健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
9 p: g4 Z8 B8 S但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)& D  j2 }0 O5 m  |8 O- m2 l
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
; M, l( C# s( G- I其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)% c+ f0 ~) T$ W& {" w
然後沒事大家又很愛訂飲料
9 I2 M3 |7 i% q  x6 v+ S4 x3 P如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉# G2 k' z9 V4 c7 ]; f
又搭配每週固定一、兩次以上的運動
& g8 ~; N1 [8 h" p6 ]- x" k, a, X其實真得很容易就瘦下來了) M! D! C/ Y1 U! w% G
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！& P1 \, j% F- \" w  h! k
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar 9 V" [, Q: ]4 i7 `* n3 k# n# T
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜
4 r0 o, }: E; ?& b
  N' B: D# o1 T  Y- P哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
2 [3 p9 W2 f" f1 k! p) e$ M除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
' n" ?8 Y9 h0 V妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar
0 `3 x; X( j4 B4 y) {+ h) c9 m* t+ n
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
8 z! c& O0 ~" R上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
" S( L! Y- W) Y$ d4 D+ s$ O1 k1 `( j為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar 1 z7 M6 N5 H/ ^: M& b: f

) V0 `; q) O1 ?有很多食物可以代替肉類
! g3 W& F& M) z" N/ s沒有那麼好吃而已
6 u9 J7 e* I* B2 C  f3 q9 r你吃素嗎
  g/ D+ d, q3 |4 ?非常有健康概念哦5 a& M) M, `2 m6 l
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉   T& {; t+ t( G6 v$ [& Q, P

/ \0 [$ F3 e2 R, G2 |* u每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
, B6 p* J$ @3 N7 I; Q不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
/ v! X* k; g5 p4 G5 Y" H有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
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7 ?  @2 Z* r8 I. e* X$ l2 R! WTo 雪莉:
! y" g& A5 |+ {3 e, b$ H我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西/ S2 ?, z) O4 W  ^) b2 A
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
# D% M, `9 ?1 c' ~/ ?一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了