健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
% ^8 o# S& d& h7 |% l但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)8 T8 |9 S/ d/ z, r
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康8 D7 q& H% G/ e! z4 X/ w; s
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)+ c! e! o2 q! J" X: d
然後沒事大家又很愛訂飲料
' T) O+ h8 C2 W' ?) k& [/ F7 E如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
0 N9 d; [7 z( }; z' O9 @, O* k又搭配每週固定一、兩次以上的運動1 x: A( _% _8 f4 s2 j( I
其實真得很容易就瘦下來了
. v$ [1 M# d$ \根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！5 l- r& @5 C2 j( S; z
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar # n0 b7 B5 `- B, C
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜 " S: E. Q$ Q- y4 D& {
  Q2 T& j" I3 \0 ^6 w1 }+ h
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！8 t# |: g' r3 Z1 {' k
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
2 z9 e! I4 r! s( X& r! ?妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar
; h2 [2 Z: J) O) G1 m9 x; \; j4 s% P' q; s3 X
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。. @0 A. ~2 t- y$ ?
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!( Z' k: c( i% B4 r
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar 4 V' Q6 g- i5 Q$ o+ s5 x

$ c+ Z$ d( X/ y" {# z有很多食物可以代替肉類4 i. r! [4 t' U
沒有那麼好吃而已
1 ?' h* A  V- f% N7 T1 v你吃素嗎
( w: z: @1 L* {* P% T, V非常有健康概念哦
" ?, [. m& v% O6 D2 R7 x7 _看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉 - L2 M2 ~& @2 u! k; U3 d
% W2 z3 d  B% r' I% [7 {+ y. w
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪, u, T0 {5 h4 Z/ }4 @0 M$ D7 S% M6 Z
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈2 e7 x: O7 t! @0 C  P. B+ J
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝9 o: a1 _0 m9 Q
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To 雪莉:
* C, \( D& E9 Y5 ?' P9 D我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西  v/ d6 o; Z" x; I  J$ s  O  B4 l
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 + j9 f5 `7 ^- |3 y0 Y
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了