小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女7 Z' k9 o3 x7 m& {7 Y: O( W
都會覺得肩膀/腰歲痠痛7 C% i8 x' E& u
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)  o8 \6 O5 g1 o3 {8 ?
痠痛怎麼來?8 Q, P4 u" @% W
大部分得人都是下列原因造成
: L2 u- G9 V1 M. g  M1:生活作息不正常
- r) @7 [7 E- p' S+ Y2:飲食不正成
% u# W  D1 c( C" m5 j, S* M3:座/睡姿不正常
  v7 V# |. k) R# _2 l那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好" b2 {# W1 m* N) ]3 d5 B& K
' H. F* r3 V" e8 c& l2 r
好了~回到主題
5 h: k  {% a, J# P4 b; B1 B5 n* B今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
6 B0 f/ q- B; h# _. [注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
' v0 R5 H* z) N7 m. s$ S+ F8 R+ Q按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
0 C; _5 L$ K1 a( e- Y  o/ ~$ I+ g! Z按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
, A4 F7 R, [/ W" i: U, K$ A甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...9 Q& ]$ d8 a. ~+ V8 D8 I8 R7 C
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖: I% l5 b* j+ u8 b3 P" x

% s4 F8 P1 c1 G' U9 z切入正題了..........+ B. s2 \; l8 O! F3 ?  v3 s
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛), Y7 Y7 a% T! Q  K/ A" g
位子請看圖
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2014-4-10 18:44

+ N4 K- g% Y/ e
手法粗糙~請多見諒~我很懶~
1 U) [7 a. X% t2 l& d框框處就是我常按的肩頸~# D- J+ ]- a, B9 ?8 }3 E
再來是背部脊椎1 C9 e2 W3 b9 K; e1 @
脊椎的兩側1 `6 x7 p# u9 ]
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推+ G  [; D1 N  H+ ?, V& o

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2014-4-10 18:50

7 k9 d. j/ [: d) l, a) ]* z$ d
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ & f0 ]2 b# Y. ^. ~4 r
臀部的部位有淋巴
" y! y1 p3 D* G所以呢力道要控制好
( Y# |9 V2 U4 h5 |/ c& G虎口抵住臀部下圓~順著弧度& \9 T9 G3 N7 m- u: B* T6 i
帶點陰力往內推
# x4 A; Z" a* b# c1 U左右兩側有著淋巴
0 ?2 j0 N# w% p. @" P所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
; G+ u" C! u0 T* ?大腿呢也有淋巴
. z  a0 G% U  _5 H* X6 F( `$ C& K' ^大腿外側跟內側都有
% J* K& c) D# [, Y+ @! L力道稍微注意一下就好~
/ g3 X. I- c- {以上簡單的說明~不懂就問~
1 W" v& j) }; K' U* o在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
. W& S0 u" `7 G6 |4 M; l8 e5 r* `$ s3 J, @2 `! b- B* {1 p$ v
恩恩~~不錯的分享!!!& z8 t8 }' n$ t# `# X; k
給你個讚!!
3 g. o0 K+ N" x6 G8 h' l) @0 W* u- v% q0 w8 A
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩( S1 ^$ L6 W0 H
還是自己舒壓，都是很棒的!!3 Y0 o5 e' t  D0 p* Q4 u
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....: u! W* w9 e7 S7 y5 M

2 K0 {" i5 `7 A) r我這邊幫你補上小腿的部分+ R- X6 L! ]8 l) k& l7 d: z! T8 B
大腿按完也要按小腿的!!!7 E; q. L6 }/ i/ _
以下是我找到的參考教學!!!
5 \, k# o0 M; x. }1.+ R  Z) N0 P/ ?* i7 _8 v, }

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2014-4-10 21:36

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) O- J  d" r7 l
2.- q$ P7 A6 Q, l

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2014-4-10 21:36

5 o$ z9 ^4 c3 |' a$ C$ c/ D2 j" L' T: b! B- D% w
3." Z! l) ~2 {* e) J0 C3 ]6 [

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2014-4-10 21:36

- }3 O2 ~8 Y/ S: a0 K
7 `! ?4 Q" C. n' k+ V8 u: a" A$ r4.
; f# ?& u4 ?: f( f4 j/ ?# n6 l

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 , R/ z3 p9 ~. K: b( |
回覆 2# bruce-29-
7 e2 p' ~  M0 L; w  Y6 F
5 @: O6 Z7 F6 t1 `* Q2 V: A謝謝兩位大大分享
# K4 Y7 f& q$ V/ g受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 8 |  g1 s; ]- o% i
2 X2 n9 a* L7 x$ N% A- T
直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 / T# L) w2 }! m0 @* f* S) R3 O* h
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- ' v) o) O- h& g& d9 _; d' \
/ A& T/ |6 a% w, z- v! T# ~

* G3 |% u" R, \% e4 B8 y其實大腿到腳掌都有很多穴道5 ^6 F/ W+ W& d* U4 s
補圖( V. M/ Y! I7 }& z* M( c) u

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
; V0 m3 q3 n9 S) s6 t+ S
# w, ~; n. n! c; `2 D. A  {9 F5 j% a9 q0 k

, d+ k1 F  N( |7 O3 N4 j( k  m請怒小地不才~初到此地; M: Y. G* V1 e: k6 [- L$ K6 I0 A
未能找到人體模特兒
6 k/ k7 y7 R/ h他日若有找到小弟定會拍攝一部
% e+ {7 j) E: Y0 U& X獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 4 P0 F' ]: p2 p+ r6 @$ |

! S: `' R  j( _& n
2 Y* p' h- H  N3 C7 k5 M3 z學按摩是無止境的( M( L2 q, W; |  |* q
學一點~不只是約泡友可以用2 \7 w5 V+ x/ R5 t
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩: I, a% U0 [( n; ~; z2 R! j
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
9 M1 H/ g+ f* i
* L2 N" I: K) ?. q( ]3 A9 R. D5 _; ^# c4 o" [: s" F  O# K3 B0 P
小弟不才~曾經學過2年推拿而已
- K1 u2 J9 X" P6 W7 ?+ y' k只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 ! D5 F0 T4 h0 M4 L3 g
真棒耶9 K) R8 k$ K7 H0 I4 C8 B
我也對這個很有興趣& v% p$ a! M# ]8 ?8 V. a/ j
只可惜苦無門路