大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓* w" j  S; a7 s% A! ^
千萬不要浪費這個好地理環境
# D) @8 J  [8 u% y- d: V每天爬樓梯4 ^! y5 S/ D2 T+ L. r* V
然後坐電梯下樓
. E1 n& j, u( y" j) T重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少
. q/ L6 k* Q) o8 |) \越來越緊實
8 }& B( t, u7 w+ U肚子也會消瘦下來
% \1 v  L4 [1 i' F) \; d/ T等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力2 c8 h4 e8 h" h
至於為何要坐電梯下樓9 t$ [7 t/ O0 R  m1 J) D+ M& J2 k# }
因為下樓消耗的熱量很少/ ~$ `" a* G: z4 c- w' n
加上很傷膝蓋( J$ p3 t8 Q3 r2 R; q1 g" K
所以建議別用走的下樓
; N8 L7 P# [: J9 F! Y  x3 i! y2 h祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷

S.K.M-33

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% Y+ I1 ?9 v3 o+ n% h5 a/ p# X% P; L     漂亮的羅蔔腿