大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓0 G: @  W6 c" c' Y+ ~$ k* _- p2 T
千萬不要浪費這個好地理環境+ P! x8 k9 X: w2 e  ~+ h, k* I4 P5 F' u
每天爬樓梯3 p4 A( R& I( W$ {0 e% l
然後坐電梯下樓2 U  r' b, X7 t; g) [  n
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少6 X# M0 r7 e0 z; J5 @: s* f
越來越緊實; U+ B* M- ~& W. ~0 s3 |
肚子也會消瘦下來
9 O8 E% [3 J: i% i等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力
& [5 N! J, F+ `" q  ]) n- K/ |至於為何要坐電梯下樓
1 z3 X  C3 l) T# U9 N$ j  k" Z+ s因為下樓消耗的熱量很少
( M* F' G& e/ L8 h0 c加上很傷膝蓋
2 p' U1 m. b1 W& P4 I, H所以建議別用走的下樓
$ i6 |) w# @* f祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷

S.K.M-33

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# ]0 M  s  @: W, @0 k2 a; b: ^' w. F7 \' ?9 H' N0 y- n
     漂亮的羅蔔腿