今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

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好久沒發推拿文章~
' n1 b4 c# L& c1 i1 F我想~
3 L6 J4 n' Y! v% w& @- f因該有不少的學弟不知道吧~ ( h1 |0 H+ m/ U
廢話不多說~咱們開始吧 * _* q) U, G0 o  d- X) G! o# e
4 J" i7 D/ }: M# |: }! r5 k# L
==========我是分隔線==========( h( H/ T4 r! R  ^
3 T3 R8 z3 s( h* P* E4 f7 B
按摩最基本的就是推跟按~. d( F1 m$ t1 d' `
我想推跟按不需要我多做解釋~
; D% B; M! A) G! k9 \1 W# P, W- \但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
. w/ W' M5 `. ?) g# W- Q& }常常有人說不是都一樣 9 p8 H7 S9 X3 T2 j; e" I
但是我可以很大聲的告訴你
9 W! m3 j6 z% C: e  K不一樣 % I* Z, P0 @, n* {- c& j
這個時候就拿出我那套吸管原理了
5 _) D' h6 @5 \; Z+ s+ @* r人體的血管跟經絡就像吸管一樣) u1 S& z9 z+ B3 H0 E# v
當吸管上卡著一顆珍珠的時候  [8 W" q4 t  }9 ^4 p
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來0 f5 o3 q: }. x9 h+ R1 M  o5 A
還是用推的才能把珍珠弄出來
( C  K. b1 S6 u. @以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? 4 g" v; C+ c9 K1 S9 F
很多人聽到我這樣說都會說- j8 a9 c# ^: Y
用推的
% P* ~: R0 h' @) ]5 q- h但是怎麼樣增加推的效果呢???
7 C" q9 {! W0 p0 k  P人體在洗完熱水澡的時候
# c& L' u; e5 y' k8 C% o血液循環會加快 & [) u; ?4 }7 r. B' F
這時候在作推拿效果最好
, w4 o/ N# z0 i; `4 H4 s+ \怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?# G2 T+ D7 j3 f
一班我建議" ]% d. [2 m* Y! F% O- o6 C* F* o
先從溫水慢慢沖 9 t4 n- |, F  i+ _: b7 U7 M2 h+ t
溫度慢慢往上加 ) a4 M- p- S. o- K
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停   g  O+ G7 I. J# }  K* `" r
大概沖個3道5分鐘/ F6 _9 D8 O; l" F
即可開始推拿9 l4 J' K: S8 y( d, r& ]0 _* @
通常推拿可以選用幾種輔助品   p$ }1 A& X9 o
為什麼要用輔助品呢??
+ |+ K$ t. K  Q# r; g' E這很簡單% d. E4 T& C- k7 Y# o. q7 p1 y
幫助潤滑降低皮膚的摩擦
. |) l& [  e4 V% _0 g避免耖成傷害 " O8 G- j( a1 B6 w6 e% r; A3 ^3 T* T
一般外面可以買的到的
; X0 Y9 K- g5 c5 R2 q嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
2 z8 Q  ^% c8 i乳液(容易乾~不持久)
! Q, y! D- o, b0 m以上兩種是外面最容易買的到的" J  t" h, S$ h
在來就是精油
, n& A5 r$ F4 Q( [1 _: H7 k7 X# m精油有很很多種類
6 r. p5 \+ D: z# C基本油(可進行調和~價格也便宜)
. [, A) v( O9 b, z4 x' @! f, B花香類精油(這因該不用我多介紹)
* ^) P9 j* b" ]' [花香類精油挑選必須注意
: Q! t" g; u+ F# P) ^因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 9 x, ]; H  N" _. ~
要買之前可以詢問一下店家
' s2 A9 k5 M1 F8 y% d- @( ?別買錯了' K% S; z  H: n* o8 d7 ]$ c
芳香油不能推拿唷~
9 k: g0 |) b% D& {& O4 p皮膚會容易過敏
/ u1 }& O$ z: u; D8 y5 \7 I9 p5 f
0 S; S& u# [7 s9 f9 Z; D以上到這裡~剩下的以在補~ 3 j0 Y5 z. _$ Z3 ?5 l2 Q' k
謝謝收看~!! / z+ E9 E+ Y3 I* |# O( V
我們下次在會!! * H' o0 \4 L1 e7 q. k& ?
4 B% k- t( e! j* r! e" ^
==========我是分隔線==========
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9 G' l9 e$ |& n! I) a2 }貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
/ {; f7 y# a  f                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~ 1 a' m7 U" z" S: m
                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28 - B" ~" e: R' [9 j

