今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

grgce:28

好久沒發推拿文章~
+ [' Q2 U8 G. R我想~
0 F3 ?$ I( b9 c- E' x4 N  v因該有不少的學弟不知道吧~
1 a1 L* h" y0 ~- {廢話不多說~咱們開始吧 ) ~$ o1 b4 o. N

- ?- G8 l2 i, H; [2 J8 B% z==========我是分隔線==========
: P8 Y6 [$ ?( i8 V, H! q# W% _" Q% D; T& I, w% D! X" _4 j
按摩最基本的就是推跟按~1 y( W: y$ z5 X( ]
我想推跟按不需要我多做解釋~ & a. ]) @. ^. }- B0 P
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
* G7 `; y  f( l5 t常常有人說不是都一樣 8 F- i2 p# K( b  f
但是我可以很大聲的告訴你
/ |/ a6 R9 _0 N2 l, x) i# z5 i* W不一樣 # i6 W' h- G% o
這個時候就拿出我那套吸管原理了 / Z2 i6 V- K  z- V- ~5 g; C
人體的血管跟經絡就像吸管一樣( s6 m2 R8 ?, j+ e- T
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
/ U* F" c6 A( w8 V1 F你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來9 {+ c* \/ T' b- v' i
還是用推的才能把珍珠弄出來' @8 {0 D+ r5 T7 f3 E
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
! E0 C* v8 \$ w5 R/ L8 E很多人聽到我這樣說都會說
8 V3 U0 {7 [8 B5 Y2 A3 g用推的
. R/ |( l( v4 o2 `8 S5 d! B但是怎麼樣增加推的效果呢???
- Y( R0 ?* @" ~/ X人體在洗完熱水澡的時候
% z! ?$ I/ @  u- D4 L. d' g血液循環會加快 ' A8 o. z4 B0 G/ M; ^
這時候在作推拿效果最好
+ @/ b+ A# z% G  |. s怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
4 g( w! w# r* j( J+ o一班我建議
" f0 A( W  q- N+ X% I先從溫水慢慢沖
) M. S) [4 R2 E& f# u2 {溫度慢慢往上加
- \# r) X/ o* j. |等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 7 q, w5 Z% h$ G% E: R' b
大概沖個3道5分鐘
0 |- H0 L4 J6 c* y% v即可開始推拿3 W$ Z4 u* T4 x! |
通常推拿可以選用幾種輔助品
7 b# |1 f3 p1 z. |為什麼要用輔助品呢?? 8 a4 M* H+ Q, c. M1 f: _* q
這很簡單2 S' M' u: b) i: q
幫助潤滑降低皮膚的摩擦3 r# F! A7 {3 g+ e  D2 C
避免耖成傷害
8 a: E2 r. L. x  y& x* h一般外面可以買的到的 ' s: y2 R' M# M  [
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)6 ]" C" Q/ M# S' B8 ]5 }1 ^7 R
乳液(容易乾~不持久)
+ H+ v9 Z: U" n/ p以上兩種是外面最容易買的到的" v4 T! y( v; i  V
在來就是精油1 V6 ]1 v3 F$ i
精油有很很多種類: n+ F4 M0 L/ I
基本油(可進行調和~價格也便宜)6 |1 T. l& @# Y, I& V
花香類精油(這因該不用我多介紹)- T4 d7 M0 Q6 S
花香類精油挑選必須注意
& p5 c& {+ B: |. b  E0 g+ b# F因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
. u$ Y8 L6 B- B  T要買之前可以詢問一下店家
: h  h  x0 x4 o9 x1 f別買錯了
3 Q) G) ]. I! J+ ?) J芳香油不能推拿唷~2 |( P6 |, ^2 x
皮膚會容易過敏
8 S* ?. n" B- ^6 n' x
/ f# S! S; e3 k  W  C) y0 X) H以上到這裡~剩下的以在補~ : o8 x6 }5 t6 [6 O' J3 W0 k
謝謝收看~!!
# P+ v  q& Y6 l. M& W4 X5 y. K我們下次在會!!
- \' h+ R; S: t1 W# e) I7 [* ^+ O) U) b: J) I. K
==========我是分隔線==========+ ]+ r+ B) I) ]$ l1 V! ~; ~5 \
0 Y8 I) F: ?* u1 r0 Y
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
% ]# G( h9 [$ n8 [' M, P                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~ & Y0 m3 C5 L  Q4 ]" Q1 p  j
                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
) d2 n& `% U; M! a

