大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓9 Q0 P9 N! [) v2 M* z: G6 Q$ q5 k! i( r
千萬不要浪費這個好地理環境3 {+ L7 U  u. ]
每天爬樓梯/ m5 \: m# }5 }3 @* A  {: i8 f
然後坐電梯下樓
8 |( e' E0 V# I重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少" W) p; R* K( v' i7 g3 u
越來越緊實
* A# q& \9 E% O% y* O4 N8 L* u肚子也會消瘦下來' l9 C: _, \! V, v2 o
等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力
) N" I. \6 p3 @* x- m至於為何要坐電梯下樓
  A- n* K- L. s& c因為下樓消耗的熱量很少
& x$ e4 f9 }5 f/ l8 u加上很傷膝蓋$ U$ ^9 x5 ~3 z) `( k  O; d
所以建議別用走的下樓
( A1 p9 n7 @- Q7 S( J/ g! f祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷

S.K.M-33

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4 f, K8 n# |' j3 r4 K$ w     漂亮的羅蔔腿