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我不是在跑步
}! ?% U8 m# L$ L* T7 y我做的是高強度的衝刺鍛鍊8 }" w2 h6 ^/ o
3 a: s, e8 m W+ a2 A ]$ Z先快速的後退,到定點時加速向前衝刺
' c z) a/ w5 F, j4 [' O& z- E衝刺到原點再後退至第二個點 然後向前衝刺) d2 u& |- }, [4 p
% Z; A& y7 c; b* \/ d G這個訓練無法讓我去注意呼吸的頻率5 C( _0 r7 i, F9 ?0 R; n, b
如果呼吸要跟上我的左右腳
/ f T" i: g5 S9 h$ u) n, K7 X0 @我可能一秒要吸氣吐氣個兩次才行吧= =
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