重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
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真的不管是身心理都會稍微撞個牆8 w7 D: \- c/ N2 J$ P" N. M" X
0 p; y6 d* X. Q
以前無視的肌肉緊繃 不靈活
, I7 [9 Q) t5 @1 k+ x" C
( r8 |7 A6 k2 e: p* Z7 [即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體
3 y6 T' P6 Z! A4 N, i, L# H7 Q: T, Z& ~( l( ~
最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素4 n$ k: ]1 n5 e& Z0 h3 }6 n
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跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
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健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
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6 A; G0 R9 i5 e/ `8 }雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾- g$ n2 o' ]9 U5 k! Y

0 _0 ]: L* ]& V( u& d0 i) ?但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
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' M, P$ u& Q) Y# R我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27
4 T# h! C0 f, i" T  V- `" l要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者 % M0 _  b3 P' R4 D, h! s" M% v

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9 Y) \/ z; S& I/ y1 u; k高弓足...硬只是基本% q8 G+ h; H5 S0 P9 o( z3 h
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只能慢慢補救= =