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4#
發表於 2014-5-11 23:01
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回覆 3# Johnny33
那時我中午晚餐一碗飯 不吃肉 一天跑24公里...並沒有所謂的休息哦 一天有3個多小時是在跑步的哦 或許你不相信 但是跑步瘦下來卻沒有很明顯的下垂或什麼的
畢竟運動出來的是肌肉 並不是用其他藥物去弄的 最重要的是香菇跟抗養化的蔬食 有多醣體等等之類的...減重對我來說並沒有所謂的周末= = 重點也不是所謂的反彈
畢竟本來就有運動的習慣 如果你瞬間大量運動我不敢說 一天跑多並不會造成所謂嚴重反彈的 反彈的只有熱量的攝取不足 如果會反彈的話 我相信那些跑全馬的人...
一定會有更嚴重的反彈效果的
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