小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女0 P! {. e. `4 r" F4 ]: Y: l+ W
都會覺得肩膀/腰歲痠痛" o% R$ O9 f* |" V
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)0 p6 x! p# R9 o: k6 d
痠痛怎麼來?
) \. U- `' @7 T3 B大部分得人都是下列原因造成
5 H% Q$ T/ ?% f3 Q1:生活作息不正常
$ r9 A# W& s0 v6 B2:飲食不正成0 Z' _5 K; b! @: G) S
3:座/睡姿不正常3 ]- _; i6 w1 @: c! W
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
, W/ |& c$ `* d, y# D4 S! ~0 `$ Y. [# B, W  {" @* c
好了~回到主題( L( _! ~1 ^( f4 Y
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
4 g" J( p2 M" s: g: U" N7 v  ?7 B. j注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦- M- W1 i! f$ P9 Y' b0 \
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
8 K; C2 r, p8 F按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水, l! C' I8 a5 R( m
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
0 V7 T: V. |5 i: o剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖) M" A6 a, I/ i
! S& S& V* @  m: N" B* l
切入正題了..........0 q+ H5 U9 E: D' f
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)2 n' O: p; l5 v1 u
位子請看圖
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2014-4-10 18:44

3 c) b, C# G1 q* o; q, R" u2 n. B手法粗糙~請多見諒~我很懶~
% d! P* H5 r) {, x框框處就是我常按的肩頸~5 N" s; [2 l0 o, |& O6 p
再來是背部脊椎
# e% Q5 {2 T( C8 L3 L7 ]脊椎的兩側$ z) ]( f9 S  O3 A" N' t( ?
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
+ p( e# o# m, f

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2014-4-10 18:50

+ n: \0 S1 a7 j6 u) l& Z( O% ?再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
- @8 L7 G9 C2 `% t- E/ X$ E' M4 D臀部的部位有淋巴# Z  ?2 Q7 J$ R9 b9 Y5 h
所以呢力道要控制好
7 a, |- R. v9 [& q/ }: y# |& p% f虎口抵住臀部下圓~順著弧度- w8 V" t8 ~3 }7 b( T4 \
帶點陰力往內推
0 m' U6 V* K( r& D/ k: T8 E3 x左右兩側有著淋巴, ?8 b# G& k5 u; f& z& {' a: _) N
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)% I% G: c& c$ ]! @
大腿呢也有淋巴
5 b3 _! m8 ^- g8 [, J: Y大腿外側跟內側都有" m! F8 Z9 M( r' b3 T
力道稍微注意一下就好~
8 p% v% ~5 F0 A3 k( _! s# k以上簡單的說明~不懂就問~" t5 U0 a7 @, ^# i9 M9 z7 u
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
8 G  B: a8 |& ^; G" X8 m- c( f9 ~* d. r0 Q1 C5 Q* V5 t7 |
恩恩~~不錯的分享!!!
8 v( j+ A( M' {給你個讚!!
4 w" O& x( S5 P: w$ R1 y/ X- ^+ z/ V& J8 B. l7 u) X/ ], y) @+ h9 E
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩3 `" `/ V& x+ y
還是自己舒壓，都是很棒的!!, M5 r) ?8 Q3 n! n6 N
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....0 ]9 e! F/ C, Q( f! i6 }, f

+ F7 [$ A: c6 X4 J! g& P我這邊幫你補上小腿的部分
1 L: B/ P5 \) |- \) G( C- b+ m大腿按完也要按小腿的!!!4 L+ X6 H" Y; N  ~! k' V! B2 w
以下是我找到的參考教學!!!7 f2 F2 {$ u# z. g. l
1.
+ h$ Q: A4 p$ R$ B

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2014-4-10 21:36

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7 f2 ~2 T' K7 L6 W3 N2.
  C# n8 N9 s" @& H, p' F) f

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2014-4-10 21:36

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2014-4-10 21:36

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# ^8 P) H$ v- L1 }! R" ]0 s. G; c0 r, a4.. D7 j1 y7 s4 H, q! h

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
; J: d  a/ g1 }/ Q: y1 L4 W回覆 2# bruce-29-
3 U5 j/ F2 f/ L* N2 J4 L
: c. j* n  l3 x! n  u謝謝兩位大大分享 $ U* v0 s& j  o8 J& _
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 , N' K4 J  k) w1 z5 @
  C( B. @% W9 G; S# t( W
直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 $ D* C9 e9 C- h3 x" ]: U
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- 1 ?+ \# b" Q& }

3 H8 c8 b- H' l5 r0 @& k8 k) q/ o  m) w! p( F# g
其實大腿到腳掌都有很多穴道  [, `- [! j/ v1 g- E* x/ L5 X
補圖; o# P" f% J7 J! |  J! T$ R

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
! Y7 @1 |4 i/ ]2 h8 H( j1 V
; c9 j/ N3 g8 a0 [: ]+ A* @6 \7 F8 i3 s( H
) f* _3 X% t! s9 ]6 v
請怒小地不才~初到此地
$ U: N3 n& h/ _- `8 G; p未能找到人體模特兒 . p6 C( _- B" H. S4 ^
他日若有找到小弟定會拍攝一部5 j0 h4 ~# @2 ?/ {' D: ?+ J
獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33
! a6 u4 b5 H* N4 m+ N4 @3 d
3 R& t7 z$ g+ d/ V. c$ k  j4 P/ F2 Y8 C0 W- m
學按摩是無止境的* v) M4 l1 p) E5 W! i
學一點~不只是約泡友可以用
/ \* V& C3 V. n$ V8 m; _以後自己的另一半也可以常常幫她按摩) I, [+ z; j, l
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 - O' t$ c2 Y) ~' [. h9 I

+ Y- ~& O1 w4 R5 F
. v1 @. ~' ^* a6 Q/ f* z+ o小弟不才~曾經學過2年推拿而已0 N  ^2 i1 w( H' g+ I9 {2 l
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 # Y7 H  r8 I  F% }2 N9 R; K
真棒耶
( A, ~+ s9 ]* s我也對這個很有興趣
8 F" N! o9 m* \1 Z6 o3 e只可惜苦無門路