重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
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真的不管是身心理都會稍微撞個牆
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1 S" [$ `# p: S3 A) x& Q以前無視的肌肉緊繃 不靈活3 L. t( }0 F! o0 m1 g3 e( C
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即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體# Q5 [0 w) p% A2 @. K5 q0 {" `

  o4 p8 @7 r) I8 s  L2 U最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素: z9 c' V4 ]. n' _% D" d% x

/ S* Z: R+ z, ^( l/ u跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛9 S9 {! X8 Y! f. [+ {# k

5 D$ [! k, x" R1 z) Q7 p  g  y健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
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雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾+ l; y) Z& n. R7 d8 B
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但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好7 I1 M7 q3 x7 Y: r

& }5 m! J2 L0 s# `5 ~2 `我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27 ! F' g& Y8 r5 m9 u
要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者
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9 @) {0 d- L% u' S; D# t高弓足...硬只是基本8 [8 I# h  M1 f  G+ z2 O+ V
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只能慢慢補救= =