大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓
9 n$ j9 V  C& }千萬不要浪費這個好地理環境
! l  y" `2 u& O4 L每天爬樓梯
2 W3 W1 Z3 [8 }6 u# l6 ]1 U% M. k然後坐電梯下樓" f5 e9 B4 f3 L8 p- e
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少# K1 R9 P9 [0 R! g
越來越緊實
& c. j1 {& m" r肚子也會消瘦下來5 ~! S0 A' H) Y2 F$ |  }
等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力
% [1 L1 q) w7 p' Q9 g- w! ]& _至於為何要坐電梯下樓" a- S; \' Q* c4 W: `' y& R4 l
因為下樓消耗的熱量很少9 x6 }! E% j; K2 r: H( }
加上很傷膝蓋
2 E( ^- J0 R# x# H' P/ o所以建議別用走的下樓
+ s# }1 p4 x/ ?; J5 v5 i9 q6 C. F+ O祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷

S.K.M-33

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     漂亮的羅蔔腿