大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓0 j- Q; V" S+ P' j% P
千萬不要浪費這個好地理環境
, [2 A/ A, ^; v" A9 D6 u% h, D每天爬樓梯
& O1 m6 g- U% j( J" u- T+ o9 w然後坐電梯下樓: m$ [; ^1 e2 e& f* a) Y
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少
0 f, p' f3 A  e) i- A) s越來越緊實* G# r" N! m8 U& v6 ]0 o; W/ U6 J) a
肚子也會消瘦下來
  |' H% Q3 ?. p0 ~等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力  t( z; E) c( \4 K3 A! P7 }9 R
至於為何要坐電梯下樓1 W  k5 ~  P  _9 P3 r
因為下樓消耗的熱量很少
( Y: t* O% L$ e( V" ?加上很傷膝蓋8 z/ a, B4 ?0 k$ Z% b
所以建議別用走的下樓
1 @# ?. Y; l0 x3 Y祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷

S.K.M-33

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     漂亮的羅蔔腿