小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
# a% `9 g% i* B$ w: U4 ^# ?都會覺得肩膀/腰歲痠痛2 i5 E; l" |( e$ M1 I
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)! @' B9 d! ~& w6 Y. ?. o3 \* _
痠痛怎麼來?
) @5 ^9 J1 v7 E3 S% E' p! P1 I大部分得人都是下列原因造成# W) s1 Y$ x! ?' Z- l( {- S0 R
1:生活作息不正常8 I( P0 Z. _8 `3 ~1 B9 P2 Q2 |
2:飲食不正成) X, k6 O5 D2 ?! T# N3 Y% k
3:座/睡姿不正常0 g7 w9 V/ S+ r+ t) v1 Z/ W2 l4 m
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
* U- p7 X' ?0 ?! Z6 U, k" h
  X, s6 _) Q3 ]3 r3 t. m" s( H1 }& j好了~回到主題
: H$ h& o; {0 u6 V今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助! H4 P1 b4 c+ `: w6 M
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
# H4 F4 J/ j8 D( X1 D按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
# _3 K& k+ \+ J; p8 a- A7 T按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
3 _2 x) B, x1 T5 e& v甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
4 s6 [' A- V' m) i, j, j4 N剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖! B; d; {& E- U. N( e5 _3 }
7 w$ h1 f3 G) n8 [( r# j' {+ ^6 Z/ b/ ^" _
切入正題了..........
/ m2 S" u" l2 J' z$ R肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)8 M% q- h8 s- |3 s( |5 w
位子請看圖
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2014-4-10 18:44

. W7 n+ c( A4 g  m; X手法粗糙~請多見諒~我很懶~0 T7 b! }: X' R$ }# p& M
框框處就是我常按的肩頸~
7 @+ V' n- t9 N0 r- \  m再來是背部脊椎
; G# ?, j- _* g3 p$ _9 F脊椎的兩側
, N3 p" A! P: r9 w可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推) L2 M) I' z( T' Y+ a( h

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2014-4-10 18:50

: P4 o$ \. d! g
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ 1 o( X" r4 L% S( |! }$ ?1 L$ E" y
臀部的部位有淋巴
' F* M6 S) }' c* @8 y* R" A2 _所以呢力道要控制好3 z, P# X# j' e) U
虎口抵住臀部下圓~順著弧度- j' H5 h/ {3 p
帶點陰力往內推# C( Y: P7 {* ~" s
左右兩側有著淋巴5 G  i* w4 E; X+ j) M/ T0 C
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)! |% U7 C  d; f* ^. S' X/ R0 C
大腿呢也有淋巴8 _* x1 r7 J( p( ]
大腿外側跟內側都有& J+ \# `: C! S" g
力道稍微注意一下就好~
9 d( Q8 h& x/ \) k1 N以上簡單的說明~不懂就問~, x( ^/ s# |3 o  C; E
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28 . \' c6 f$ n6 \
) _- X/ X7 l8 g- v  c2 j9 c
恩恩~~不錯的分享!!!! ^4 r7 w2 R/ Q5 ^
給你個讚!! ; X* v3 ~4 L- `! f3 _9 ^$ T/ ^

' y. ^7 L$ }: |2 f. ?5 F: R' Z這一定要學起來~不論是幫女伴按摩6 ]5 e1 c/ G  Q0 ?6 Z6 t' f
還是自己舒壓，都是很棒的!!
  T* Y& a+ j! r  h雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....7 _" _0 N. k: _% W4 b

5 \* f7 \6 ^# _. ~+ F& K/ _我這邊幫你補上小腿的部分
5 o# U" V& [  g# M, W大腿按完也要按小腿的!!!
/ v; k! N* V( Z" B6 S* w" L以下是我找到的參考教學!!!8 P8 [. M* S4 M2 s
1.
- F, l; {8 c9 c8 U6 y( c8 r

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2014-4-10 21:36

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2.2 A. _; Q2 I& V% Z4 C0 C

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2014-4-10 21:36

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2014-4-10 21:36

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4.5 I6 @3 [0 Q2 E

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
& ^( A% J" S7 }- V" u$ O回覆 2# bruce-29- " k8 ?& ]: C' F; b& b2 Y

) X- D: l) o' A5 Q% _# _# s謝謝兩位大大分享 : H" K# j' Y6 c3 @2 Q6 y
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 " j) L8 L' S. u. S7 {
$ l) j$ Y0 s2 j/ d
直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 * C8 A1 z$ M# c+ \
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-
$ Y; ]. N  I& E9 F  k' Q1 P- Y: i: V' h; |4 j# z9 t/ m* k& n
% D" y4 |! r& c8 R/ I4 n' ]: a
其實大腿到腳掌都有很多穴道$ V. l8 l' y1 ]/ v6 \. q! S
補圖
8 n' q4 B4 U! o9 Y" r! T( h

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
5 H3 n) g1 B$ V8 D: M
( {3 t4 ^( C8 p2 r" \5 x7 _" A, [3 N( }8 p. B" c, y
7 c3 v  Q) U- O, A5 u$ b
請怒小地不才~初到此地" B6 S" n* T: b- k% D
未能找到人體模特兒 1 [5 q" s) L. e+ J8 G  v* J
他日若有找到小弟定會拍攝一部4 V2 M7 M/ b) N' b( C9 V; n
獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 ! q# @& \+ V& {  s5 @: W

3 r( ?- k' N. b+ F: J7 N: A
  n0 q0 h/ A  G- j學按摩是無止境的
8 R9 r+ {+ a; A( x% u0 h9 z: h. n學一點~不只是約泡友可以用
8 p7 y0 j8 p9 O+ i以後自己的另一半也可以常常幫她按摩% ]/ A* [0 l: R' A" w/ ^
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
% j6 m( H; h4 G: i/ P  S$ a0 N) T" T' w: q* [. j3 J, @9 c
9 W7 f3 L( n- G$ `0 |3 b& t
小弟不才~曾經學過2年推拿而已
! X; a1 C6 A. [4 V3 m只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
( t1 o6 c1 n/ V8 \真棒耶
% H; w. P# x+ w! f我也對這個很有興趣
+ t- H1 e0 q* }" j只可惜苦無門路