今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

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好久沒發推拿文章~ 8 G. M& P) u$ e  w
我想~& H6 H9 O+ T* ~; Y; ~& G- F8 ^
因該有不少的學弟不知道吧~
5 H; E0 ?% l5 _廢話不多說~咱們開始吧 4 J6 p* L& I; r8 {. J$ {
( ]; n8 `. [2 V5 z+ a6 f- n5 ~
==========我是分隔線==========* k3 q3 S2 S$ }, N3 v& k

4 D0 k4 K% z$ @; \; O, q4 I5 `按摩最基本的就是推跟按~
; \, W# X0 z% z# _5 X我想推跟按不需要我多做解釋~   N) L7 R! S$ L( x, i( T$ a
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 ( Q$ s3 T; U" e/ V
常常有人說不是都一樣 8 H0 [0 T$ `! H$ z6 ^* O' Q
但是我可以很大聲的告訴你 ; R5 h2 t0 L- c) e( j4 V
不一樣 / G( |, e& N4 U% G/ T! d
這個時候就拿出我那套吸管原理了
5 c% f) _, ]+ S( A5 Q! V$ y7 c5 M人體的血管跟經絡就像吸管一樣8 r9 v, j7 d4 t) z
當吸管上卡著一顆珍珠的時候4 f0 E6 {0 }8 k8 C9 K
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來. Z$ c( u7 {" P+ u( ?! p
還是用推的才能把珍珠弄出來$ }% E- ~' x5 Y% L% V
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? $ @  z0 O* I! a9 F5 ~
很多人聽到我這樣說都會說' T# K6 t8 R. `+ z/ O
用推的
- A! U+ z' M1 e1 n5 Z( z$ C$ B% Q但是怎麼樣增加推的效果呢??? 7 u# _9 u: u0 W
人體在洗完熱水澡的時候 ( d+ i( q- S0 X( C  I# {7 _
血液循環會加快 1 A8 I7 l+ {" `" M
這時候在作推拿效果最好
2 U: j+ I* A7 i! Y* u; |! U怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
5 w& D2 y$ G" g7 @一班我建議- O! M, U# r  g# g9 H
先從溫水慢慢沖 . t# j+ b% Y7 C9 E
溫度慢慢往上加
9 @+ }7 H5 `7 L+ W; a& H等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 # j! Q. y% z. Q9 ]1 h. I* B  C7 S8 w
大概沖個3道5分鐘! y' j: r: |& h0 y  d( t
即可開始推拿8 Z3 D  E0 x- A+ R
通常推拿可以選用幾種輔助品
# Y, N0 U5 N, d! q為什麼要用輔助品呢??
4 ]( @7 \6 I  W- {這很簡單
& [# C1 l& n0 y2 j幫助潤滑降低皮膚的摩擦
+ A3 ^2 {% I  v3 W避免耖成傷害
6 W% r; l0 y5 J' g% K  P一般外面可以買的到的
0 }& D( Q. V% q) n" t, {嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
! b0 _- W  \% _乳液(容易乾~不持久)
) ~* m- S, D+ t* V  _以上兩種是外面最容易買的到的
# E  ~) q, x8 h" o' l3 F在來就是精油
$ {, V$ x2 H: e% O& v2 T精油有很很多種類0 a) }/ t  \- ]% x$ ?4 \' s
基本油(可進行調和~價格也便宜)
  t- c; Y1 A# D+ H7 B9 a  K; Y& {花香類精油(這因該不用我多介紹)
. V% G  P1 R- @9 y) R$ @; D花香類精油挑選必須注意
( v6 b! o  B7 ~0 O. [因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
' G; v3 m  |4 c5 q7 ^1 t  W要買之前可以詢問一下店家) c/ s9 j  J( ]& d  ^: c0 q( O, c4 B
別買錯了
& J0 l2 z) b7 N9 W" y芳香油不能推拿唷~
' L0 ]5 y- l( G* F5 A皮膚會容易過敏2 n+ r3 T4 m. t/ h- t% ]. s0 f8 U

: L4 Z$ g3 y% x& Z) M以上到這裡~剩下的以在補~
' N9 h6 {, Q6 Q/ f2 I' a+ K謝謝收看~!!
4 O7 b! U  M5 C+ e8 Z我們下次在會!!
, N, x& j& f5 R+ H/ n; ?2 r" H
- w5 O, y! D. H- i==========我是分隔線==========
% Q- G: k( E+ ~; n8 |9 T8 L% p' a0 W; \) x( _- ~/ A+ b0 u7 ?5 V
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
8 h; ?3 K9 h5 f+ D: g                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~ 8 m5 M: l9 t; m$ t. b
                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~ # ]- t' z, r' ]- V+ g$ @7 r

