小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
' _& |+ i! R, o0 s- Y. G1 d都會覺得肩膀/腰歲痠痛
' E% T1 W9 U: @% k" a% h(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)7 n8 v. G2 G9 l$ K/ [
痠痛怎麼來?9 l. Y' [$ Y& {" I' C
大部分得人都是下列原因造成
( T) o* {, J" c1 r2 C1:生活作息不正常
- ]' C+ ?1 z( L, Y2:飲食不正成/ N9 G; Q" n5 g4 Y2 X
3:座/睡姿不正常6 V$ N. Q7 Q; d9 b1 c
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好: x7 F% p1 z* h8 ?" b

# J) {. C  E' V: o) [# }; E8 x5 ~好了~回到主題( Y' z! e( y& w/ l
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助! Z1 B! g& j  V/ p! L7 A
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦& B$ E' V3 |9 c2 F+ b
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)# ]. A, J6 j) Q% V
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
' M  E% `& i! y$ C1 e甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
1 C9 m' _5 M/ m3 b' P* R剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
) g: c% B# R7 N& x8 H* {; s* n
& w4 ?8 k! f& T- r+ s6 Y( c切入正題了..........
2 y7 T$ b) C7 T  G' s( _+ C. n肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
( ^8 J$ O# M& T! ^位子請看圖9 A' v# \* P) E/ i* P& S

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2014-4-10 18:44

) M! Q3 Q# J" G8 U4 O3 Z手法粗糙~請多見諒~我很懶~) g. a4 E8 J" o3 m5 c5 i
框框處就是我常按的肩頸~
  |" z7 R# [( g+ t9 m3 ?- p再來是背部脊椎
: V- l: ?. o" l) w脊椎的兩側7 r9 S9 Q" r3 G. y% `
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推& T5 Z" e  H) H4 E' J

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2014-4-10 18:50

% D$ k3 E$ J: x
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ & X3 W# C/ B' m& M5 ?8 A# e
臀部的部位有淋巴
) p2 d+ k# l% p8 o, V所以呢力道要控制好+ \1 n2 g# G# ^4 ~9 G& J
虎口抵住臀部下圓~順著弧度
$ ~5 l. |( ]1 p" }; p1 }4 C帶點陰力往內推* D- I5 O3 S. c* i& Y5 h+ p
左右兩側有著淋巴
' @% \* l6 ~, ~! o+ k7 e" }所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)8 c7 |8 P! G' R  |$ [' c" D: w
大腿呢也有淋巴4 y- z4 k* V& w" R
大腿外側跟內側都有" |7 H6 f0 p# O, E; [8 a! E0 B
力道稍微注意一下就好~
- G' z6 T, N4 k以上簡單的說明~不懂就問~, j1 M& F6 x5 d" y% L0 C
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28 % \! ^. Z+ v. v9 U( z, S

2 P# l2 _9 Z- D  }2 P+ @7 Y8 `恩恩~~不錯的分享!!!; R) p- L; i- o1 ?: o$ q
給你個讚!!
* m5 b2 l, A, p4 \9 [0 h. j
' j: D3 z6 @) w" q6 k# s這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
; S! n8 _0 N; L( R  N  ]/ L還是自己舒壓，都是很棒的!!. X7 X9 a, @) ]7 i$ q: {
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙..../ m! |6 I' U/ t( S* c) P3 p+ e
( T% `& x5 V1 j: Q& D
我這邊幫你補上小腿的部分
% Y" g4 p9 D/ K6 Y8 W* a9 l大腿按完也要按小腿的!!!
, x  w- v3 V- P! [7 F以下是我找到的參考教學!!!
/ }" L+ y7 R. X9 O% {7 o1.
4 G& J; m  z: u  r: M5 S+ j; @. B

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2014-4-10 21:36

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2014-4-10 21:36

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2014-4-10 21:36

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, |$ H7 `- Y1 Y6 T) k8 [# ?4.
2 z9 L+ F. U( J5 t4 F/ r- N" s

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
/ R' M, T, S1 ]3 `: }5 l回覆 2# bruce-29-
8 e7 P' U! E" P9 b8 V3 A: p# z; \
謝謝兩位大大分享 3 g# @1 y* ^' e& W  T, I+ ^) o
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 ) r( ~9 M& g- D/ }/ k# ^
$ _7 R- R8 y- t8 h: r8 Q/ {; P
直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
' E5 G, W3 F" U% v$ V! Z% V    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-
" J7 a  f( t' R. S1 w' b4 Y1 q# M/ a5 \' h8 S/ b- L

2 K! W5 I# @2 j8 }# _- u5 l其實大腿到腳掌都有很多穴道
* {% O* ?2 X* V% E) N補圖
8 c! f- ]9 O! R

下載 (264.27 KB)

2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29 % X) c$ }. j- o" i

' E: ^2 h& T% f0 K9 n* y
* G" d, q0 A2 P9 o  j2 w% B# y2 {+ k$ U) e8 Z! ?
請怒小地不才~初到此地
( U8 [5 o; {% r* Y9 \- S未能找到人體模特兒
; ^% {/ `9 I2 U2 u  g5 M" n, z  p" y他日若有找到小弟定會拍攝一部
3 P% `; y5 @& W  [獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33
; Z* E% b, k# p9 Y2 O2 G, y4 f

4 n9 l: p6 g; e* L* ~! H學按摩是無止境的
1 X/ q& T- U9 }) e* i" C學一點~不只是約泡友可以用+ o' B8 h$ [. O3 J4 a1 L3 `
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
2 F' P8 d3 K: |增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
& [+ B* A/ n; c
6 `) K, e7 x& A$ I( g; j: @; d, a9 c0 v: P# n: G4 K# x4 \
小弟不才~曾經學過2年推拿而已* Y1 X5 J6 z1 t+ o' |: e$ d( H1 ]2 p
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 ( v7 t% {% |- N
真棒耶
* e" z' @& b7 z2 d我也對這個很有興趣
9 u0 w- \) ]* r+ o* T只可惜苦無門路