健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
& m" ?. @0 g  @1 {# ~7 Z# p2 d但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
& X6 a8 S/ o1 F1 O' S. n( V$ Q0 l2 o我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康6 J4 A6 x8 z+ A" ~2 s) Y
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
6 r7 w$ A! Z1 i: [! {  L然後沒事大家又很愛訂飲料! l+ x1 c& ?  f7 P3 i/ a
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉8 l: u* x' a# g, ^9 W+ p
又搭配每週固定一、兩次以上的運動
0 j* Z8 m4 R6 G( O& V' J& `1 h. ~其實真得很容易就瘦下來了
* S1 d' _. F& U1 h- I( S根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！' j5 S, T- J: J1 q1 F9 h
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar
4 O$ Y7 ^8 f+ W$ W跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜
* m1 }0 W1 a% N( Q/ l! M' w9 i* r) ]
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
7 L7 f9 L/ e5 F$ p9 a7 j2 ]除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
0 l3 F1 S& j; r$ C2 Z6 d妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar 2 i$ F% `, \! `! M$ }
* S- u- r6 T! e- L  n
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。. ?4 U0 X- Q/ |5 O/ i9 K2 s
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!1 d9 ]4 W; C. V( J, I9 L9 z
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar + r0 {- I1 j( q! A* G5 u. b7 f
1 F" _( p) L5 j! p1 H/ H
有很多食物可以代替肉類
( m7 ]1 `, Z! u沒有那麼好吃而已
0 V) c, A% q" f8 y  K, R你吃素嗎1 f6 ?! ]  `9 ]% f; p, c# L3 x
非常有健康概念哦: _5 S3 H* t. }$ N/ R6 X0 H
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉 - ~4 z* I( |5 |0 d% O
% y: z- E8 f! h- H+ L9 ^8 v
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪& E# _. X5 \$ u" e) h* k
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
1 h- G1 b5 z7 B. W有時候別人請我的飲料我都會請同事喝0 a* C5 Q. |. m$ r# X5 y; L: G, P" S

8 q/ D- p) N) I0 pTo 雪莉:
/ f( x; \" `; ]- N) S* ~我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
4 f" d$ ~" u) M: G# w6 k$ D2 k但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
/ i6 l, W0 z0 T5 V; b7 E) a一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了