免費試婚 性愛安全網站: www.SexLoveSafe.com砲砲論壇 官方網址: www.SexLoveSafe.net炮炮論壇 官方網址: www.SexLoveFree.net
返回列表 發表新的主題
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!

心情不好時 跑步最爽

有沒有心情不高興時一肚子火不知道怎麼發嗎?  |+ s7 i2 _4 W0 w$ I5 t) H$ v9 e
有沒有看片子後 一身得火不知道怎洩嗎?
- `3 }/ R9 X2 P$ P9 N* F$ u( S( m; D! ^: |" C  F$ ]/ u$ T
好康分享
! U. h6 T, D5 k* Z/ S
' R2 v' n; y" w- m1 x& ^' L+ a% n% \4 _+ I5 G7 [
我最近愛上跑步  |( M, w; I- m( \' D: e% d
1 l$ B7 X4 ]& }) V0 ~( Z
從1公里到現在可以跑8公里
( y. e1 O  p0 j* p+ Z) ]% |! i' m" L
! o/ R- {2 u9 R3 \$ m/ U; y) n真得很爽沒騙你!!!!+ O# d/ S3 m. Y  F
穿著緊身褲 跑起來特別舒服1 r! ?5 L: N+ `4 L" @' R

' ?9 P' e. w0 g$ ]: S

' ?- u+ a& f, J% g" Y/ a能緊實肌肉快速排汗
% B3 h, U. p3 R+ Q9 ^3 P0 T
/ r8 J9 o" G0 q7 R( x
5 [+ x- _/ F+ w$ j7 o4 b/ s9 H- q/ h
跑完吹一下風然後洗個澡出來喝杯涼水8 g( ^  y% h2 V, p
真的快樂似神仙
9 T* y! O( u+ Y. ^$ c' B
+ S( o. y7 S( b% }

( k) c4 @) S) l下面這個影面是我用APP美拍 所拍的
1 o; y$ u0 s# G: N3 Z" X. j5 B8 [4 W; Y% {" z% x9 U  s% N% B
* I2 R1 w% e% v) I( |
因為10秒很短~所以我就放在youtube給大家觀賞哦6 _$ B5 i7 M  t% W0 W( X
* X1 B& ?0 ?3 n" N% a" @
! D, q0 ^% l9 R% U. [
[youtube]8XnR0EsOXCk[/youtube]


Share To Facebook Share To Plurk Share To Twitter
回覆 1# shouyi-22
7 ^# D4 ~# G% `$ l3 V
- k5 ?* n% e0 i, a" p0 ]+ k
$ M! D! F$ n4 f6 Y: k      p& `( D8 b3 b4 u$ {2 J
今天訓練 幾次的折返 讓我差點死在場上
% k" R9 q" N0 ^) B! k一整個快把胃裡的東西吐出來
4 K1 l/ s5 \# e* c+ G' t* L) l% E/ h+ E然後身體缺氧 腦袋超暈
6 i' y- p: O( d; q$ R2 _  G* Q4 h  c) C  z" B  }' p, T: k
還以為要掛了
回覆 2# Cyijku-22
5 d) `2 t6 B/ y4 j2 T0 V8 L, T! \) N
& a. W% H: h5 u) E
因為你換氣不正確) ]" {# K5 I9 p9 e! z3 G  R
你換氣要保持一吸一呼
6 o% M! h) T. L6 ?1 C左右為1
0 K1 K+ {" C; c1 q吸左腳右腳
0 p( G( X' _. D' ^) F5 T; u呼左腳右腳8 i; }; l  |- t3 l, A- U" E
還有~不是連續吸兩次呼兩次* w4 G& v& j/ m: ]8 \
是一次3 A# n9 ^' z* U5 U  S7 M
這樣就不會有想吐的感覺
回覆 1# shouyi-22   e2 ]" h1 e& d* j1 ]
跑步真的是會跑上癮8 |8 L4 n, B) [; ]' U
以前一天都跑10公里/ A2 j, W; x2 |5 h
後來越跑膝蓋就越不舒服6 S9 j( J1 P- d! n
就發現受傷了   要注意一點
回覆 3# shouyi-22 5 u' {! E+ B$ n7 B/ X) F4 |8 L

/ \$ B1 D$ L/ ?4 A. D
/ \( }% R- t1 O& f   
. d6 k5 G# M4 p/ w" x& ]# o+ y我不是在跑步
1 g$ K, M8 V1 s6 l( ], B7 ]% j' i我做的是高強度的衝刺鍛鍊# s5 c: X9 t* p, K7 Q& g
/ N, W% {* r2 |
先快速的後退,到定點時加速向前衝刺
7 X9 Y, |. d7 A5 n9 d衝刺到原點再後退至第二個點 然後向前衝刺
/ l4 U3 U) {( {/ |
1 \6 p9 s( R% m7 l% U/ J5 i. o  q這個訓練無法讓我去注意呼吸的頻率
2 F& `6 L1 ^' K% _如果呼吸要跟上我的左右腳
, Q5 C( D4 T. Z* T' U我可能一秒要吸氣吐氣個兩次才行吧= =
回復 1# shouyi-22 ( S/ c2 u# x: l! g' O, }: j
8 q+ F( m* p7 ^6 V
9 X! _. Z1 k/ E
    確實運動流汗後會放鬆很多!!!!' d9 ^1 x  n, b: M$ `9 }
    尤其是不好的心情~
回復 7# kiss:33 , n  }. ?( V! X( G4 t

% @3 @8 J& R7 z6 N# H+ u
0 W* \% t! f" }4 K/ S這招我試過,不過我受不了哈哈  ?! X; |( f! e6 x. x  _
我試跑玩步再穿外套穿個半小時在去洗澡
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
回復 9# kiss:33 / b% Y% U" U* }6 w

& ^/ ]: q. C& D1 ]; B( j( P: @/ ?" H; ^
訊練式的跑步其實都有穿外套. B9 E: Z- Y5 b1 z' u
加速新陳代謝與汗
( A3 D) ]; b3 |以前國高中在練田徑,我是丟鉛球的每到比賽前一個月要秤重區分量級
8 Q9 }' s% q9 m5 W6 P教練都會叫我們穿背心>短袖>長袖>外套>雨衣
: a( `6 J( ^% q5 z# n狂逼汗出來
返回列表 回覆 發表新的主題

 

 

前輩/學長 常在說:「師父領進門,修行看個人。」

建議新進會員 在約砲前請先參考您學長與學姊的【約砲秘笈】你就能漸入佳境

 

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們註冊1天交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們2-3 天 就交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 週 就交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 月 也交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 年 也交到 滿意的女密友 女炮友了、

 

如果有人2-3年還交不到滿意的密友炮友 就快來向學長/學姊學習"【約砲技巧】"

全站累計❤免費試婚愛愛❤總次數:
↑   ↑   ↑   ↑
FC2無料カウンターFC2無料カウンターFC2無料カウンターFC2無料カウンターFC2無料カウンターFC2無料カウンターFC2無料カウンターFC2無料カウンターFC2無料カウンターFC2無料カウンターFC2無料カウンター