小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
1 r6 T* \/ f& B' @) Y+ ?都會覺得肩膀/腰歲痠痛. p4 p8 U$ a! y
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上); B% C; Q! K0 H+ A* q% N3 i3 p
痠痛怎麼來?
" R3 j; P# H8 d$ u, \9 X大部分得人都是下列原因造成
6 i$ a2 t; \+ g7 G1:生活作息不正常2 |) |7 R' f- |' S/ h. K/ }1 q
2:飲食不正成" p3 i5 u$ W  G* ~8 r
3:座/睡姿不正常# {: w. d9 e+ F0 r) q
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
3 g- f, \% p2 b" n# k) X: L' x5 o( [8 H. a% T6 N4 x6 F: |
好了~回到主題  r/ S: }" f' ~& h
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
6 \% h) @7 o. Z5 ?: j- w注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦& P. W0 c3 y  r: c( ^
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)0 m% l( d) V( w1 F, h
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水. M5 s" `' f* r# M2 \6 N* Q* i% g
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
% j2 O+ \& t0 v; o# M剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
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2 g1 f5 a6 R" W7 }& O. |& L切入正題了..........0 X# w0 `8 `( E5 S: k# T
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)1 y' J* |+ r9 h5 J
位子請看圖
. L1 \$ M6 {& E8 x2 e9 }) z, Y

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2014-4-10 18:44

" G3 ~0 R) g' u* {
手法粗糙~請多見諒~我很懶~
+ Y1 G: [6 s! _' R* {框框處就是我常按的肩頸~
+ E! Z8 p$ c  Z- [( U3 ?再來是背部脊椎
# t2 ~  B8 j# z, T脊椎的兩側
( ^) ?. R$ W: n. z! Z) g" \+ o可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推5 B0 q& P; L5 z' Q

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2014-4-10 18:50

* U9 k$ W8 l1 a+ M再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ / T$ J+ ?* L( q" F& i. x" M, R
臀部的部位有淋巴$ N# p! e0 M, i/ W2 n5 ^$ m7 P
所以呢力道要控制好
8 B" ?( T. Z0 U& S虎口抵住臀部下圓~順著弧度4 v+ T4 y. w) ~2 c+ j6 [: t
帶點陰力往內推
9 \: k, [3 Y+ n* \$ b: f左右兩側有著淋巴7 n, }" q/ L! v8 ?, T- ^
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
" n1 k+ _2 q. l5 S+ x6 H大腿呢也有淋巴
7 j" U2 ~  n" q( V4 ?" E大腿外側跟內側都有
7 h6 w0 v0 S6 D! D) B力道稍微注意一下就好~; l3 @. L* X9 b0 R1 w0 G
以上簡單的說明~不懂就問~
/ O, H. @+ m& a" t在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28 2 c2 V7 e3 Z. [; X

* U2 v8 Z# r8 ~  W1 J  @# f恩恩~~不錯的分享!!!# q; o$ d( M5 @  y% y" L9 M
給你個讚!!
$ Z/ i5 u8 ~& b' o  o, [2 o+ V
+ l; b# w+ [$ L- ~0 r這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
7 {, G( Y3 l4 i7 K* K還是自己舒壓，都是很棒的!!
$ H3 A  d+ x! p& b8 C雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....- f, g0 H5 I( \& x: \8 p" x$ w
3 y# ~, k4 \9 R( e5 e0 Q
我這邊幫你補上小腿的部分
* Z2 z  k5 n6 G: g0 Z$ S8 ]大腿按完也要按小腿的!!!
8 J8 c) E' ~" D' T! |- f以下是我找到的參考教學!!!9 Z1 M. X1 V& w7 |7 `/ O
1.
9 X6 g3 b7 W6 C1 i

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2014-4-10 21:36

7 V3 W. p4 A6 d( a
, o6 ?# s- h) |2 |# s4 }3 A/ x2 c
2.4 x, u% ^# |) @

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2014-4-10 21:36

: }8 C3 Y& F7 _2 l; H; w& Q8 i% k% H7 o5 X/ ?! q
3.
$ y! `$ I2 S" P; x: A8 ~+ @

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2014-4-10 21:36

9 p, r: z% H. Q' b
5 m- w6 F5 R/ H/ y0 S$ K
4., K- V/ B7 u% ?# e& ]

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 $ J* @+ S$ f2 ^$ v8 Y
回覆 2# bruce-29- 7 T/ m: g5 @/ [3 [; Y7 l$ x  @

3 d. L4 {6 h' h1 r0 M+ {8 N謝謝兩位大大分享 ' f4 @0 b" ?; ^* t6 @8 X' G
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
" _& H8 r( Y+ a  ~
7 p/ i& ~" r1 x  B- [) _直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 ( l( q/ r1 b7 \6 f& ~. S+ f
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- 7 o, |: Q% W( J; J# k# T; b9 ]
1 Y9 j4 U' g. b9 g+ N  N7 ^5 T

. J/ f$ E  D4 T5 e  M6 P' \# w其實大腿到腳掌都有很多穴道4 {# ^. E* o. K# O5 u$ J* w$ {
補圖
, l# }9 K. w, y: j5 h$ m% c

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29 ! C" }* ?8 v6 ~$ B& p5 w
' `5 ^8 _6 C2 l) j7 Y
' U6 P/ Y9 l: E4 T7 [8 T

2 b# D: a2 j: r; E, J請怒小地不才~初到此地1 f: V; G# p# x( I* U7 u
未能找到人體模特兒 " \# A; {; e0 E- v
他日若有找到小弟定會拍攝一部
: @+ C( @& L) G) G' ]獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33
* |: u7 L) H/ d; K
# d1 h7 h3 M8 c9 C# m7 g
% b, t! p$ L$ N: X& h; W" R/ D學按摩是無止境的
% Y/ d' J) p; v/ l. T學一點~不只是約泡友可以用
) R) p- h0 X8 \1 a以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
4 ?) K2 B  u, p: @9 e1 n增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 8 j$ k; N3 o0 _/ B9 _$ l
  g( h" X! ]. R7 n* _
7 ]; u" L+ C% Y( \
小弟不才~曾經學過2年推拿而已
& l9 A+ P1 B  V只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28   [, J& S: I# [5 }/ `# v
真棒耶7 _8 K- P1 v" X
我也對這個很有興趣- A3 Z: e! q  Z/ B. [
只可惜苦無門路