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回覆 1# loveless20
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既然都有泡腳桶了 那我就轉貼ㄧ些泡腳的好資訊!!9 f1 ^' }5 p) W3 J$ [9 S
ㄧ般來說是不用特別"加料"的喔
" C: a- D% B, i" N! @2 U" ?有下面這些情況在看狀況放就可以了
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- s/ \6 \6 m" w希望對妳很有幫助
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6 r/ K' R; [; k+ d* G4 M提供下列湯方可作參考：0 O% }( g7 r8 A5 X# [2 `' a& Q
1 改善手腳冰冷、循環差的酒足浴. X* M1 F9 r& R% C/ ~$ \
●材料：米酒1杯（約50c.c.）
! } Q- @6 f2 `9 g8 O' D●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入米酒，泡腳約20分鐘，用毛巾將腳擦乾，穿上襪子或軟毛拖鞋保暖腳部。
! E3 t$ g1 X7 \; `& K●功能：溫通血脈、行氣活血，可擴張末梢血管，讓毛孔擴張，也可協助代謝與溶解一些角質層，讓腳部皮膚變得更細緻潤澤泛紅，類似美容的功效之外，酒香也兼具芳香療法，能使人略覺昏沉而達安神效果。
6 p- A# Z- ]6 W- x# P# I# F) c2 P3 b●醫師小叮嚀：米酒的酒精濃度約為20度（20），泡腳用量約30c.c.，若全身泡澡則需量約100c.c.也可選用酒精度高達58度的白酒。酒的使用量，宜依酒精濃度的比例，而做增量或減量的調整。! `6 d8 ]8 J2 @- ^, N) C
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2 改善腳跟龜裂、軟化角質的醋足浴( b. m, ^8 n5 o* a5 u' r
●材料：醋（約3c.c.即可）
" q& u; |( Q) [* I) m, H. }2 M●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的醋，泡腳20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除醋味，將腳擦乾並留意保暖。# K! \ p3 O" \7 V. |
●功能：醋具有酸收、味沉的特性，可溶解角質，能改善腳跟肌膚的龜裂情況，! O5 d8 u) @& Q4 O) f7 d3 ~0 l
具少許寧心安神作用，當累過頭或是靜不下來時，可適量使用，但心情煩悶者較為不宜，
* E4 }" M1 k1 Y+ S: Y●醫師小叮嚀：泡腳選用白醋即可，烏醋不宜，由於醋的味道較重，用量不必多，另外，也可視個人對醋味的接受度或喜好，選用如蘋果醋類的果醋。
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' J' H" d0 l, ^3 去下肢腫、足心虛熱（即五心煩熱）的鹽水足浴
" d1 F( G# R( F4 k' @●材料：粗鹽或浴鹽適量7 I4 F2 f: x' c0 w* E [
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的粗鹽或浴鹽，浸泡20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除鹽分，將雙腳擦乾並留意保暖。; U7 l5 ?+ e' x" t5 C" M+ e7 z
●功能：富含礦物質的粗鹽，可洗滌、去角質、除污，鹽水濃度的高滲作用，可瀝水濕，減輕因久站氣腫造成的下肢腫脹感，改善足心虛熱，即中醫所說的五心煩熱。
/ K! [+ h- T8 i& j7 L' R0 @9 y●醫師小叮嚀：鹽水泡腳會有刺刺、澀澀的感覺，用量大約10g左右，也可視個人濃度喜好而酌量增減使用。
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! `8 m, Y1 c% _+ D5 r" n& U5 ]4 可安心安神的玫瑰足浴) e1 O* ?( T7 A) Q
●材料：玫瑰花苞一把（約20~30顆）! C0 p* J0 g5 a
●泡法：(1)先將水煮開，將玫瑰花苞丟入沸水中，以使花香氣更足，並溶出更多有效成分。9 _' Y$ l8 k$ v
(2)待水溫降至適合泡腳的40℃，再將煮好的水連同花瓣倒入泡腳桶中。或用適量的水煮開，加玫瑰花苞，再倒入盒內加水調溫度，能減少瓦斯的消耗。
* b9 y1 a5 ~1 K G; s& [8 w(3)浸泡雙腳約20分鐘，將腳擦乾並留意保暖。7 O6 v* S. i' F
●功能：能寧心安神，舒肝理氣，氣味芳香，能使人情緒比較緩和，能助睡眠、讓人放鬆，改善壓力。玫瑰花所含成分，可使毛孔與皮膚變柔和，並具有活血與美白的作用。
