瑜伽食療與痔瘡 性生活, 肝功能, 瑜伽

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痔瘡的症狀

　

        若體內有無法排出的污穢、氣體及血液。這種壓力使得肛門附近的靜脈及微血管逐漸腫大，最後形成腫塊，這種情形就是痔瘡。形成的痔在肛門外稱為外痔，在肛門之內者稱為內痔。

        由於肝功能的障礙所引起的便秘是形成痔瘡的主因。缺乏體力勞動也是主要因素，其次是性生活過分放縱。而排便時過分緊張用力易使症狀惡化。

　

瑜伽體位療法

　

        早上：起床伸展身印、吊胃身印、頭碰膝式、蝗蟲式或孔雀式、手碰腳式、壓胃身印。

        傍晚：壓胃身印、風箱式、肩立式、魚式身印、兔式。

　

蝗蟲式

        俯臥，手臂向後伸直，手掌向上，將腰與腿抬起，同時雙手握拳。時間半分鐘，練習四次，自然呼吸。

        

兔式

        跪下，抓緊兩腳跟，彎曲上身時吐氣，直到頭頂觸地，前額盡量碰到膝蓋，閉氣八秒，然後吸氣，恢復原姿勢。練習八次。

　

孔雀式

        蹲下，將手腕靠在一起，手掌貼在地上，手指朝向雙腳，以手肘接觸肚臍，然後向後伸出雙腿，將頭與腿從地上抬起，全身力量集中在手肘，每次練習半分鐘，練習四次。

        備註:未經阿闍黎的允許或老師的指導，不要冒受傷的危險練習體位法及身印。

　

瑜伽食療法

　

        1.患者如清晨感到飢餓時，可以吃酸味或甜味的多汁水果。

        2.中午多吃綠色蔬菜或喝綠色蔬菜湯，佐以少量米飯或全麥麵餅。

        3.患者應每天兩次喝一杯酸凝乳水。

        4.蒟蒻、湯汁、番茄、菠菜、冬瓜、瓠瓜、馬齒莧對此病特別有益。

        5.中午必須小心強烈的食慾，且必須注意避免過度鹼性的食物。

        6.斷食也有幫助。但斷食期間必須喝足夠的水。

        7.患者禁用辛辣、過鹹或粗糙的食物。

        8.飯前及飯後的半浴是每一位痔瘡患者必須做的一件事。

　

半浴的方法

　

        1.以冷水沖洗生殖器官部位。

        2.由膝蓋以下到腳趾，以及由手肘到手指皆以冷水澆之。

        3.以口含水並同時用水撥眼12次，再將口中之水吐出。

        4.以手掌捧水，頭部後仰溫和地將水從鼻孔中倒進，再低頭由口中吐出，做3次。

        5.以手沾水冷卻耳朵及後頸背。