健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展1 I( \$ u# @2 q2 _( ?0 L
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
# @+ o0 B, Q: s! s- M我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
) `) P3 ^3 j5 X其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
. G0 O2 x5 W* e; {然後沒事大家又很愛訂飲料" \/ S% x" S, g1 X# d- R& ~
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉; a8 q$ v% M% ~' M/ Y! n
又搭配每週固定一、兩次以上的運動
0 H" b  f# C5 Z6 `其實真得很容易就瘦下來了
% G' B* j9 v: g" v根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！& k2 C/ e, e9 f0 I1 P/ I
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar
# y" c: M+ s8 Z% {跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜
- K, U2 Q& C& h0 J7 Z" v
4 F4 y7 d( F# g$ R, t7 N& Z哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
5 ]+ a3 T, r! i除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…4 l3 y, \) ?$ ?" j  k" b8 w
妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar
8 d) B8 e5 t: Z% Y* _. S- C/ ~4 u! n7 D' P* a0 U1 N/ {" Z
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。; \+ }8 ?" e6 R2 |" W
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
! l' I# ~; `$ a7 m' j為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar ! E- m( S" t+ D# L

9 v5 }& ]! E! k* r- F% n有很多食物可以代替肉類6 K% j% J# g' H5 P& q* B1 c
沒有那麼好吃而已
# `/ y& O  c: @1 [你吃素嗎8 E4 _  G8 i" W' I
非常有健康概念哦
) S% o$ T9 g! f- n& w+ X0 a看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉 / y- s  @& B/ b+ E' E( \) V+ j! S

" I0 e& j% d+ \) D% Z每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
2 \: O1 `* U- B, x. I! M$ @不過幾次之後他們就習慣了，哈哈( R% D4 |7 `. q- y2 v8 ]. J4 E
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝1 L, z8 u% S6 b

! y; u% N5 k$ m* W7 dTo 雪莉:" c& ^! m  t( l% g/ }2 `7 j
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
+ p; j. u: N2 F! J! @$ Q; ?" V4 T但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 + |0 K% r  v* l1 ]% ^0 i0 |+ O7 [
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了