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今天分享簡單的推拿心得

好久沒發推拿文章~
( o5 j# Z) L; Q: Z5 b. O我想~. }# V6 q2 H0 P" b6 Q) K6 M) d
因該有不少的學弟不知道吧~
5 W& v& g' i9 A廢話不多說~咱們開始吧
5 c1 h1 S3 ]9 Y( @- V
: i2 N% {9 Z; a' z, c+ U" }5 ^==========我是分隔線==========% Y% }" i) B, t* S# Z5 f1 Y4 H& {
: }" h( M" ~7 ~$ I6 q5 I2 F
按摩最基本的就是推跟按~
- X# v$ Q% @1 r- @% f* Q7 f: y7 F8 E, }我想推跟按不需要我多做解釋~ 0 g9 @+ f& x; z# S7 Q6 I# ]5 w, k
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 6 f) u" N3 v) z# C6 g6 J
常常有人說不是都一樣
  M4 M/ `+ f3 u0 ]. E' k4 G但是我可以很大聲的告訴你
8 ]* E+ Z+ d) M) ^* v# Q& b不一樣
- S' F3 O/ k. i這個時候就拿出我那套吸管原理了
& Z6 G& t1 D# o: G' Y. I! l6 \人體的血管跟經絡就像吸管一樣% H7 e; O' K- Z( ]' x' a1 g: S
當吸管上卡著一顆珍珠的時候; r. Q- y4 n$ a
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來$ B6 j: t3 b% S/ E1 R5 ?
還是用推的才能把珍珠弄出來. s1 o5 _9 Z) _( ^$ s' U$ b! [
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
1 m% R, K" \8 j- K" U8 T, e5 z很多人聽到我這樣說都會說
2 N% h2 L/ @6 G. I0 E8 x用推的
2 [7 l# w6 u/ f  e& S8 P' ?但是怎麼樣增加推的效果呢???
# ]3 ^0 W4 t1 A. a$ `人體在洗完熱水澡的時候
% s& {/ S5 A( e6 P/ z血液循環會加快
# j: J% g: ^" O這時候在作推拿效果最好1 o3 r- t6 p8 ^* u# {
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
$ x6 e" Q$ A$ }一班我建議) i' N3 W9 R9 c! E, P2 x, ^
先從溫水慢慢沖
! I; @% P- ?  K  v: B  |! @溫度慢慢往上加 3 }3 Y/ t  G: x* w% ~3 _" U) F7 a2 t
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 7 U3 ~/ l  p; F; ?: J4 E( G
大概沖個3道5分鐘5 L1 @, q# g* {3 k+ N4 I! F6 n' D; X) O
即可開始推拿* b4 f' P) w9 H  g, d" U8 f
通常推拿可以選用幾種輔助品
& T; {/ j3 ~5 y為什麼要用輔助品呢?? 3 o! Y8 e$ E2 b, I
這很簡單
* Z0 s$ f: v2 G7 V" C4 a; w5 e+ E" |幫助潤滑降低皮膚的摩擦9 N! `8 h4 L& x! _
避免耖成傷害
! y8 e* [+ v5 F一般外面可以買的到的 # S0 {( d. z' p) ?' j$ Y1 M
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
3 h8 Z/ w* ^4 i, v8 h9 ~乳液(容易乾~不持久)
( B* V8 Q, c! c8 i以上兩種是外面最容易買的到的' y0 g+ a9 `# g" P
在來就是精油
+ f3 M) d1 F5 z  ^$ k# V精油有很很多種類  b( G/ ?) K5 I* L0 L+ c6 }& ^
基本油(可進行調和~價格也便宜)6 [( k/ H, V/ \; D. S6 b& j! \5 t
花香類精油(這因該不用我多介紹)
2 @" `& z% w4 f# n% [花香類精油挑選必須注意+ R$ `3 [' Q! O
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
. Z' G! \* \  c要買之前可以詢問一下店家1 Y  j, h* f! w. v1 Z6 J4 X6 F
別買錯了
- z8 b* p  D" p芳香油不能推拿唷~; C, F  F* o, h9 k0 \4 }, f
皮膚會容易過敏
+ t/ y2 e( ]' g' m! c8 e: H9 m$ H# n. \; m9 b! k
以上到這裡~剩下的以在補~ - L% C4 E# @( r4 _5 n
謝謝收看~!!
/ F; B) a- a7 h: J) k1 t' L我們下次在會!! 9 x3 `) x  D" G  |0 I$ G, H* X
: T/ o( T! t' n
==========我是分隔線==========
* i$ [( x- M0 q% ?6 I, i, Q- C9 q; i2 R8 }
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ , ]8 b% q8 F& E
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~ + i) ]& h* D7 y& P
                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~

