今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

grgce:28

好久沒發推拿文章~
4 C  E" {: K8 T' G* V我想~0 v2 r) T2 Z* n$ t- k# R/ j
因該有不少的學弟不知道吧~ # B; T7 X" _. W" w
廢話不多說~咱們開始吧 * a0 s7 P8 j0 J/ C- r# j9 v: m# t
' U; g+ _7 e2 B# v0 M1 T- M; f" Y
==========我是分隔線==========) o' a/ C+ |: W# y5 m% z& v/ J
4 a6 X$ K1 o/ L) r" m
按摩最基本的就是推跟按~# s# o. {  o+ S5 x4 ~) o0 k  B8 t
我想推跟按不需要我多做解釋~ 5 [, f1 B7 w( x; p
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 9 C0 V. H2 v# R5 D' k) ]' e) c( ]7 T
常常有人說不是都一樣
& T& c' ^$ A- d. x! A: B+ y) D但是我可以很大聲的告訴你   [- q7 d8 E& a$ }  q" e
不一樣 5 d( F( G) k. Z. e+ S1 C  B+ \
這個時候就拿出我那套吸管原理了
3 m5 Z" D! c( B& V1 q( k人體的血管跟經絡就像吸管一樣3 r! ?. v8 e1 z* m: e+ x, D
當吸管上卡著一顆珍珠的時候( g' B0 g, g4 s7 P9 p# n! ^
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來3 S$ I0 t0 s. Y( g
還是用推的才能把珍珠弄出來% i1 M1 Y3 }+ H. N5 \# l7 B
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
8 J% B: c1 m( w% Z" f5 D: ~2 f很多人聽到我這樣說都會說
, p3 c& h$ |- r/ B用推的 - k( L  z! H' U  w- B0 Y9 y3 a8 r
但是怎麼樣增加推的效果呢??? % E1 g$ r; A! T7 {5 l; a
人體在洗完熱水澡的時候 , u* c) A& F7 g
血液循環會加快
! y) Q) T$ Y9 a6 T. v# {這時候在作推拿效果最好/ h1 B  ]! c) G2 u
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?; h) ]; J+ {5 k! q
一班我建議
" Z, p' w& M4 G先從溫水慢慢沖
4 [7 _4 O! R1 u! u& }" \2 d3 J) e! K溫度慢慢往上加 3 Q5 C8 s. c% J  K0 b
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
8 `5 I# n- p) I" m大概沖個3道5分鐘9 F& N7 X$ A' c/ L# Q( w: B
即可開始推拿9 p  G5 I* _) B! d8 C; B
通常推拿可以選用幾種輔助品
; q5 d5 g# S! B/ R& o- i為什麼要用輔助品呢?? + d! ]! H+ _4 c6 G
這很簡單
6 l: U- K# H5 s: W0 ]/ s幫助潤滑降低皮膚的摩擦5 @' ?7 v: n, l' T4 Z
避免耖成傷害 . B# s/ _9 J; |# m$ K+ X; g
一般外面可以買的到的
3 ~7 s4 n& I) C8 t4 j嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)$ G- C" s0 \  K" M4 c" m/ s
乳液(容易乾~不持久)- }6 Y* R; o; ^( u, H. i
以上兩種是外面最容易買的到的
' S2 V5 R/ [: c% }/ Z在來就是精油
  W; e' {$ y( D精油有很很多種類
% i" s3 k( ^' u- f# w+ X4 e基本油(可進行調和~價格也便宜)
7 P4 b( }& V$ l花香類精油(這因該不用我多介紹)
% O, ^2 R9 H4 s/ M- E+ x; L花香類精油挑選必須注意6 E% @% Q2 {: q& O) T: x0 q0 W7 v
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 / M3 h+ Z2 c: d/ ]1 a2 W+ h" q
要買之前可以詢問一下店家' C$ I+ |7 a! l* {6 s4 T. M' g7 ]
別買錯了8 h- m1 U8 m* W8 [% @1 ^
芳香油不能推拿唷~
. t! a, _0 j8 P, O7 t皮膚會容易過敏
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8 ~8 ^* h, T7 Z1 @9 @以上到這裡~剩下的以在補~ - o( P. [: x- r, `0 X
謝謝收看~!!   s  M/ p7 m: U6 R
我們下次在會!! & e2 j3 X" M: [
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==========我是分隔線==========7 Q, E9 z/ _, i& i; A$ U
( z/ O. a) K( l
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
9 n- p2 \& b1 ?& Y# J/ [" {( r                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
; Y! D$ i4 L, N- |0 W: A( e                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~ 7 g) \. E- b4 B" e: s2 K5 T

