免費試婚 性愛安全網站: www.SexLoveSafe.com砲砲論壇 官方網址: www.SexLoveSafe.net炮炮論壇 官方網址: www.SexLoveFree.net
返回列表 發表新的主題

心情不好時 跑步最爽

有沒有心情不高興時一肚子火不知道怎麼發嗎?* N- b& g3 {: P! m3 r
有沒有看片子後 一身得火不知道怎洩嗎?
7 |  c/ ?: a; f  W2 W/ E+ }$ j- k; q' w+ d4 P; e4 _) P
好康分享
: q) Z8 J8 ^8 G, N! L
. i3 y) G1 K9 z% h; s, `9 e
' h1 k  [: n. }  c我最近愛上跑步
7 G) \9 t$ i  u7 ^7 z/ X$ A& A: I8 L+ R+ I9 F
從1公里到現在可以跑8公里& E* o- h2 a  t; s

3 e& x) P+ D  x# H% }真得很爽沒騙你!!!!
3 I3 V6 \+ e5 k穿著緊身褲 跑起來特別舒服' c  k3 @3 X% o0 u3 E1 g6 o

5 c$ |. v, D' }9 A. d

+ Q$ C' W5 a$ r+ [' l& \能緊實肌肉快速排汗9 Z# q" }2 b: N- `+ n

  K* U; j0 B& Y9 X& g( j
/ C( B3 B  ]4 H# n4 D
跑完吹一下風然後洗個澡出來喝杯涼水8 Q8 m0 [" U6 D; B1 F3 b, }( Z
真的快樂似神仙
* Y$ I0 r* z& W: L/ L$ X$ a, o3 h! D+ E( q/ |- _
# E+ A8 C1 i) G: L+ c) x/ u8 X
下面這個影面是我用APP美拍 所拍的
- {2 E3 F$ r+ L2 ^0 c+ r7 _4 H5 B) {* A1 t

$ a6 f. b0 }' f% q1 h. {因為10秒很短~所以我就放在youtube給大家觀賞哦
# }# K0 p, O* E2 R0 q
) B+ d0 ^8 o7 `% {- i0 A' F2 f, @" D
[youtube]8XnR0EsOXCk[/youtube]


Share To Facebook Share To Plurk Share To Twitter
回覆 1# shouyi-22 * l* p  C5 v$ v
6 P0 V( E. K' M

. U; N6 N- l# w+ q% f! C7 B    ( Z3 ?# Q: L& d* ]" T
今天訓練 幾次的折返 讓我差點死在場上! I  t9 _0 Y) a6 ~% a$ y  Q
一整個快把胃裡的東西吐出來
+ \8 B, l5 C# w) q然後身體缺氧 腦袋超暈
6 ?  y# f) Y/ k5 n" Q
* f0 U3 g# `9 w; T還以為要掛了
回覆 2# Cyijku-22
1 g. l3 i( P+ C9 @  V+ J
% D5 Y4 N0 E3 b* e& f' s
4 ~% U1 T) t9 r8 O+ |4 y; Q因為你換氣不正確* U3 `" J  q- ?6 B+ I, J% E
你換氣要保持一吸一呼
0 F. D- g+ y: P1 |' Q左右為1/ N% t  H- f6 Y: l; x
吸左腳右腳
. @" \0 B; p4 B8 {; A; }呼左腳右腳
* [+ i: _. `1 X還有~不是連續吸兩次呼兩次: ^5 U" @6 H7 e! s9 j6 O
是一次
% W1 y5 D# T' j+ I這樣就不會有想吐的感覺
回覆 1# shouyi-22 8 I) y$ O- F' w$ U- h
跑步真的是會跑上癮
7 B0 H2 q( s( U6 N% T' {3 H9 G以前一天都跑10公里
" ?; X3 W- E' x% A後來越跑膝蓋就越不舒服
3 ]  G5 i! @$ t" @就發現受傷了   要注意一點
回覆 3# shouyi-22 * t9 |; y" @7 F5 c3 Q; z. h

# r1 R- p% y/ M7 F0 B1 t0 A) r1 v; c% B# o! \: v! }0 O
    ! g3 E- q. w- I) w0 x0 `( P2 n
我不是在跑步
4 [; u, i" \6 b; q8 ^我做的是高強度的衝刺鍛鍊
! D3 D- `  {9 g+ \
0 Q7 A8 S9 T3 v$ G9 m0 @6 e先快速的後退,到定點時加速向前衝刺
# h- n' k- G* V衝刺到原點再後退至第二個點 然後向前衝刺% y1 x& }8 k/ z0 v, [1 L! o
, M2 k1 e5 s( Q- g! q0 L
這個訓練無法讓我去注意呼吸的頻率6 F" k# w6 L6 T5 a
如果呼吸要跟上我的左右腳
+ Q# ]2 s, [. Q; ]6 U4 s' K' S我可能一秒要吸氣吐氣個兩次才行吧= =
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
回復 1# shouyi-22 / ?; H& V4 h/ c6 ^+ Q/ y* K

' |( f" q2 S+ M* |( G- P" H* v/ l
; Q3 K  p: \% @/ ~6 i5 j. |    確實運動流汗後會放鬆很多!!!!
  _0 d% E: o: R3 j! W    尤其是不好的心情~
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
回復 7# kiss:33 3 j( T  x/ [7 m" n$ Z2 m3 u! Z
) Z. }0 |0 N. N2 i, j

' X: _, n, u: ^6 `* b+ s$ i這招我試過,不過我受不了哈哈& e( k- a; W9 D5 ~; u9 Q( C3 e- l
我試跑玩步再穿外套穿個半小時在去洗澡
回復 9# kiss:33
7 U$ G# [, o1 b! u+ M/ e8 U6 f0 N& @" O. g+ o. C: d+ g- f1 j
0 [0 |  Q( x2 c9 D
訊練式的跑步其實都有穿外套
+ b+ L- B6 v( y- ^1 C, ?加速新陳代謝與汗: N. i. v2 m5 a* v% a4 N
以前國高中在練田徑,我是丟鉛球的每到比賽前一個月要秤重區分量級
5 i4 |* S: c! P8 T教練都會叫我們穿背心>短袖>長袖>外套>雨衣
; p% g3 r9 y0 V: ^) C狂逼汗出來
返回列表 回覆 發表新的主題

 

 

前輩/學長 常在說:「師父領進門,修行看個人。」

建議新進會員 在約砲前請先參考您學長與學姊的【約砲秘笈】你就能漸入佳境

 

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們註冊1天交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們2-3 天 就交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 週 就交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 月 也交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 年 也交到 滿意的女密友 女炮友了、

 

如果有人2-3年還交不到滿意的密友炮友 就快來向學長/學姊學習"【約砲技巧】"

全站累計❤免費試婚愛愛❤總次數:
↑   ↑   ↑   ↑