健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展& y/ ]% Z2 ~/ Z8 ^, R& c; w8 n; O
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)/ X7 J+ Y' K/ a8 a* d  h
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康4 n! z; x: y3 i/ q7 Y; x
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
4 `4 E5 U" x% Q8 i- D6 Z& \然後沒事大家又很愛訂飲料
; b3 l8 |2 {8 }3 B" Z( |如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉, d7 n* J5 O4 k
又搭配每週固定一、兩次以上的運動
0 J9 y: A, a% c; S; g其實真得很容易就瘦下來了; _. N* D2 H& e# w
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
1 P; k1 f' B1 K$ e所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar + L! r1 {; Q1 ^" n, e2 v2 j9 w0 V
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜 9 \9 v- `; i0 |2 e
# A' f8 p- A6 R/ n
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
, u, o+ k0 x/ o! K除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…" y, W. z  C3 d, G1 n5 z
妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar 5 M5 F" }8 I1 K, y# \* H

" F+ y* c; C: V& l3 l4 p+ s3 ^如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
2 l" L# u; I  J# R. Y上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
5 y- E8 k1 @7 h( @3 f為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar " U/ \8 V5 K$ K# j  w: S
+ Q: R7 @# C9 R% b$ N; d; Q6 K. x) l" C" F
有很多食物可以代替肉類2 ^. e) Z" A5 x) z3 ]
沒有那麼好吃而已
' b. J+ `  f+ S& D你吃素嗎
: I. {& m& y+ r$ r" I0 C1 {, j非常有健康概念哦$ v& j4 ]0 Z- [( N' I2 O& x
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉
! d6 P) w* x( F3 H0 l
6 z0 t, h9 k& l6 }9 c每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
# c" T' c* Z0 _& r9 F5 Q不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
/ D; o7 X* M! n) o有時候別人請我的飲料我都會請同事喝9 t0 Z3 ~( j8 C5 d' G6 ?
% g% T( f) U+ y6 s
To 雪莉:% f6 b: n# H& G) l
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
  |" @; f- k% B  N' J但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
& m7 e1 }0 T8 t  b6 h3 F一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了