大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓
6 E$ B( H+ m  I5 j9 F5 S0 b5 z6 u千萬不要浪費這個好地理環境
9 M- p6 M2 s6 M& X7 `! m  o" A' p7 J% q2 u每天爬樓梯
/ k$ o+ M9 o. m: t& n: V2 f9 A然後坐電梯下樓
) U# ]( s" |7 h3 {* [1 P; h+ ]" d重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少
2 I. H1 o. ]" d, o7 g1 `1 ]6 I越來越緊實6 b2 D8 y9 Q' `. }% W. ?7 c( `" M
肚子也會消瘦下來  e( _& w- a+ S6 `; A
等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力
8 K8 z9 B* v5 L6 x至於為何要坐電梯下樓! Q4 E0 v/ U& |: M& W* r. a
因為下樓消耗的熱量很少$ b' }' [3 H) @* `1 Y0 t/ u
加上很傷膝蓋' g+ C& F# K. `2 F
所以建議別用走的下樓
; {; z3 L9 x7 N+ I2 u祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷

S.K.M-33

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     漂亮的羅蔔腿