今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

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好久沒發推拿文章~ 1 n# |0 n5 j6 w# ]1 v; j) Y
我想~
* i0 l$ m1 I/ v  J4 O7 F因該有不少的學弟不知道吧~
0 K0 Z7 A+ G  C# V" B3 I2 F& f廢話不多說~咱們開始吧 ' f, ]3 H1 z; Y# R1 u
3 F3 F5 o$ P' u
==========我是分隔線==========
* B- [" D" M+ R" l! O
8 r& e' Z% ]2 ^0 ~按摩最基本的就是推跟按~% @" \( X1 v/ @9 g& L' e& e% v) v
我想推跟按不需要我多做解釋~   b( k) H- m( y
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
6 w4 P& K7 \5 U常常有人說不是都一樣 / C1 v0 Y2 c9 B
但是我可以很大聲的告訴你 ( ?, d( O( y- U
不一樣 $ [# e1 ]: E+ n8 b* F
這個時候就拿出我那套吸管原理了
* _5 h2 Q! h9 F1 s! p9 m. p人體的血管跟經絡就像吸管一樣" }8 B! Q" C0 c# A  y
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
1 k( D2 N+ S- ?  _你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來4 e- r& u8 V  y* C0 e6 \9 T
還是用推的才能把珍珠弄出來! v/ n4 [1 _! b. w4 H1 l+ j
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? % H5 Q' H- @( G5 L! h8 b4 u
很多人聽到我這樣說都會說2 W0 `5 a4 q+ s/ J9 z3 w3 W
用推的 / C" p7 [" k1 C! Y  c5 v
但是怎麼樣增加推的效果呢??? ) n* f* Y# K- D, y" [  K
人體在洗完熱水澡的時候
* k& {3 D5 k9 b5 ~% f  ~7 {血液循環會加快
: H. y" T' o; |這時候在作推拿效果最好) O% `: _' n9 E
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
5 J' P0 |5 V2 ^3 X- G& W0 |一班我建議; ^3 }6 c' @/ ~3 X
先從溫水慢慢沖
# v5 t6 u# i& N  }- C! J+ [/ r溫度慢慢往上加
& n; K- R/ |2 n, j" ^' U& d等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 9 q' y# }( ~5 D1 P
大概沖個3道5分鐘
1 Y, l" Q4 R( a7 F即可開始推拿
8 f  A! U& Q5 m: ?9 f' K通常推拿可以選用幾種輔助品
# h! A( e3 @, H( d為什麼要用輔助品呢??
& h7 L5 ]/ l  l5 B  ^7 \: I: H* A8 F這很簡單
7 K) }8 n% _0 T; z5 r幫助潤滑降低皮膚的摩擦
: b( }. L; K3 |% R; U避免耖成傷害 # W1 M* J/ P( S# h  |9 N0 y
一般外面可以買的到的
; C1 {- P7 _) I- m. b' M6 w嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
* \4 ]$ K, q+ W& ^# w乳液(容易乾~不持久), A# ?! N3 c" }
以上兩種是外面最容易買的到的
* a. A$ E5 l1 H; G; o: m& g在來就是精油
9 Y6 E! |) w2 i2 {  R精油有很很多種類
/ o- Z1 ^% Z; m基本油(可進行調和~價格也便宜)
: X$ U6 y! f" [; \0 Q7 q花香類精油(這因該不用我多介紹)4 L' f! I$ _; G
花香類精油挑選必須注意) S) ~* M) ^' P$ |$ N0 e) k/ ]
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
# x: ~7 j) G9 a6 f4 i' J9 ]要買之前可以詢問一下店家+ E4 ~; a5 o. t0 f
別買錯了
& n; u+ o3 g" b, w5 Z4 N# v4 X$ r- G芳香油不能推拿唷~
- [- V* \: d9 f9 q- x. B皮膚會容易過敏/ r2 G1 c; U. ^' L3 H9 p

6 f# m2 a5 q/ w% r" p7 Y0 \以上到這裡~剩下的以在補~
5 w) e  a/ {  l$ V1 D謝謝收看~!! ' ]* D9 b! v, h9 C
我們下次在會!!
8 T" o& ]. B( ]2 X" X2 K5 ^/ V: |9 {; @" i. h. T: Y4 ^/ s+ k  B
==========我是分隔線==========& s5 F$ N9 G7 Q, b" N$ o
) H  t) E* Z! S+ B: ^
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
, C8 }; @; F5 @5 M  d  v                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~ + |- V( d+ [& o/ n* c. U
                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~ 7 \: e+ Q2 D* \# X

