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今天分享簡單的推拿心得
文章
,
推拿
好久沒發推拿文章~
0 d; d: a4 H- s
我想~
$ ^" D8 ?# K$ Y, ]
因該有不少的學弟不知道吧~
% ?) S5 h2 y$ J3 L$ w# V
廢話不多說~咱們開始吧
5 p1 W! f+ |# ^4 T4 i; ?; R2 [; L7 p
' @8 k5 @( @- L9 O' I' j, k5 M
==========我是分隔線==========
5 F! t: u4 T" D) ~
6 L& S+ N- B, c: E
按摩最基本的就是推跟按~
* U' D4 c, m; T1 T* y b& U2 R
我想推跟按不需要我多做解釋~
8 A( J0 n6 \3 Y% F
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
' H( G% P5 J( _8 c
常常有人說不是都一樣
2 g* F7 @: P" P5 o8 U% K
但是我可以很大聲的告訴你
* Y: K2 u' C6 ]# _ b9 G8 p7 F
不一樣
+ r0 ]3 m% P, o) `) x8 s/ {* b
這個時候就拿出我那套吸管原理了
( t5 X+ `% ]( f
人體的血管跟經絡就像吸管一樣
) w( g' t. w9 y, u8 n* j0 @ f4 R
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
$ W% T0 U8 j: W* ~
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
2 x+ W. U) i, n8 Q
還是用推的才能把珍珠弄出來
3 o% ?" y- B4 `( h' o
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
( {6 V: W6 u2 F# y; v9 b- o& G( u
很多人聽到我這樣說都會說
6 e4 y) W# ^- c; H; W
用推的
6 O, x' ^- k* O, e% O
但是怎麼樣增加推的效果呢???
: d# G+ x$ ?( z5 L% {- x7 D% [
人體在洗完熱水澡的時候
7 z6 e5 n% T& e1 r, x
血液循環會加快
; y. s! Y) \4 Z0 a6 l5 q9 R
這時候在作推拿效果最好
, i! h+ B k! k0 T( B- z/ _; K
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
) r1 ~% c! |7 D& {4 y. I# V
一班我建議
4 D; f3 q6 H" I
先從溫水慢慢沖
7 i3 S* Y% @& a* G" y5 u
溫度慢慢往上加
1 j) a# T5 R- B: U6 o; I# S
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
' T9 _7 w4 L; I/ b+ ~: ~8 x O: T
大概沖個3道5分鐘
& Y: o" z" {1 o4 |& q9 w% v/ N. H
即可開始推拿
7 s9 A& z/ C. i" \! E$ T
通常推拿可以選用幾種輔助品
' ~& \+ k% v% X0 |: A3 j/ e$ t
為什麼要用輔助品呢??
P( z9 t5 p; e5 Z
這很簡單
' v z& W) O% O) n5 z$ R& P3 a
幫助潤滑降低皮膚的摩擦
. W, z- Y* f2 b6 N
避免耖成傷害
( x- z" C$ I6 \3 [& L- u) s
一般外面可以買的到的
' y# O9 j3 V+ N& _; R2 R
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
. F3 N* n1 L7 J) D$ m9 G# v
乳液(容易乾~不持久)
4 k* a6 H0 G& K3 b) K
以上兩種是外面最容易買的到的
9 R, s& |5 ]/ [0 ~5 [) [0 V7 d X
在來就是精油
8 x7 y0 {! u" G% a
精油有很很多種類
% K6 i$ J; x" C r. f5 U; k( B
基本油(可進行調和~價格也便宜)
) L4 V- K$ q; b0 O- l# I! m; s
花香類精油(這因該不用我多介紹)
- z6 A' F0 y8 t, b
花香類精油挑選必須注意
0 N, d8 A3 A) e; L' V9 y
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
2 W2 k& j6 V) V; S& B
要買之前可以詢問一下店家
8 {, l! \- s* L" ^ J
別買錯了
2 w c+ D( E) ~1 X0 O) u
芳香油不能推拿唷~
5 D+ e# E5 K3 f4 O I8 p
皮膚會容易過敏
8 @8 {" `) t7 j
5 r& _8 `, L! A8 f+ c
以上到這裡~剩下的以在補~
% Z9 T) m& O0 U/ g
謝謝收看~!!
8 s7 Y- f+ O$ B2 H9 J) P! {1 F
我們下次在會!!
