重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候7 e/ ]. p3 g" }& |" p8 f8 R

7 N* P9 f+ g/ {' a真的不管是身心理都會稍微撞個牆
: g# ?8 _1 F6 X* }9 M3 G5 f3 Z9 y
5 n) l2 \! r- V( r0 N. _以前無視的肌肉緊繃 不靈活
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即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體
" W" ]* ^' |+ y- n/ p. g& W! t4 h! e5 ?/ G! n1 F) E% E2 [
最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
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跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛; \- ?9 e- h( ]- @

: j6 S' }/ Y! Z) M: U健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
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! n' p; h/ Q* O雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾2 I  p# q/ U7 ^$ d/ \7 B+ l

0 Z3 ]# P! c4 C9 n但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好% Q2 v8 d& U: v1 v3 z9 @& D

) q6 H* j: C" w* Y我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27
( N5 M3 Q2 ?: h$ f! ?要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者 8 t# [/ L; l! O7 y% g; W6 }

0 T" a' t4 V- W9 q) R: i: r8 S( M1 e( J
高弓足...硬只是基本
( _' v. K2 e' t2 ^( W
: V0 I# N- p0 {* b, Z' n6 A: ]( X- M只能慢慢補救= =