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回覆 1# loveless20 0 b; Q! s8 p6 \5 G$ E7 K' P# Z5 w
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S: g' }& l$ _2 T- t既然都有泡腳桶了 那我就轉貼ㄧ些泡腳的好資訊!!6 K. \. T# S$ ?$ z4 ]( H* \
ㄧ般來說是不用特別"加料"的喔/ w+ Q6 j+ c5 x) ~& c' `. ]" m
有下面這些情況在看狀況放就可以了- ]& s' l' W: X+ g2 l
; O9 j9 O4 a* g5 l: P9 j希望對妳很有幫助 9 z7 D' u: Z# X1 j! E; n! x+ N
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提供下列湯方可作參考：
, M. I! `5 q$ s" o. Z* N1 改善手腳冰冷、循環差的酒足浴
7 d+ E8 n4 g/ p7 I●材料：米酒1杯（約50c.c.）
: s; |3 k t# O" X●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入米酒，泡腳約20分鐘，用毛巾將腳擦乾，穿上襪子或軟毛拖鞋保暖腳部。, W! K: {) |4 D+ x6 ~5 U! V* j
●功能：溫通血脈、行氣活血，可擴張末梢血管，讓毛孔擴張，也可協助代謝與溶解一些角質層，讓腳部皮膚變得更細緻潤澤泛紅，類似美容的功效之外，酒香也兼具芳香療法，能使人略覺昏沉而達安神效果。. ^6 ~. @6 g! A. P0 B
●醫師小叮嚀：米酒的酒精濃度約為20度（20），泡腳用量約30c.c.，若全身泡澡則需量約100c.c.也可選用酒精度高達58度的白酒。酒的使用量，宜依酒精濃度的比例，而做增量或減量的調整。/ t) i- K' I) ~0 q
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2 改善腳跟龜裂、軟化角質的醋足浴" B+ Z/ d7 V3 {) \
●材料：醋（約3c.c.即可）7 z) N1 f- M5 P$ I7 h. ~7 M
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的醋，泡腳20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除醋味，將腳擦乾並留意保暖。
& L0 Y# e3 F o" h' U9 U- H$ r* w●功能：醋具有酸收、味沉的特性，可溶解角質，能改善腳跟肌膚的龜裂情況，
; S5 V- ]. C9 r @9 A2 B. E具少許寧心安神作用，當累過頭或是靜不下來時，可適量使用，但心情煩悶者較為不宜，; O( T. _$ u; y4 e2 @ X
●醫師小叮嚀：泡腳選用白醋即可，烏醋不宜，由於醋的味道較重，用量不必多，另外，也可視個人對醋味的接受度或喜好，選用如蘋果醋類的果醋。
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8 g1 l4 B4 c% X3 去下肢腫、足心虛熱（即五心煩熱）的鹽水足浴
! p7 b2 n/ C* J. _●材料：粗鹽或浴鹽適量
7 i1 p! l6 ]# m8 z3 y8 r# b●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的粗鹽或浴鹽，浸泡20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除鹽分，將雙腳擦乾並留意保暖。0 [8 L1 w$ [, r
●功能：富含礦物質的粗鹽，可洗滌、去角質、除污，鹽水濃度的高滲作用，可瀝水濕，減輕因久站氣腫造成的下肢腫脹感，改善足心虛熱，即中醫所說的五心煩熱。
' Q9 o) N4 d7 [$ }+ @: W0 w●醫師小叮嚀：鹽水泡腳會有刺刺、澀澀的感覺，用量大約10g左右，也可視個人濃度喜好而酌量增減使用。
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! W) m' n* i7 T4 可安心安神的玫瑰足浴6 z. T$ n+ U: g4 u( }- m
●材料：玫瑰花苞一把（約20~30顆）
/ o4 c1 \" \; N8 o- `●泡法：(1)先將水煮開，將玫瑰花苞丟入沸水中，以使花香氣更足，並溶出更多有效成分。
( m( ^: T0 O$ f9 Q8 I(2)待水溫降至適合泡腳的40℃，再將煮好的水連同花瓣倒入泡腳桶中。或用適量的水煮開，加玫瑰花苞，再倒入盒內加水調溫度，能減少瓦斯的消耗。4 F! Z; I/ j; ]% Q* C+ |0 e0 j- \
(3)浸泡雙腳約20分鐘，將腳擦乾並留意保暖。
