今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

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好久沒發推拿文章~
, ~! M& v+ H/ s- Y! @我想~
9 Y+ W1 H( I, Y" O' ]; \因該有不少的學弟不知道吧~ 9 ]& ]6 x2 {1 a9 X
廢話不多說~咱們開始吧
8 ?2 B5 ?; e1 ~: H) ~' g: T7 I5 x5 Z9 \
==========我是分隔線==========
, P$ R: L+ m% a% j2 G# }# q- s
; z! }+ S' Z" ]& t- t! L9 e* ?: `按摩最基本的就是推跟按~
6 k7 E/ X0 U7 C+ m$ J, G! ]我想推跟按不需要我多做解釋~
6 I. x! ^4 t  V. o但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 6 f. F) j' V3 j
常常有人說不是都一樣
# k; b+ ]# o$ _: `. ]  _# }但是我可以很大聲的告訴你
# D* {& p6 y' {* t$ n6 X' Y不一樣 & ]4 S- G8 y2 G0 {+ b
這個時候就拿出我那套吸管原理了 2 e, u. r2 d- C: a! J0 j
人體的血管跟經絡就像吸管一樣* E/ q! \# j% }- y: f# k% b
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
" q6 p+ ~0 Q- ?1 i你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來. G" U# i/ F3 O% p) C! E; i
還是用推的才能把珍珠弄出來
- q  t7 }3 W- q- \/ Z以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
! A- U) d% y/ e9 a: ^& [很多人聽到我這樣說都會說
1 |6 ~/ u! M, U. W/ ]1 `用推的 ' |* [; n5 {( L- e3 Q& K1 M
但是怎麼樣增加推的效果呢??? 1 G+ u. ?2 K3 O$ o0 `+ y3 I
人體在洗完熱水澡的時候
# Z; d7 _4 b2 q$ k血液循環會加快 & j' Y; D8 Z; }' h* R* e/ q
這時候在作推拿效果最好
; D. v; w6 l# Y4 Z5 {$ Y怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?. r; s  O0 L3 T( a
一班我建議
& @: Y( }% N0 [, [/ e0 @- m先從溫水慢慢沖
& F7 p$ _$ d" X, L溫度慢慢往上加
, o6 e% w! I  v8 n0 x等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
: k# I" B8 r0 ^+ Q( Y大概沖個3道5分鐘# v. u6 v7 {6 z& X: |, d8 x
即可開始推拿  R% W9 T1 r1 i% t1 s/ ]
通常推拿可以選用幾種輔助品
+ J8 ]' f3 W5 g5 i( e/ n為什麼要用輔助品呢?? & A8 [" I) E; C' x$ f: m
這很簡單
/ B) X3 f; W7 A7 {# R6 D幫助潤滑降低皮膚的摩擦
5 |4 U" z/ E; O避免耖成傷害 ) X- h- m0 ~5 s- J$ r
一般外面可以買的到的 ! ^; R: m  o0 C  J" [+ U) k5 o
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
1 A& ~6 m1 l/ A# n2 x, [, O乳液(容易乾~不持久)( [# D6 \# K- i* Z& N" i" t
以上兩種是外面最容易買的到的! ~, k: ]* Q& U2 J- j
在來就是精油
* s! E) `" P% r* K" n精油有很很多種類
2 w6 Z% ~' U5 J4 S) i/ Y% W基本油(可進行調和~價格也便宜)
! w# A$ y  P# x$ U0 C3 `花香類精油(這因該不用我多介紹)2 i# X2 `* _: j3 X, ?
花香類精油挑選必須注意
. a' T. E$ B3 E5 O4 c0 P# m因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 1 q0 V2 s! ^: V' m1 n& O3 r
要買之前可以詢問一下店家% ^' I6 T) p" x1 k1 k3 f
別買錯了* g1 a. Y! F! K8 O8 S
芳香油不能推拿唷~+ q" H% v. k5 V8 @/ H
皮膚會容易過敏# V2 M7 r( ]% j! A+ n

