想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔 朋友, 影片, 如何

boy-22

腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單
8 @5 K) t, i+ X如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！
% G. T' x  l# D8 @1 f% S[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]

h2648

回覆 1# boy-22
, E; x( I: e( n# |! P# K# g5 K2 T7 s
) s" F5 Z. [- @2 }! _. P+ \5 s$ a2 V- m5 e9 ?
    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

boy-22

回覆 2# h2648
2 {: g/ r3 f% }. [* Y0 S% J) Y/ \* k5 A0 m( `9 i

0 [! d( v' m1 Q    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！
9 A& T, G+ U" j7 l" v) v之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

h2648

回覆 3# boy-22 / C" P2 y. b  D) _: N! l0 p2 Z
# G1 T7 ^$ D6 n' @9 O% F# ]/ W
不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了