重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候5 b6 F- F% B2 U3 j$ R7 l

1 c& z6 x8 t1 W- @% G1 R真的不管是身心理都會稍微撞個牆
- Q7 A0 l3 v2 ^% @  A& [  g
6 L& P! d1 d0 k以前無視的肌肉緊繃 不靈活6 H9 o; ?  q3 w1 a

+ |! l" h: j7 V* X即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體  _- v+ V8 {* q" t& W# a

6 `% L4 {0 z& X. h4 R最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素% e( o/ _+ W. M! R: M- F2 Z- r
# _8 J: X) g/ r: ~7 Z3 i
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛5 p/ v8 i$ t! Y
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健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
( R, H5 J" e, |3 V! O) @' @! w4 _1 s3 h5 j
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾' v+ E0 C7 h5 J7 H5 m, T
0 E# {" b; s: h3 a2 X% L7 c# Y. x0 b6 B
但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好6 ^- k, w# B% B; c

9 r6 w" X; L6 X; J" z* o我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27   u& d1 k' d& Q0 b/ K( w3 x0 U* i- u$ Q
要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者 ) R. Q5 c# B/ |( u

8 O( C* {  E; |' s2 Z$ E; }" A1 {% W, h5 l; ~
高弓足...硬只是基本. R+ D; s$ }5 M
# b- R1 p+ p3 K7 o  p
只能慢慢補救= =