健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
2 e' s4 H' M0 m+ Z但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
9 }3 P* V3 X& K/ v8 i% l( {: H# p& s我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
$ q9 }2 h! p' H7 i+ k其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西); Q* M8 F; s: i
然後沒事大家又很愛訂飲料& o$ e  c3 W1 B) w5 m
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
2 i* X4 k% Z  w又搭配每週固定一、兩次以上的運動8 X4 r; i7 {# y- k& _
其實真得很容易就瘦下來了
! ]' H8 c0 W' `! p8 }根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
6 \; ^9 d: R9 F9 z2 P4 ]所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar
  d  a: f% S: Y- ^9 Y. V3 d跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜 3 d' }7 A- R6 M5 |; ^6 Q7 _
/ E2 n. B* @: J" z: l% s) d
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
1 E3 q5 Z4 K4 J- x除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…2 ]8 |' @2 Q9 f; o' q. k, l6 h
妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar 2 O: V: c- L1 y; y- @6 s7 \" P

& X: r$ V3 H& `& S4 q如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
. ~, K  w: Y) d( @  o: }上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!  k/ v. u' ?; r; C4 P# h2 L
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar
3 Y) W/ ~* j6 Q+ @# f
! q1 L# _8 x! B$ n6 z有很多食物可以代替肉類# F7 r- b% c8 C5 q
沒有那麼好吃而已
' W  ]3 N' H  G- K7 }- t- `你吃素嗎
# r3 m) E4 _3 T0 h& Y非常有健康概念哦
* D2 Q# {" b4 ^# z6 @看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉 " U& @+ @1 S# }* r2 h3 P$ B2 H

8 A; K" M# F* b( q( G每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
0 c+ {, ~9 W1 y不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
/ H. L" M6 r' i1 ]有時候別人請我的飲料我都會請同事喝* _5 X- P+ t9 W
* _- Z7 }, o% J7 K
To 雪莉:$ t6 Y/ {4 G  f- d) x( r/ o
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
/ `) T" ]' X# P5 P- d( k$ @3 e但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
. C" W3 m! c$ B( T& S一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了