重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
1 o* o3 }6 a8 v, b1 l- s4 l
- ?2 r9 r3 B; ]8 b4 B" |真的不管是身心理都會稍微撞個牆2 J0 q5 m* R) F3 K
6 M: `- r& ]# o* R2 @# f' G
以前無視的肌肉緊繃 不靈活8 [7 f7 M8 o) B- G/ E. F2 K

' r. T2 k: X- X; }即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體1 N' Q* h: ~. i. \& g6 T5 {
6 B* E" `" F# \. W
最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素* X) |% A3 |" L

7 c# ]: ^# Y4 n! Z. j4 F跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛( r; e' L+ e) w$ V& _& t2 f

# H7 w+ w( f* n1 x健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
* {6 s9 }4 X$ M; X7 d( R9 K: l" x9 C5 P) {
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾6 `, R9 t. {/ u) ~
. s6 r* R3 D1 Y% O) V# N
但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好4 {9 v9 `5 n2 y1 [( w) q
3 D. o/ x  j) I& L: M& V
我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27 & E: p. x# x# ~' |; ^
要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者 & Y) q, R8 ^; [9 U, Z% ~! o
# v, ?. s7 ^4 ]- R5 V6 j/ U7 h
: h8 O7 ]8 p0 S+ \2 a* v7 E0 F
高弓足...硬只是基本
  _8 L' R0 _6 r# j7 @! s: w
" `, r' r7 y; B  }7 a只能慢慢補救= =