想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔 朋友, 影片, 如何

boy-22

腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單0 I& D0 H# S5 }% |$ R, o
如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！
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h2648

回覆 1# boy-22
: s, }( [# g- |4 u
& j4 b: R2 z- |+ [& R4 m/ t
4 c  @1 t% h* X7 p$ T( ]$ b    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

boy-22

回覆 2# h2648
! @" j' ]* Q* `/ _2 [. m
6 E2 }3 T% q+ T& L. S; K/ d+ R$ H; B5 s1 O$ i& Q$ Y
    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！
/ o# V* P& v7 U. i之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

h2648

回覆 3# boy-22 4 {8 m+ P( ]) m! u

: n% e/ F5 D' a. a* {$ A不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了