健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展8 |5 o& u$ @7 X# h7 q
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
9 O  o( Z* O  A; X" o我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康/ U5 L+ e- h8 X9 h& u- H! x. Y7 G
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
0 V  d; q; t# P1 x  ?% x9 g: z然後沒事大家又很愛訂飲料: P" d. c  \- T
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
+ m( X8 v) V) I. k1 m, @2 ]  I" i) o又搭配每週固定一、兩次以上的運動6 B0 ]* v7 g+ M5 w
其實真得很容易就瘦下來了8 P6 z, V$ Y. b$ w2 Y6 C
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
. o# B6 G. x: i: W$ T3 G所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar : x' p+ ?1 }4 i( w  {6 x2 H
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜 7 Z- v. J: i) o' _1 l, q

; ~) t4 E. G; j8 c; y# ~; [哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
5 P( {' e( N$ o/ d* L- g除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…2 j) _) {/ p6 b7 t' l
妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar
9 x  B+ ?; X* v5 j# k! a2 h
: M6 I/ s& q# e1 r6 L% e如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。8 ?  J9 d9 E( Y( b5 l
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!! s" G% s. h2 ~9 `
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar ' S' z! B8 r1 z: Y

6 @. F! T4 _* r有很多食物可以代替肉類
1 v% r/ ?: H" L2 Z% l% g6 Z沒有那麼好吃而已
+ L- v5 i& j. [/ k- ]你吃素嗎
/ s- J/ P& T# J' E) Q非常有健康概念哦
8 o8 H( ?7 O" x+ O& b看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉 / Y- K$ W/ S. {3 _$ Z' n& q
7 y9 k% e2 @. e$ ^$ E
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
* W2 q; O4 a$ L1 g不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
$ b; v0 I3 E  m% @! c有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
5 h1 c3 G# }7 q: e: c6 q, K, R, J8 m; `9 b
To 雪莉:# ]+ p( N: A( s* T# f) u
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
; X/ z7 ^9 a4 e: @但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 ( F; H4 N/ u; }
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了