小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

grgce:28

在現代這個社會當中不管男女1 `8 s: g6 F( n+ x
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
# p; B) s- z4 z1 X(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上), l) L3 ~/ S) J3 U
痠痛怎麼來?
- B2 U7 h) R2 }7 Q2 D# `大部分得人都是下列原因造成
3 ]" a' c9 d; ?% O" D3 H1:生活作息不正常4 P$ b- O5 P! r! a
2:飲食不正成
. |7 `) z2 P7 `. v3:座/睡姿不正常
2 @; _: b7 w/ F6 P3 G( ^那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
) ]) T2 v/ Q7 w) o* A7 \0 u+ S
3 m) W$ e0 A+ `% k9 u3 T好了~回到主題% @) |( E: h0 f% c& b( ^- b* P4 C
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
" t: G$ ~# L9 U* e/ J注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦. H- g: J3 L$ i4 I5 W. ^
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)6 k( d9 l- K8 V" }5 ^: a1 a) d3 z9 x1 |
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水6 o3 a; [5 k+ Y; w
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
. m' J9 b  u$ [+ d& x* m剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
' z# G  i; c' U- `5 ~' X# ]( Z4 G: x/ \3 }& s; B
切入正題了..........
" p' Q3 N) B/ e5 d0 i$ {1 K肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)1 i0 L( g5 \4 n
位子請看圖$ N1 H# Y7 k3 l$ A9 Y+ ~

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2014-4-10 18:44

- N) i% r: F( U$ d! ^9 j
手法粗糙~請多見諒~我很懶~
1 q$ ?; P) F7 o$ c2 h9 N+ H& t9 g框框處就是我常按的肩頸~
/ c  \  A5 _5 J6 D再來是背部脊椎4 \. @/ Y) W! ?: {; t7 m( M
脊椎的兩側
3 y- y+ \0 x: y8 P5 E/ @% c可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推/ u4 r4 a- [! L% C

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2014-4-10 18:50

, m1 g9 X, g: ?再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ 7 Y9 I7 I+ ~8 ~( v) P) e* Y) j4 ~9 e
臀部的部位有淋巴
7 ?8 Q) T8 R, \所以呢力道要控制好+ H; V' u7 j5 @% h  G
虎口抵住臀部下圓~順著弧度
( o1 S4 a* L. ?: \( J帶點陰力往內推; U" K5 m; r  E
左右兩側有著淋巴9 E3 I/ A" t- d$ l
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
6 {/ M( F' }' G! L大腿呢也有淋巴
; {' v  ~- A' S' [9 d" x5 F大腿外側跟內側都有# Z6 y* R3 O* [5 H5 w* w2 @
力道稍微注意一下就好~  J. s5 J  K; L3 \
以上簡單的說明~不懂就問~
) l5 b$ a6 U" M; }; i在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28 0 ?* C0 T: [2 A, q- ?
5 \6 S2 y8 ^0 s# l% p: w% q8 Y( G& Q
恩恩~~不錯的分享!!!2 H  @* n7 [- Q" f  V! v6 F
給你個讚!!
$ u/ l, T4 Z2 |. x2 {% W  i3 ^1 |
4 h: F9 |" ]1 T6 |6 H! V這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
8 l6 {! ?/ F+ E' s, d  E還是自己舒壓，都是很棒的!!
) B+ J: M8 C$ h- y$ g5 m+ d! ^雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
! C# a2 ^/ ~+ O' ?, Z1 ?, W, V8 N. m) z6 @4 Y/ T4 F
我這邊幫你補上小腿的部分5 X, L% v: ^2 ]( H
大腿按完也要按小腿的!!!
* ?/ Q( P8 f1 B, C以下是我找到的參考教學!!!
1 z' K" D$ M$ k9 R/ a$ H. p0 Y1.
/ @1 [" o, z# g0 U9 U# u1 S

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2014-4-10 21:36

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# ?$ v( a' u& n
2.% D# t* |' Q& n

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2014-4-10 21:36

, P& w% }  d7 n. v) W/ {
# I/ }5 R, J; b$ @+ `
3.
4 Y$ S& Y: u6 G

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2014-4-10 21:36

" G" J( N5 r, ^6 n2 B* i5 y& M
4 U1 l) Q/ L0 i% k0 y$ ?4.
) C( v/ v' I% k* C) `, y

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 : \" v, x/ n; l* F2 w# A
回覆 2# bruce-29- , `4 N9 h  ?0 i  R. ^- l5 S. x5 w
" I  W6 K1 b( x
謝謝兩位大大分享 , H8 T9 M) i6 |! a
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 0 s- H5 J( o1 U/ E+ h

# b1 q7 w( Q9 ~2 y0 \直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
. i0 w- W7 Z. [    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-
* M# Y2 t. i+ [4 s! T! n  ]0 }, V
% z: y; p9 t: P- H8 q
& o5 y) {0 h+ U% N其實大腿到腳掌都有很多穴道
) u& b/ s8 H  K( \4 }% ]  M2 {補圖3 Y* ^  s5 S9 c

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
) S1 O9 ?# J9 f# x- U7 o
, C2 w+ ], S. G8 q7 e( N5 [
6 O. `9 t' u( N4 V5 B8 K) D" j$ N
' C8 Y) \8 C2 o( I0 Z/ T# n3 i請怒小地不才~初到此地
+ d, Q% N1 Z( i, i+ z1 T; t) v未能找到人體模特兒 - ]1 ~; o2 c3 m2 [, l; W
他日若有找到小弟定會拍攝一部1 C' b5 c2 V' s3 i: i3 o& G
獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33
( c, d! M7 a' p  ^; R5 D6 `( z7 ]7 U  J% x) c8 S( s
! e0 G/ j2 a- p
學按摩是無止境的
8 T+ v0 k7 `0 p  Q4 @學一點~不只是約泡友可以用4 {! ?% D" o7 l4 ~
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩9 B* |' |& _5 e4 r* I6 L
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
' F. E5 [. D, I" ?; ~* {+ w
1 v- y0 @8 W  z. N8 f0 e6 _2 i# ?/ i, W8 j  G
小弟不才~曾經學過2年推拿而已
# Y) w6 E9 s5 S" k: F只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 $ Z) `& j' U. v5 e( }1 u
真棒耶
0 q$ L& ^0 T1 C! h我也對這個很有興趣
0 _" m4 L3 Z' V' h* Y3 h% e只可惜苦無門路