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在現代這個社會當中不管男女
6 T0 u8 Y B# M! j( Y% G都會覺得肩膀/腰歲痠痛
2 n8 ^ g7 p+ v$ V0 M(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
( a2 M! O2 T. S2 u痠痛怎麼來?
9 `4 f, g; @! X& f大部分得人都是下列原因造成
# S# k6 a' N9 S6 V5 x1:生活作息不正常
) Q* V0 P0 C" X* H" G3 J. B2:飲食不正成 a/ a4 l* M5 m Q) |1 }
3:座/睡姿不正常
' b$ x. r' p% Q8 H% C那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
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好了~回到主題2 m; i6 q9 L7 e) w1 A- a2 }
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
* D+ z S2 Y7 K8 a0 r3 F注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
' v& I" \) K/ ]# t& } a/ j按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環) 0 _; ~2 `! D- U, m
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水 e$ u! ?2 N2 A6 W. J( F
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
* V& \* S! x; w# }3 S/ b$ }! h剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
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& [' y) \' q, m7 j切入正題了..........# ]# Q- p+ I* C/ ~1 m- I$ R P
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)( {7 e+ n# V. u7 p- P
位子請看圖
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" U/ O" q, b0 Q9 g9 s) [手法粗糙~請多見諒~我很懶~
5 B1 O% r% k- {5 b框框處就是我常按的肩頸~
: |: R( g. m. S9 @" D5 C再來是背部脊椎
' `- A" v' A) m' f/ Z8 o脊椎的兩側
" U, A& Z) T1 V) S7 ]5 B可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
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再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ ( c7 M* _+ E$ }/ O
臀部的部位有淋巴# m3 s& @# z1 ^6 N8 S
所以呢力道要控制好
0 ^* {7 u0 h# B6 J( k虎口抵住臀部下圓~順著弧度
( A _( t, a5 n V3 ?' ?帶點陰力往內推% d& P+ {: ]" f
左右兩側有著淋巴
# H' r, R7 H$ @所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)( h" {" S' u6 e' [
大腿呢也有淋巴! u" D/ M7 G. G. C( U8 v h
大腿外側跟內側都有
' b, i1 e5 F6 g7 A! X' e7 u力道稍微注意一下就好~9 q' i" w9 K: M
以上簡單的說明~不懂就問~
9 C/ C5 c; q% K在不懂~我真的要拍教學影片了
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發表於 2014-4-10 19:01
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