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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28
" i$ P8 f- s! \! b, O) d3 E2 _8 g1 s3 P& t) E5 S7 T' [5 r
哈哈 寫的真好  Z) M+ T) w. l9 z  |" }; N* }
一看就懂, Y) v# f9 F4 _, E0 u4 a
不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23 0 C0 \3 p+ p! t0 K

; z. m! J% A. B8 W2 n2 R7 n1 S5 w- W0 L0 P( N* d1 j5 ?' W2 j3 \  g
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
& Z. D: ]; ]7 v5 K$ P把他途在手上
* X+ {1 p, _, N: N第一次先不用買, V; H6 t( n% o4 y5 m; O1 }
擦完後3個小時不會養- F7 ~9 N! q/ }+ c( @/ t. J
也沒紅腫現象" }* I8 _! s& B0 p. t( E
那基本上品質是OK的! I; M  R- G7 r8 S  I7 i9 u% v0 ]
如果很久才乾
6 y) m+ {4 e- ?  J+ c5 D. Z5 }也不好
) ]" C7 v( X& J: f/ c* @  s9 T; A" N皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
( \: F" B% g2 a2 m( F: U: ~如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
& g) ]( K# N+ c# {+ l不是不好~而是身體會覺得不舒服
  W1 M7 r( H6 g: _) ?5 L% ~0 M9 k像我用的油一瓶500ML要價990: y0 a9 G- Z8 J5 K0 R' ~# ~7 x

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28
0 Y$ e* i4 M4 _. d' [) B  y8 d! `9 j8 G% n. a
2 `, }/ c; v3 y9 R
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏! I, t% h2 q& _% C% |2 U4 w
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
# Y3 \5 A7 \* M- e8 f0 z9 H7 p; J! _. {! e2 O
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
3 F% g" [! j; s3 g3 N$ a. d這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
$ z7 w3 y  _) L! V: {0 |日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
) K4 w% x! q) E; q9 z4 p$ G7 k) N* C9 `8 [- U
小腿按摩方法如下：' e. [  s3 ]0 X5 k
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）4 @" |1 F; U/ y# V) ^7 z
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），
0 }6 l5 P# `! E  d3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
0 f( ~6 S% `6 X+ H4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!9 P8 |, ]- R* w9 O
7 g) \; d0 }5 F1 Y

# Q+ T! V, e, `" H7 E- n; V7 A=============================================================
0 d, y( G5 Y% ^: a' Y- G8 v; F另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
# r7 p. q$ Z+ \  S1 W0 Y4 q提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓" e" b' t9 p& Y* E* s- }
這樣會輕鬆許多
; h  W( A( {6 r以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28
5 s& d& u: i: x- o原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者
0 K5 A  y, x; p' L/ g0 V$ N6 U+ h; |# m2 {$ ]  A7 o0 L

* Z& y: b7 f0 h( @  _: f# d 傳說中的夜哥終於出現了
( a, }; \8 q1 w% ]  y7 a消失那麼久~
% w' b5 z* S( m& Z) e我這幾天出現都不來打招呼 ( q+ c( Q% K% P9 N; D3 x5 [3 F
還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28 * d; L8 R6 ^# q( ~" A( _
呵呵
- }% C0 W8 ?7 s5 E( |! j一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者
! P! |( c. }9 g/ |/ q2 e) W, W8 P4 p0 F5 n, M

  p4 }0 i9 ^4 v  ^最好是這樣: G6 _, r& v! y' }7 I
難道你......$ ]; W# O7 y; c9 C" E0 u
你..................
0 C6 t+ }/ b6 H, [  J( b1 ~, y( H) G有交往對象了% x& C% D( W$ O+ U; N4 D+ f
看不出來你真的是......................., X9 L: _( D# ], W7 L
你知道的

August26

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, n: E4 d4 J+ G" ~! J# B
感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
2 S. p, ]3 b" y- C/ Z3 M4 M& E: Z3 I0 ~
自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的+ R) J7 H3 B1 l3 M% U( {
' D7 U0 k# Y1 M6 y
精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助" s/ z/ _6 V$ w) a% r/ k

/ o& p8 U+ C% [! A: ~$ i然後雙方輪流互換感覺也不錯啊