重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
4 Z5 C8 B7 F6 F! o8 n/ P$ U; v3 g% F1 n; [: o4 O7 [
真的不管是身心理都會稍微撞個牆
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9 i3 y( @3 {1 h2 x9 `* m以前無視的肌肉緊繃 不靈活
3 O4 T% Y: O) H+ f% _. u5 E2 x, ^) i
即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體
& \0 M0 L! [1 A8 A: @5 S4 w" y! U9 V: o# P: ?
最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素' Z% T, b" Y% r" D

0 M3 y+ _* W; W5 D. [' L$ P跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
: `3 f' [, O, V2 A# R$ c% U$ O$ P# \9 U) ~; T8 X6 }) V
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
: S6 L  i0 }# J* m/ K
$ c* F. C( g8 T! v: J3 H: C雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
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( T; C6 }" J) ?: E5 b4 G9 Z5 p但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
+ d8 j, g( K7 |; }% M/ p% I: V/ X2 g$ I. e
我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27 8 E( J& E- J0 o+ ?) V! ~
要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者
3 W  N" \4 v5 M; e  V  E% Y
- t) K5 Z8 p8 R8 |
% U; @& c; Z* b4 ], i高弓足...硬只是基本1 d: s- C, `0 f4 A1 I) X8 o0 n! n6 S

9 n& y9 n1 e, h. ^" D只能慢慢補救= =