【書藉分享】楊定一博士：靜坐 博士, 健康, 宇宙

Calvin31

剛品嘗了楊念一博士的【靜坐】後，非常值得一讀的書，推薦閱讀

這是書的封面文字
分心年代，靜坐讓我們訓練心靈，開發大腦神經迴路，放鬆心智，找回身體失去的平衝，重尋健康，安住於當下。這是一趟自我發現的旅程，用開放的心態，就能全然的放下與領悟。

一開始就把精髓破題，果然是受西方文化教育的作者

快樂是你我與生俱來的特質，快樂是宇宙自然平衝狀態，是最不消耗能量並擁有最高秩序的穩定狀況。若能安居於快樂之中，均衝、健康、創意、活力且有方向的人生也會隨之而來。「我快樂嗎？」是一個人生不可不問的關鍵問題。

「你，快樂嗎？」
「你真的，真的快樂嗎？」

他所提到的是無條件的快樂，這樣的快樂不受環境影響，無需矯飾造作。我們的煩惱貪欲、和無明毀壞了的顛倒世界，其實不過是一個我們必須從中醒來的幻相。

徹底的脫胎換骨並不是憑藉「得」，而在於「捨」，重點是「放下」，而不是「累積」，甚至不在於「堅持」，這一點，很可能大大違反了你原本的認知。

其他請自便

開啟了靈性成長的道路後，我本來就是屬於好奇且勇於嘗試的個性。不論是靜心，禪修，靜坐，瑜珈這些相關的活動我都有去參加過。其實跟本的道理在於「跟自己的心對話，認識自己，回歸真我。」很簡單的幾個字，很多人會覺得沒什麼，就字面上的意思啊！

「但是，你真的認識自己，了解自己嗎？」

在法鼓山聽法師在說課時提到有對情侶吵架跟法師抱怨說：「法師，他都不了解我。」法師只笑笑回答她：「那妳了解自己嗎？」上靈性課程老師說人與人之間的相處就像是一面鏡子，可以從對方身上了解自己。意思是從對方的言語舉止觀察對什麼有情緒反應可以了解自己潛意識心理的狀態。然而，很細微的反應是在分心狀態下很難察覺，因為大腦會不斷思考許多雜念來麻痺自己或分散注意力。

靜坐，單純是種方法，不夾雜任何宗教意味。只是很多宗教團體會使用這種方法來協助你了解自己，別誤會了！楊博士的書中有很科學與醫學的解釋。