mimier26~

回復 3# Goblin:27


    我反而是因為要分享文章，搜集資料才知道這運動對男生也有好處
我覺得這運動還不錯，對男女都有益

JsCH:24

回復 1# mimier26~


    恩...凱格爾運動對男生也有不少好處呀!
1.分離高潮和射精(這真的不容易...
2.沒事做的時候能有件事做...
3.打瞌睡時可以提振精神(這是真的!
4.聽說可以預防攝護腺腫大(真的是聽說的...
5.隨時隨地可做的運動(不過消耗的卡洛里大概很有限...

發現坐在椅子上，然後身體稍往前傾(腰要挺直)，這姿勢特別容易做唷!感受特別強烈。

小嵩

回復 1# mimier26~

感覺滿實用的知識!!!

開始來練習一下做保養XD

感謝分享

Goblin:27

回復 1# mimier26~

原來女性也有這種運動 長見識了
男性的方法倒有聽過.但要持續做不容易

shouyi-22

回復 1# mimier26~

凱格爾運動這我知道
兩年前陪阿公去泌尿科，當時阿公他尿失禁問題很嚴重
帶他到中國附設醫院的泌尿科看醫生，我還記得那位醫生叫做吳錫金醫生（我很清楚的記得這醫生，原因下面有解說）
他說減少用藥物控制，教阿公做凱格爾運動
最簡單的就是提肛，不是快速反覆的做，而是每提一次要撐住５秒左右。
還有尿尿的時候尿道一半停住在尿（醫生當時沒說這男生不要做）
他有跟我說位男性的功能很有幫助
於是我偷偷的練習！！
第一次尿尿的時候停下來再尿，結果不舒服
掛號回去找醫生，醫生狂笑　他說這個男生不要做
我已經尿道發炎了....
這運動男生做了嚴重的話還可能精子逆流，這就麻煩了
og mygod
醫生不早說！！！
他說男生就訊練提肛，也可以讓臀形好看一點
所以到現在我還是經常等公車時訊練這運動