重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
3 r, k% N+ ?, n" S2 B: {
$ h. p+ p- {: [  z8 W+ l$ N) X真的不管是身心理都會稍微撞個牆
2 N& r0 g! K- v, n& }1 @: |, L; A) |2 \( p
以前無視的肌肉緊繃 不靈活1 _% u8 ?3 N/ a% }: \( e/ D

+ G3 E9 R6 D: {2 t. `8 ~$ T) T即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體4 P! A( P% e: g3 j) x' C

+ Y1 J& f+ H. U' k! g最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素* x( A! Z  ~) F! [1 Q

' x; D! `6 ]& i& i跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
8 m2 T$ K& v% l) q, H! I0 k" H4 H/ M$ G* S* \) c1 U
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
2 f/ }. w: j) b( |7 S$ ^& @+ V2 h( g
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾0 F6 g+ L7 |( V6 q+ A$ r) T
! J) k- n' p" X* `- y9 D5 I
但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好5 |3 |$ O0 O  Q  L- F7 K/ E
& Q" V$ j. ?' {% f: S
我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27 # o3 a# i) e& ~
要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者 , S; G, v9 C0 l* t# V# T
( j5 O( A& P7 O, a* \

/ e3 D) s0 S8 U5 g  j4 l* u高弓足...硬只是基本' c6 G# `. h. p2 g( c) _3 @
3 E# G; V7 K- `! K( t
只能慢慢補救= =