小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
0 r+ r% q: S* K! R. h& n6 i' k都會覺得肩膀/腰歲痠痛& V2 l- x  B* @( p
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
5 n. l' b& B1 Z痠痛怎麼來?9 n, m( ]3 l3 `* g3 Y7 j" o4 r
大部分得人都是下列原因造成& P: W1 K% @$ |- E# R7 I* P" u
1:生活作息不正常# d3 m1 n: f% M1 W% f! _
2:飲食不正成$ l" W. Q9 B/ W% d( ~9 o5 P1 `$ p
3:座/睡姿不正常
2 M$ Z, U6 N9 A; ?( g那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好  p$ a5 @% [( _  W

, H' L5 A- a9 S/ U7 Q' \好了~回到主題, x; d& x" R+ E. Y  J( e
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助0 H. Q2 B0 g* p% q& N
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦3 a; L* M3 Z$ k, g
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
' ^9 ^& R9 H. v$ g+ d3 E) [. R0 S! \  N( Q按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水4 j, Q1 S! [; A) v# y  A! m
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
4 U7 V5 I( \1 q* }6 w/ C/ y9 _& \剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
4 r0 r6 }$ t* c  R
- ~( P, J' o9 a! z8 l, j/ Y" t切入正題了..........' a9 F2 d( x7 J
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
2 R4 `; _! }, G/ L* b5 H8 ]6 s位子請看圖7 {1 r+ s( e+ |. M6 [0 A- _! m

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2014-4-10 18:44

4 ?$ e3 X0 z  j) L/ O
手法粗糙~請多見諒~我很懶~: Z# |8 C5 s+ K8 |
框框處就是我常按的肩頸~
) O" G% }1 f4 ~% {! Z: a7 P再來是背部脊椎% r0 g9 G1 T9 q1 k* y
脊椎的兩側5 r& P  x% n. x! h: ~8 I! x
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
( B$ m* Y0 _9 w1 N5 g

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2014-4-10 18:50

; q9 |+ ]# f7 E; d再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
1 V) V4 a$ V5 p0 i. v& J  S臀部的部位有淋巴$ U" R3 y7 ^; l9 D1 J
所以呢力道要控制好
2 `/ h# V& o1 L9 x9 i& L7 M' C虎口抵住臀部下圓~順著弧度% Y% W7 M1 p0 \9 P6 T- q) y
帶點陰力往內推6 b2 @: J1 W+ \3 Q
左右兩側有著淋巴
; y5 H$ y! S! q所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
9 i+ O5 W: b7 [  x* L+ a/ b大腿呢也有淋巴
9 O2 W9 i2 }3 K( A5 n大腿外側跟內側都有
( j( d2 j1 @" b$ W/ [: U' [力道稍微注意一下就好~
3 f3 s) O. q" w' T& W; w4 t% z/ V& D以上簡單的說明~不懂就問~0 y) W* |3 \% }3 _% x3 n9 C1 ?
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
% _0 ?  g3 w  \; R- R* ]7 |
% W2 G6 F9 X- q/ a6 K9 \恩恩~~不錯的分享!!!8 O2 w7 v* R- i
給你個讚!!
) T! ]4 i; a9 c: B+ E6 Q
* m" c# ?/ I; V/ U: s( x這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
$ Z1 _! N. K" u( m9 g& W. R還是自己舒壓，都是很棒的!!
7 u3 E4 F: V. f, t$ e雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
3 \& V, D' c( `- o3 G% N
* L6 m3 P" b9 F1 J0 o5 B9 |我這邊幫你補上小腿的部分/ s7 p# t) J3 D
大腿按完也要按小腿的!!!
- {9 k5 f- ^' G9 k( m" i. Z以下是我找到的參考教學!!!, z, X0 j* l; f' ^
1.. ~) n- b9 v& D8 b* a

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2014-4-10 21:36

; b; O# U2 B* K
; U" _( d* Q) Q3 \  d( [# e
2.
7 {& r# M, u7 x! D: \

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2014-4-10 21:36

' h* {0 s, g: C
% B8 O/ Y' g( |" l4 O2 X( B3 _( z3.
) g5 j# w! H2 q  b

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2014-4-10 21:36

+ P* w1 F5 J+ l& ?
6 L' ^. M, K6 H* k( d
4.
* D- O8 ]- x& L4 v5 ?( ?3 U9 A! T

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
, j8 u% H2 D# u: l" K  P2 x' O% A0 ]% E7 G回覆 2# bruce-29-
& ?  Z( r+ k- u% I" B- J: \! z; U  g4 I6 g9 z
謝謝兩位大大分享
/ }, C! ]+ H% j  P0 p- B8 S' F6 A: q受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 5 y9 ^  G6 _1 P( n! z  \2 W
9 B, N6 p. G5 }+ J1 M9 h
直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 2 }! y: c/ o: U; ^1 M
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-
1 a4 i6 a- X# B2 W. j( r( }2 Z- ~+ m% m: p' I8 ^
7 _! x7 V; H7 }, F% c; v7 t
其實大腿到腳掌都有很多穴道
( G5 M3 n4 m/ q( O補圖$ R7 |, \/ p# k/ ^" A3 H

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
6 E7 e2 ^) H8 ?. ^# I- g
7 R2 S+ J+ a: Z7 Y2 L$ A, ^) o, E7 ?, x; P4 h3 J
. K) _% I& ^$ ?' I, c( s  \
請怒小地不才~初到此地
' F& S2 g$ g" z2 {  a' y- E8 e未能找到人體模特兒   `: y3 A5 E  }% u  ]* x
他日若有找到小弟定會拍攝一部
5 V' X! h# x0 [- T% K$ _獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 % [  x% L, D% n1 ?4 Z
4 x4 X/ K8 s3 I! F0 n  @
! j% f0 W! l( F# O* x6 |- J6 I- |! U
學按摩是無止境的
6 P* y5 ^1 w7 L: P+ x8 E學一點~不只是約泡友可以用' e0 p  o3 f& h' y4 P
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
% k! @$ x% u6 [7 \, x- D增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 ' S) F% M9 e2 J9 S; [9 n  n
6 N: A4 R  w  J4 Y
/ z* O; d8 G& j$ I
小弟不才~曾經學過2年推拿而已5 z9 u' N. _/ }+ n
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 : _9 V- R+ k. H/ `9 \
真棒耶
6 f- M* c& L& K" v! L0 k+ ^, c我也對這個很有興趣
% c+ G2 G8 T$ J只可惜苦無門路