重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
% u2 |& ^/ O2 ~' z6 G8 u
, @" W! W2 i9 V- S# d0 g* N/ o+ s2 J真的不管是身心理都會稍微撞個牆
( p& r* H( F8 w* L  U% j
! l1 n8 W( e2 N( N$ e0 j" Z: e# X以前無視的肌肉緊繃 不靈活+ d. K7 V; o, x1 l2 d) z
. L7 R! w% n0 Y/ n$ y: q6 K
即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體
) s) U, X$ y0 D9 w% y
; j8 R  U! ]9 s$ M最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素- a1 t$ d$ B8 O! D1 ?8 N' K
1 t4 ^" W5 r8 J  H9 K# a+ Z/ o
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛. @4 ?! P1 A* B9 w# Q

/ _; L9 R& }: h健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
9 o/ f. I9 y3 I* \& M+ i4 w
' y* E4 j9 M" q5 b7 r% G雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
* l3 ]9 k) O# R# k& K9 B8 N& [/ }6 ~) R6 n% o9 D3 j8 g0 L
但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好) U6 h) {) }! D/ b' a

# d6 V. u! w8 w  q" u3 H我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27 / t8 q3 X$ A. g. e7 u
要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者 6 j* A. B& n5 \+ a$ [/ h
  g) U2 t. Y/ \+ ^
8 {  s  y; _, d4 V1 Y
高弓足...硬只是基本: Z6 S$ ]+ `/ }  ^5 G, c
' r: ~5 t# c( B
只能慢慢補救= =