重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
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真的不管是身心理都會稍微撞個牆
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: D, [! e8 g/ x5 `0 T8 N: v以前無視的肌肉緊繃 不靈活
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即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體
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最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素) o. A+ Y: z" H8 ~$ [# Y
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跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛# A9 l; a0 n2 Z/ @! Z% U
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健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬! ]$ t6 A' o+ x) V; `: l1 |* C( L

& d' x7 q$ m& R8 o9 S5 X: k雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
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但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
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我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27 ( I. n; R, `/ Z8 v; F7 j  y4 B) P/ o7 q
要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者 & Q% E0 E& [7 M1 U  c- Q; `
7 q# w7 |/ _& O5 [! j7 O/ s& k/ W
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高弓足...硬只是基本9 n& b3 v2 z5 x) }1 ?+ O3 t3 [
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只能慢慢補救= =