' L) s* P- Z! \+ f* {' \●功能：能寧心安神，舒肝理氣，氣味芳香，能使人情緒比較緩和，能助睡眠、讓人放鬆，改善壓力。玫瑰花所含成分，可使毛孔與皮膚變柔和，並具有活血與美白的作用。, T# E, y! x1 p w3 u
●醫師小叮嚀：使用花苞，勿選用已開的花或玫瑰花瓣，否則香氣較不足。煮玫瑰花的鍋子宜用不鏽鋼鍋，勿用鐵鍋或鋁鍋，以免起反應。若是希望加強溫通血脈的效果，可在煮好的玫瑰花苞水中加入1小杯約30.c.c.的米酒，使花香氣更能散發出來，但不宜搭配較收的醋或較沉的鹽。) y; k3 J; L# E5 c/ W
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5 溫通血脈的當歸川芎足浴
3 t g3 y- o$ }0 {: u/ {●材料：當歸、川芎各約3錢
" f+ M8 [! C! ^. V●泡法：(1)將當歸、川芎以布袋裝起，加水適量以大火煮滾後，轉小火再煮約10分鐘。
/ p6 z1 O3 }. u6 }/ L5 a5 Z$ W" i(2)待水溫降到40℃，將布藥包與水倒入泡腳桶或浴缸中，浸泡20分鐘。& H6 _( G9 X% }1 U% U6 {
(3)浸泡的同時，也可用布藥包代替海棉，按摩肌肉筋骨較為痠痛的部位。
0 p) M$ K& v5 _+ z(4)浸泡後宜另以溫水沖洗，以去除中藥材的味道，同樣於擦乾後要留意保暖。
& S8 X3 X& f( F; V9 p●功能：可改善慢性氣血循環不佳，改善筋骨痠痛。- o7 W7 l4 L; q5 B6 M
●醫師小叮嚀：若是要泡整個下半身，當歸、川芎可各增為5錢，若是以浴缸全身泡澡則最多可使用到各1兩為上限，濃度較足想要加強效果時，也可酌加米酒約30c.c.（泡腳時的用量）~50c.c.（泡澡時的用量）。使用藥布包按摩時，力道宜輕揉，避免過度用力反而摩擦出傷口來，按摩的方向為由膝蓋往腳板處、由裡往外的方向或順著肌肉的走向推出去。當有筋骨肌肉急性扭傷、拉傷或發炎時則不宜使用。
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6 改善皮膚粗糙、長小痘瘡的薄荷足浴
1 L$ z+ P: Y* l s0 E●材料：薄荷葉適量
9 }+ s0 D% L% {$ G% I●泡法：(1)使用薄荷葉泡腳，水溫不必太高，約維持在35~37℃即可。
, b4 @) P* A* w(2)浸泡20分鐘後擦乾即可。
7 t- ?, w4 [$ a) l1 ~; r* ~# e●功能：具涼潤效果，可緩解年輕人肌膚易長青春痘或輕微痤瘡的症狀。
' @- Q) [! q; _5 t& J/ e. G; c8 q●醫師小叮嚀：薄荷葉可使用20~30片，水溫勿過高，以免效益打折。適用於全身虛熱皮膚癢、冬天異位性皮膚炎發作等熱證的人，夏、秋也適合用來泡腳，症狀獲得緩解即可減量。
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7 改善滿臉痤瘡的金銀花、連翹足浴
# D3 D8 H* f; f: }6 s. Q●材料：金銀花、連翹各2錢
5 m# p7 U3 b) ~" h●泡法：(1)將金銀花、連翹等藥材以布藥袋包起，與適量水同煮至沸即關火備用。
9 O( G) U6 n! U3 t" ]: ](2)待水溫降至40℃，倒入泡腳桶，泡腳約20分鐘後擦乾並留意足部保暖，不宜吹到冷風。
+ `4 y0 |0 D( e( k+ G( G●功能：改善嚴重的痤瘡問題。% B* V' ?3 r; f& O' M( W/ g9 N, S# L
●醫師小叮嚀：若是泡到小腿肚時，金銀花、連翹可各用3錢若是全身泡浴則可各用到5錢。連續泡3~5天若未見症狀改善，即不建議繼續使用，若是泡腳後感覺身體不適，宜停用並請教合格醫師。$ U' i7 P( Y' y5 F8 D
! p H9 p- [' i; p; t. s8 效法楊貴妃的美白牛奶足浴
2 {! h. C2 s8 ~! Y2 [●材料：鮮奶1瓶（視個人喜好決定新鮮屋或家庭號）0 G% G6 ?/ ^" _/ w/ m( S, v; V
●泡法：(1)將1瓶鮮奶加入泡腳桶的溫水中，調整成40℃適合泡腳的溫度。
7 x% Y5 X: r0 K5 s9 Q(2)泡腳20分鐘後，以溫水清洗雙腳，將腳擦乾並留意保暖。
+ z4 d2 l) K! i●功能：牛奶具有潤膚美白效用。
. z( l" k: x) `! x●醫師小叮嚀：不論泡腳或泡澡，都應對證選擇適合自己的湯方，而且前提是以養生與輔助為主，並非替代正規的治療泡腳的頻率可視自己的需求而定，若是治療疾病的角度，在症狀獲得緩解時即宜減量，而連續使用3~5天均未見改善時，則不宜繼續使用。
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發表於 2014-1-10 00:18
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只是泡完之後記得把身子擦乾以免著涼囉
