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發表於 2014-1-10 00:33
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回覆 1# loveless20
# t0 P, M) `( l. g; L2 D3 W) _. K' ] k
1 o8 P! k) l- M" t9 F f既然都有泡腳桶了 那我就轉貼ㄧ些泡腳的好資訊!!$ J3 o( d, U; J! l0 k( ~
ㄧ般來說是不用特別"加料"的喔
, U; k; E! P+ I) j7 ` h有下面這些情況在看狀況放就可以了
0 j& F# b) z! D ?' ^+ X- j* _8 d/ S% X) `2 w
希望對妳很有幫助
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6 ^- l7 m" ~' c/ x: f提供下列湯方可作參考：) @9 o3 z5 E! M$ m. Q
1 改善手腳冰冷、循環差的酒足浴% m$ }2 R C$ Q4 A8 K
●材料：米酒1杯（約50c.c.）, q: C% G) D$ A) t
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入米酒，泡腳約20分鐘，用毛巾將腳擦乾，穿上襪子或軟毛拖鞋保暖腳部。
3 F' @# e$ x# X8 q+ y●功能：溫通血脈、行氣活血，可擴張末梢血管，讓毛孔擴張，也可協助代謝與溶解一些角質層，讓腳部皮膚變得更細緻潤澤泛紅，類似美容的功效之外，酒香也兼具芳香療法，能使人略覺昏沉而達安神效果。* G9 ]$ J9 W; u
●醫師小叮嚀：米酒的酒精濃度約為20度（20），泡腳用量約30c.c.，若全身泡澡則需量約100c.c.也可選用酒精度高達58度的白酒。酒的使用量，宜依酒精濃度的比例，而做增量或減量的調整。
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* ?- t% F2 e8 F& i2 改善腳跟龜裂、軟化角質的醋足浴5 U. L6 N$ F! C
●材料：醋（約3c.c.即可）! T: w( E0 E' v2 }7 J
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的醋，泡腳20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除醋味，將腳擦乾並留意保暖。. F4 G( |* Y4 M
●功能：醋具有酸收、味沉的特性，可溶解角質，能改善腳跟肌膚的龜裂情況，* n: q8 ^- H. j. k v3 p
具少許寧心安神作用，當累過頭或是靜不下來時，可適量使用，但心情煩悶者較為不宜，0 S" i! a- e5 R5 R
●醫師小叮嚀：泡腳選用白醋即可，烏醋不宜，由於醋的味道較重，用量不必多，另外，也可視個人對醋味的接受度或喜好，選用如蘋果醋類的果醋。3 B I3 L/ @# V$ r+ d: M
: W, l( g7 |3 w7 l2 U3 去下肢腫、足心虛熱（即五心煩熱）的鹽水足浴$ }/ Z3 s" N! C3 |
●材料：粗鹽或浴鹽適量
* g2 I+ I, {( W●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的粗鹽或浴鹽，浸泡20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除鹽分，將雙腳擦乾並留意保暖。
* `2 O n: f# {$ U1 q" R* u: B●功能：富含礦物質的粗鹽，可洗滌、去角質、除污，鹽水濃度的高滲作用，可瀝水濕，減輕因久站氣腫造成的下肢腫脹感，改善足心虛熱，即中醫所說的五心煩熱。
6 o' V" X$ `1 _- `●醫師小叮嚀：鹽水泡腳會有刺刺、澀澀的感覺，用量大約10g左右，也可視個人濃度喜好而酌量增減使用。) o6 S' @( T. S( O/ s4 H2 X
5 }( L% h3 c( J! i Z$ T" i4 可安心安神的玫瑰足浴- n1 P( h: M$ b. Z, ?
