重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候. B* p, k( B4 L" m! |+ w
( v1 R1 `9 }( q* C; j6 R" A
真的不管是身心理都會稍微撞個牆3 s( u3 i8 R& T2 p

7 h4 n/ i( z2 r6 u以前無視的肌肉緊繃 不靈活
+ i# L2 _4 S$ R% C# @8 P( ?7 Q0 N' v0 d* |5 ~: g
即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體
' g0 ]0 @$ d) n
. N: l7 P  \8 D) G8 }7 `最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
: b2 _* J& v( E7 l1 u
; w) {7 l, n5 p; v跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
  K$ |+ Z, C0 `, i5 m+ G, b) A/ P+ p; `# k+ s4 r! P+ U9 R
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬- o& |7 f* u$ o  y
& q6 F# p, p( n5 P. i, B
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾* h( D, g. D7 |1 _' U2 A: V8 _3 v

. X5 x4 b8 x% p% F& z7 f但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好/ \& x6 a0 r$ I$ t5 s/ B
" h& e+ I& I: {+ O  q+ E' m
我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27 6 a- y$ m* C' a& g$ S7 S
要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者 ; x% u8 z/ [1 }4 g( d

* P- z: u4 l# }" [. e  D* y
: G; g7 \2 I% _2 a3 S" l" t) s高弓足...硬只是基本
3 ~% N. R: |( a6 f# `
) m1 J7 U2 H$ E6 e+ n. G只能慢慢補救= =