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發表於 2013-11-7 21:45
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Jay-CYC運動記錄
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http://mf.techbang.com/posts/316 ... self-burning-limits
希望至少可以連續做100 天!請大家共同見證!(為了不讓自己懶惰)
20131107-
健走:1hr
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發表於 2013-11-28 23:14
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Jay-CYC
加油阿 我也好想練
可是都做一天休兩天。。
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ShawnLove
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發表於 2013-11-28 22:30
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Jay-CYC
要持之以恆阿 加油^^
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發表於 2013-11-28 21:23
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Jay-CYC
發現之前的運動讓身體肌肉變得很不協調!
少做為妙!
變更增加新的運動
http://mf.techbang.com/posts/339 ... -down-and-back-pain
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Jay-CYC
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發表於 2013-11-9 14:19
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Jay-CYC
今天手軟了!做少點!繼續持續不間斷的怒力,做少也要有做!不可停!
20131110-
跳繩:30min
深蹲:50
開合跳:50
登山者:50
伏地挺身:25
捲腹:40
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發表於 2013-11-9 08:02
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Cyijku-22
對啊!分次做!
有些就做到手軟為止
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Jay-CYC
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Jay-CYC
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發表於 2013-11-8 10:30
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Jay-CYC
謝謝大家關心,反正就做就對了!記錄下來到時來看達成率,慢慢進步。
20131108-
慢跑:1hr
深蹲:50
開合跳:50
登山者:50
伏地挺身: 40
捲腹:50
擺腰:30
40 min
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Cyijku-22
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發表於 2013-11-8 03:09
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Jay-CYC
目標有沒有設太高了些
看了下項目 這些次數需要一定的體能喔
如果動作要做扎實 又更辛苦了
另外建議是 不要一口氣做五十下 分作組數x次數比較好
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Amour
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發表於 2013-11-7 23:58
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Jay-CYC
加油囉
有志者事竟成囉^^
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