今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

grgce:28

好久沒發推拿文章~ 0 d; d: a4 H- s
我想~
$ ^" D8 ?# K$ Y, ]因該有不少的學弟不知道吧~
% ?) S5 h2 y$ J3 L$ w# V廢話不多說~咱們開始吧 5 p1 W! f+ |# ^4 T4 i; ?; R2 [; L7 p
' @8 k5 @( @- L9 O' I' j, k5 M
==========我是分隔線==========
5 F! t: u4 T" D) ~
6 L& S+ N- B, c: E按摩最基本的就是推跟按~* U' D4 c, m; T1 T* y  b& U2 R
我想推跟按不需要我多做解釋~
8 A( J0 n6 \3 Y% F但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 ' H( G% P5 J( _8 c
常常有人說不是都一樣
2 g* F7 @: P" P5 o8 U% K但是我可以很大聲的告訴你 * Y: K2 u' C6 ]# _  b9 G8 p7 F
不一樣
+ r0 ]3 m% P, o) `) x8 s/ {* b這個時候就拿出我那套吸管原理了 ( t5 X+ `% ]( f
人體的血管跟經絡就像吸管一樣
) w( g' t. w9 y, u8 n* j0 @  f4 R當吸管上卡著一顆珍珠的時候
$ W% T0 U8 j: W* ~你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來2 x+ W. U) i, n8 Q
還是用推的才能把珍珠弄出來
3 o% ?" y- B4 `( h' o以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
( {6 V: W6 u2 F# y; v9 b- o& G( u很多人聽到我這樣說都會說6 e4 y) W# ^- c; H; W
用推的
6 O, x' ^- k* O, e% O但是怎麼樣增加推的效果呢??? : d# G+ x$ ?( z5 L% {- x7 D% [
人體在洗完熱水澡的時候
7 z6 e5 n% T& e1 r, x血液循環會加快
; y. s! Y) \4 Z0 a6 l5 q9 R這時候在作推拿效果最好
, i! h+ B  k! k0 T( B- z/ _; K怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?) r1 ~% c! |7 D& {4 y. I# V
一班我建議
4 D; f3 q6 H" I先從溫水慢慢沖 7 i3 S* Y% @& a* G" y5 u
溫度慢慢往上加 1 j) a# T5 R- B: U6 o; I# S
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 ' T9 _7 w4 L; I/ b+ ~: ~8 x  O: T
大概沖個3道5分鐘& Y: o" z" {1 o4 |& q9 w% v/ N. H
即可開始推拿
7 s9 A& z/ C. i" \! E$ T通常推拿可以選用幾種輔助品
' ~& \+ k% v% X0 |: A3 j/ e$ t為什麼要用輔助品呢??   P( z9 t5 p; e5 Z
這很簡單' v  z& W) O% O) n5 z$ R& P3 a
幫助潤滑降低皮膚的摩擦. W, z- Y* f2 b6 N
避免耖成傷害 ( x- z" C$ I6 \3 [& L- u) s
一般外面可以買的到的
' y# O9 j3 V+ N& _; R2 R嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
. F3 N* n1 L7 J) D$ m9 G# v乳液(容易乾~不持久)
4 k* a6 H0 G& K3 b) K以上兩種是外面最容易買的到的9 R, s& |5 ]/ [0 ~5 [) [0 V7 d  X
在來就是精油
8 x7 y0 {! u" G% a精油有很很多種類
% K6 i$ J; x" C  r. f5 U; k( B基本油(可進行調和~價格也便宜)
) L4 V- K$ q; b0 O- l# I! m; s花香類精油(這因該不用我多介紹)
- z6 A' F0 y8 t, b花香類精油挑選必須注意0 N, d8 A3 A) e; L' V9 y
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
2 W2 k& j6 V) V; S& B要買之前可以詢問一下店家8 {, l! \- s* L" ^  J
別買錯了2 w  c+ D( E) ~1 X0 O) u
芳香油不能推拿唷~
5 D+ e# E5 K3 f4 O  I8 p皮膚會容易過敏8 @8 {" `) t7 j

5 r& _8 `, L! A8 f+ c以上到這裡~剩下的以在補~
% Z9 T) m& O0 U/ g謝謝收看~!!
8 s7 Y- f+ O$ B2 H9 J) P! {1 F我們下次在會!! " H/ m( t/ p. H  e3 q+ @1 u
0 b+ c- F8 k& m! L
==========我是分隔線==========
1 d% j! Y* y# u$ _, B5 x0 ]  X9 s) u0 p, @
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ * V* j; a; |8 e: C% O  D# e
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~ ! w# M5 A, G$ d9 A- T% `
                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
: U6 R# E0 n$ K. F. F7 Y! W3 p, g

