健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
) |6 A. D1 o$ |; P5 S2 E8 C但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
% M- @1 L6 [) _# Z我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
5 j, x; P( P: c6 g- ?其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
8 J5 [/ l$ L/ Y$ P7 @+ p+ i然後沒事大家又很愛訂飲料
5 z1 S, A; f$ Z/ ?; C如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉; D! P" s9 b6 _  i
又搭配每週固定一、兩次以上的運動
0 T6 A8 G$ D' Z9 d) g其實真得很容易就瘦下來了
! ]) P# _' j; X根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
" a- v& d# D3 T  H" }$ u9 m所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar
6 o0 I' U  S* R; q跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜 : u$ c, r- v6 A4 e# C; `

8 N# C2 e  _2 E6 w4 }0 |9 O3 T哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！" b% _7 Z: x9 G' B  {
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…& Y6 n( n7 d) B2 L
妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar
" `' |( ?1 H6 m6 K9 _" x) v
: I: Y& m$ @9 f+ F6 Z6 p. t如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
1 \. O* Y- C  d: _上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
" v" X( Y+ ]# B8 n5 y" Q為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar
6 w! {; Q! [0 _! P  g( t! J
0 ^8 C5 r/ {" j+ k3 m9 g9 C有很多食物可以代替肉類
" h! h- r& H! }( ~" R3 \0 Z沒有那麼好吃而已8 P: L/ k3 B) Q" o; p' z
你吃素嗎
/ B7 A* @2 f# g4 u! ]$ i非常有健康概念哦
& B% S, j2 G/ S6 [  [2 A2 n看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉 4 D2 D: k% Q4 j! u! p& F! Y
$ g4 ^/ l( z1 u0 }
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪4 J& G/ i9 g1 \0 D! s) n
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
4 D6 S% {+ S4 |/ e4 h# [有時候別人請我的飲料我都會請同事喝2 F- H& D/ J$ O: A2 x' `' J$ l2 L, G
+ _4 M) q: n8 h, b
To 雪莉:
: |, {7 d# k/ E/ H我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
7 g8 f( |/ e! M$ l: E$ l5 ?0 H% N但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 $ W; ^: E3 f3 {" @/ Y" b
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了