大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓
. p1 G: ~( x2 v* L千萬不要浪費這個好地理環境
) G( p1 n: x+ P/ Z1 i2 @" ^每天爬樓梯) O! M) _: s9 G# b" X) Q, ^* g
然後坐電梯下樓
; ^' q! S2 B3 l1 s; U重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少* N% W0 Y" S' A6 j6 J: }
越來越緊實( e5 Y$ D7 j1 B8 ^
肚子也會消瘦下來
6 r  j( m- d; |- X5 M9 B5 @等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力
/ j( r1 o4 z( z1 i8 u" K; T至於為何要坐電梯下樓
+ b/ l6 \1 W. Q因為下樓消耗的熱量很少8 ]1 j( Q9 g6 ?9 C- g/ ]
加上很傷膝蓋
/ F! {/ K7 O! z$ ~' G  B5 I! l所以建議別用走的下樓; W7 j  a, h$ }, b) r
祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷

S.K.M-33

回覆 1# 唉唷瑋 % x' V' v8 t- c% q$ a: e

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     漂亮的羅蔔腿