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性愛功夫 從性愛到健康長壽的性愛指南
我們都認為陰莖和陰道就是性器官,不過大部分男性的性能量和性能力來自於前列腺;而女性的則來自於子宮。如果想要鍛鍊體內這些重要部位的話,可以試試底下的練習,做這個練習會產生大量的性能量,即使沒有做愛或自慰,仍然可以將這股能量循環至全身。
女性Tips‧與男性不同,通常不需要擔心被掏空的感覺。
練習︰強化前列腺和子宮
一、坐在椅子邊緣或站立,雙腳打開與肩同寬。
二、呼氣並且下腹內縮。
三、呼氣時,輕輕地用單手的指尖推入恥骨上方的腹部,感覺肌肉變平坦。
四、內吸下腹部的肌肉數次,好像你用吸管吸東西,只不過並沒有真正透過嘴巴或鼻子吸氣(在內吸腹部肌肉的同時,會注意到肛門、陰戶或睪丸會微微上升。這種內吸的動作會按摩前列腺或子宮,並且會吸引更多能量至前列腺或子宮,形成一種特殊的真空狀態。如果在內吸下腹部時製造了一些奇怪的聲音,不要感到驚訝。這是真空造成的結果,而且這些聲音表示你做法正確的徵兆)。
五、吸氣到腹部,手指會被往外推,吸力會把能量引入骨盆。
六、慢慢地透過牙齒吐氣,發出像蛇一樣的嘶嘶聲。
七、隨著前列腺和子宮漸漸熱起來,把注意力保持在上面。
八、一旦你放鬆, 能量會上升到頭部, 你可以對著性器官微笑,來幫助能量透過脊椎上升到大腦。
九、在腦中旋轉能量,順時針九次,然後再逆時針九次。
十、將舌尖往上抵住上排牙齒後方的上顎, 讓能量下降到肚臍,你可以想像能量旋轉進入肚臍,好幫助吸收這股能量。
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