健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展* E# G/ K! s: L" C, Q
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
: E3 C( T& \: W, N$ R我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
4 {' u) t7 ?0 l7 s, a' V) N其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
( P- K8 ]/ s) u0 L. n/ e然後沒事大家又很愛訂飲料* y  k* w* b1 w0 m1 Z
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
: o+ B2 F1 b. ~又搭配每週固定一、兩次以上的運動3 R- U  W' {: ~2 r8 w1 ?% I5 f+ Q
其實真得很容易就瘦下來了
. X4 F* s" H. H根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！# ?' x3 B! ?" c
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar
" ~5 I! U  p& C- K' A跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜
1 d8 @$ T' ~2 j: F$ ]8 Y
) [% @4 O" @5 G3 |0 w+ O1 k7 \# L哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
" |% E/ r* N0 |" r除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
! m$ v) T/ m# w/ A" d* b% r妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar " U7 X" q7 l" n5 x* [" C

9 ^! }! L4 [0 }如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
. k6 _( H4 V1 V上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!9 f; m7 j2 D3 t. [4 g
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar
2 ?+ |/ _8 C5 _8 q' _6 d7 @% k0 \  j0 `
有很多食物可以代替肉類
% g6 g& `& G- a8 ^0 ^0 `沒有那麼好吃而已
( R  v; S) I' P# Z! V0 z你吃素嗎
6 Z" ?1 B# X) I6 S) o7 a2 V2 I非常有健康概念哦
3 b0 w$ q: {7 v看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉
: t0 |$ U' W: @- i; p0 N8 m5 l9 R
) Y* _- `. n& x每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪$ r( F+ v3 g% @/ \% V. c
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
, {' H' W2 z# j1 D- Y7 ]- F, J有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
2 Y; {8 j3 @& Y+ Z; |, C  d4 Z0 g, [4 l( @
To 雪莉:* }/ \$ I% ^9 u7 Y9 x7 `
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
3 h, R1 J' R: D$ `* n: q9 J8 |- W但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 + Z& \9 z  {8 A6 c; ]' [! {
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了