想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔 朋友, 影片, 如何

boy-22

腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單4 x/ r" H3 H% l
如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！
) Z, \3 D; o* m. k# L2 o0 b3 @[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]

h2648

回覆 1# boy-22
# U, z4 I; T1 U% E% e, s% Q" `
( E- T# m, k' |( b
9 p+ l& A4 Y2 c" r! E    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

boy-22

回覆 2# h2648 ) ]& D8 m0 A8 Y- G8 j% t% Y; _# v

8 H' f! E# N/ S& R! W! @3 Q" ~. g3 _
    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！
- B' u2 f/ `/ \2 |. n之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

h2648

回覆 3# boy-22 0 W8 j8 M" }, F  j
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不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了