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發表於 2014-1-10 00:33
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回覆 1# loveless20
- {" i. M" U1 U+ C) c# u, D a, W4 y6 a4 P$ n4 y2 Z2 K. L
* T0 Y1 b1 ]3 H
既然都有泡腳桶了 那我就轉貼ㄧ些泡腳的好資訊!!
' S1 d6 j U gㄧ般來說是不用特別"加料"的喔$ J% k* n- B) u0 d2 o4 i# q
有下面這些情況在看狀況放就可以了5 c/ J( u, G3 n- i
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希望對妳很有幫助 1 r* Z7 N8 x. \
2 E3 J5 e& i! s2 j# U提供下列湯方可作參考：1 ^8 m" n4 Z4 P* J2 T# g, B
1 改善手腳冰冷、循環差的酒足浴
G1 d' k2 B' a: j0 \4 f7 [% M●材料：米酒1杯（約50c.c.）; {- P, Q5 e8 a) x r# I
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入米酒，泡腳約20分鐘，用毛巾將腳擦乾，穿上襪子或軟毛拖鞋保暖腳部。, t7 K- }+ X- w9 v. B. E; h! F
●功能：溫通血脈、行氣活血，可擴張末梢血管，讓毛孔擴張，也可協助代謝與溶解一些角質層，讓腳部皮膚變得更細緻潤澤泛紅，類似美容的功效之外，酒香也兼具芳香療法，能使人略覺昏沉而達安神效果。9 i6 ?. N$ S p4 m g# L
●醫師小叮嚀：米酒的酒精濃度約為20度（20），泡腳用量約30c.c.，若全身泡澡則需量約100c.c.也可選用酒精度高達58度的白酒。酒的使用量，宜依酒精濃度的比例，而做增量或減量的調整。
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( J. b+ f# ^1 E L) N0 m2 改善腳跟龜裂、軟化角質的醋足浴" d! v, @+ u) \* [, d. W0 s
●材料：醋（約3c.c.即可）
8 D- Z( L) Z. v6 o* V# k/ T0 s! x●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的醋，泡腳20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除醋味，將腳擦乾並留意保暖。. \' D, y3 X5 h
●功能：醋具有酸收、味沉的特性，可溶解角質，能改善腳跟肌膚的龜裂情況，3 l6 ~, m0 m. I0 |% @
具少許寧心安神作用，當累過頭或是靜不下來時，可適量使用，但心情煩悶者較為不宜，
2 Y) P. c6 t9 R. y6 ?9 L●醫師小叮嚀：泡腳選用白醋即可，烏醋不宜，由於醋的味道較重，用量不必多，另外，也可視個人對醋味的接受度或喜好，選用如蘋果醋類的果醋。- ] q' p0 R' ~0 y, E$ |6 Q: K* d
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3 去下肢腫、足心虛熱（即五心煩熱）的鹽水足浴
' D$ g/ p0 I/ p8 f4 l●材料：粗鹽或浴鹽適量% \/ S* N8 D& o+ v! n0 e8 T
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的粗鹽或浴鹽，浸泡20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除鹽分，將雙腳擦乾並留意保暖。' I) _" ~! u2 r+ ~' p
●功能：富含礦物質的粗鹽，可洗滌、去角質、除污，鹽水濃度的高滲作用，可瀝水濕，減輕因久站氣腫造成的下肢腫脹感，改善足心虛熱，即中醫所說的五心煩熱。4 ~# d9 r9 B' Q8 @
●醫師小叮嚀：鹽水泡腳會有刺刺、澀澀的感覺，用量大約10g左右，也可視個人濃度喜好而酌量增減使用。( X p) K/ A% p. Y% P7 n, n% a( S5 a
6 s3 X* H) v5 T/ X( |4 可安心安神的玫瑰足浴
" D2 X g6 R) y●材料：玫瑰花苞一把（約20~30顆）
3 T7 q, b5 h+ S. d, g& p a1 E2 p( O( y●泡法：(1)先將水煮開，將玫瑰花苞丟入沸水中，以使花香氣更足，並溶出更多有效成分。! b0 `7 w. X# y0 t! m; m' O
(2)待水溫降至適合泡腳的40℃，再將煮好的水連同花瓣倒入泡腳桶中。或用適量的水煮開，加玫瑰花苞，再倒入盒內加水調溫度，能減少瓦斯的消耗。6 n4 L- ~8 g* C6 \% U
(3)浸泡雙腳約20分鐘，將腳擦乾並留意保暖。& B' [7 E1 T! F5 D! ?9 m
