小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

grgce:28

在現代這個社會當中不管男女
$ F: n. Z. u8 M" R4 A9 D+ O都會覺得肩膀/腰歲痠痛- o# r) O: N" f4 W+ d% i
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
; V% v6 \  }4 U& b! t痠痛怎麼來?
6 S, @; Z% r6 y8 U大部分得人都是下列原因造成: Y4 ^+ P: ?9 y# Y7 B( t: ?* @' `
1:生活作息不正常! J/ {( M" H' W% K6 F7 w
2:飲食不正成
( B$ }/ l1 W3 x9 A3:座/睡姿不正常  t- X* j7 W; k4 u) l! v' _
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
9 ^& b% i7 o: M/ @: ?+ W2 r1 U. @) G' s5 `. y9 {3 q4 y
好了~回到主題7 o0 G' U! F, }2 i5 y
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
0 x% j9 z) L! K; y% E5 G. F注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦1 i) `: O5 E% W4 ~& ?
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)! g/ t% V" ~3 G
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
% E- [! m' l: A. k甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...* Y$ Q7 Q) V+ Z) [- t$ z& k
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖* X: f. y1 l8 {6 z1 }2 v
0 S1 c6 J* m* j5 c: |
切入正題了..........8 x3 _) t9 A0 w; ~% D
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
! R) a6 k1 g4 u2 y/ S  I$ i/ [位子請看圖* O' A$ J! V2 k+ g* H; g9 Q3 H9 n% a& V

下載 (14.13 KB)

2014-4-10 18:44

7 D) H) X  j8 L/ E$ u; `手法粗糙~請多見諒~我很懶~, f4 I' O6 K) g9 \" n0 Q$ i! T
框框處就是我常按的肩頸~5 m$ w6 \! A; n6 f1 V! h; {
再來是背部脊椎
/ @- v* J9 }# q) j. m( O1 P& {脊椎的兩側; S/ d2 k! J9 r/ x
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推. Y- v% G, M& U7 b& ^$ B$ A& n

下載 (9.26 KB)

2014-4-10 18:50

' V6 W4 r- s% z' J2 L# A5 D
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
% P7 \2 y) P- [5 X8 S! W: }' \7 T臀部的部位有淋巴
( |: @5 x0 ]4 B所以呢力道要控制好
! R( U& o, @4 [7 `+ ^, Y' n虎口抵住臀部下圓~順著弧度5 x' `( Y1 z* N/ i% b
帶點陰力往內推
+ a4 T6 n' O! R) Z左右兩側有著淋巴4 U2 L4 o6 `. {' \
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指). B1 m  y5 w( E* U4 ^
大腿呢也有淋巴
, W0 P: p5 G, x& S3 ?! p( _大腿外側跟內側都有) K5 s) h$ O! D  U: K& A
力道稍微注意一下就好~
1 N8 _) I$ B. ~+ f, e  `. ]以上簡單的說明~不懂就問~
6 \6 }2 E1 B; C. {! ]在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
5 M" f, l: P" p) t3 j$ I) d) G1 h2 J; w' H6 V# B* I& ]( i; h
恩恩~~不錯的分享!!!
8 M/ W  s1 s# K7 [3 b5 j2 e給你個讚!!
9 a  c' {" O- D
' v- M6 V* E0 Y: {1 O5 r這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
/ p, H; x6 G/ N1 X) Z還是自己舒壓，都是很棒的!!9 ?7 [& `* c: g+ X
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....  M6 m8 {' P( J
2 \) Z/ F/ z4 F* U$ J, S& L9 u
我這邊幫你補上小腿的部分
; h) a7 Q5 m" U# Z大腿按完也要按小腿的!!!
; G  Y0 `" Q" C6 Q以下是我找到的參考教學!!!
) `3 t3 X. e9 e1 v3 u1.
6 b0 L8 W! I$ f% e

下載 (140.52 KB)

2014-4-10 21:36

, r5 ]# E6 F+ V1 I- c: ?$ `# o" L# b- r1 r, t6 M! k
2.. ]& a" L( _) x$ K

下載 (136.53 KB)

2014-4-10 21:36

- G) P# u- {  L
( }3 n/ q# O0 C. F' v6 s
3.
6 D2 s# @) Z" K2 a

下載 (121.1 KB)

2014-4-10 21:36

9 T9 W: z& z: T) s+ |2 c; T

2 L1 @2 Q: g; V% M& D4.
, W- q2 ?9 E- s8 N

下載 (130.55 KB)

2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
% k5 }6 C6 j) _" m回覆 2# bruce-29- ( d* I, u9 `/ T: N3 m6 J
  i# u, [' M! v) ]- V. ?
謝謝兩位大大分享
& R( N. s; K' J3 L受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
3 X; B; y$ ^/ O. t! s! u8 M: Z7 t* A& ~
直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 & b# G+ `% H* c4 O7 i2 {
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- " D1 Y3 P$ _5 P+ P* N* d% U

7 L, ~1 C, X6 m0 s9 |8 ^+ W4 ]; i  U8 N# x5 d/ X; T5 U
其實大腿到腳掌都有很多穴道
0 [3 K- T% W( A9 s- H補圖8 b5 R% `; v8 y, D, B6 ~0 S9 P

下載 (264.27 KB)

2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
% x! D, {4 ]" g: x  z) t% h( U
3 `  s& P  I( d/ C4 {
% z  m3 k- K: |! y$ P6 b+ [- p1 U) @: B" K! ^7 Z
請怒小地不才~初到此地7 b7 H0 b' G# T, O
未能找到人體模特兒 $ J! j* ^, F! o- U
他日若有找到小弟定會拍攝一部7 w0 f/ _; V# b* z% e( v+ N
獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33
3 t3 L4 h+ t$ P+ S
1 X- H& N  a$ V
9 j8 y- T! D- c8 e0 p. R' A+ E& `5 m學按摩是無止境的
7 N* q9 ]9 n5 m9 }8 P學一點~不只是約泡友可以用
* q* |0 T) i6 J* B% ~以後自己的另一半也可以常常幫她按摩7 q7 E- f! ?+ ?$ i% d3 S
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 # B; a8 a! R0 W. `: N

6 R! q* H. R$ _- M2 L: t- X% L* D0 I6 B( `2 J
小弟不才~曾經學過2年推拿而已
8 v/ y& r) K) m7 i只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
8 U. S5 ^/ k7 m3 K$ _6 k5 h) B5 m真棒耶
' @4 b/ Q  A3 x! c3 v7 S- J我也對這個很有興趣+ x( ]# r: C* y, x
只可惜苦無門路