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今天分享簡單的推拿心得

好久沒發推拿文章~ ! N7 A: U/ R% S3 r0 O
我想~: @* F9 Z2 H; H* Y
因該有不少的學弟不知道吧~
+ x6 ]1 f) j; U" @+ y& c% s廢話不多說~咱們開始吧 5 r) E$ m& C$ R9 T
" l- H7 a0 u6 g4 l' D; @
==========我是分隔線==========) m  [  U4 i% O+ F; A3 H+ j
1 A! i7 q# \* }4 x
按摩最基本的就是推跟按~* R5 `4 {4 m1 t- t. M  Q2 p
我想推跟按不需要我多做解釋~
" G! r7 Z. g/ x# Y- ^( N* I但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
. G  G' ^& F6 G% W+ W) |常常有人說不是都一樣
, X' ]* `9 P; p" S: L2 b但是我可以很大聲的告訴你
: e2 o# z  J$ O7 D- X7 K0 t不一樣
. [) C, ~+ V, K9 y4 |1 o這個時候就拿出我那套吸管原理了
) r0 Y9 V) G- ~$ S2 Z, ?# ?人體的血管跟經絡就像吸管一樣3 _' m' a, Q. \- n
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
% I* O; Z* p: |* |5 B$ U你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來+ w" S/ @! q1 I$ ]8 `
還是用推的才能把珍珠弄出來5 b3 ~' j$ B1 @5 U$ k* S. O* b* H; p
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? ( ~7 M6 p/ W' y: {0 H( i* z1 ~: V9 ?
很多人聽到我這樣說都會說! m4 c- b- w) M& p) ^. {& {. |
用推的
$ L# f% o5 n3 L5 S' g& P2 r9 a5 y$ `但是怎麼樣增加推的效果呢???
" m: ~+ Y( o1 i. y人體在洗完熱水澡的時候
; e  A& l2 N/ [; s" D/ I  I" R血液循環會加快
! Y. h9 X8 m1 D+ ~" |. a# S  v' W: u這時候在作推拿效果最好2 B) N, I3 s/ Z" }  x
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?/ ^" l* W7 h) s9 m" u, W# w/ }
一班我建議
- W) h/ N5 V$ x; ]先從溫水慢慢沖
/ j" ~! N, M) B5 S6 w5 n溫度慢慢往上加
' a- G+ H; ]9 H2 P! ?, R! A5 X等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
9 X/ Y; H/ U2 t) M大概沖個3道5分鐘
3 [) ?, u8 ^) O. O即可開始推拿& R7 z7 w$ B. b. V, p8 b0 W: `
通常推拿可以選用幾種輔助品 : @8 G2 N' A6 ~0 x2 \% U# y. A4 I
為什麼要用輔助品呢??
; l3 T# V  @& W3 t0 }. X這很簡單
- T8 _6 a' l% n% V% W" G" M7 u3 F幫助潤滑降低皮膚的摩擦0 s8 h  g  t: V5 F% G
避免耖成傷害 ) T/ c3 p; T& E* R
一般外面可以買的到的
6 |% p- ?+ `3 Y- e4 P嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
, y9 Y% p) Y3 ~6 A0 K; q乳液(容易乾~不持久)* q3 Q' I6 n. Y: X% ?: k
以上兩種是外面最容易買的到的
' A9 a$ V* r" E& P在來就是精油) @$ A; M# _5 L% c! S1 M2 T# j
精油有很很多種類3 Z4 u- i. I1 q. Z; m
基本油(可進行調和~價格也便宜)5 L* K& S8 ~2 W' |9 |  m
花香類精油(這因該不用我多介紹)
: O' F$ C+ p7 H7 s% d5 ?3 k, q花香類精油挑選必須注意
: \1 ]5 W) m# v) A1 M3 z因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
& T9 b! T3 M: v) n8 s' t5 S+ o+ s+ D. e要買之前可以詢問一下店家, u, w* P  E5 e; \4 j6 t% K
別買錯了
! g/ i. |; f8 z& y* r/ Z芳香油不能推拿唷~: J5 h5 }' m/ J" ^  I' i! x  l* j
皮膚會容易過敏
. A: y5 w# u  Y$ e: O' ]4 C) F  M
+ f8 g9 Z! B2 e% B) N$ p以上到這裡~剩下的以在補~
) j1 ]8 p) [& c% H  l" }! s謝謝收看~!! : V  [7 v6 i& U) v
我們下次在會!!
5 o  c% v, ^4 w5 x
* ]8 J! V, @3 `- m==========我是分隔線==========
6 w. P; g' E/ O  r( r# m. d+ }6 y4 O! X1 `
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
% A+ n6 R2 O% O2 g                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
1 G8 A8 h; \8 R# q                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
, H9 G/ y* V6 q1 }( \8 y