$ S6 K' H- `% j哈哈 寫的真好. t- i. N0 a8 M" l* }. A
一看就懂. V# ^% j& t/ @/ t; U* O
不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23 3 j3 \- L: x( s. ?" Z
# m1 }8 R5 Q$ G% c* z7 A

2 j$ C; Y6 r! `% u, I& M要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
9 \+ u) \: r  @* s: a( e0 {把他途在手上
( F2 O8 m$ H7 ?! g; I第一次先不用買0 J7 m& u- S9 c1 h
擦完後3個小時不會養
- L* x+ }3 L1 Y" K+ F/ D) z也沒紅腫現象
6 T; \0 M9 Q' Z: T* g! ]# g那基本上品質是OK的, t( B* y5 E# @
如果很久才乾6 L' P' s- n: N  q3 X( g% Z
也不好
* S3 t' x% q9 q) E' s  f6 M皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘7 M2 F% N2 k( A
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了8 m; H0 z" L; C# a
不是不好~而是身體會覺得不舒服
+ }1 `% h# }  Q: G像我用的油一瓶500ML要價9909 K3 U" X6 Y7 v% h# ?' Q

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28 / i' ~7 u" k! K( K: b% q

# I  G# j* U! K/ ~% a& f
0 k4 J( y# C8 M, }就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
! I1 b; I! o. w3 [' u# a8 X. }我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)  L9 B) M$ L; j" j
9 P  A, h2 V2 o) z( x' m
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗  C# P4 z, E+ `/ q9 j" H) Z3 z
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，& v+ Q+ W: L7 l2 _( m; [  k
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
7 v/ c. r' e! X. f
' A/ ?! g- S( l: R小腿按摩方法如下：/ C5 C* B* K# S. M
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）7 M( r0 }1 J7 r  ]# J0 d1 O
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），4 m% Z* x' J' F9 ^" B  ^
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)9 z0 |$ z+ }+ B2 |4 [9 f5 u" L
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!! f8 t! W5 L0 ^. n. w8 V# E
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9 Y! ~1 w" s& d
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3 L. `6 [7 ]( t. T* x  U另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了9 d: X. `9 Q3 W) d7 k
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓2 ~# a8 u$ d$ h9 ]
這樣會輕鬆許多
; w3 i& d/ b; W$ h0 n6 M以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28 % c2 F3 M! x$ y! n7 V* C! A: \. }. l
原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者 ) ?5 Y" D% j0 W8 l+ O  O

$ d% D7 _0 ]" @" B6 Q  z* X0 g
/ g# r# h6 Q$ i2 a3 t- H$ X 傳說中的夜哥終於出現了
: `2 n. a- h6 Z6 r: ?消失那麼久~   ]2 ?6 l6 }7 T# p) o9 e9 \
我這幾天出現都不來打招呼
) h' _- G" x3 j1 S+ g6 _還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28 . Q5 W8 G, r+ f
呵呵9 |) I1 z) _: R0 V
一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者
( ]6 M% Q! c. `/ w' I( t
/ S) F( U4 G. K" d  `( ~3 _! G& C
0 s9 G% R0 T) x3 u; o) |4 i5 ?) y最好是這樣. W8 ?3 [# p! O5 i
難道你......9 g# L" Z, Q1 Z4 Q- {
你..................
$ ~% k! q0 J5 c+ I* J" j+ ]6 {有交往對象了
( s, c: ]: n/ B看不出來你真的是.......................
  U  V$ L0 a4 N) j0 P5 a你知道的

August26

回復 1# grgce:28 4 {$ G0 n( {* \9 F, i6 M: u5 ~
3 {6 o; f* M& N& A
感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
3 C, r* O  _! a2 z
- g5 O. r' }* o% a- i& }自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的2 b6 I6 H. f* P) N

2 w! w; _% Q1 Z2 W精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助
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0 K4 i# D% T5 w. F4 b+ [然後雙方輪流互換感覺也不錯啊