小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
: w0 T) g  F7 O9 _, `都會覺得肩膀/腰歲痠痛# o! w1 ^: F( c4 c
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)3 c8 _5 s. K0 Y$ u( T6 P
痠痛怎麼來?
$ A& J3 I, ?" N4 ?大部分得人都是下列原因造成
4 J  R0 J9 k* }/ w1:生活作息不正常% j( @3 A0 p" `6 {2 a
2:飲食不正成
' K2 ?( ^' z7 \  r3:座/睡姿不正常
( K3 z2 Q# N, |7 g那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
8 t  ^; Y: }# e, s9 n. ~: @" t6 c& W, R1 u  b0 }
好了~回到主題6 @0 W5 {5 E. Z5 f% G) g
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助$ y+ t6 Z1 j: C0 U' r: M8 E5 k
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦: j/ `; ^# y7 w6 R
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
3 ^' R: b( r: k/ j按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
, k6 `# k6 ^' p/ {7 E" i! e甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
& f/ N# w1 N- W剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖7 Y! I! v7 X) W! X. j/ A
- [( _7 D& ~9 `7 q
切入正題了..........7 r% i. b- c7 s# o1 V
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
$ D! c! i6 l7 r位子請看圖6 t6 o; y; R( J$ O" s, @

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2014-4-10 18:44

9 E7 i. v0 r! i4 q. h手法粗糙~請多見諒~我很懶~
- Z- J' t5 r: H框框處就是我常按的肩頸~
$ j/ E. A) r& K2 g: X- a$ r' Q+ Z5 A再來是背部脊椎
: |0 m* O1 x' J2 D脊椎的兩側
. H+ j6 C- y4 z4 _可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推5 z2 [5 T# [' a+ l

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2014-4-10 18:50

9 N5 G5 ~  h% J( E  z# }# H" j+ {
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
5 B# a9 O- Q7 w2 m/ v" _臀部的部位有淋巴1 M- }( p9 y3 o! i* b  N8 O/ V; g
所以呢力道要控制好
& o/ m! ~7 f; P4 d, J# j( p虎口抵住臀部下圓~順著弧度
' F% p2 g5 r* ^8 x帶點陰力往內推' r' T4 |& h' _3 L% O  |, I1 W9 u. P
左右兩側有著淋巴* Q( w: {; v4 Y9 |3 w" _5 j9 d
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
' A/ x# n' J( D! L: W大腿呢也有淋巴
. X1 W( t1 m5 U& f  P/ F4 h大腿外側跟內側都有. d, X; `/ a4 U. {. A6 X! u
力道稍微注意一下就好~
9 m% l: I9 U# _以上簡單的說明~不懂就問~; O2 c7 s/ a- S5 L0 w! x
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28 9 J- {9 z+ [' `0 O/ ?% T! ~

; z( N2 x# w4 p! P0 Z恩恩~~不錯的分享!!!' _/ \4 s$ r' o* i% h
給你個讚!!
( t% R4 K# I# j5 D! \: C/ I( S! m# c) n' L2 J
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
- H* W( c- S  o  r, A9 |  z% U還是自己舒壓，都是很棒的!!
2 d8 d! C5 E3 ?9 S7 ^/ o雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
9 E& W/ q; Z& Y& E
$ _6 D1 i4 l5 K5 Z) C' }' O$ W我這邊幫你補上小腿的部分2 Q2 s+ g- N7 l. a# Q- {$ r" l
大腿按完也要按小腿的!!!% q. l" ]) M! K2 E. z
以下是我找到的參考教學!!!" q8 ^, X. j& y- a( J  ]1 e% S
1.; |4 i+ q- g% O4 l" O% Q

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2014-4-10 21:36

' J. v. R3 @) ~3 v" D

3 y- Q7 B  g" z7 h6 e# n4 t2.) C, C( M1 k$ v4 ]$ p0 O' H) T

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2014-4-10 21:36

& X: j) a7 S7 O9 Y2 ~' M. j& ~/ O+ e/ I/ M
3.) S# M& L$ `! O* d+ |

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2014-4-10 21:36

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4.8 }1 T( }3 u" \& B% p

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 ! C9 G. _" m- a, i9 K) g$ H- u7 n
回覆 2# bruce-29- 0 ~* C+ a0 V8 [# h9 F* `1 c

/ G* i% _( \# @- `謝謝兩位大大分享
0 f* o* M1 t6 d) s7 \8 S# O受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
, I4 I; s  ]: o5 D0 z3 D- b2 G1 y* Q; H, p
直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 3 g9 H0 x; x' z- \8 b6 ?) Y, `
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- : r$ s3 G3 }  S9 m2 s
7 _  \" @7 X  v5 ^" C

9 {% L; u8 U; s: B其實大腿到腳掌都有很多穴道
/ n7 p' m, f" [; K* c$ R  e補圖* o( d4 H. ?' e6 l" C- m$ B( L

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
% ^% c  f. @7 l: n: k$ G) v6 C3 [  t1 j4 a. g

7 J. \3 [6 b8 p- N
8 M. g5 K$ v# K1 L6 E請怒小地不才~初到此地
6 M# P# \# K7 o9 N( C未能找到人體模特兒 7 ]2 L, Y2 E6 T
他日若有找到小弟定會拍攝一部/ h8 J6 {8 L/ K- l- }4 Z1 t4 R- v! o
獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 / J: @' N, _9 b  k6 Q
4 c; U: v  y6 D& }4 ?

" L8 u0 E7 I& q  \; P) k! V學按摩是無止境的5 d" L* C8 p, V4 u
學一點~不只是約泡友可以用1 @' J( V/ x. U3 M; S" r
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩, q: \% d% f; ?5 J
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
2 ^4 y2 n! O! m1 V- O
% f4 S3 v4 m/ ?9 @3 W, D
/ Q$ F4 V$ t0 n5 X: h: {" {- ~小弟不才~曾經學過2年推拿而已) G7 C. N. y2 {4 i1 m
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
! x6 ]* I; }! R$ M真棒耶0 Y7 p2 V: I; x8 I9 G7 \8 N
我也對這個很有興趣
) B7 P3 m9 j1 Y& v只可惜苦無門路