重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
$ M" r% m* Z! u6 p# M) j
  N6 Z" k  ?" ~& k' J6 r: Q真的不管是身心理都會稍微撞個牆) W4 [$ T$ }* G0 F% s7 [9 z

# z5 e4 O* Y; t) _+ T( ?% i以前無視的肌肉緊繃 不靈活
3 m4 o! W' ^- h  Z9 x1 s' e3 m3 K+ g; c# s
即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體: ~0 B! ]. U; [1 }, ^8 g

$ W4 B9 h" }+ d+ _最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素" T' {; {5 c' s6 }5 D  z
5 q8 ?# K& B: {4 k: V- `/ s" P# p
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛" Z9 Z, o( {7 w/ W0 m# N
) i" j4 s7 p0 T1 D! K  R
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
- W$ {: }2 o  p! C* s% J$ r9 \1 g
6 u1 D$ R6 n/ O' `6 a* l雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
: m3 P3 p4 j  A( x$ a" j" O! N2 f( `, A7 F
但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
6 R3 R0 c# Y) X1 _* T4 m( y- `% A2 g% q3 O. O6 Q! ^/ c
我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27 - `+ m! R( `0 E9 m
要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者 - w3 \# `. t- b- Y& }7 M  B% h/ s
3 K  P! C+ {. S9 E

( h! V1 f& g* `7 R0 O. K高弓足...硬只是基本% Z2 f& H; R$ M% x$ V

' B6 f3 Q1 [3 F只能慢慢補救= =