重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
+ \8 e2 Q7 V# F, Z/ F: q6 v7 H3 X8 [
真的不管是身心理都會稍微撞個牆
- C  `- L* J' x# ?( z6 o0 d' p/ |7 r) m0 ], F; b8 t$ E" d  L6 S
以前無視的肌肉緊繃 不靈活3 _  L' Q2 Z* n7 @0 q

' {' W. B6 p1 c' M* m, z$ |# g& T即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體" X; c. j7 @8 ~7 F4 k) u

. y4 r: s' p( g% k/ U" g5 E( i最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
4 }8 P# R% i. L% {* D# p2 S# P: k9 c) z/ `  v) ?) X
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
" k5 N' M: C; p+ O& ^( H9 ~* j
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
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( \# A( ^: _  j9 X雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾$ z: D0 _0 z8 Z( O7 e  K
6 g2 c. x  p" Q: \, U
但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
7 B3 M1 F0 r' |7 r( |8 {* w
. j+ T( k) p7 R& N! ?! U. |我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27
3 `1 d% {0 l1 D& S/ U要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者
" S, J* p0 Y/ F, S/ J; C
  D5 M- y* ^+ O7 G$ K$ K3 [$ [1 D) V& O" C
高弓足...硬只是基本, B5 C5 L. u+ L. ^$ @# W

7 z) l" \3 ?5 N. ^只能慢慢補救= =