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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28 # S& Q& K, F0 h* I9 P/ u
* r8 q3 o0 X7 D* i4 X; P
哈哈 寫的真好' I( S. }- i0 n1 K% _" p
一看就懂
# W3 h+ e" d! T% t& {6 {1 r不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23 $ f$ z7 ]! J# B/ ~# [4 q; g

( ?4 t7 J; W, U3 p7 \& F
" w# }  e$ U1 Q! b0 \9 j# v要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用( w/ Y" S2 _0 p" B6 d) j/ t
把他途在手上1 S. u2 Q6 @. r" `. D; o
第一次先不用買
9 t- `1 `; k4 l0 O! I/ m擦完後3個小時不會養
, i, i$ T* E) Y% |- p# g也沒紅腫現象
4 z3 B- g; V* @" H' h1 i那基本上品質是OK的
, Z1 N5 E9 p8 M0 l& P如果很久才乾) M- a3 K, ~1 P. c. h: }2 d
也不好& t: L& Q# @, m7 q5 t% D$ F& U# l
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘% N1 W% s" [; P1 s4 V9 s1 |
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
, e# R+ W! b% t  |, j3 b不是不好~而是身體會覺得不舒服
, C% t, w( Z5 I& q4 I" @. D像我用的油一瓶500ML要價990
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蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28 , w. J6 c% w0 G/ g
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就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
9 [1 }2 |" M- Z& X  q我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
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各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
6 t% `1 k# W" y, ?' V3 W這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，8 \* L  m" s( o2 ?1 E* E& d
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
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. j+ N1 a* ~- Z, b+ N小腿按摩方法如下：: Q9 j2 ?4 `& C6 h! c4 Z
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）8 p. @! M- x, i. [
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），
0 h$ s+ T  {: u! L, L( {# _3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
0 i. H2 l* L) M5 U% j4 @  t4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!+ Y& h3 N/ q0 M) ]+ Q4 e) w1 P

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另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
2 M$ p; u* P( S6 v提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓
3 f: S* x1 N+ s這樣會輕鬆許多7 d; g( M* q5 @
以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28 5 x4 p8 F0 h4 b9 B5 R$ ]$ `
原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者
4 M, d2 m5 K9 H! K% d3 a8 a7 ]6 G* j5 E* Y

, S0 J$ u& W9 M 傳說中的夜哥終於出現了 8 [. Y9 C, }$ V8 S6 Q( c5 |) Y4 P
消失那麼久~ 8 J5 v4 Z: E) f; l' x" p3 y
我這幾天出現都不來打招呼
7 i- ^/ M' t, C8 d還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28 8 F" x: R  w0 g! k
呵呵
% X8 B3 r" s) W; c$ K, m一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者
1 ^: F( F8 Q4 y5 m0 [% t3 t. a. c" a5 ]! c) u- q# H
" p# l. e7 ~3 k$ W
最好是這樣( u1 g' k, e, }
難道你......, s5 O; m$ E9 V. t
你..................
( {% _- T7 \8 M1 X4 s有交往對象了) n# _* g0 \, i2 w7 E
看不出來你真的是.......................
- W) d, |6 W' O2 p. C6 `8 ]你知道的

August26

回復 1# grgce:28 5 Y1 _2 Q& O5 s: g- p5 ~4 R! S
. Y& J* J9 Y) n5 {) j4 H+ E1 `
感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按& x0 C" E( n7 C7 c! @

, f& O5 E7 R# i6 d' p2 h自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的
5 p0 G& F2 q! @4 ]" l) `& w( E( X% i: z5 H1 o  l  k7 F' C
精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助
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然後雙方輪流互換感覺也不錯啊