2 x2 a- e1 f& r% t" e: \( |! _# o6 f●醫師小叮嚀：使用花苞，勿選用已開的花或玫瑰花瓣，否則香氣較不足。煮玫瑰花的鍋子宜用不鏽鋼鍋，勿用鐵鍋或鋁鍋，以免起反應。若是希望加強溫通血脈的效果，可在煮好的玫瑰花苞水中加入1小杯約30.c.c.的米酒，使花香氣更能散發出來，但不宜搭配較收的醋或較沉的鹽。4 V; ~0 n+ D8 N1 S5 t& q
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5 溫通血脈的當歸川芎足浴! n% F: U0 v, [/ j H1 I; v P
●材料：當歸、川芎各約3錢
7 [8 F; w, g6 r* y+ u' r●泡法：(1)將當歸、川芎以布袋裝起，加水適量以大火煮滾後，轉小火再煮約10分鐘。% d1 u% m7 @) _- ~2 W
(2)待水溫降到40℃，將布藥包與水倒入泡腳桶或浴缸中，浸泡20分鐘。4 \. O1 s/ e# P# ^5 g3 W* L( m8 M
(3)浸泡的同時，也可用布藥包代替海棉，按摩肌肉筋骨較為痠痛的部位。
0 c- q @& K4 m9 _(4)浸泡後宜另以溫水沖洗，以去除中藥材的味道，同樣於擦乾後要留意保暖。
/ n) Q P C7 K" f; k●功能：可改善慢性氣血循環不佳，改善筋骨痠痛。
}& {& b% x9 s5 }5 T. t9 \●醫師小叮嚀：若是要泡整個下半身，當歸、川芎可各增為5錢，若是以浴缸全身泡澡則最多可使用到各1兩為上限，濃度較足想要加強效果時，也可酌加米酒約30c.c.（泡腳時的用量）~50c.c.（泡澡時的用量）。使用藥布包按摩時，力道宜輕揉，避免過度用力反而摩擦出傷口來，按摩的方向為由膝蓋往腳板處、由裡往外的方向或順著肌肉的走向推出去。當有筋骨肌肉急性扭傷、拉傷或發炎時則不宜使用。6 s' B5 u6 @6 Z( p4 D' w2 X- x
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6 改善皮膚粗糙、長小痘瘡的薄荷足浴, P8 v0 O( ^0 _9 S s7 A# L2 u, \
●材料：薄荷葉適量8 x/ e9 a/ s, d4 o
●泡法：(1)使用薄荷葉泡腳，水溫不必太高，約維持在35~37℃即可。1 M. X0 \, p/ q5 T+ j% Q+ _0 U
(2)浸泡20分鐘後擦乾即可。
! ?: |" i1 t1 L* K2 l●功能：具涼潤效果，可緩解年輕人肌膚易長青春痘或輕微痤瘡的症狀。! M& ~: K$ |* \, z W; u7 s
●醫師小叮嚀：薄荷葉可使用20~30片，水溫勿過高，以免效益打折。適用於全身虛熱皮膚癢、冬天異位性皮膚炎發作等熱證的人，夏、秋也適合用來泡腳，症狀獲得緩解即可減量。
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% _1 _; s, M* L# T! k4 A& m7 改善滿臉痤瘡的金銀花、連翹足浴 I: x. \* ~) L8 m4 H3 }
●材料：金銀花、連翹各2錢. q( j" M0 U2 M
●泡法：(1)將金銀花、連翹等藥材以布藥袋包起，與適量水同煮至沸即關火備用。
- C$ ]4 e. `$ z: ~6 T(2)待水溫降至40℃，倒入泡腳桶，泡腳約20分鐘後擦乾並留意足部保暖，不宜吹到冷風。3 M/ l4 l. S$ n3 L
●功能：改善嚴重的痤瘡問題。
$ B. t" Y. b* C4 w; ` w# U9 |●醫師小叮嚀：若是泡到小腿肚時，金銀花、連翹可各用3錢若是全身泡浴則可各用到5錢。連續泡3~5天若未見症狀改善，即不建議繼續使用，若是泡腳後感覺身體不適，宜停用並請教合格醫師。
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8 效法楊貴妃的美白牛奶足浴+ X3 o) o) G$ j
●材料：鮮奶1瓶（視個人喜好決定新鮮屋或家庭號）
/ @5 F( M3 k6 | }8 a5 b- D( l●泡法：(1)將1瓶鮮奶加入泡腳桶的溫水中，調整成40℃適合泡腳的溫度。) F' c3 [1 l: i$ [
(2)泡腳20分鐘後，以溫水清洗雙腳，將腳擦乾並留意保暖。2 R( m0 i/ I2 Q! J
●功能：牛奶具有潤膚美白效用。
3 s( {0 Y& c% X●醫師小叮嚀：不論泡腳或泡澡，都應對證選擇適合自己的湯方，而且前提是以養生與輔助為主，並非替代正規的治療泡腳的頻率可視自己的需求而定，若是治療疾病的角度，在症狀獲得緩解時即宜減量，而連續使用3~5天均未見改善時，則不宜繼續使用。
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發表於 2014-1-10 00:18
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![IMG_3192[1].JPG](images/common/none.gif)
只是泡完之後記得把身子擦乾以免著涼囉
