辛苦健身一個月的成果公布 油炸食物, 健身房

馬力歐~28

經過一個月的健身我的體重從75.1降為71.8、體脂肪率從18.3降為120 |7 w( _1 L% }
PO文當然要有圖片佐證，不然讓人相信呢!
& {0 A+ k5 Y: J/ m2 ~! t第一天進健身房量測的身體素質3 ]# l5 }" @  S
0 q: \5 ?: |" M7 f2 d$ z, |
大約15天的成效+ l) }( C+ x: S; u4 n1 ^

) ~: n  s0 n3 o) F/ m第30天的成果揭曉  k4 w+ z# ]# m  G- q4 D* A* O" |

* W: K, P% @$ T
& W% _! }  [; c- e0 }所以減肥瘦身不是一件難事，主要要有毅力和控制力!5 R; ?% K* n8 e. I% p; G3 G
P.S我並沒有控制飲食，只是不吃油炸食物少喝搖搖杯飲料和多喝水而已!

Felon27

回復 1# 馬力歐~28
+ u7 }, c" j8 Z& H* e7 T
0 m4 z& X* X2 O( ]: U/ w. ]( m/ {/ J: R6 _# B3 g6 p7 S
其實戒掉有糖飲料  就差很多了
- Q5 J6 ?4 X- W8 S+ |8 ?! S
* w9 H8 ?6 `0 J, j; ]( _; u大大  兩張圖一比較  可以感覺得出來 有用心減脂呀. ^; J* m+ ~# R. l6 q6 T
: c* ~" A8 ?3 I" I$ W
肚子 均勻了不少!  
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) {# N" @9 h: I3 }8 ~5 p' Ogood!8 r. v! r6 p2 g; ^/ R

4 s! E! {) @; T如果已經戒掉有糖飲料  想更進一步的話  挑少油的吃吧  會更好的!

馬力歐~28

回復 2# Felon27 j& `. |1 h. Q% ]5 w! D: c4 X* Q
感謝你的建議!我有試過只吃過用水川燙過的食物，但是味道真的是不怎樣.../ W( {& K* _& u: N' C0 B
所以我只能盡量別吃太油的食物。

shouyi-22

回復 1# 馬力歐~28 , b0 j1 t: I+ p) M, x! V& K- c

( X4 e0 ?" o% O% e, \1 c. u" {( i3 C/ W# D: r' v0 r0 R
我被黑黑的乳頭吸引了拉
) `! w  m% N7 Z7 j6 o哈哈哈哈) P7 \5 r+ Y* |) n! l" d
讚哦~~

馬力歐~28

回復 4# shouyi-22 5 h+ w. Y: ~* D: D6 Q1 i
天生的...話說你被男生的乳頭吸引這感覺很奇怪

Lvctmax:29

回復 1# 馬力歐~28 ; \2 h1 O" i2 |6 x0 n; E# d& O
1 D" o# b, ?9 l
不錯捏，我的腹肌被我操了三次，依然團結在一起之後，再也沒練過身體了…
3 |: B. ^9 {  s6 ~4 z+ L希望你有好的結果

馬力歐~28

回復 6# Lvctmax:29
! Q6 H& B) _2 V多謝你的祝福~

Felon27

回復 3# 馬力歐~28 ! b8 r0 m6 W- f( h4 m8 a
* B& \) w! W, K0 X4 E9 J3 N
2 E5 g5 d$ J  U
用水川燙過的雞胸肉  一次吃兩片...- y" Z2 L9 @3 r

# j' N9 d( }# r5 G8 `包你吃到吐= =. C  g) F; ?% F6 D

( G. B. f+ _; O4 R; [9 P' Y有實行過一陣子  去某大賣場買的  六小包 12片雞胸肉
/ ?2 L: q% X, B6 f2 F
4 u3 J8 E4 h$ I7 @9 U5 X7 u0 `吃完 瞬間覺得人生充滿希望 不用在自虐了= =
  q2 ], p0 k  M) e! C
- B# j, ], G8 r; J哈哈哈

Ericsen24

回復 1# 馬力歐~28
- D% g+ S* ^' \1 ^) r+ o: x2 }" }) @  Z, B  s! k; _
減肥真的是一大難事
9 V( i4 r  s* z) b. E/ A3 y
! }( E9 r* t; I: I2 o$ i4 J: ^8 ^* w9 s最近也在控制體重 幾乎不吃澱粉 然後又要勤運動

馬力歐~28

回復 9# Ericsen24
3 z' J) c, _7 Q  Q' L& X; d8 e我澱粉還是有吃，只要不吃油炸和油膩的食物加上多喝水多運動，這樣減肥會比較健康一點