小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
- l2 y4 N6 n# A都會覺得肩膀/腰歲痠痛& N  R- K6 h1 [8 i5 m5 P
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)% k- R  u' R4 H$ H
痠痛怎麼來?
# i  |! u4 N9 r- F大部分得人都是下列原因造成' n5 d6 v6 Y5 `  m3 J9 f/ @
1:生活作息不正常
% R$ y8 v3 J9 I5 S! e6 e4 k- J. u2:飲食不正成& }/ R1 G; w) V% k- \3 S; \
3:座/睡姿不正常' }, G, {& Y$ o0 W
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
8 e2 @3 Y- |1 x6 o5 W- U0 k
% t0 Z" j$ z  j" T9 X( M/ ?0 `好了~回到主題7 X* ^, D9 Z9 {: ]8 Z1 z2 @0 s+ e
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助% A+ K; Q8 N4 L7 q1 m, n8 S, _9 Q1 L
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
8 e' ?+ f' C' q$ Z$ ^5 m按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)4 A# C* |& r+ d% J6 S
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水4 b2 ]* L& S. ?) w7 x# V
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...  n( T2 u9 o9 ]6 v( b5 c
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
) H7 E, K  j4 h; B/ Q+ R* t
7 ?! v# `* {# t  j2 l/ _切入正題了..........
( w2 M: @  k$ Q7 W! p, ~: `: k肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
2 y3 p0 l4 d: g/ [, o/ A位子請看圖
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2014-4-10 18:44

  B1 b# Y. h4 C- P& k5 H. J
手法粗糙~請多見諒~我很懶~6 {* p  ]3 d3 q+ x0 ~
框框處就是我常按的肩頸~* F, W3 r( z- _. b% O: x; c
再來是背部脊椎
( U4 P, L- C) Y+ G; L7 c+ z+ a脊椎的兩側$ ~9 s, N- j7 M! U
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
) x8 f( f% O' G* T. D' i

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2014-4-10 18:50

% L3 _3 q7 M# K! c. E1 o6 B! k3 S再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
$ x; N( v+ X( s/ v( H臀部的部位有淋巴* Y& U( G: Q7 n' O6 i7 {  p
所以呢力道要控制好1 q- Y* B. Y; t
虎口抵住臀部下圓~順著弧度( v8 ]( _0 _. b
帶點陰力往內推
, x2 k5 @9 o- o* _左右兩側有著淋巴
2 k0 ]! ?* \& _) j所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)) w+ ]: {. u6 F0 p
大腿呢也有淋巴. R# L( \1 A. d+ g) Z( d: Y
大腿外側跟內側都有
; T' u! a  v( R+ z2 a3 D/ ?力道稍微注意一下就好~% ?/ y2 s5 a6 C. R
以上簡單的說明~不懂就問~
: L$ w! I1 {$ m7 K2 |6 v在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28 3 U4 q: K+ [0 h- y4 e7 U

5 {+ E# r" Y' y: r: c( W- X( ?' k恩恩~~不錯的分享!!!
+ @1 Z% X% G5 {. H6 f& j給你個讚!! , `% c  d4 K# w" V( t, p

9 q9 Q' |3 T2 p/ S' ~0 b0 m( @, r3 a+ P這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
5 ?. z; l9 ^& O! A. C- W0 V還是自己舒壓，都是很棒的!!. `* x  K/ O* L  {4 [2 d/ y
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....: E3 u0 [( O  ^4 I
# K+ @, S& t2 v4 Y
我這邊幫你補上小腿的部分
* Y, ^% |  H: e' h. R% c大腿按完也要按小腿的!!!5 Y# S0 @- l+ ^5 {0 O" s
以下是我找到的參考教學!!!
; l. R' K2 C$ z7 i9 x) w1.# _: h6 l3 F1 k' S* T

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2014-4-10 21:36

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2 i4 P1 m: g- m7 T* [1 q6 Z2.9 g( E% Z' K8 `5 I. a! ?, Z  S

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
, T! r7 o: n" _回覆 2# bruce-29- $ ~9 z- L& D( c7 m, R

* i: B: d* ?5 Z6 O8 e1 `  m& m3 k謝謝兩位大大分享
. t7 `: H: I; e9 r受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 - D: w, L3 w- R, n; U

8 X9 o* x' V0 v9 ?( R6 X直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 4 u. n" \. B& H/ g( M# w8 Z
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-
. d. |5 i2 f/ e7 o+ s* @  m/ u+ B$ U; m3 D$ T) [6 E0 z9 [' \0 M
3 Z. K- D; [% O8 D
其實大腿到腳掌都有很多穴道" s" b2 ]2 d) N: d; |8 k3 I* |7 S
補圖
; t' |% q' p* z* W+ z4 c; }8 ^: E

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29 4 ~+ [8 _$ V8 Q4 Q7 u2 ~3 j1 {
! \; R- h+ x3 }1 v
) n& h; M" l* O: F
$ Z- ]& U2 Z% T/ D* }  H% v
請怒小地不才~初到此地
/ I- @* I1 M  [9 b  \未能找到人體模特兒
4 I+ M; ^+ @( p6 y( w他日若有找到小弟定會拍攝一部, k3 N) ^& V0 T4 h4 I
獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 0 A, H+ u. O: R! p7 y" \. T, z
3 ]# b$ p: c) C+ s, V( A! P
0 w! F; ?, S- t, M; c- g
學按摩是無止境的$ S  m( v) A+ {
學一點~不只是約泡友可以用' M8 ?( O$ P& Q: O5 N/ J9 ?- P* f7 R
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
0 d! M2 k2 Z, \* ]增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 ( L6 w3 y# U+ I) A

( L9 g3 y" l- X! r) N9 u8 @% K- n" g  }+ o0 S9 F( V' |6 y
小弟不才~曾經學過2年推拿而已
9 c* H4 y) Q+ T, \& Q6 {只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 : M2 {4 [# W7 T. Q# U
真棒耶
+ z4 _5 c" P  |- `' B" J8 _" r我也對這個很有興趣" E5 g% X3 [4 S6 T$ z$ E/ A
只可惜苦無門路