利用假日去運動 肌肉酸痛, 天都, 慢跑

Sardan-32

1月25日及26日利用休假時間去家裡附近慢跑
第１日下午3時陽光露臉，不過氣溫約18度
還算滿冷的，跑了8公里，沒有計時，氣喘
嚧嚧，汗水狂流，真的太久沒有跑了，跑起
來很辛苦，跑完後大小腿有些許肌肉酸痛，
不過流汗真的很舒服。
第2日下午2點陽光害羞躲起來了，氣溫14
度風又大，讓人想待家裡不想運動，不過
運動就是要毅力，才能得到我想要的成果，
跑了7.21公里，這次有計時43分鐘，成績
不理想，還有進步空間，持續跑下去，成績
一定會更好。
愛跑步的網友是不是和我一樣為自己目標
堅持下去，平常工作１-5天都在坐在辦公
室很容易身材走樣，單靠飲食節制是不容
易的維持身材，還是要利用時間運動，可
解除上班的苦悶，舒解壓力放鬆心輕。