！
- O! y2 S; N3 p) e, P. X[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]

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回覆 1# boy-22 : m1 a8 Z) `' E9 ?, G: ~' D

3 A! J' ?4 c3 a  P3 U. ?' ~8 [; T* g6 W6 z3 C7 y8 q
    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

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回覆 2# h2648 % s$ Q6 S: z/ _, i0 ?

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    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！9 V3 f" p8 m# F5 s
之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

h2648

回覆 3# boy-22 % q9 g  K* `# W( G

& n. L5 A- h4 \% t. n/ |% C不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了