重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候% Z2 A' H: d% n6 h" X

, M6 U- o  q/ r/ g真的不管是身心理都會稍微撞個牆
/ A" I& ]9 W4 S  p3 v, j
9 k: i( b8 V+ X' ~% D以前無視的肌肉緊繃 不靈活) o9 H. T7 }% L4 n5 o% a& c5 `( B
7 l* Q9 q) j& V7 @
即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體
  x5 ~' y8 e  f* R
; h. L$ K' ?, ^9 [! A最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素/ K! j3 a. A* W9 z  W) l
9 B- v) `* ]+ g1 z
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛3 T; }) v9 G( ?; U+ Y& r8 v

* U- ?) u7 {3 n' e$ U健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
  C$ x1 L* o( b! v  b3 }2 n' T6 ~6 |9 L, x! _. m
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾2 Y9 V) Q) y8 {, m- l' W

( Y( L( P( E, q但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好: G% Y  K8 t# g: q  M
  e2 g) N- o- C9 r8 c5 V: B2 H
我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27 3 C9 i( _  h7 `6 c# P$ i
要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者
( g# z" `& X% E3 r- p/ P) L& C1 v0 @; x

/ x& S$ v& l) o) Z6 r高弓足...硬只是基本
0 O" U+ ^- Z; b# G# Z  T
6 q! G" X5 a) D只能慢慢補救= =