健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
8 E5 U, ~5 H4 S& {. J7 O' r3 k但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
7 }1 s  I  ^: r  _5 l) A我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康! m) X7 `7 b* `& z' M9 t7 ]2 {& Y1 c
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
! i# _1 D6 h4 l$ ]( a4 _, S然後沒事大家又很愛訂飲料
- S8 S" X& U( P( _如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉( f# H& T/ l8 B! e. @: ^* Y, Y* g; ^7 O
又搭配每週固定一、兩次以上的運動
( D- N/ K! @; ?' o$ k5 L# z2 p其實真得很容易就瘦下來了/ s1 l* \6 l0 a+ B7 u
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！0 W: h' w+ P4 w# o& h8 ]
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar
3 x" k4 N3 M7 }5 m7 k' E6 }跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜
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1 N/ F7 |, B+ _5 d; i; B哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！, ~8 c3 U4 ?4 t  X# t& Y% ~3 V, \
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…4 |- N& \+ S" C+ B3 L0 Z
妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar 1 l' ?! I2 b8 N
+ {' ?: d* _7 F! v+ A; G# S3 F  D
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
# z) i; g1 H4 J: `4 m2 ~4 ~上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!& N8 F0 c* b5 R
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar + T) e7 W* b9 P$ V1 m
; W0 L/ N! ^5 ~& [( ]& j
有很多食物可以代替肉類  k) t" Q1 ^7 B, @" p
沒有那麼好吃而已
9 D2 H! V/ j8 ~- k& }. c你吃素嗎
9 }' M1 @: l5 H: H. T! i6 Z( m9 m, |非常有健康概念哦
0 a  D! |0 M) L+ K看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉 ; Q" W/ p# s: S9 `
0 `9 |+ H) z2 x" ~; y, z$ `/ V
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
' r% S7 l- U; j0 n不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
) ]: P1 R4 R! p有時候別人請我的飲料我都會請同事喝; i8 Y- V- c# O6 t7 y

: p+ N5 E9 n. y7 y2 \To 雪莉:
) b/ e4 R+ @2 p+ h4 t& G4 z& b" D我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
3 x; K! m( H2 f8 ^# p但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 & M. Z( A( w3 t+ a1 j
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了