重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候+ U; U1 O3 n1 _* C1 [

8 K( P  R# t' Q$ B3 T- x; X# i/ ^真的不管是身心理都會稍微撞個牆
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1 O/ ]/ |% z6 O3 \. q以前無視的肌肉緊繃 不靈活$ M. v0 E4 f7 S0 h: E, N: s4 F

. o0 @' R/ `3 b4 ]% j+ y1 j3 u即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體
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最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素$ f/ ^: e; A: ~- R
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跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛8 l6 t9 C* P/ ^4 d& p+ X6 f

# ?% a4 d* [' h* P2 a" K( _健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
9 e- L- s7 X0 m9 M; c6 R' q
1 }% Z. z$ @6 ?雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
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但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好) g9 F$ T0 {: m; ~8 e9 Y! \

* k$ P$ e# E0 Z& N我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27 " f$ ~" U& I2 g* u  Q2 h% j
要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者
  p3 Y* A9 K7 y% |" ~# Y9 Y5 Z$ I0 X4 m0 S; T+ d
3 h, F$ b% M* G7 Y7 S$ d
高弓足...硬只是基本) _' ~' H6 n, }! [

& E6 J, x3 d* Y3 _7 J6 I/ b/ K1 S只能慢慢補救= =