想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔 朋友, 影片, 如何

boy-22

腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單
0 K3 \; F  T5 |$ B; u7 e! z2 D/ \如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！
7 i5 e6 b  @, _6 D6 A/ ]2 j% o$ \[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]

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回覆 1# boy-22 6 I; I5 Z" Y4 e, D, j/ O9 v# ^
" }5 Q+ P8 v- h8 k0 a

, C4 N( z  p9 X* ?    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

boy-22

回覆 2# h2648 ) g" d8 b! Y" N' H

: r0 V2 x6 i* @: H( K
. s7 {5 G3 T0 t5 u- w5 @+ O0 k2 `    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！
6 l5 d: y& }7 Q3 U7 r; M之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

h2648

回覆 3# boy-22 & h# M( O/ w2 k) m( m  w! p8 F# F

5 a+ T! v$ |+ k8 k4 j4 y7 d不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了