下載 (607.63 KB)

2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28
+ s2 x' a5 d  G, a4 L0 R- n" {% C" c5 l! Q1 t
哈哈 寫的真好
. t/ c; W7 H6 V% H一看就懂
3 E7 f) J' N6 ?不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23
" e8 F! L; Y' [$ \
5 P1 H& K! b1 K/ ^( D' d+ ~$ @8 E/ _; C$ p3 J6 h! X
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
" k" [9 e. G7 ]% j3 M把他途在手上
: g, m/ ]- i4 n8 t第一次先不用買# M2 J2 Z8 G) F- m6 R# r+ ~/ K
擦完後3個小時不會養
+ P* k5 o  e2 e% @8 d也沒紅腫現象8 Y. V! d% h0 l1 g& H) f8 p6 E/ f
那基本上品質是OK的
4 `7 L! K! P) X8 j: E! N如果很久才乾
; [& V6 \8 H  ~! |/ a3 f7 b也不好5 X0 U$ ]4 Y, G) A
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘3 u: P- G$ G9 C! a
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了  H4 y3 j8 d% h! F! y; ^
不是不好~而是身體會覺得不舒服
  Y$ {& g5 d; N( p. U5 ?& I1 g* n3 V像我用的油一瓶500ML要價990! _' v/ a" O, R6 D8 D9 t- ~

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28 $ X! Z9 s9 Q, b

# Q$ m9 y4 ~' o5 e# t2 E' h" O* H  s5 {( S7 M" s# b# H1 E+ v
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
/ P+ f4 @6 \( r9 U/ w. _我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)% _4 G. q0 o! z; _

5 R( R+ F) s0 i各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗5 R- M; x0 E4 _# m
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
9 W* J0 O. p4 m4 b' I& C0 y. T2 _日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的  ^, E8 ^! }6 n7 B

+ X0 I( ^9 J; B9 K6 r+ H; O小腿按摩方法如下：
  J" C2 I- K- b1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
3 L% \) V3 U, B& p2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），
/ }8 v2 N- i' H, w8 W. ?3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
8 U; |% G, R5 P: v! y/ J4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
  _7 V4 D& p3 p7 R4 @0 D( h+ [  K$ ^# y
% u' f) I. X0 ~9 R) L
=============================================================4 Y: H, H/ g1 [) f
另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了7 @; S, q# C( s3 j, [
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓+ K! }) {5 [6 q/ n1 n
這樣會輕鬆許多, F. B$ \8 o" M/ q, c, A: K
以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28 7 B& r5 @. M) o$ j) h* X& [
原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者
9 b6 I$ X# p/ T" ?- ?
4 g4 N6 q% \8 _& ?2 d4 o- w9 B* {* V+ Y$ [
傳說中的夜哥終於出現了 4 b$ {' k! _0 a2 O. k
消失那麼久~
; c" w; u1 g7 |+ d2 A我這幾天出現都不來打招呼 4 H2 i7 ?& N8 |$ W" \4 T
還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28
4 a0 a  U; v/ |1 ^, T7 J9 H! T呵呵
; L1 ~8 |9 q3 O/ S" @, Y一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者
7 D$ Q+ D5 x: f6 y  l3 E/ f5 l6 _4 q% M( z5 p% K& M" z1 ~7 S$ I

/ @( |& [! S' S+ c4 _最好是這樣
: L: @+ x: A8 L( c難道你......
. `2 e" _" t- r* ]  @你..................
+ g: j0 C9 v  I有交往對象了
& d0 N$ }9 [& g: v0 U  U看不出來你真的是.......................7 q% G- A( a: \0 l
你知道的

August26

回復 1# grgce:28 6 h" q1 G) F6 @

4 \* V/ U% Y% b, q: I" ~感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按: i8 \8 J3 t% ?6 c/ h
5 g4 D. l- W: b9 i( k+ U/ e
自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的4 ]# J1 r' d6 A' ?6 ^. V! ^9 ^
9 F. }: w8 X+ @! x  o" A8 T  x
精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助8 O% S5 o. J6 f! i3 R  [+ y

7 J0 G2 L- G. g* e+ \+ s然後雙方輪流互換感覺也不錯啊