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回覆 3# shouyi-22 / s4 e* K: \/ n
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: H& Q& v$ W" Q8 k& b # R% P' x1 d( _$ X0 ~8 V1 A( M$ f
我不是在跑步
) o1 C7 \, d/ d) }' @我做的是高強度的衝刺鍛鍊) Y( s# Y/ B% r% y
) h3 u! H: U8 v, V/ ]. Y" Q1 X
先快速的後退,到定點時加速向前衝刺" k( M5 | f0 e+ j w( z8 z; G
衝刺到原點再後退至第二個點 然後向前衝刺
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# C. o4 K3 V- C7 l# ~這個訓練無法讓我去注意呼吸的頻率
6 d# W' T8 q# w& x3 a9 [3 e' b如果呼吸要跟上我的左右腳6 s7 r3 P- b1 T+ a. K' B0 l
我可能一秒要吸氣吐氣個兩次才行吧= =
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