小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女2 k/ Z3 h/ F5 D( F2 _+ G: ^2 S
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
) Z* U. }0 ?) Z; S* h1 c(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
1 `% \2 c5 p1 a5 a2 N) ?痠痛怎麼來?8 {; n1 p  G, M6 S. g. b$ {# s
大部分得人都是下列原因造成
1 k7 V% N8 \% H( p* j( T; C1:生活作息不正常+ g+ O5 J% H7 _* h/ L
2:飲食不正成" o  J3 e$ Q# B$ P$ _
3:座/睡姿不正常
% ^  p% L0 G. n7 @2 V5 ]那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好& x& n0 G5 H4 o9 Q
4 t# Z, }6 q6 t9 n
好了~回到主題4 t0 @0 i) R, e% @
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助& E) H; B" @& Y/ b
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦$ y1 X. `, J+ l5 F: ^; w( D/ }
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)  R( w- P  |3 \1 m. Q
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
8 M. n% ~- l# o3 r9 x甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
& o! L& @6 _; k剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖' w1 |: }3 S% i3 i9 L& U1 e

8 J0 I  R) p0 ?: c  X6 z切入正題了..........' g: E4 _+ r' W; D2 I
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
8 b  W6 |' B, {0 ~# V位子請看圖
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2014-4-10 18:44

( j$ i8 a: d* p2 q* S) r9 N
手法粗糙~請多見諒~我很懶~9 C  a( n7 x. I* C, ?! b
框框處就是我常按的肩頸~
' l. r0 {+ \3 K7 H' S再來是背部脊椎$ C2 W* J" g0 m5 l
脊椎的兩側
: S9 U) `' x9 T# g* v; E) h可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
& A, Q! z3 B( A3 q8 p. q

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2014-4-10 18:50

, J* n! i$ x; Q: ]再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
! r6 E; Z8 U: o) i臀部的部位有淋巴
$ Z7 a, b+ ?. a* R( Z所以呢力道要控制好! t% O* b8 {& K* J4 p
虎口抵住臀部下圓~順著弧度4 K2 `) k9 x! Q
帶點陰力往內推
# g/ q  m" [) T. U" S0 l; M! N. I左右兩側有著淋巴
) Y" V, s& n1 A9 T所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)* L' W0 u6 O1 _- w; g
大腿呢也有淋巴
  T( w1 M1 u5 b6 f7 y( u( V9 J6 u大腿外側跟內側都有$ y  f1 [; S0 M8 D. x2 v) [
力道稍微注意一下就好~
$ L0 G* ^9 H2 n; W以上簡單的說明~不懂就問~1 T" r) a, J0 y! c$ @+ n
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28 ( N  ~9 q; L. K

$ y1 R4 O3 y' c  f# W8 x恩恩~~不錯的分享!!!3 w$ h+ W, T$ Z: J  b, j. F
給你個讚!!
( e5 c+ d3 Y; A/ i" P: r- U5 z- }* @) w$ ]
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩& l. l3 @9 c. \* R# a9 e3 h
還是自己舒壓，都是很棒的!!
3 ]$ e& @9 i8 [% V雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙..... S' D8 K5 w5 x; I: i* W: C
- B5 f& w4 b! r
我這邊幫你補上小腿的部分; i, o9 |. D, X2 A
大腿按完也要按小腿的!!!. J' y# w: |: m4 G3 E
以下是我找到的參考教學!!!/ H2 a, k, i$ q4 r( y
1.
, U' m9 @; `9 E3 W" M" v  T2 @

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2014-4-10 21:36

0 m( Y& U4 g: H
4 a2 A$ s3 R/ l7 C2.4 V+ y) h' D1 q5 F6 z

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2014-4-10 21:36

7 e# u. t# b! }& f( W+ `# `
1 m8 L: c* O/ d2 _
3.8 a7 e& d1 D1 b$ r5 E$ V

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2014-4-10 21:36

2 a, y  [1 @% L$ `0 R3 q9 _5 `6 ^, a/ Q5 M- e
4.
# V5 d+ W, ?: W

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 3 R2 G7 P. F& r6 w3 c- }
回覆 2# bruce-29- 4 k4 H4 R1 L4 a3 F% u8 p$ j% t# @
( S. V# [: x. ]1 M, T' ]
謝謝兩位大大分享
( R/ J5 U: z* F! e" t$ z" d# ^. ~8 N受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
0 S1 D: q) m$ p/ t. `; [: q, C- a9 ^9 u. G" y6 r# f- H
直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
& d* k5 r1 {+ F& s4 {    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-
, p% u) X2 L# W4 _8 q$ Y& V* I8 t, M# z/ P9 [- Q& ]: s: g
0 v/ S7 s4 s1 k/ S% a4 v
其實大腿到腳掌都有很多穴道4 [! g: Y- ?( O% m3 Y# O
補圖
2 [5 f) \. _5 B" R

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29 $ }4 V8 M: n- h8 Z

; _6 c. h+ I( u3 m, {% V; `$ ~7 H, e! X, a
% B0 w) k! y$ I; r
請怒小地不才~初到此地" ?) p) K( N# c) x( @- A
未能找到人體模特兒 ; \( d; L- g, T2 V" }
他日若有找到小弟定會拍攝一部
3 Q, F6 [+ |5 |, t- v獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 4 o$ z3 a2 k( w; @( d
9 X: T+ o5 W3 L" p1 F
' m3 f. @# ]0 d2 ?
學按摩是無止境的  K& f* \" ?9 J# L% Q/ ~$ B
學一點~不只是約泡友可以用; m- a3 O) m0 Z* }7 V! X# Z
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩4 A' v2 V# ?$ A+ V
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 & O+ [8 K, I0 t- o: S
, H' u: M7 Z: V/ m) w. i
( Q/ C5 j* P/ w& a: y
小弟不才~曾經學過2年推拿而已3 w0 p7 O+ C2 H/ Z; F1 Q
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28   b3 n2 A1 h6 ]- z
真棒耶6 t3 G" z+ m. J/ i4 m$ z
我也對這個很有興趣+ I# c4 e; X1 V  j
只可惜苦無門路