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回復 1# grgce:28 ! q" K3 h9 a9 [5 D$ k7 o
1 r/ a; n  e& t8 F, Q2 _
哈哈 寫的真好" e" W2 P+ p7 z/ o
一看就懂8 `% K" |% {, _2 x
不過市面便宜的精油都不好吧
回復 2# swp#23 ( f! x4 [5 U* }/ T, T" W: Q

2 ]% X: T4 M: c3 F: A: t
* w5 D# }6 ?& k: u要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
/ ~8 I5 _0 \* E7 H0 ?" x7 K+ Q把他途在手上
$ t) k3 u( @3 _8 _3 C& `第一次先不用買
/ g5 E# B: V1 Z, j1 R擦完後3個小時不會養
6 Y0 f# A6 r0 O9 l& y+ e也沒紅腫現象
# N. m, g* w  Y( n* d) ^4 J2 A那基本上品質是OK的
6 U" N1 _5 M+ {( I% h( Y* }4 S( x如果很久才乾$ V+ H! |- u# j& M6 z: @. l* i5 w. Z
也不好
4 _  I" `+ w% y0 r2 z皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
. U3 e% \% _3 |4 c$ x+ v如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
0 G* c4 D' }$ i0 N: v6 k不是不好~而是身體會覺得不舒服' N' O( k8 ^, L: J1 N) a! U
像我用的油一瓶500ML要價990
; l) V& d8 t4 D& h9 t
回復 1# grgce:28
. u1 n2 C' z, \
# s7 G4 N( s0 ^) o0 q& P. x" ?2 C9 R! }% o
就如同學長所述:按摩有推跟按,還有槌跟拍、揉跟捏, @- s5 P+ W' b: s
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
5 b  j2 Z+ R( M
) a9 ]: `4 h1 ?各位一定有久站後,小腿肌肉僵硬,時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗2 j" b: V$ }- H! T! b
這是我們所稱的乳酸堆積,通常是運動完後沒有伸展而導致,8 ~/ n' D/ s$ b! C9 P
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
4 A) X; ?! `" P+ j) ?' b3 R1 b
( P' Y) ~/ g* G$ z小腿按摩方法如下:& I5 k7 _' t( w1 Q/ K
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間,兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止(20min)+ X# P* C+ @0 G$ ~* N
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推(10min),
" B1 R4 Y. |2 ]/ J2 y8 Y3.手掌整個抓住小腿肌,用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)) c; g4 C5 q7 A; h$ k
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好),以拳頭拍打小腿,你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
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  n/ u$ N# D1 Z5 J: q5 ]. L, k0 l; n' B6 y* c
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+ Q& O3 E. j$ l另外有很多人在按肩膀、背部時,全程都是靠著大拇指下去按,沒幾分鐘就手痠了% d( z! y. J8 ^! q& @# @
提供一下我的方法,用你的"手肘"放在要按的部位,身體略為前傾,重心往前靠著身體的重量去壓# h0 G6 x& R3 [  `
這樣會輕鬆許多8 T3 q$ p# a1 x
以上!
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回復 1# grgce:28 : D% q' z( i  X* O/ O2 c% o
原來如此
回復 5# 夜之守護者
  u! G( b' n( D# y+ g: ~) }2 T0 o7 e, C! ]5 r  w
: g& b8 Y$ |* y& D: U2 b
傳說中的夜哥終於出現了 % k) a# b: {$ b. u  H8 T
消失那麼久~ % r1 f  f# ?( C  P) e3 h( V7 j, _1 `2 m
我這幾天出現都不來打招呼 ( ]' L. k  ]2 g
還虧我們當初的三"賤"客
回復 6# grgce:28 / f7 q$ a$ C. R0 Y9 D; u  R2 Y& _
呵呵
8 R  o4 M8 [; d6 y一言難盡
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回復 7# 夜之守護者
! J: K1 \& q5 L, h0 u& R  k  O# h, e

2 d8 h2 E8 [9 J: W- j: j1 a最好是這樣- ^3 z4 f" a% f8 X" f
難道你......; W* @2 [: \* C4 W! c+ w" e4 p
你..................3 l6 }; a# w+ r3 h% K# j$ V  b/ g
有交往對象了* q" u* n4 q) N* B
看不出來你真的是.......................
8 U# i% k8 R8 ^, }6 W0 I' t你知道的
回復 1# grgce:28
9 D6 _9 i6 p+ f0 d! h
8 c3 B  E* L9 w, z4 U; A- K感謝分享阿,希望下次高手哥能教一下怎麼按
: G3 {" k; ]/ R2 e
, V, x+ m. n- X, B自己買書看影片學,實際上場幫女伴按整個二二六六的
% r" t/ e- \2 c  u# j+ ^3 D% m; ~
- `$ j! t+ y+ k/ R! }精油的話,我是買依蘭花精油,看介紹對增進情慾有幫助- ~, l4 s* \3 h$ o% p& z8 [0 H

- E9 F! e* B7 U- H' a然後雙方輪流互換感覺也不錯啊
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