●材料：玫瑰花苞一把（約20~30顆）2 V# |2 w9 l- x- C- Q
●泡法：(1)先將水煮開，將玫瑰花苞丟入沸水中，以使花香氣更足，並溶出更多有效成分。9 h' U" T. j x& m( z* k* g
(2)待水溫降至適合泡腳的40℃，再將煮好的水連同花瓣倒入泡腳桶中。或用適量的水煮開，加玫瑰花苞，再倒入盒內加水調溫度，能減少瓦斯的消耗。
+ |4 K! Y- b r" f1 m& w(3)浸泡雙腳約20分鐘，將腳擦乾並留意保暖。
" T( e) d, p0 n* j4 _$ t8 u9 v●功能：能寧心安神，舒肝理氣，氣味芳香，能使人情緒比較緩和，能助睡眠、讓人放鬆，改善壓力。玫瑰花所含成分，可使毛孔與皮膚變柔和，並具有活血與美白的作用。3 L( k% L) H7 J; y
●醫師小叮嚀：使用花苞，勿選用已開的花或玫瑰花瓣，否則香氣較不足。煮玫瑰花的鍋子宜用不鏽鋼鍋，勿用鐵鍋或鋁鍋，以免起反應。若是希望加強溫通血脈的效果，可在煮好的玫瑰花苞水中加入1小杯約30.c.c.的米酒，使花香氣更能散發出來，但不宜搭配較收的醋或較沉的鹽。
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5 溫通血脈的當歸川芎足浴2 D* J. D# G4 _: C S
●材料：當歸、川芎各約3錢
; h' r! c+ Y" A$ S9 ~●泡法：(1)將當歸、川芎以布袋裝起，加水適量以大火煮滾後，轉小火再煮約10分鐘。
+ g0 E- j5 {$ R2 ^& _9 |' L(2)待水溫降到40℃，將布藥包與水倒入泡腳桶或浴缸中，浸泡20分鐘。
3 h! T; v; g; K% B8 V- u" E(3)浸泡的同時，也可用布藥包代替海棉，按摩肌肉筋骨較為痠痛的部位。
; j9 x ~3 v* O(4)浸泡後宜另以溫水沖洗，以去除中藥材的味道，同樣於擦乾後要留意保暖。0 d( q* F8 A3 `+ _+ M( x) H0 P
●功能：可改善慢性氣血循環不佳，改善筋骨痠痛。7 u: C f2 K# w6 P
●醫師小叮嚀：若是要泡整個下半身，當歸、川芎可各增為5錢，若是以浴缸全身泡澡則最多可使用到各1兩為上限，濃度較足想要加強效果時，也可酌加米酒約30c.c.（泡腳時的用量）~50c.c.（泡澡時的用量）。使用藥布包按摩時，力道宜輕揉，避免過度用力反而摩擦出傷口來，按摩的方向為由膝蓋往腳板處、由裡往外的方向或順著肌肉的走向推出去。當有筋骨肌肉急性扭傷、拉傷或發炎時則不宜使用。
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6 改善皮膚粗糙、長小痘瘡的薄荷足浴; Y6 Y5 D. j, ?. l0 S
●材料：薄荷葉適量 w3 v/ y4 Q5 J4 p; s) c
●泡法：(1)使用薄荷葉泡腳，水溫不必太高，約維持在35~37℃即可。
; H. @6 X5 w1 Z7 w2 h& D(2)浸泡20分鐘後擦乾即可。
8 v6 n/ M$ Z- Z7 c) o8 @●功能：具涼潤效果，可緩解年輕人肌膚易長青春痘或輕微痤瘡的症狀。
A, k$ o' s, B●醫師小叮嚀：薄荷葉可使用20~30片，水溫勿過高，以免效益打折。適用於全身虛熱皮膚癢、冬天異位性皮膚炎發作等熱證的人，夏、秋也適合用來泡腳，症狀獲得緩解即可減量。% o9 D$ q# ?$ o( a. I
- c4 D; Y" j# }2 z7 改善滿臉痤瘡的金銀花、連翹足浴$ E) y/ f' k+ _) q& }( i
●材料：金銀花、連翹各2錢
2 d# |* a1 y) G! {+ y N8 C; B# T8 {●泡法：(1)將金銀花、連翹等藥材以布藥袋包起，與適量水同煮至沸即關火備用。; d# j( ?& l+ k+ D/ Z
(2)待水溫降至40℃，倒入泡腳桶，泡腳約20分鐘後擦乾並留意足部保暖，不宜吹到冷風。
2 N) F* ^- ?. x6 x& _& ~: {, \% v9 e `●功能：改善嚴重的痤瘡問題。& E" I) s) P% p7 y Z
●醫師小叮嚀：若是泡到小腿肚時，金銀花、連翹可各用3錢若是全身泡浴則可各用到5錢。連續泡3~5天若未見症狀改善，即不建議繼續使用，若是泡腳後感覺身體不適，宜停用並請教合格醫師。
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$ l3 L, m4 V3 _8 G2 M" v8 效法楊貴妃的美白牛奶足浴
1 Z7 `* R; p4 z; M●材料：鮮奶1瓶（視個人喜好決定新鮮屋或家庭號）
% ~, U2 m: r7 G) w2 U# g●泡法：(1)將1瓶鮮奶加入泡腳桶的溫水中，調整成40℃適合泡腳的溫度。
+ _; o \4 _* s+ r6 j(2)泡腳20分鐘後，以溫水清洗雙腳，將腳擦乾並留意保暖。
* ~/ d* ~0 N2 f* v# L●功能：牛奶具有潤膚美白效用。/ e. S# w! K* m
●醫師小叮嚀：不論泡腳或泡澡，都應對證選擇適合自己的湯方，而且前提是以養生與輔助為主，並非替代正規的治療泡腳的頻率可視自己的需求而定，若是治療疾病的角度，在症狀獲得緩解時即宜減量，而連續使用3~5天均未見改善時，則不宜繼續使用。
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![IMG_3192[1].JPG](images/common/none.gif)
只是泡完之後記得把身子擦乾以免著涼囉
