免費試婚 性愛安全網站: www.SexLoveSafe.com, 砲砲論壇 官方網址: www.SexLoveSafe.net, 炮炮論壇 官方網址: www.SexLoveFree.net,
返回列表 發表新的主題

心情不好時 跑步最爽

有沒有心情不高興時一肚子火不知道怎麼發嗎?4 }/ q% B) }; x/ p- ~% ^
有沒有看片子後 一身得火不知道怎洩嗎?  U* ~. e( x% C

+ a2 q* o/ T) i7 \好康分享
, @" c; h/ O" O1 j( \, G
  d! T, v2 Y8 A; P4 [% l( Z( [: f# V! ~9 K" T# T
我最近愛上跑步0 B7 }! S8 N' q4 K9 D

5 D% ?0 a* @$ N% P7 I* Y- Z2 l, f從1公里到現在可以跑8公里9 I. x: s1 W' I$ O( ]3 i9 i
7 i- u% k, P, t* |" R2 E4 K
真得很爽沒騙你!!!!' j0 y* d" s& }& _9 Q7 \
穿著緊身褲 跑起來特別舒服! M: o6 Q" W4 ~+ U0 L) A/ x

/ `7 _  G( X3 A" B* j& g/ Y6 F

. j5 T( i& S- E. M8 o" ]: K能緊實肌肉快速排汗
% i- u. |( m+ E+ E3 X9 d6 G
- X* w3 ?- U3 R1 s2 |! `" m6 F

6 ^2 G, j- F* O( z& ?1 |  E跑完吹一下風然後洗個澡出來喝杯涼水6 o6 i5 G7 {) C( t# @4 S7 x: H/ P
真的快樂似神仙# |0 c9 Z5 g  H1 ?
' i/ l* v; Y" f' u3 w: J$ n* g

  V' ~8 c- X8 E0 R7 T下面這個影面是我用APP美拍 所拍的
1 m, ?. f+ g2 e1 q: y" m2 z6 u- J& n3 H& u/ q
% a2 k, I$ S7 v
因為10秒很短~所以我就放在youtube給大家觀賞哦, w0 e% U3 k$ D* I1 C
2 i* b5 F& o" M2 X

  `& A" g$ G; b* v9 _( O$ l[youtube]8XnR0EsOXCk[/youtube]


Share To Facebook Share To Plurk Share To Twitter
回覆 1# shouyi-22 9 l* R1 T9 e& @3 K
8 V& J+ W# M  Q

9 c3 K2 F( F9 Y5 Q    1 a  z: u1 ^/ v
今天訓練 幾次的折返 讓我差點死在場上
: Q# P& w5 ?" R4 L+ |2 A一整個快把胃裡的東西吐出來1 a2 U' G) O! s5 {, S7 e: C
然後身體缺氧 腦袋超暈
1 J% \  u2 o5 R: c5 b2 i* `
+ ~4 `+ {. l. o% k& b2 g$ g; k還以為要掛了
回覆 2# Cyijku-22
1 Y% s% R1 z/ v/ k3 g' G. M1 Z* r4 h1 ]# _6 x

4 a6 \3 U+ \* K6 L. R因為你換氣不正確
$ [' K9 ?; {5 L, k你換氣要保持一吸一呼" }& O$ F- v6 b: O! v/ s0 d
左右為1* N! Z! G( b) G9 E( c- X: q
吸左腳右腳& C- s! w: e' h$ h1 s% p
呼左腳右腳
% v$ d- J. l/ S/ i( X還有~不是連續吸兩次呼兩次9 {. c' W; k% [/ d4 X) ?0 @6 _
是一次; U$ F3 e: k, `! A+ q/ j# p0 i# l
這樣就不會有想吐的感覺
回覆 1# shouyi-22 : w2 k0 M( g* {! l) [1 u
跑步真的是會跑上癮
5 f& Q. R; ]5 P% A, C以前一天都跑10公里2 B7 f2 t9 D/ \: I: _: u
後來越跑膝蓋就越不舒服
0 L+ y& x: S. x3 o+ I' Z; d* S& n就發現受傷了   要注意一點
回覆 3# shouyi-22 2 P) G' U8 N" U# H4 a4 @

# |# h. x. R4 F; x$ q
. M, o# A0 j  u% M6 Z; R0 G  T    1 |; i" a  M- g9 X2 C, r" ]$ V
我不是在跑步# }0 U1 K  F  K/ t
我做的是高強度的衝刺鍛鍊
! z) f) H# h- n7 c& O1 p' @+ L  |5 m6 {2 h" U4 ~* w
先快速的後退,到定點時加速向前衝刺
' z  z& M/ n3 l$ f' c衝刺到原點再後退至第二個點 然後向前衝刺. p8 ]9 h' h' A# N  M' D5 @$ j
5 s' u% }; N* p$ |# [5 {
這個訓練無法讓我去注意呼吸的頻率
( d. c7 }6 `, s( ^' u如果呼吸要跟上我的左右腳
" ^3 V8 h& I& k4 V5 N6 W* i我可能一秒要吸氣吐氣個兩次才行吧= =
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
回復 1# shouyi-22
2 v, s( h2 S! E. H" |4 Z$ n- c' L: G" V

# b! M; _* s! u: i" w3 S) m) R    確實運動流汗後會放鬆很多!!!!
9 c7 h3 V( I  t5 g& a* s/ d" N    尤其是不好的心情~
回復 7# kiss:33 3 E' _4 s/ S7 V6 f
# o: M9 c8 N( r$ W: A$ i# g

9 i8 W3 w  j/ Q/ j2 [$ A: S這招我試過,不過我受不了哈哈: ?! A8 r( V9 s* A" L
我試跑玩步再穿外套穿個半小時在去洗澡
回復 9# kiss:33
6 Q/ f% n6 d, {" b1 n! ?* {
; Q1 X3 g7 v' a& E& g% O
+ L9 D% [" c2 {! I' |0 D 訊練式的跑步其實都有穿外套2 `7 U% D2 a* Z7 K: {( R- k2 A' q
加速新陳代謝與汗' z" K7 G- r# D
以前國高中在練田徑,我是丟鉛球的每到比賽前一個月要秤重區分量級8 M5 M3 Z' D' u7 s
教練都會叫我們穿背心>短袖>長袖>外套>雨衣4 T3 U, P% ?, K9 A: L( L7 t
狂逼汗出來
返回列表 回覆 發表新的主題

 

 

前輩/學長 常在說:「師父領進門,修行看個人。」

建議新進會員 在約砲前請先參考您學長與學姊的【約砲秘笈】你就能漸入佳境了

 

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們註冊1天就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們2-3 天 就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 週 就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 月 也交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 年 也交到 滿意的女密友 或女炮友了、

 

如果有人2-3年還交不到滿意的密友或炮友 就快來向學長/學姊學習"【約砲技巧】"吧

全站累計❤免費試婚愛愛❤總次數:
↑   ↑   ↑   ↑