健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
! f8 U$ Y9 ~+ X( Z1 ]5 K. e' K$ a但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)# W& E! n7 `& n8 ]8 W8 ]
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康: J" _0 ]( u$ h: V1 B8 A- h: v/ {7 T
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
) V0 R3 ?9 i" o) n然後沒事大家又很愛訂飲料- Z2 o2 i/ i6 v' e2 ]( `! R$ s
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉/ s# F- A5 A' B& q; g) X
又搭配每週固定一、兩次以上的運動
& H1 g7 ~1 j$ j9 O2 {, j7 R其實真得很容易就瘦下來了
: x4 \: o/ r3 J3 `& `9 q根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！; o% w! r) a0 D1 }0 L
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar
3 s3 `. @5 g, I1 @5 A跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜
2 I1 O& n$ @) M- x3 O' }8 f" [* V6 M! Z0 `& ~9 ]' ?- E
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
' b- F8 U( ^. d0 r$ r( Q$ p% ^除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
+ E2 Q9 O) v' h- b妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar , U! J, m1 r; `2 |/ v) U
/ A  }" o% O. p" [' V
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。( [% Q/ d' Z6 p
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
- ~- o' [5 V# {為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar
9 d4 T! S; {. C$ A
1 h+ f* I1 t% k/ \6 ?" @有很多食物可以代替肉類
1 _$ s  Y/ r: ~% r沒有那麼好吃而已
; {6 J4 _) }  R) \+ `你吃素嗎# X$ x" d9 l+ A- R! p- G0 z: J
非常有健康概念哦1 f* o1 X7 j) @) D4 N
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉
4 e2 j) O: @2 h, M/ {( n9 ?+ |! q/ g) Q% Y8 K" m
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
5 P& ^: N2 x. x/ k& |/ \不過幾次之後他們就習慣了，哈哈* E: C: j5 {1 R5 y$ @0 p# P$ ?0 Z0 e
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
/ H* C$ l2 @) j" \* J* L" X8 Y, n1 f7 a% Z6 C2 p, A; n$ r9 |2 d
To 雪莉:
4 ^0 w% T1 y8 Z7 q7 a4 Z: I* G, h我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西. @) |) u* C6 g* {
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 . L% M/ R5 s. O. B3 O
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了