健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展) A+ g! J4 C+ p7 {0 ~+ l
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
, j  z9 G# h9 T4 c- O我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
6 u9 ~( i1 w$ n其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
( q1 |$ S1 g6 N+ B然後沒事大家又很愛訂飲料6 N- r- R- R) k: I5 q; B
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
& E) P+ G( }( n. N( t& @又搭配每週固定一、兩次以上的運動" |' o$ h# }+ w: q, |3 `- g  X! I
其實真得很容易就瘦下來了
2 L* W( H2 ?6 _: w$ h: V根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！5 n% A8 i6 `4 m6 N
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar ; W4 i$ Y# a$ K
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜 ! k5 [# T8 j9 T+ i2 M9 {# `  e2 b! v

; b; y' M2 G8 X" e  d0 E哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！/ i: B9 j# y2 T4 }9 P8 j; ~. e7 V
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
2 s& w0 \/ D, V) _; m妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar / w& t4 o( [# Q0 ~# ]7 g8 c: `; S

3 _7 L2 _' j$ Z2 ~8 G: |如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
2 S: W2 E1 P( g上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!; L; B& p+ `/ Q
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar
' U1 }2 r+ l" x9 J$ [
# L& u- [; |% M4 q# q9 p有很多食物可以代替肉類
5 \! s' |& T# @) M% d/ W沒有那麼好吃而已
5 R6 l. [9 J  v" z2 I$ T0 O你吃素嗎4 Q6 I; E4 ~- R) m3 z2 [* T3 m
非常有健康概念哦
, v  ?  U+ k$ ~% G. L" F/ m看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉 $ C5 M5 A: b4 V9 r7 s
5 V' q( }6 r7 u* P6 }" l
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪+ R5 |0 C7 u# p& z& F5 P5 H
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈! b) t) f8 l! @5 k  p
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝* O- R4 o; \) r" P# [
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To 雪莉:, m1 m) w+ c% X( F/ ^4 T8 ]
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西+ z- `. A) W( C0 T
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 6 J9 A( @; P  {+ h8 N
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了