重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
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4 e/ w/ c' B  Y0 Z% A- c% F& t; H真的不管是身心理都會稍微撞個牆
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* Y. Z) y8 z0 n! s+ `& N  S( v% q以前無視的肌肉緊繃 不靈活$ F4 s3 Q% r" c) ^( R! n
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即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體# x9 }. U9 i; u0 n3 }
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最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
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跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
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- v4 X9 E6 g0 p) f; A4 ^8 m健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
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雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
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但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
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( o! \. d* i' [% w# Q我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27 9 S9 o! l" n. L% L5 ], ~0 I
要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者
1 x9 h& p& a& y2 u) {& l* n# d& p/ B( o6 _- K$ n
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高弓足...硬只是基本+ b! i/ y, }1 Y& p. r
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只能慢慢補救= =