想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔 朋友, 影片, 如何

boy-22

腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單
% b8 p! j0 L$ |7 Y* q2 _" j如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！
  r/ V! s/ v9 K, S* l+ o[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]

h2648

回覆 1# boy-22
. t8 A/ H9 H; Y) r. Y5 E( {1 y5 k) ]! r/ P, ?& L7 g: t

) C2 p4 g$ l. d4 W% ?    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

boy-22

回覆 2# h2648 ; f7 [& v: u6 k/ C6 t
( v$ Q. w( `6 C" Z+ P

5 b. h- T9 ]& |# }+ P) [    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！7 u: R. w& x6 W0 y- N$ M& f  k, Y
之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

h2648

回覆 3# boy-22
2 p: t, K& M$ M7 A+ C' O8 L- ^6 _! ]4 S. w' A
不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了