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回復 1# grgce:28 0 T; G/ W3 [& ?) ]7 y
- J  G* c3 d1 ?
哈哈 寫的真好/ ?( l6 P! K2 s# _2 E2 U
一看就懂6 R* S* F, p3 h1 P; r
不過市面便宜的精油都不好吧
回復 2# swp#23
: I. a2 n5 t+ x) _: `7 y7 F& C# N9 [/ v% s

# l+ o! P( l; k% s要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
0 x" l1 h+ u/ T& s- Y0 N把他途在手上
. @' |# v, O. i第一次先不用買
6 m- l7 F) }* G擦完後3個小時不會養) }3 J  n4 u' _% R; h
也沒紅腫現象/ z% J5 t% d" e- H7 |4 i5 [& _4 _
那基本上品質是OK的  L' |% t3 C0 K
如果很久才乾
) c. e0 G& c5 u$ }7 n, Q也不好
" }. T0 s6 o  V5 c8 B/ @皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘% [. g+ i- K" l7 o! r: Y
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了( N0 \: l$ {  b7 F3 L
不是不好~而是身體會覺得不舒服
5 K8 ?/ @' ?* ?- F- R& v像我用的油一瓶500ML要價990* L9 G: L# J' ?
回復 1# grgce:28
* Z* X  c' K" E: I, I6 J: U6 n9 l& }
; u( ?7 n: K8 J  Y# P
就如同學長所述:按摩有推跟按,還有槌跟拍、揉跟捏! x4 v/ I# b$ \8 d7 b
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)6 w4 l! U: g9 a* n. B6 t2 N
0 Q2 {5 a. H1 Z9 j! ~* [
各位一定有久站後,小腿肌肉僵硬,時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗! X' K, R# U: o/ ~5 D
這是我們所稱的乳酸堆積,通常是運動完後沒有伸展而導致,+ l. N- m7 e; s: `; c# a0 A$ q0 T; a
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的- y5 I  N; f% n) A

6 @4 O) @' l& B6 [小腿按摩方法如下:1 z6 g7 h% n+ b/ V0 [/ @6 n) k
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間,兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止(20min)
* U+ e" t8 B( o8 K2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推(10min),1 B. b# d. \1 \+ F6 f1 u0 w
3.手掌整個抓住小腿肌,用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)5 K$ P$ K. K( k2 k6 @
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好),以拳頭拍打小腿,你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
" m) u- w  e6 b
/ H5 `0 A8 v- K
, K8 ~, H( c3 |5 a! v9 W7 G8 S) i=============================================================
! _1 ^& ]% l9 d0 k+ B- C另外有很多人在按肩膀、背部時,全程都是靠著大拇指下去按,沒幾分鐘就手痠了
- B7 k9 q. }& D7 L$ P, \6 q提供一下我的方法,用你的"手肘"放在要按的部位,身體略為前傾,重心往前靠著身體的重量去壓/ U" H% M0 i& G, a, h* R
這樣會輕鬆許多- w' ]- U) M; ~' z3 a
以上!
回復 5# 夜之守護者
) C7 t7 p' ^* f  h
0 I- g0 u$ O+ p* K/ }" U6 B% W9 C, Q. X
傳說中的夜哥終於出現了
0 Q- G- X9 c) S$ R! c2 y' Q消失那麼久~ : J5 S/ e- m2 T% f' I; F
我這幾天出現都不來打招呼 % B1 w5 a& {0 u5 A8 Z9 c. G
還虧我們當初的三"賤"客
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回復 6# grgce:28 - \2 _, U& w- j5 r4 A4 S
呵呵
6 j. {' ?% I$ }% n+ L3 P一言難盡
回復 7# 夜之守護者
" K# |! Q( A- c  g, `1 u. P
0 u, Y, P$ r( q6 X5 o) q  ^) ~$ S. f0 P- C
最好是這樣
. o: Z* C, e4 E& @8 P% z難道你......% Q* i7 a! P" t/ z
你..................
. {( ^/ r$ n2 ^有交往對象了& F$ R, n2 G9 p1 f% X8 w" Q5 i4 T
看不出來你真的是.......................
/ T  n; G8 w( `* Y) t4 N3 L你知道的
回復 1# grgce:28 2 ~3 `# j4 e1 @) c/ _

4 Z9 w0 ~* ~: [  B感謝分享阿,希望下次高手哥能教一下怎麼按+ A8 o, }, h* A

+ ^3 e" \6 U: _1 W. y" y自己買書看影片學,實際上場幫女伴按整個二二六六的  v$ t1 L7 I/ j% R3 ?1 M

* z; J3 @9 V, M* U0 G. h( d精油的話,我是買依蘭花精油,看介紹對增進情慾有幫助  {, A7 Y  O" i! X9 _& z* S1 a
2 Z2 O% g' F. K1 O( i  p% Y% U0 g
然後雙方輪流互換感覺也不錯啊
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