健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展$ m* h0 }9 n0 n/ x5 `; Y& n% R
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
1 i, O/ o3 O6 f/ L# u我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康2 e( J9 K" N# u2 N0 O
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)% a. K: h- ]0 P3 d) [& v: Z
然後沒事大家又很愛訂飲料
' x! r: ?# l; m* K, {1 j如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉2 r+ n' _: p% G4 C+ _* H
又搭配每週固定一、兩次以上的運動
2 b2 z, b& k4 P- Y! n& B其實真得很容易就瘦下來了, a# Q7 K* `. V3 D( S2 p- y, y
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
# V6 Z3 ]1 \' j  M所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar
7 Y5 E. E& H  e8 P9 B' U" P# y3 y跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜
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. f' l! \3 u6 t' {哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！4 c- B7 A+ F* u
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…; w( O) m, A0 ~0 _, N
妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar 6 P8 {$ ~/ T0 @# g- z  X# M4 ^1 C
/ P: k8 J- y4 b3 C2 b3 a
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
7 e& y# s* I3 s% R0 {0 ]上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!1 J" |, A4 l/ E1 m
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar ' R0 _; M* w% L" |
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有很多食物可以代替肉類
6 H7 Y0 g* q2 F8 W沒有那麼好吃而已; L5 r$ D$ ?0 K
你吃素嗎  u9 d3 }3 o. M# f9 l" i( j
非常有健康概念哦
+ _7 T7 \% Y6 x: }8 N看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉 1 ]. i. |( A! Q
, V! ], F. O4 d- I! D/ D
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪3 l8 A% I% v0 Q: V4 k# f& |
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
- X6 `) E5 Q8 v& f有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
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  k2 X0 {5 R7 {: @& ~, [' K, HTo 雪莉:
, h4 p/ R6 K( f  g! y# k2 k9 ]; S我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
: M$ u, r: h# w' z但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
5 F0 t3 x$ E( V- h  R一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了