想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔 朋友, 影片, 如何

boy-22

腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單
! Z' |8 ~* E7 n如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！
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h2648

回覆 1# boy-22
6 D' T, Q, h; u: {: ]+ P7 ]$ _+ q+ e& ^; a

4 B7 h. f7 q/ c# x- W' g    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

boy-22

回覆 2# h2648
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( v4 Q: _3 |7 W1 v: b' L* s    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！& C  h/ ], F6 g6 J8 B
之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

h2648

回覆 3# boy-22 " g2 O; i2 }0 a+ P0 J
" I5 }2 K& D# k3 q6 O
不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了