大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓
) _( I1 @' _" R; L3 ?- t千萬不要浪費這個好地理環境
" R+ F# m- L5 A; B每天爬樓梯0 p  ]$ M( \# ~& J: H7 \
然後坐電梯下樓
1 h' C( ~5 _% b2 @重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少
( X& S9 l# ]& G越來越緊實
) d  |; z3 D% n( J, p( }% I肚子也會消瘦下來
  ?, M, H1 c! G$ v, V7 y# F等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力! x6 T) n! m& t
至於為何要坐電梯下樓3 a0 |+ W  v: h5 Y
因為下樓消耗的熱量很少
3 ^" J2 |1 e% r1 D, W加上很傷膝蓋6 K- N3 N  f! }  T  x
所以建議別用走的下樓( m" r, |* J" Y8 C2 S5 H
祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷

S.K.M-33

回覆 1# 唉唷瑋
# N! r! O% r5 p) {$ C  F7 y% f% I8 y* T

% W/ f0 Y+ F- V  {( D# n1 p0 Q5 d4 y& r! L: ^9 r9 O
     漂亮的羅蔔腿