重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候( A+ s% k, ?2 I3 V9 B$ d$ q
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真的不管是身心理都會稍微撞個牆6 u9 Z. t" L, `/ v2 ?4 _' o, I1 K$ A6 \
3 |& Z& A5 W  N3 {4 w& a' s! N
以前無視的肌肉緊繃 不靈活
- \6 h, D4 O4 M
3 j0 k) F3 b2 b# t0 }5 |即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體$ `) z* R+ m& ]# I

! H3 O6 p( U6 k5 W/ Y# X5 S最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
1 r) {! |: @# k+ ]  Q* p1 N6 d: \+ J) c/ j( M
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
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3 t( ]2 Q; P, f5 \+ M5 ?; O2 E健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬! H1 o- s5 G  A+ ]* d6 ^  E6 A
$ F0 y9 x3 `) E0 o: |' k" T
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾% E' \9 n: M1 u3 Q

1 t3 A$ K" h; Y, M但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好9 |  c* ?0 M6 v

" C" m2 a8 s& q" W我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27
# m- Z( B9 p1 P6 @: b要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者 3 O- g9 m$ W! f7 b3 h$ ?; C% j6 M

' S+ i8 C  F) S' G: S; b5 C% ?' u4 \# s) A6 l- a0 t% }
高弓足...硬只是基本
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只能慢慢補救= =