重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候" d. w% ?+ h' H
/ C3 y/ G3 c$ T0 Z7 }/ {; W
真的不管是身心理都會稍微撞個牆5 I9 |- \& L: i7 U. T0 s

$ w3 t0 q6 N+ B, x( h# X& g以前無視的肌肉緊繃 不靈活
/ t& g; z; R" |2 Q& q5 T% P1 B
2 `8 g" c2 \9 k即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體3 P0 Q; q$ b) Q4 z2 O3 K& k

2 t9 n1 Y* i. `! u) y; B最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素' m9 z% F" [. O9 Y' y* q- P% `8 T6 d

4 D2 L, [3 d3 F( e跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
# u# q& T: F: }: y0 V! U7 T! \: c& _) r
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬, V8 H5 S! u* \$ @7 y  v& ~

& L9 n; S5 z4 D8 y9 ~雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾2 M* w, e7 ?: e- g: l

1 H; v/ G9 [+ k但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
+ `$ b5 G9 E# E) a. q/ k, S! t/ e+ D( G; o
我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27 ) E/ l: N0 F5 n. X3 B
要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者
) h9 i  v* d7 X6 S% X1 {" E+ ?
8 V! \. a: e2 t  K* k9 V- [% B+ a0 d, R+ b
高弓足...硬只是基本
! O3 o2 H0 h6 |, R% b# u8 k' g
! b/ i2 ^) f) [& R1 l( h0 @只能慢慢補救= =