小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女: r3 Q9 L8 F3 c, B
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
3 N8 g4 a! K! A(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
' @) y) x( k' U" ^: j痠痛怎麼來?3 _' w1 g; B$ t9 m9 H4 {, ^
大部分得人都是下列原因造成7 g; I( g- O" f, {- f
1:生活作息不正常
* L! g: i: h  I! p8 R% W! y2:飲食不正成% E* b0 }8 D. ~/ v$ ]+ C, {
3:座/睡姿不正常0 h, d- k  S/ y6 |; f# i0 Y
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好  s2 u/ V% h8 E' Y: g$ r

0 ]( a) u9 m8 K& \& a好了~回到主題
/ \- l( e4 Q- x, V/ y$ ]今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助; [7 H' |" L6 m' J  \  j
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦9 I8 |- F  p2 x7 X
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
5 D+ \9 `! {3 z4 C" `! y按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水% H$ V; g4 E+ X
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
( K6 @! C- j" i  \. |剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖. m& {% N" o7 a: i
; \/ h3 s9 `/ A! X
切入正題了..........* R5 @1 y  {8 P) E0 g
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
! p2 X# y$ i8 r( [% `" O+ A2 q7 R& q位子請看圖  p' L/ \6 ^0 J# v

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2014-4-10 18:44

5 R9 w4 ]6 r2 K: Z( ?
手法粗糙~請多見諒~我很懶~
$ x0 `6 I. f' j框框處就是我常按的肩頸~
. H4 r8 a3 n. x8 _$ t. _再來是背部脊椎
' q" h5 u6 t2 n0 W脊椎的兩側
  D8 c) B: M. @9 n+ b7 S1 Q5 p7 h  x可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推$ {7 W0 p" L$ w1 v% r

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2014-4-10 18:50

8 S9 ^% c+ u7 e% }6 Z$ R+ J
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
1 u* K& P) e% {* C5 K6 s" Z1 D臀部的部位有淋巴
2 ]- L% V: n: O4 s; L6 K  k所以呢力道要控制好, \' G$ \2 l' Z+ _
虎口抵住臀部下圓~順著弧度
. D# D" _$ r* p4 J! t帶點陰力往內推
# w: B7 x: |9 b! L$ k& c3 e5 |左右兩側有著淋巴. j* x3 a' e- C* O  B7 H" q
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指), ~5 u0 F! c: @
大腿呢也有淋巴& x$ d, {. v$ _% t) G% i, i
大腿外側跟內側都有$ \& H# ^* y  B% y0 d& \
力道稍微注意一下就好~5 S! y4 u8 h1 B# s6 P+ `- s3 n
以上簡單的說明~不懂就問~8 Y2 t5 k" x; v% M* E" y
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
. V* V2 [" _5 `, m
/ L3 \. G+ ~7 B" Y# q恩恩~~不錯的分享!!!
, y( A$ G$ O- \' g& k2 G給你個讚!!
% e; E* L5 i3 R$ E4 A8 O. U
/ B8 _. ]* r9 h, [5 r  l這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
/ x1 |* C& z, |& {3 K" Y還是自己舒壓，都是很棒的!!0 D; M2 P/ y% F0 [$ ?7 G
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....2 d( F0 b3 M5 I0 W: I
) l) G: ]* k; m/ f5 E
我這邊幫你補上小腿的部分* |* g0 n. p8 T
大腿按完也要按小腿的!!!
, U1 a3 D2 R1 ?2 }( s以下是我找到的參考教學!!!
3 `( u* N# ]+ K! b1.& \. h. o7 x# u

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2014-4-10 21:36

, I/ D2 J7 k4 q8 u: |! x& {7 E- y! o- \1 }" g, f
2.
1 z& S& \. J# d/ T

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2014-4-10 21:36

6 x6 F' ?' K  |) m, j) d2 y' f* P- x

: p  h9 N( E' |- K; m" D( W8 w8 B, C3 x3.9 p( ^1 U0 Z- O8 e. A

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2014-4-10 21:36

* `' c+ L* o4 U' U, f
0 c- q( E+ j, n7 H
4.
6 k6 C* u5 f. Q8 ~! a; V

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 5 t1 P) w' V: V/ `# V+ M
回覆 2# bruce-29-
3 q  d# |, i) w8 D9 s- j
2 F& M9 z4 y( s謝謝兩位大大分享 + n3 @* d9 g/ k
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
0 g& i* f: R* [# d" O9 r  h. _2 I3 y6 u2 i- a1 d9 k2 C
直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 - k, S$ H# Y' q7 P* Q
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-
: P. H* K, N5 r4 s
0 [5 L' a/ v" Q  L6 N
3 [4 C! _. g' q4 T7 c0 q, `其實大腿到腳掌都有很多穴道
! h2 M4 M$ o& _補圖
; ^  W6 D( y8 Y. ~1 o6 O

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
' l' v: B' ?/ M. J* Y! r
3 j/ x  I6 x+ g( f6 `: G3 }! e) `- ?: B0 |
( E7 [* P  y# N; V- n# R* }) D
請怒小地不才~初到此地
" o" k' e( x' ]: F% B7 g未能找到人體模特兒 " e9 d/ O4 L0 B* c% G9 K. _
他日若有找到小弟定會拍攝一部
# a$ N: Z. g# a獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 2 W8 d3 d/ ~3 Z& B4 q9 K; U5 }

, ?- W7 _0 b$ L5 `
4 I5 g1 ]& F& q學按摩是無止境的
' c+ K1 g) \' c& I( E0 ^' q學一點~不只是約泡友可以用
5 F( l( W6 S: Y8 V8 H5 p2 w5 `以後自己的另一半也可以常常幫她按摩) y& g* l6 Y/ p* E7 Z' O9 b% l
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 9 m, S+ N7 l+ \) n- E& k

  c. Y& d3 ?, v1 x# J7 x/ E5 n7 I: Q1 i2 A
小弟不才~曾經學過2年推拿而已; X' A& f; d' _8 P: y9 w
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
  A, D  j+ M( W' a真棒耶
, U9 J' ?4 {' D. W; ~' I0 b我也對這個很有興趣4 x3 g' S7 H0 P  J; F
只可惜苦無門路