小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
3 o/ J0 n8 y2 X9 u) d' K; O都會覺得肩膀/腰歲痠痛) V1 P! I! F1 L8 n4 t5 ^
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上): S, ^8 }9 q$ C+ J; Z0 x
痠痛怎麼來?4 U' o% d2 K0 b2 Z2 U% ?$ r
大部分得人都是下列原因造成
& ~+ J9 u1 K- ?' y- T& c& s- Q1:生活作息不正常/ l7 v1 r9 J! N5 u
2:飲食不正成
! O6 V, {" G7 ?  y  R3:座/睡姿不正常+ `- A0 Q  n/ x1 @5 B/ p+ f' t4 r" i
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好: s1 h: R4 `3 O  f5 y, W
: Y8 n* i2 m3 {
好了~回到主題  ~/ H+ |) ]+ r& j! j! M  n
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助' z0 Y8 ^# U5 _
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
2 D. X' I. ~  n. y) `按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
/ D" z7 b6 o* u) b3 F: k7 n* N按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
/ P% v2 R. ~4 j( x# G# M甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
4 k& F) a% N$ l/ m& q/ D剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖% @3 L! l7 ]+ R. z+ v+ S

  x% M' c: I1 a( P# }切入正題了..........
' b: Q& F4 ~# J3 j肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
; N9 B$ U- ]  \* L* w+ j" F- }4 I/ R位子請看圖- U" z9 c( C2 D9 j, V9 H9 V

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2014-4-10 18:44

% m# k; L; s) ~3 Z: z: ]
手法粗糙~請多見諒~我很懶~, K7 W8 k3 t  p/ [8 r$ \+ n
框框處就是我常按的肩頸~6 e  @7 J8 }- N+ E+ b
再來是背部脊椎! R4 O, F# E9 {+ ~4 \
脊椎的兩側
8 J4 O& Y8 w5 a3 p) {- q! b* z可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
$ X; L  ?2 f# d5 d# S

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2014-4-10 18:50

8 X: x) J; q1 P  Y% o- [2 W再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ ! e6 i3 \: s2 t' L2 t
臀部的部位有淋巴
/ l9 [; E0 O2 f6 N" _! s所以呢力道要控制好
1 O( e. f) G0 J7 m/ g( V虎口抵住臀部下圓~順著弧度: b% y& y' ?  t" c* v
帶點陰力往內推
* E9 E. j9 s3 j1 @  G% R左右兩側有著淋巴) k( X1 o. T& A8 d- f" [
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指); T: Y' q5 |" t) ~! u
大腿呢也有淋巴3 u/ n; \1 h/ t, K
大腿外側跟內側都有4 n3 Q/ f# g. u4 f' ~  X8 v
力道稍微注意一下就好~
) @' E/ Z! a/ f: b# p; t0 y/ X  R以上簡單的說明~不懂就問~% p. y, C7 c, h8 _8 }  f1 _$ f3 t' T
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28 5 v' Y: s& C2 d% I

* Q6 b/ Q4 v3 m' p) U: p恩恩~~不錯的分享!!!
* [0 I9 t/ n3 O0 d給你個讚!! 6 V9 q8 R- n  K  j5 s

0 H- E% `) f! _5 y6 I  x$ _/ _這一定要學起來~不論是幫女伴按摩& b( e  c) B: _& O; V6 e/ [
還是自己舒壓，都是很棒的!!
7 ^4 Y$ J7 U: w# R! I3 t/ C; C; y雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
  `' X3 D; y- T$ S; J6 Y0 ~5 X
6 @7 P) H' y8 D4 K  q0 J5 I- d% E  ^我這邊幫你補上小腿的部分2 }3 d) Z) B7 V. k
大腿按完也要按小腿的!!!- R3 I5 z  ^% M( n
以下是我找到的參考教學!!!
8 W" ^  G* x& T0 C) L5 y# ?1.
6 P& g0 s, m% ?- C

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2014-4-10 21:36

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2.
3 l6 H( P. a: V4 C" D

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2014-4-10 21:36

. b& r" I  Q3 q) [6 d6 k- e) l& A6 v; M1 z- A- U
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2014-4-10 21:36

, p3 O- H9 x$ G9 z' u, s; F
3 Z; r* n/ {  l6 u! d. s4.) F- X1 W1 f+ E1 D  Q" F

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 : T4 @' j" H& O- x9 h
回覆 2# bruce-29-
8 k! L( u! [+ U8 \8 u0 S
) T4 P9 _4 ~4 O8 {7 b. |1 }! B謝謝兩位大大分享   }* W; w* {' K, _; ?2 \
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 * i5 F0 Y( k# k$ a

8 O3 [- z; @2 c/ ]( [直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
7 a6 b6 j7 u, i& ^3 {( T    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- 9 Q( e9 R. V8 h5 P& S6 f9 G) f3 e

$ g% R, N/ s  Z- Q) a# t/ ~7 K* y- |
其實大腿到腳掌都有很多穴道
2 A  J9 l4 ^9 ?& n4 a0 G補圖
: w) W/ v! e% t: m

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29 & V8 u; u& a- @. W4 r# Q) `5 A

( e9 }  y: [# \& T  h  s, p% @7 V3 X  d; p8 B1 g, _

! j- q9 A- T( u請怒小地不才~初到此地; I( O' v3 K8 y+ `5 x
未能找到人體模特兒 ; ]; T  O/ Y7 Z: [! k7 m
他日若有找到小弟定會拍攝一部
5 {# g" O9 c# B4 k3 Y/ h+ B獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 $ _/ ]: H- t' d5 R/ a

) F: U! C6 f3 @2 G  M4 B
# x# [& z8 u; P) X+ a- L學按摩是無止境的
1 C2 S' i* f# X學一點~不只是約泡友可以用
2 h2 [2 P  j: ~& W+ M5 F" a以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
4 |0 A& t2 U- ~+ l8 v增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
1 Z/ w8 K. w8 p0 @  g" k5 F0 ^) ~0 ~1 W9 l" }* V, K

) a( k* m( r5 J# p小弟不才~曾經學過2年推拿而已: N- X8 Y& d1 N/ X; D1 u
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 ' P& k  l$ T2 V
真棒耶4 A% S" A9 I4 U. |5 Y# K! Y
我也對這個很有興趣
0 e: T1 ?2 D% x1 C只可惜苦無門路