今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

grgce:28

好久沒發推拿文章~
+ v+ R: _& ~2 N2 k我想~
  k( F. |" |1 b) r0 i因該有不少的學弟不知道吧~
; A; k! I3 n/ n8 i$ E' j廢話不多說~咱們開始吧
4 a, |! {$ z$ n( s0 v9 P8 a
2 ]% a( Q9 b& Y9 L3 |$ {6 t4 l9 d==========我是分隔線==========
$ F! f2 I; l- {( f* b! E  A, E9 `9 Y
按摩最基本的就是推跟按~
3 V5 Y. ^/ d0 l8 Y- a我想推跟按不需要我多做解釋~ $ v0 N5 n9 c# A! q% @0 z# l
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
/ V7 U) Z4 I6 L$ L" E" M" @/ f常常有人說不是都一樣 + o; L( S& q" a5 y5 q
但是我可以很大聲的告訴你 4 D3 [& y, G- x
不一樣 * G1 i2 s5 L9 \9 A8 J
這個時候就拿出我那套吸管原理了 5 y+ @6 p: i: g" \
人體的血管跟經絡就像吸管一樣  I; H0 ?9 v; s( ]0 m+ r: ~  d, D7 i
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
1 u6 S( n/ [4 p% B- x& `6 O. A+ }你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來0 k4 E1 v' I: X& B; b
還是用推的才能把珍珠弄出來
# q+ \. v& W4 T# O1 ]/ T以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
4 |8 K2 V: J3 o* A: e, @4 v很多人聽到我這樣說都會說8 k! b% e) x+ J; G8 }
用推的 , e+ ?9 j! L- L  A# z
但是怎麼樣增加推的效果呢??? & E+ n( `. [5 ?  K4 q
人體在洗完熱水澡的時候 0 f( U7 E) E" ~9 q7 j# c  Z5 ]2 l3 m
血液循環會加快
4 |0 f, B8 P$ B& m4 r5 C這時候在作推拿效果最好2 ]5 M2 z, P6 d% y
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?' q* G" F8 L$ i! ]
一班我建議
) Z: c! ?/ g, W& _& b5 Y先從溫水慢慢沖 6 S; I( ~, D( j' t! z
溫度慢慢往上加 * W  Z+ ^, l; n* V/ e' {5 F
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 - c8 t; R! J- ^1 B. d; X4 o  g
大概沖個3道5分鐘
3 K+ r7 U8 z) E0 |- Y& l# r即可開始推拿
% F5 c- B3 P, `4 G/ g通常推拿可以選用幾種輔助品 . \% ^8 l+ w! ?& p# P2 }+ O
為什麼要用輔助品呢?? 3 a1 m0 T0 z$ U# f7 J
這很簡單0 q0 X0 Y! @& g
幫助潤滑降低皮膚的摩擦9 Z% y, n; Y: T9 g% F0 M7 s5 N
避免耖成傷害 ( M4 W  ]. z* j- Z6 w5 A/ t
一般外面可以買的到的 % {% F# }: `$ z6 Y1 f- X: a9 ]$ I
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
5 p  |8 y  F. P. j' E" k* h乳液(容易乾~不持久)
- x+ n1 ^7 M6 N; v  ~  Q/ {: `以上兩種是外面最容易買的到的
( f3 ]4 ^/ {  m3 b4 O! t在來就是精油
# \% z" X# V. J' r精油有很很多種類
& ~, ]8 H5 s+ ~1 S. T; A7 ~6 A4 k基本油(可進行調和~價格也便宜)
8 U- z! K) X5 s+ S! L1 Y5 O花香類精油(這因該不用我多介紹)% H6 @; _# d7 c
花香類精油挑選必須注意; u4 @  @3 x8 a( u
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 ( X; C& r- B: R& w/ A) i* {
要買之前可以詢問一下店家
. ]7 I& l1 v2 V* f) O' k; B, F別買錯了
2 T8 g: y9 v% M) v) e" X芳香油不能推拿唷~1 x# ^2 {1 E& C8 d; m
皮膚會容易過敏
& C0 _( K9 C6 x% A
) ?' E$ e5 d% M) N' v, z" v以上到這裡~剩下的以在補~ * z$ ^$ K( M7 O+ L" X2 k4 `
謝謝收看~!! 5 K5 G7 a3 m; B; t1 x, b6 Z
我們下次在會!! 5 F" c2 k* v5 V