" H/ m( t/ p. H e3 q+ @1 u
0 b+ c- F8 k& m! L
==========我是分隔線==========
1 d% j! Y* y# u$ _, B5 x
0 ] X9 s) u0 p, @
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
* V* j; a; |8 e: C% O D# e
該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
! w# M5 A, G$ d9 A- T% `
也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
: U6 R# E0 n$ K. F. F7 Y! W3 p, g
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2015-2-7 22:32
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+ s2 x' a5 d G, a
4 L0 R- n" {% C" c5 l! Q1 t
哈哈 寫的真好
. t/ c; W7 H6 V% H
一看就懂
3 E7 f) J' N6 ?
不過市面便宜的精油都不好吧
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2#
swp#23
" e8 F! L; Y' [$ \
5 P1 H& K! b1 K/ ^( D
' d+ ~$ @8 E/ _; C$ p3 J6 h! X
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
" k" [9 e. G7 ]% j3 M
把他途在手上
: g, m/ ]- i4 n8 t
第一次先不用買
# M2 J2 Z8 G) F- m6 R# r+ ~/ K
擦完後3個小時不會養
+ P* k5 o e2 e% @8 d
也沒紅腫現象
8 Y. V! d% h0 l1 g& H) f8 p6 E/ f
那基本上品質是OK的
4 `7 L! K! P) X8 j: E! N
如果很久才乾
; [& V6 \8 H ~! |/ a3 f7 b
也不好
5 X0 U$ ]4 Y, G) A
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
3 u: P- G$ G9 C! a
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
H4 y3 j8 d% h! F! y; ^
不是不好~而是身體會覺得不舒服
Y$ {& g5 d; N( p. U5 ?& I1 g* n3 V
像我用的油一瓶500ML要價990
! _' v/ a" O, R6 D8 D9 t- ~
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$ X! Z9 s9 Q, b
# Q$ m9 y4 ~' o5 e# t2 E' h" O
* H s5 {( S7 M" s# b# H1 E+ v
就如同學長所述:按摩有推跟按,還有槌跟拍、揉跟捏
/ P+ f4 @6 \( r9 U/ w. _
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
% _4 G. q0 o! z; _
5 R( R+ F) s0 i
各位一定有久站後,小腿肌肉僵硬,時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
5 R- M; x0 E4 _# m
這是我們所稱的乳酸堆積,通常是運動完後沒有伸展而導致,
9 W* J0 O. p4 m4 b' I& C0 y. T2 _
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
^, E8 ^! }6 n7 B
+ X0 I( ^9 J; B9 K6 r+ H; O
小腿按摩方法如下:
J" C2 I- K- b
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間,兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止(20min)
3 L% \) V3 U, B& p
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推(10min),
/ }8 v2 N- i' H, w8 W. ?
3.手掌整個抓住小腿肌,用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
8 U; |% G, R5 P: v! y/ J
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好),以拳頭拍打小腿,你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
_7 V4 D& p3 p7 R4 @
0 D( h+ [ K$ ^# y
% u' f) I. X0 ~9 R) L
=============================================================
4 Y: H, H/ g1 [) f
另外有很多人在按肩膀、背部時,全程都是靠著大拇指下去按,沒幾分鐘就手痠了
7 @; S, q# C( s3 j, [
提供一下我的方法,用你的"手肘"放在要按的部位,身體略為前傾,重心往前靠著身體的重量去壓
+ K! }) {5 [6 q/ n1 n
這樣會輕鬆許多
, F. B$ \8 o" M/ q, c, A: K
以上!
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7 B& r5 @. M) o$ j) h* X& [
原來如此
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9 b6 I$ X# p/ T" ?- ?
4 g4 N6 q% \8 _& ?
2 d4 o- w9 B* {* V+ Y$ [
傳說中的夜哥終於出現了
4 b$ {' k! _0 a2 O. k
消失那麼久~
; c" w; u1 g7 |+ d2 A
我這幾天出現都不來打招呼
4 H2 i7 ?& N8 |$ W" \4 T
還虧我們當初的三"賤"客
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4 a0 a U; v/ |1 ^, T7 J9 H! T
呵呵
; L1 ~8 |9 q3 O/ S" @, Y
一言難盡
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發表於 2015-2-9 19:11
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7 D$ Q+ D5 x: f6 y l3 E/ f
5 l6 _4 q% M( z5 p% K& M" z1 ~7 S$ I
/ @( |& [! S' S+ c4 _
最好是這樣
: L: @+ x: A8 L( c
難道你......
. `2 e" _" t- r* ] @
你..................
+ g: j0 C9 v I
有交往對象了
& d0 N$ }9 [& g: v0 U U
看不出來你真的是.......................
7 q% G- A( a: \0 l
你知道的
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發表於 2015-2-9 20:53
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6 h" q1 G) F6 @
4 \* V/ U% Y% b, q: I" ~
感謝分享阿,希望下次高手哥能教一下怎麼按
: i8 \8 J3 t% ?6 c/ h
5 g4 D. l- W: b9 i( k+ U/ e
自己買書看影片學,實際上場幫女伴按整個二二六六的
4 ]# J1 r' d6 A' ?6 ^. V! ^9 ^
9 F. }: w8 X+ @! x o" A8 T x
精油的話,我是買依蘭花精油,看介紹對增進情慾有幫助
8 O% S5 o. J6 f! i3 R [+ y
7 J0 G2 L- G. g* e+ \+ s
然後雙方輪流互換感覺也不錯啊
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