重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候! P" O, I9 Y) G! m. b+ ?
, n8 S) u4 D$ F) d% j- H
真的不管是身心理都會稍微撞個牆
& \  M. ^# Z1 u+ b2 {% g! a6 z6 h! R* t' u, g
以前無視的肌肉緊繃 不靈活2 h- O! P9 ~/ }8 s0 U7 [9 Q

4 k. B% C, P; `. c$ F2 D! w" G$ [) l即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體
. U1 P. q8 }5 \: E+ M( J% n6 S2 B, |) G$ l
最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素1 V# D6 Z/ v- @! N( {3 j
* q4 ]3 t7 H- y* Z, w: ]
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛! o: G, k2 o9 B0 \! W- v0 j

5 r9 W; W8 e' w5 b健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬: s: g3 E  G: q! b9 i' k! p
: X# H* X# ~; ~3 N; x6 t5 h- }6 [+ e
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
  _( n2 H% N* Z$ t
: \) f7 E6 H* m- x" P但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
: S' R0 d( A; t1 Z2 p0 |6 W# M/ M9 k7 K3 ?3 z
我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27
8 ?% W7 i, R* A: [7 E4 }要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者 2 `$ [2 V% |* ^! L" @- q6 ~

- o9 \9 ]4 W+ H5 l+ I, q# ^. H% B. U( [3 k
高弓足...硬只是基本
4 q, m) \* H) \# @. b) d  p
2 H; a. M* [' Q) ~0 s, ^( T只能慢慢補救= =