重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
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: d. j+ C/ S- O6 @+ P真的不管是身心理都會稍微撞個牆
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9 o9 i% W5 p( |6 R. s3 W以前無視的肌肉緊繃 不靈活0 @4 w. ~) M# I9 G9 x" `
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即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體* n( ]$ u, L7 E

" |8 ]7 `& B5 O, i. w, w  G5 q最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
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跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
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健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬- T5 U) ?1 G4 W# F* E5 L9 d% o
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雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾% A4 j% k" y9 ?

! Z3 _6 D$ p- C* c9 ~但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好. v# w1 F3 }0 w. U( w
% L9 r" K; c9 t% Q, T
我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27 ( I. T: d  [" V- e$ w, H
要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者 8 _* q( C3 Y$ A  Z- `3 S6 _7 Q7 z) h
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7 k9 A: S1 m7 L. a高弓足...硬只是基本& \- D" |3 z# _  D) J) }
2 q1 s  s# h, \2 V) I, f
只能慢慢補救= =