  ~/ y( x. p. F! Z. d6 \, U$ \( h==========我是分隔線==========
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  F6 y7 L+ V; R1 j貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ 9 a2 U! d* d+ w5 e- P" Q2 Q; M2 t) z
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
9 k2 {: _& Z/ t2 e7 D  `                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28 , r" b( h7 A1 p' L- c2 F

) h( g, r2 f) Z( T0 r哈哈 寫的真好: F+ b+ [0 a4 A# s
一看就懂& I" b% h) G, P
不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23
7 X/ M1 {. F' O
5 [0 u& r1 |0 V( y3 b
! t2 ^. O. O# @- g7 P要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用5 K5 }4 c/ ?- F- ]9 y- o
把他途在手上, x' D3 x9 y- a, l8 Y; g% u2 l
第一次先不用買1 t5 I( k! C' Z0 U
擦完後3個小時不會養
; D6 g# m$ M' o# m9 Z也沒紅腫現象" m0 T3 S" a( a! \; X- A4 ~/ p- F  |% R
那基本上品質是OK的0 A  Q% Z" o' I1 d5 h
如果很久才乾
) `* ?) k4 B7 T7 |也不好
; u8 F2 ^8 \/ M4 ~( Y皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
; `7 b& `( ]- `; a. V  S, N- J/ i; V3 s如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了7 A6 m' P& q- F/ |" B, C: I* Y2 V
不是不好~而是身體會覺得不舒服
  |, L4 o7 K9 s, `& O像我用的油一瓶500ML要價990
1 ^- C, `4 Q  m

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28
% a" l8 {3 T8 F* ~
" o' m+ U6 }* T2 p* q6 ?1 S, x) A8 Y2 j# Z1 W5 d3 @) M- s( P
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
/ ~1 V, m7 T# K2 ]* g" A6 T2 p我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
& m3 J. {) N/ |6 y1 q( p
1 Z. W6 b  ]; N% K: K各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
+ c  X3 |7 j8 l7 c這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，5 J2 c" s; M$ `
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
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, b1 v8 w1 L% V2 R* N小腿按摩方法如下：) D5 [6 T9 I  g  l
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）$ Y2 g1 z" {' T; G  X
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），
, ?, o6 @1 Z1 o) H2 P5 _3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)( C/ c% y( Z& N( U& O- e. p) E
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
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  v: M, b1 \% u/ C另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了* C! H* r' u+ D6 u3 |3 o! o8 Y0 a
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓/ F- i0 S# Y2 r5 Y3 h$ |6 R7 }, y
這樣會輕鬆許多9 A# T2 l7 v" b8 _0 P
以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28 ; E8 r$ s3 s7 m+ R1 Y( M
原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者
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9 }% E8 y0 e" W2 a: F# m) T4 y3 h, ?" `$ a
傳說中的夜哥終於出現了 % S5 g  G3 z- Z( R8 l3 w# w/ R. H
消失那麼久~ . I. |0 q. P6 D! ]6 r1 @7 T( H  Q
我這幾天出現都不來打招呼 9 G. H9 V  b, \: E
還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28
1 f7 Y1 {& L' {- f+ o* }+ Z呵呵
* u) b9 t0 L/ j: T. ]一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者
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7 j# k, N6 g2 @, w最好是這樣
' |; Z; E1 o& p, [難道你......3 W' b6 Z. S6 R- P3 i% J) S
你..................1 B1 A  _. k" a0 v
有交往對象了4 P9 U' G' R" x& _
看不出來你真的是.......................
+ @8 A& @) T2 g, p你知道的

August26

回復 1# grgce:28
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8 B* f4 u2 k& c! k" N( p  J感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
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/ d% P2 s+ Y: L+ @6 M/ W自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的% c/ o8 `% w7 _- O

* \( z; E& C: T8 y精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助
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然後雙方輪流互換感覺也不錯啊