下載 (607.63 KB)

2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28
! |7 d7 ^: y5 f0 a* |- c/ h8 A$ Q
5 _: i' K9 w3 @5 a1 `哈哈 寫的真好7 q+ s- a1 l( E7 N/ J7 ~% g
一看就懂. m/ x( {% T* J* a
不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23 9 O( G/ F; Y7 [( w$ _/ V3 R7 |
) M( Y; E2 K+ X3 f# \0 W

; {( q" d! L, B- ]" s. @  p要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用. U1 Z( \+ n" a
把他途在手上( q1 t; O- V) P/ W5 U3 t3 y
第一次先不用買5 y' C$ M- G, ~9 u
擦完後3個小時不會養
0 e- ~# `! u* i- F* Q( l也沒紅腫現象5 j5 x* _# q- J2 c
那基本上品質是OK的: m1 P' @  |5 @: [3 y( v
如果很久才乾! Z# {) ^# w/ T4 S9 D
也不好
" g  X: w# I# ?. z/ R; A- f. m皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
% l8 @& h: e$ P5 q) j0 \% B# [如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了7 _. t* R- V/ p' [. @, g8 O
不是不好~而是身體會覺得不舒服
3 k% D4 t* I" P7 S) Z像我用的油一瓶500ML要價990
( M+ h  x& K1 D; I, r% y

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28
8 {; t( J' l6 E* u
0 Q  C: f, F1 s& h2 F' G! w3 t( u0 ]5 q6 k% t
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
  m! p' p3 k; u, T我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
- H) B( K# y. i* S4 V; r7 `7 M
+ A- w' F" p; q) @% O8 {各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
5 t% b! w* G' Y- g/ ]$ L這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，. I% h+ q( d# O, I+ g0 {
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的0 k+ C& q6 Z3 h9 b4 X

5 F  l: o4 _& e9 m小腿按摩方法如下：
% c* `1 \2 Z9 q( |1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）% T, l# y( z; C& r4 g
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），
  o  Y2 B+ J; ?6 n* y2 P8 n3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
9 Q6 u9 z, @2 ]# O: F! f' r4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!5 y+ w# [. L3 I5 i8 {
% ]6 Q9 w# p- V  O
" v- U, E3 j5 x' R9 S9 ^0 G
=============================================================9 w/ D$ |& n; m* y0 d
另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
& d8 A& Z( q8 \  y# V提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓" W" g% i& b" [0 w9 ?# P
這樣會輕鬆許多# V% J  u  N3 q* T: @
以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28
2 ^1 X9 B5 r4 x' o; l7 }. L. L' Q原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者 / Z# P0 M5 H) F

/ V/ p# H$ J, w" ~
+ H9 V+ Q1 B/ `6 X- d 傳說中的夜哥終於出現了
3 T6 h0 _4 c* Y. t) U( q- r消失那麼久~
, j! F: r2 H2 |4 d9 }2 W我這幾天出現都不來打招呼 % s+ l5 ?& @8 q2 z. d
還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28 : B# T, a7 X9 p2 z
呵呵
. E8 o" Y, w& x# Z0 j- A" w一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者
" C1 e! K" g1 j  `. _3 n! r4 v9 A5 @# M+ L! J

/ M+ f; J5 E. W/ A0 [最好是這樣
, y" G' f8 w. {難道你......
6 x4 c: _: x! d: q1 t' L你.................., m: @$ \* h) p/ N6 q4 \
有交往對象了
- t& P1 t5 _/ `/ V, C: h, g; j看不出來你真的是.......................; G' F8 f8 A, b$ O7 ]5 \
你知道的

August26

回復 1# grgce:28
! a4 x, c5 W* g, N
4 q" t, n' P$ ~% ~( J感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
2 ], J) f4 V" a
$ {0 Z( ~. c- R3 _* _自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的
) C; y+ S  H9 q2 p
& w4 }8 F: A, Q4 d精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助
) M0 f  F- `& r% m  J% I$ u2 X* z" a3 d$ ]% C3 r9 L; @. Q
然後雙方輪流互換感覺也不錯啊