重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候1 U" z; N- S4 v* A3 `

: G( ^: s3 g  l7 G真的不管是身心理都會稍微撞個牆1 p" ^4 Y1 b0 f

* P2 Z" O5 |; Z) \, f以前無視的肌肉緊繃 不靈活: D+ o  R/ d& l; f
& y% o6 R) f2 k$ b
即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體3 w) @5 L$ h8 R
1 {$ O0 w1 x+ i' ~
最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素9 Z- R4 r4 f; K# N! P) A/ E
/ j; a5 ~7 s! r4 b$ h
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
& t$ x' H" {4 v3 i8 S( L4 {( m# D6 o4 T& T% D5 c7 _
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
% E' G& c# j0 d5 a+ K/ I5 A5 c" e$ d2 G3 u# z$ V' x6 H- X
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾# ?$ @7 [7 e( _  l7 y
. w( F6 b4 ~6 D; s: B& a( o0 y& N4 t' R
但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
2 T5 s7 c6 p" F, f/ M$ ?2 G- d  \1 e8 b
我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27
' o4 R; Q& O2 B/ X) p要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者 # s' Q! x* a6 W  \6 ?

. J$ `2 V5 |- s0 t% C0 M3 N& q/ u% g4 B* j( b: {
高弓足...硬只是基本
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; c) e  t5 _' U, Q( B只能慢慢補救= =