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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28 6 |* i/ G7 E. N* q. V
7 @6 }" ~7 P. s' m6 z  x+ F
哈哈 寫的真好& k7 m6 G8 C4 m; Z. z
一看就懂
) [: }2 }4 Q0 H2 ^8 o! i; r- U不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23 2 c9 U$ \* n. M+ o8 ^

7 W2 V4 s. D( d% q7 t- \( U, N* A+ g: O5 H6 U
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用% I, ?9 O& B4 ]" ~6 n
把他途在手上
! u* a3 G: o; T, C  R第一次先不用買3 c7 |, E$ S2 [" w& e5 B
擦完後3個小時不會養" u" m7 e. a) V5 E4 |
也沒紅腫現象2 @* }5 X2 l* F" f' @/ w( P
那基本上品質是OK的' o3 H5 P; a# T7 `
如果很久才乾
' q6 y+ c0 w: E: `: n( g也不好+ v; ?  Y7 S$ F& O4 x2 n- E! ^
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘2 ^1 D& T( k8 x; H1 P/ {5 q& B
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了0 a5 Z6 j7 d* K7 J" t; \) _0 l% Q
不是不好~而是身體會覺得不舒服
2 ?# Q. `# ?3 m! r9 ?( \$ @像我用的油一瓶500ML要價990
0 s0 A5 A. ?0 l( R

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28
0 Q- L- F* W7 e* Q, Y9 v  l* k: k/ R6 q) ~' U# P1 g

' d- M& S6 _2 o8 f) E就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏) ~6 ~- s+ f5 p- A
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
9 f1 `% n9 L3 s6 Q) a/ \' d+ s. M8 `3 c% L/ Z2 F8 Q1 N
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗  f- O4 [: S1 y* I* u7 T
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
; t' W$ J# k3 M& q日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
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小腿按摩方法如下：
! u& H% O# }, c6 S5 Y4 [" y. o1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
  z+ v5 z, I0 V4 F2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），- l- X. z& \: v6 ~
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)9 [/ e* O1 }' [# L$ O
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
8 \- {/ G$ ?- r) E" R7 N; W, r" L; p- N4 `# ?4 y

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3 [: l& h  ^: |" o- y另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了9 q  j$ |7 `4 C2 c
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓
( F" u/ P4 R( z- ~這樣會輕鬆許多
  U4 `6 G. P9 q% F以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28
9 l$ A( T0 j! J4 J& U& e0 f原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者
& F2 t% _  U" Q# T+ r: @: L4 S& ~$ M# U' [

: J/ [7 N. \- H) K& A) b9 k, ` 傳說中的夜哥終於出現了
/ I3 b& Y$ ?& l7 L1 b消失那麼久~
5 j# L2 d$ @6 c" m, n) O7 Y1 L3 h我這幾天出現都不來打招呼
( G$ J1 o' i3 ?1 ?6 W5 K  l還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28 5 A8 o/ B6 W& O* T6 _' m9 |6 \1 C
呵呵- G$ u5 a6 C4 K, `
一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者 7 O6 ]8 ?6 j1 t* k3 z( D/ j

- r  y$ [- o; o" _0 `; h; v/ D0 n, q8 \7 a. y# ]5 G2 u- G9 L; E, V
最好是這樣
) h' ?" A( X4 V$ g0 k$ }- s難道你......
( U) X/ ?- k6 \0 v! I你..................
: w4 n8 z: K% C有交往對象了2 ~$ |! i) |  H' X. F1 }4 T
看不出來你真的是.......................$ S: }5 G" K2 L4 E; B
你知道的

August26

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# I$ J# }# r6 `) [8 ?9 @- Q; Y. W! j* m
感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
" t3 y* K2 C7 q
" W. n: S( w4 X2 g' [% h自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的# j! x4 }: u, C5 i9 }8 X$ q
) y2 z0 @& F- j+ A2 r
精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助" h: X& q' P* C

5 L5 T; o4 E- s- Z; o9 u3 B6 V然後雙方輪流互換感覺也不錯啊