小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女( j& _; s# f7 i; A' M; s6 Q; V, o0 Q
都會覺得肩膀/腰歲痠痛) b0 ~  o2 {# S% Y
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
6 v4 _9 P9 |9 S% i! i痠痛怎麼來?; s0 {$ E: j+ z* k
大部分得人都是下列原因造成; r8 g4 D1 L* S4 J% q# u5 w
1:生活作息不正常
5 R& v: h, Q; G" K. \5 J  i2:飲食不正成) q8 w' y6 K: Y: m2 p
3:座/睡姿不正常
: _8 h0 Z9 ~3 ]' L. z# e1 }那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好: v) q; l- q5 K% V
/ a) j1 j; f5 b7 K
好了~回到主題' U) J! e$ v" ?" Z
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
* o! P5 o6 s; {注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦0 |, G# _' e+ ?5 z8 e1 U. r& h
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)" i/ V9 H+ }& l9 B) H8 N# M( W
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水& D, M9 F2 m: v* r0 L
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
( K' W& j/ }# c9 C! G) [6 V剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
; ?0 M. n/ D! I1 d: f- e! A  a" i) f9 S, ^" Q1 B/ S9 Q
切入正題了..........2 v1 s; T! U4 }7 i3 R  i
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)+ a4 r1 F+ V( C4 b/ X5 A' l3 a
位子請看圖! G; u( n* {+ A+ Q4 O- k

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2014-4-10 18:44

" E+ r2 L$ N! _6 w6 a
手法粗糙~請多見諒~我很懶~4 M  b! i' G2 P, P
框框處就是我常按的肩頸~, ^3 j# W! n, W5 C* k
再來是背部脊椎" V8 O3 z$ g7 X; P0 V. T
脊椎的兩側
+ ~$ r) e$ M) @可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推+ G- z9 m7 ~5 D$ u4 r

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2014-4-10 18:50

" [# H- p- m& l  T( H
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ & H# o/ `1 u! p( T4 t, n
臀部的部位有淋巴1 w  t# p2 v$ s( C/ R, g
所以呢力道要控制好
, J6 X  }( d# I% K1 c虎口抵住臀部下圓~順著弧度" t8 m6 G, g7 T6 l; T6 C, j
帶點陰力往內推1 ^9 R/ z4 m; c: a# Y
左右兩側有著淋巴
+ E7 s4 V+ C# O: L所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
/ [$ k. U$ }" K0 l大腿呢也有淋巴' N  q3 k7 m) H: ]
大腿外側跟內側都有  m- @4 _: j) j; T! E4 x* Q
力道稍微注意一下就好~
% Q% l7 ^* _3 W- V9 e& D以上簡單的說明~不懂就問~% O' I7 v/ x. J9 R- u
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
  G0 @4 X; q- y1 y) Z3 [& N5 k6 d7 p0 m. ?6 R
恩恩~~不錯的分享!!!
/ M' g) ~0 S9 i. }給你個讚!!
0 x0 l' V3 J: u
& U' j4 M5 }. |$ h0 K這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
* ]2 T  {. N$ B* Z* A6 ?還是自己舒壓，都是很棒的!!
; D, l5 W6 A$ S1 A, T6 C6 z- S雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....' L. B" R; N2 E% T5 `

* z5 k+ f$ L; _$ p我這邊幫你補上小腿的部分2 o& b0 B, _) z* T- P9 ^2 z
大腿按完也要按小腿的!!!3 l' k$ p3 d8 p+ [
以下是我找到的參考教學!!!# W3 i4 ]# F6 x* `
1.; o5 S& U8 W( D

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2014-4-10 21:36

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2.
9 L* q5 M. s. R: m

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2014-4-10 21:36

1 z2 M4 z9 H: r' C  u

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) g' }! p5 ?$ P" k7 S

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2014-4-10 21:36

: p% G+ ?$ g# |$ r  ^+ W2 e
$ o0 V4 m5 ?( [/ w: n; c/ E
4.
. b8 C* j- w0 p' W5 |7 U0 a

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
/ b" ~6 v  x7 a6 M1 x回覆 2# bruce-29- 0 p, p: v7 J& y* b
+ I/ C  k- F2 x
謝謝兩位大大分享
# b& N8 O" D) K受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 6 b6 e1 r# e; ^% e+ x
) r6 Q7 l8 _9 n
直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
* B! N5 S% `- e, P7 b    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-
( b9 x, o& ]2 a8 s9 R0 i
3 o% ]2 C( f* h  _3 @* t
0 i- t( y/ u; c其實大腿到腳掌都有很多穴道
# u& H8 l0 Z7 y補圖( i' Z8 j0 {7 F6 U3 B

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
% w( M' I3 c4 f; i. c4 F6 j& K
6 D0 ]# S$ A2 v) I5 n; R" h# {- D( S  M& R
3 ?* @7 p4 g. o6 C$ A4 A
請怒小地不才~初到此地
$ f% P( q2 D9 A4 ^8 G未能找到人體模特兒
* Z8 _" l. K3 W1 |, |0 _他日若有找到小弟定會拍攝一部6 [/ Q6 S6 R2 n, R
獻給各位學長學姊

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回覆 3# Ando-33 , A6 U; i) \, ~* r* `. ^5 w
7 y" k  |1 |1 ]! G; I# r7 d* D& n
# K; ^5 i+ S* S1 p: D, z
學按摩是無止境的
& r7 j9 g' B1 y0 U學一點~不只是約泡友可以用
8 I8 ]# c9 V; d$ b  y" R. I以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
' w1 n/ `8 d0 X4 A  i2 ~增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
% D* }6 u& z% C  C* K# Z
! E, o1 x: Q$ L& x6 `% s- [; J
- K" [, i9 f" {1 Z  E小弟不才~曾經學過2年推拿而已5 [$ E8 m  U8 H( y0 w* ]7 r
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 ; O! o. n/ i( M9 _" W2 y$ T/ B
真棒耶' a) r4 G0 A! f/ U1 G
我也對這個很有興趣
& E/ ^& s3 F4 y+ D只可惜苦無門路