$ d' B! K. W  N1 F3 r3 F& S+ M7 J以上到這裡~剩下的以在補~
- U% G. y# U9 z. i' B謝謝收看~!! ) l+ K  i$ R, N6 p, Q
我們下次在會!!
- V4 z# K7 f! {: i7 [, F+ c# {' c9 H9 ^$ }# n, Q* d
==========我是分隔線==========/ V& \& @6 f( P, a
) K, @* X5 p3 {% j2 o/ _  d, L8 ~+ }
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ ; J  S6 i) V& U/ I' d# j$ b8 @
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~ 1 ~) Q+ h0 H0 D' G
                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28 6 r* W/ E  U" f5 b, d( [3 I7 `6 q
6 [# ^3 F6 p4 x) }
哈哈 寫的真好8 K/ I) Q% k3 N7 y* O% C
一看就懂, t2 n9 J+ _6 B0 Z% Y$ g0 I
不過市面便宜的精油都不好吧

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回復 2# swp#23
( T% L0 f( z0 d1 F
1 |  f% t- B9 b
- o9 b" U0 @5 S! D/ Q" Z9 n要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用7 |: j4 e& W/ W
把他途在手上, S, ^- T! |  P% G7 L4 o1 v8 g& a5 s
第一次先不用買
# |6 z0 X6 @* z5 v( C擦完後3個小時不會養
* r3 L% E3 f. P# ^. w* ~- [6 n也沒紅腫現象, z8 I4 H% J8 ]: O$ R
那基本上品質是OK的' F5 ]) f2 p4 Y( |" _9 Q+ }
如果很久才乾
8 v: ]2 l% D) ]也不好. k0 c. E( q2 O5 u
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
& m: A6 m# @& o+ g) s如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
4 g$ S" I% G: V, W5 J9 B+ K( I不是不好~而是身體會覺得不舒服
# A- X$ F. j0 ^/ a* V7 [. _" d4 t! L. o像我用的油一瓶500ML要價990
! X0 E) S5 V+ c' ]# m4 t! Y: p

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28
, X- E! u' y  b1 z  J% ?+ u! e& @' j; Z( P  u

; {( `( `: G4 X就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
/ B1 I" f  w. D: K( N我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
" ^! i; n! e0 J) ^9 S/ {- T) h/ r9 e' l: p3 j
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗- |; @, w# e: [2 z5 S
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
0 T2 P4 ?; ^4 R6 \5 Y4 R日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
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小腿按摩方法如下：  M6 x& w; o. h* W0 O2 Q  Z9 n
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
! w2 `. V0 |3 ?7 ~! W2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），, F( }, \7 a. Y" A* e
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)% ?9 p7 N* U: @$ g& d3 M0 f
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
* i9 w0 l( W0 X) {; l
( A& E, o2 j5 g# O/ @( Y3 e7 k# d  s  A. t
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$ _# d( f" O  s4 `1 X另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
) F* ?9 I! V) B0 {. V+ I提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓0 n6 X1 F2 K/ s7 S; m6 W' `4 u
這樣會輕鬆許多5 B. e9 e" R% k: M& G
以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28
3 h4 N! o. y/ |& q) F0 s6 U5 m原來如此

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回復 5# 夜之守護者 & d# x/ k5 _2 \
8 f- u9 `. l: B( _* L3 ^) f* e

& h6 ?% X. p. U/ W 傳說中的夜哥終於出現了
( ~% B. a1 s) y- @6 B) V消失那麼久~ 4 l- D1 B( O8 W* Y, o$ Z# u- v% A
我這幾天出現都不來打招呼 , E0 O  j/ t/ N4 s
還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28 $ U3 w* P) U" _  o9 ]: J, Z5 @
呵呵/ |2 o1 ~1 C, M% p; ~$ K9 J  k
一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者
* Q1 G9 T/ u2 F9 Q* l8 w0 Q; e

6 S1 `1 |) A, N最好是這樣4 L% A% i( ?- c8 V/ O9 g
難道你......
- f) Z' H4 J6 \你..................' }; x* w* C) v2 q& X6 X
有交往對象了
6 }/ a: o6 V, S! W" R, `" d% }看不出來你真的是.......................0 i, b7 u6 |+ N6 S" v) y" ~
你知道的

August26

回復 1# grgce:28 8 }% d8 h/ g, G
; o3 O; L4 w$ I6 a9 X
感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
8 @) p  S; @# C' t
/ j. x8 u3 }0 u自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的7 u( O1 V, S- F; q
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精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助1 O+ [/ \: T* w( X9 ^& k3 F

) X" K6 N1 L% g* w: y' d然後雙方輪流互換感覺也不錯啊