今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

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好久沒發推拿文章~   g5 M4 q4 ^# j) @8 K" Q8 f
我想~& D  X2 F& h# N1 ?7 M! {/ [
因該有不少的學弟不知道吧~
2 Y; E% u9 Z3 E+ I9 f廢話不多說~咱們開始吧 * t2 i" C4 i( J$ m* h

! w/ P5 T$ F8 A3 f  K" J==========我是分隔線==========4 f, }  Y# @! a  H

: W/ M+ e8 T5 }, z3 S& a按摩最基本的就是推跟按~
. B& A, _6 b* T3 u我想推跟按不需要我多做解釋~
/ y* U* C+ R' B, f5 o; A但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 ! q1 P" O2 R, l9 {' h* e
常常有人說不是都一樣
, Z2 ~5 m) q- S- O但是我可以很大聲的告訴你 # H/ \" d6 v+ W6 a. V: D2 W
不一樣 1 v5 r# ]" W5 E9 y# x
這個時候就拿出我那套吸管原理了 * y+ Y# E" \. V! r
人體的血管跟經絡就像吸管一樣$ s8 B: }4 s$ C/ ?5 ~
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
: Z5 @# K0 ^: X, ^% Y) f8 \% f你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來% G9 d& J6 C: H' Y
還是用推的才能把珍珠弄出來/ K- w5 e2 W- @" b/ J$ H" I$ N6 {
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
8 Q4 _- Z& C# [# N% A很多人聽到我這樣說都會說
! M: n+ G0 l& x  P5 X用推的 4 `) X3 k) p- N, @; V) A# I
但是怎麼樣增加推的效果呢??? 6 N% t1 S; `/ {# I; B+ @  X! Q
人體在洗完熱水澡的時候
4 N8 s$ Q8 k5 @4 @# Y血液循環會加快 * H3 M& C. U. e3 j/ t+ g, |
這時候在作推拿效果最好5 D& |# ~: p' l5 w) S
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
* M. Z  |" v" T& a6 g一班我建議, _, h/ ?# K# z* m. @6 ^* `
先從溫水慢慢沖 ! q# U2 K" F' F: T# C
溫度慢慢往上加
' q1 P# v% Q+ Z# c$ i- g: G0 v0 f等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 9 }+ M/ D2 p7 z2 L! @- k
大概沖個3道5分鐘7 _1 `( P  T9 X, M
即可開始推拿; \- }1 i3 j, P4 b0 J( u( `
通常推拿可以選用幾種輔助品 8 z3 ]+ `& w' w& z8 S; n
為什麼要用輔助品呢??   h6 J0 s1 o  G* A8 x" ?; A
這很簡單
7 T0 _' b7 N3 B幫助潤滑降低皮膚的摩擦% e, B5 g% S  m+ d1 J" \, H0 ]
避免耖成傷害 ' W  m; a$ ]/ e' @  `
一般外面可以買的到的
: F2 n2 A; P) D$ u1 U6 p嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
/ a) `: f5 ]3 h乳液(容易乾~不持久)
2 T. Z" d0 k4 y+ B2 y以上兩種是外面最容易買的到的
- e# ?" {/ r& e' S" Y. F% G5 H在來就是精油
  B/ D; d* \/ `6 W- H精油有很很多種類
' [  z& V; a, x& \* Y基本油(可進行調和~價格也便宜)
! T* R2 t$ U! A# l3 d" ~# v% n花香類精油(這因該不用我多介紹)
, j9 X" j1 ~4 e2 d( x3 D2 P% k* F花香類精油挑選必須注意
$ b; r  I# Y1 C/ N2 f因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 . p( h9 y3 o8 q1 `, h
要買之前可以詢問一下店家
4 [6 G) W+ {( m0 S' o別買錯了. m" M. F# W- e( X- _7 Q
芳香油不能推拿唷~) T4 x& Z% M: Y1 `
皮膚會容易過敏
- G9 C+ w) [% [1 @, |" r
0 N# O( G' g3 j1 O4 ], c1 G以上到這裡~剩下的以在補~ - i0 i$ p3 J  S3 i
謝謝收看~!! : E" q& z. @- t3 O2 Q" `
我們下次在會!!
# f6 n! o0 ^# ~9 P* D3 M0 T* H& d; Q5 f: b. H7 U- ~
==========我是分隔線==========$ C* M9 Q1 G1 n# k7 r

