健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展' U7 q- F2 l' N. R" `
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
( i2 L  D; G: ~% u; N' ~我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康# ]- m7 J3 p6 @& ^% k2 P" x5 i1 M
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)& T( \' p( }- k8 i6 L( L
然後沒事大家又很愛訂飲料
% v$ l; s) V  o4 {$ R- q9 p4 L如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
$ k( b9 @  K" P/ C2 T又搭配每週固定一、兩次以上的運動( l" a0 _# x; S" J1 F
其實真得很容易就瘦下來了: p% e  {! a% H! r9 d1 R
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！  S/ W3 J  X7 d
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar
" j) t0 [; w! I0 a( N' ]# G5 S$ g跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜
% B) Y* s: S- F, A) `' e4 s1 |3 r
! N1 Q9 E- |' H哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！% Z4 J+ v/ E8 x8 L1 B! E
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…  j8 ?* W& V) V4 B; E0 X2 R
妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar
& Q8 c) \- P+ R8 B7 F, r8 L/ E; Q9 Y  {, d/ [& i
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
- W8 ~! f1 q7 H+ [- _" W上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!4 V+ w# ?* E* C' e$ e5 n
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar
6 e* O! {2 e; ]' [: Z7 Q# O8 o  O2 H1 `  Y3 j! ]
有很多食物可以代替肉類
0 H( `% A# I/ ?* U沒有那麼好吃而已
! u5 z5 I; [! T, D你吃素嗎
, J% S- a9 b; c/ E- _' G* G非常有健康概念哦9 ^* t% A. v. F1 i; n+ c% G9 C3 l
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉 ( j- x( ~4 @+ k7 O/ `$ D6 Z1 I  `5 j

) P% @& U; P; k* @每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪$ A- n6 ^/ u: e; }
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈8 h( B* j* n8 O' P9 [9 y. C! E
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝7 C, ?; n1 H7 }* X2 e$ m

6 \* G' K7 ?; NTo 雪莉:
" Y4 W: w! l* t% W* L1 ^2 y. ^; y我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西; l& X( E8 g. l7 r( P# @5 H6 @
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 1 y6 F, i  y8 ^4 M1 Y% ]2 g
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了