●功能：能寧心安神，舒肝理氣，氣味芳香，能使人情緒比較緩和，能助睡眠、讓人放鬆，改善壓力。玫瑰花所含成分，可使毛孔與皮膚變柔和，並具有活血與美白的作用。
+ f" E/ B3 K) k" y●醫師小叮嚀：使用花苞，勿選用已開的花或玫瑰花瓣，否則香氣較不足。煮玫瑰花的鍋子宜用不鏽鋼鍋，勿用鐵鍋或鋁鍋，以免起反應。若是希望加強溫通血脈的效果，可在煮好的玫瑰花苞水中加入1小杯約30.c.c.的米酒，使花香氣更能散發出來，但不宜搭配較收的醋或較沉的鹽。
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5 U4 _: k3 f* z s0 ^5 溫通血脈的當歸川芎足浴4 e+ A! }" ]4 S; o
●材料：當歸、川芎各約3錢
3 U5 H% }+ A1 `4 _) D9 X●泡法：(1)將當歸、川芎以布袋裝起，加水適量以大火煮滾後，轉小火再煮約10分鐘。
2 T; p8 b9 p6 u5 F1 l0 A(2)待水溫降到40℃，將布藥包與水倒入泡腳桶或浴缸中，浸泡20分鐘。" N m' p2 M8 h+ Z: O
(3)浸泡的同時，也可用布藥包代替海棉，按摩肌肉筋骨較為痠痛的部位。
5 Y/ M/ ^: ]. d" O) o4 N(4)浸泡後宜另以溫水沖洗，以去除中藥材的味道，同樣於擦乾後要留意保暖。$ m4 _& H+ `/ ]
●功能：可改善慢性氣血循環不佳，改善筋骨痠痛。) _4 q, p, _" d0 `' l5 z2 d; W
●醫師小叮嚀：若是要泡整個下半身，當歸、川芎可各增為5錢，若是以浴缸全身泡澡則最多可使用到各1兩為上限，濃度較足想要加強效果時，也可酌加米酒約30c.c.（泡腳時的用量）~50c.c.（泡澡時的用量）。使用藥布包按摩時，力道宜輕揉，避免過度用力反而摩擦出傷口來，按摩的方向為由膝蓋往腳板處、由裡往外的方向或順著肌肉的走向推出去。當有筋骨肌肉急性扭傷、拉傷或發炎時則不宜使用。/ b7 \. @0 x/ t# c
) F- o3 r8 ~9 F4 S4 W( l4 Z6 改善皮膚粗糙、長小痘瘡的薄荷足浴 s. {+ q$ I% w
●材料：薄荷葉適量
' T. Z3 p/ `" ^ v( [3 }2 U N●泡法：(1)使用薄荷葉泡腳，水溫不必太高，約維持在35~37℃即可。
" m0 q7 ^7 X* k, Q9 x7 q% D(2)浸泡20分鐘後擦乾即可。
% P* {. d( j) ^) I- [●功能：具涼潤效果，可緩解年輕人肌膚易長青春痘或輕微痤瘡的症狀。& a! u' W: D- J! Q6 d) {: u- r4 m
●醫師小叮嚀：薄荷葉可使用20~30片，水溫勿過高，以免效益打折。適用於全身虛熱皮膚癢、冬天異位性皮膚炎發作等熱證的人，夏、秋也適合用來泡腳，症狀獲得緩解即可減量。
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) p9 I4 i. o# J. G6 Q& r7 改善滿臉痤瘡的金銀花、連翹足浴) i$ V& X+ f6 r S/ ~
●材料：金銀花、連翹各2錢5 ?9 p7 R& n i2 @9 }
●泡法：(1)將金銀花、連翹等藥材以布藥袋包起，與適量水同煮至沸即關火備用。/ z+ t: \/ _, X) n- B% Z) D
(2)待水溫降至40℃，倒入泡腳桶，泡腳約20分鐘後擦乾並留意足部保暖，不宜吹到冷風。% T: w W/ d" S+ H* Y
●功能：改善嚴重的痤瘡問題。6 M9 e: l3 r B& C$ [+ }
●醫師小叮嚀：若是泡到小腿肚時，金銀花、連翹可各用3錢若是全身泡浴則可各用到5錢。連續泡3~5天若未見症狀改善，即不建議繼續使用，若是泡腳後感覺身體不適，宜停用並請教合格醫師。
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( E; \7 O" ]: v7 F& U4 a3 I8 效法楊貴妃的美白牛奶足浴
% \ ]+ l1 G9 k5 t" A●材料：鮮奶1瓶（視個人喜好決定新鮮屋或家庭號）1 n8 T$ X' f+ b" F
●泡法：(1)將1瓶鮮奶加入泡腳桶的溫水中，調整成40℃適合泡腳的溫度。
5 N1 j( w3 p& O" T# d% o(2)泡腳20分鐘後，以溫水清洗雙腳，將腳擦乾並留意保暖。
: O) ] h% `- j" l( @●功能：牛奶具有潤膚美白效用。
$ y# ~5 n2 O6 a8 p& a# A+ @●醫師小叮嚀：不論泡腳或泡澡，都應對證選擇適合自己的湯方，而且前提是以養生與輔助為主，並非替代正規的治療泡腳的頻率可視自己的需求而定，若是治療疾病的角度，在症狀獲得緩解時即宜減量，而連續使用3~5天均未見改善時，則不宜繼續使用。
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![IMG_3192[1].JPG](images/common/none.gif)
只是泡完之後記得把身子擦乾以免著涼囉
