想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔 朋友, 影片, 如何

boy-22

腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單
8 w  }, n' B$ z, t  H6 i4 o如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！
5 R. U* Q7 W- W  g[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]

h2648

回覆 1# boy-22 ; i5 n9 b4 V1 t
: z% F+ H  U7 m: \. v

' q7 _2 u  `9 D' @+ y4 w& C! i    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

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回覆 2# h2648
2 K% b& h* v+ }# {0 A# ~, V. t* J  P) V
5 @6 |( i  G1 x  x+ _, U) I. D; w6 g
    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！3 E! g' V  z( w% j4 ~) z$ a5 o, f
之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

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回覆 3# boy-22 ' H/ Y* a  w8 P! F! u2 e

: `7 E* G0 e3 y  I- _  d不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了