健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展7 @8 w; U! b- h( c% V7 a
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
* t! m, V7 K& R5 J8 l我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
( E9 M) N/ v' X' W1 u6 k/ X其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)& n3 s+ f4 K7 k2 k$ A/ u
然後沒事大家又很愛訂飲料
9 u- M2 Z$ ^6 ]2 t如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉: k1 p1 A; e: D8 f. |. m% T
又搭配每週固定一、兩次以上的運動  v- g9 B$ Z/ J0 n& F& ]! a' a- g
其實真得很容易就瘦下來了
# a, ]- p' c5 R' g, C7 u/ U根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！3 {6 z( x5 r+ p, j* h
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar
% z5 ?& D9 B9 v# C! _. X跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜 ! c& s1 I4 z7 O; W* S9 ?. p
) }9 J8 J  w! @
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！- B: ^9 ?& y  k+ W4 o4 I
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…; z; C2 Q1 d6 n, r/ C  T
妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar ; {* `; g# s+ K9 d/ y9 }( y0 l

- h% j+ a; p* M# m/ E如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
6 o$ @# R% U9 x上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
+ p8 D1 ?' j" r* A& q1 L. q2 k為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar
( p2 a( Y1 K8 N# N( w* I6 e
+ M5 c: G3 Z' \+ a有很多食物可以代替肉類6 E% y. d, ?( U# P; r3 c
沒有那麼好吃而已
% m, L7 g1 C- p, o! Z你吃素嗎) [" n4 M+ z9 H# S' \7 q" H
非常有健康概念哦7 C0 W( \! U2 r
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉
& ]" `4 J# O4 H* ]& L
  U3 ?. Q" L3 o" n  o& `. N每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪8 z  M- T# R. e6 q4 [  u
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈6 T& ^! a. x( O' f2 u6 z
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
1 b/ o3 e8 B( b$ v% Y
9 O; n# n. w$ b0 L2 H' @' ]# l5 vTo 雪莉:0 L" W9 l2 k1 T" |
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西( B6 m" B$ a8 Z* t8 d$ l) A
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西   `( u. t; }5 t* Q$ D5 e
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了