健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
/ u/ Z) S6 Y' u但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)' u! z( M. R8 Z+ H
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
5 s, Q; h1 b. q' O3 i5 D其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)7 |' o/ [0 ]3 M* I% \" C5 R5 p
然後沒事大家又很愛訂飲料  A5 g# _2 Q* p8 H% e5 _& p
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉, [" N$ G/ k. O# I' A
又搭配每週固定一、兩次以上的運動* z9 R- x9 \* F7 I/ b  f6 B1 n
其實真得很容易就瘦下來了
) ], S: W% \( x$ H2 N% G根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！0 f% d* a& f% C8 b- S9 Z: v9 |
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar
, b9 V6 M; u7 z. f# ]9 ]7 x跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜 ) j; {8 p! c; p4 U# g3 X

/ B1 }- R1 }* i# K, \哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！5 l, w6 q: |& F- j, C7 h
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
) @$ N  }3 x6 ~. B/ d' d妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar
1 O7 N; W' V2 l4 p  X2 a* V0 `6 Z/ o/ ]. c" k
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
3 \4 ~2 o1 v" k  s9 |上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
- M) D* b9 I* }- F為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar
. K. D& [# ?/ F/ H( m# C! T
  ^, ?2 O* E" ]1 {2 Q$ N( y有很多食物可以代替肉類
0 S+ ]6 e$ |, M. R% x, a) k) W0 |沒有那麼好吃而已
" V% |$ ~0 m9 }  u' m你吃素嗎
2 W8 O) O+ b! I& }+ }4 C0 i非常有健康概念哦
1 Q3 B& \; i2 A$ ]2 X, B看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉 / B7 V5 [% d2 q4 H2 N: J
# I" d" r7 t, {8 c6 K
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
0 i; \: t" o, j+ j% f& @不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
6 w* s, ^  w4 U( j' N有時候別人請我的飲料我都會請同事喝( ~+ B6 q' T7 Y5 g* H( O
  C/ G5 b' U! T; C  \6 e( D
To 雪莉:
* D0 h" s5 H% h. y& Y, H% l我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西6 `! a+ M+ N5 ]3 [* Q3 J  A
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
& _! V* ^: s5 g- c; G- S一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了