大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓7 @1 j3 ~  w7 \, F2 y2 }, _
千萬不要浪費這個好地理環境" j. U( u$ g/ @( n2 H2 p
每天爬樓梯
$ X6 K- h8 [( y, h. n) t然後坐電梯下樓
; I! F8 u- k, N重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少6 E4 h; v- Y" {% f  l$ o! n  Y+ L+ g8 o
越來越緊實
7 x8 i' s# t. i9 J肚子也會消瘦下來, b7 F1 p6 A1 I1 D7 R/ S. ?0 b2 h+ n
等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力
: f/ d. R5 s# K至於為何要坐電梯下樓
  f/ y9 |4 _8 e$ N9 F因為下樓消耗的熱量很少
9 o9 L. c0 {( R6 y% f加上很傷膝蓋+ z; M) _/ }+ {0 m! p9 |
所以建議別用走的下樓
" p: ]* O" Z- k1 x祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷

S.K.M-33

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8 k7 ?$ n4 y1 @, Z3 Z9 o) R6 R, k8 w) i* C9 S5 |
     漂亮的羅蔔腿