7 l5 ~5 h  f( V+ [貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ 0 ]: N7 p9 Z5 Q9 g8 @
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
7 D8 ]" H0 }) I6 T4 ~4 f                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
; H5 p' {+ o. `

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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28 % h6 H; z( x% y9 _

7 x7 ?4 h% ?8 z8 U3 ?哈哈 寫的真好
( J! f8 p; X3 v, j( K一看就懂
0 Z7 J) K  S0 I! X2 {不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23
3 X$ l+ f# _) p0 P
: w' o& y* x' Z/ }! D  `2 B; b9 R& ]! i
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用3 n" t- I/ H  T% ?/ x( {
把他途在手上
$ @! u+ ~1 ]4 ~* k& k/ @1 F第一次先不用買
/ L3 P! L) C8 d擦完後3個小時不會養
5 m% p6 r; C  _) V6 O也沒紅腫現象
* R  N! S( `( G4 ^& [3 y那基本上品質是OK的
  s2 P( J  X! I& j. o( j如果很久才乾" I5 I9 ~8 m- r: h+ s  }) O' N3 a
也不好
* q, q" ?2 X' y' N" k+ @* _; S1 ?皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
3 m  M" f4 l6 }9 S+ f$ Z如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了6 Q6 ]% g. R) T' I3 T
不是不好~而是身體會覺得不舒服
- m& O' U4 `9 ^9 P# j6 ^0 y像我用的油一瓶500ML要價990
, X" T7 [0 i. Q! ^: {

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28   ~* _0 C: a, u
6 `- l0 f! Y+ S3 c

/ w' R( ^3 H' c+ M4 P' y+ G+ Y就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
1 c. }- w4 `' y  y1 v; Q$ G/ K3 Q我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
  W: j0 B" z2 D* p4 P
- C4 J4 u* O8 b' E各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗- h! w3 V! V7 B" o& P  {4 a
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，. |' l6 u4 ~1 q
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
/ B1 _# q/ H/ v4 _5 w- o. h; t$ U# x' u( k( E" E& j4 |
小腿按摩方法如下：
; q! _, P0 {# ~1 C0 f7 R1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
/ E5 T- Q' N: w; w4 r" ?3 y2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），
6 c' a1 t# O# ~6 _3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min), U; e! h- b* S. p
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!* ~) v; H  P2 d& Y
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3 l' z; ?" O. s: V- t1 @
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2 s6 O: \$ Y, |, R另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
9 a+ d  i. G2 B1 t5 m# a. B提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓" K0 V' x% `2 l# K9 n) P
這樣會輕鬆許多
( X" m* _2 N& P7 ^& A- z以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28
; H! D1 ^, _# A9 i* \0 e原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者
7 G) N6 B* G1 q% D0 Z
# b# K3 h: X. \2 I% |1 u7 n1 p. L+ V" t
傳說中的夜哥終於出現了 3 i9 R  m, W% T. y
消失那麼久~ % A% A& [0 I. J" g. o
我這幾天出現都不來打招呼 7 k* O1 y0 J0 Z( _: v& k  a
還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28
# m2 @$ H1 t' r呵呵
) [  D+ L6 H- W) C9 A4 j一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者 4 r& N# H3 h* S4 q

1 Z: G1 M. K" q, W; i* {- m
8 W3 c8 r& ~7 G' X最好是這樣
$ n. w" W1 c& Q- {5 x1 H難道你......& M/ N: F$ l2 }. j) a0 x
你..................$ q, D, X' v9 w4 O: M1 M
有交往對象了
" T+ y. k* Y& H4 }/ }, }8 W  q' c- V9 j看不出來你真的是.......................
( i$ w- g) S" o( z你知道的

August26

回復 1# grgce:28
) _: n% w; L/ \+ D  d, u' X2 `% c: |/ C0 ]# Q9 V# n: ?/ r
感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按9 c/ y' C5 E/ w. g$ @* D

2 ^' t# ?& y0 C* j; H自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的' _: q" e8 x3 u% o- K$ m% I1 `  t

2 _& ]% V+ s" \8 K7 V精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助7 T6 z1 f- G- \

  z( `( q, h4 ~: Z. F2 x然後雙方輪流互換感覺也不錯啊