今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

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好久沒發推拿文章~ 1 M7 S) P9 ~6 o" K/ d" Y1 ^
我想~1 |/ W% M7 c" ^$ v8 l
因該有不少的學弟不知道吧~ 1 W) s3 g$ X" @# ]
廢話不多說~咱們開始吧
) u# ~+ t; m! d% W0 I) H3 e0 D+ }
: U- |3 a4 o4 q% G4 p  [0 `==========我是分隔線==========
0 F3 u' ^% @% {6 F# s+ \4 X. R; |! r0 [1 N: B
按摩最基本的就是推跟按~
9 k! |. w, [/ y( r4 O# S我想推跟按不需要我多做解釋~
) ?/ V0 K" k) Y2 v但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
, i, [; R% Q! Y- Y常常有人說不是都一樣
$ m% h$ ]  F5 `' F但是我可以很大聲的告訴你   F+ _7 k7 B% @) s
不一樣
: d0 R; b9 l$ Y8 d. u5 p9 i" k( m這個時候就拿出我那套吸管原理了 2 F( p% z+ Z8 T* l! x, t8 y
人體的血管跟經絡就像吸管一樣
, z! }6 {' w3 _5 d* Y# E當吸管上卡著一顆珍珠的時候
- r" r# j7 b1 \+ _  O( I+ L你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
# W8 ]. D8 U9 L2 @還是用推的才能把珍珠弄出來
! U6 b. F4 q( }- I% r以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? 3 H. b( k! v4 n0 |" `. S
很多人聽到我這樣說都會說9 i( g& Y) f$ W; Q6 E1 J+ S! Y
用推的 $ l; w, t, O* O! R" t) R
但是怎麼樣增加推的效果呢???
6 O9 Z% q- e5 L3 ]' E' m! Z" }人體在洗完熱水澡的時候
/ G4 A, p* y# o2 d* M3 _血液循環會加快 ! f! {+ Y% P: U0 s- m3 c
這時候在作推拿效果最好6 ~; l/ s. n; C! M3 X
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?/ M- j+ P+ e! I2 X, H; k$ j8 y# S( A7 V6 ?
一班我建議
& M3 j! w* j, I  o+ ]2 }先從溫水慢慢沖
( ~( H: @9 [/ Y+ v3 s% X. w溫度慢慢往上加 9 ?) t% k7 V: }# Q* Q& r% g
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
: J+ u. q/ F' d! r, y9 u. a大概沖個3道5分鐘
# D1 t: w4 V5 b$ B即可開始推拿
8 g0 e2 N; Y' a9 N+ ^0 }! |: s% U通常推拿可以選用幾種輔助品 " w: U- o  U1 b7 g; j
為什麼要用輔助品呢??
: @) `1 k: z% {' H這很簡單
1 ~1 g2 b% @5 |- Z& H: `幫助潤滑降低皮膚的摩擦
! z: z' r: g* \/ Z+ k! U0 n避免耖成傷害 2 Z+ h- z0 K6 I8 j/ U) s0 Y$ D
一般外面可以買的到的
2 k  i* i: b4 f$ R( O  w% I! I嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
# P, s# i' M; \" }, Y4 M, F乳液(容易乾~不持久)
8 C, c0 M; J4 L以上兩種是外面最容易買的到的4 u5 `3 P5 m  i% e& c; m* {: B0 Y
在來就是精油
5 D% c1 y8 ~4 i4 i" A$ G. w精油有很很多種類
# `9 f3 W6 w/ v2 C& }- Z9 I. J基本油(可進行調和~價格也便宜)
' Y& P6 X! Q3 ]2 g0 {花香類精油(這因該不用我多介紹). c/ ^" |6 h+ w; X; G; [
花香類精油挑選必須注意1 h( h4 s9 s5 j1 r) T; R
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
9 @! n/ G' H) M- Z要買之前可以詢問一下店家. _. i# x7 ], _* d2 k; K7 Y; A
別買錯了9 J6 s0 f( u  s0 @2 x. x
芳香油不能推拿唷~! A& d- C0 }" Q" I7 Q  |
皮膚會容易過敏
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& C- M" `0 `8 \7 l以上到這裡~剩下的以在補~
. c( j7 K. ?* S1 U/ ]6 ^5 T- R1 ^謝謝收看~!! 4 P1 e- P( p3 I+ ]+ |
我們下次在會!!
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1 t% g/ }* ~$ C% s0 a==========我是分隔線==========
6 [2 E9 f9 `) g7 l  n3 @
8 q6 [/ ?- E: {貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ . S/ e& Y6 ?( @. T. F5 N: B( t2 m
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
% b# }1 A, b  g                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28
" S% _" u% @3 T% F( ]5 A5 m& z: c/ l3 r- S" a& @
哈哈 寫的真好. S' p- D; S  e% n2 @/ o
一看就懂
1 N0 l# b* o" V+ S# M' y' l不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23 / |/ e% R% a; y6 u
8 R/ x% J4 o$ V9 y

3 G, {" E, o1 y0 h8 B4 [; `- L7 P要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用. P% t' L! l8 O& N: j
把他途在手上) n. |6 f7 C6 p& i  N/ u
第一次先不用買
+ I0 a6 J. n6 k$ a2 J$ C. v擦完後3個小時不會養
4 A3 F' h. z7 B4 t9 ]也沒紅腫現象
9 l- H( w7 F; z* T" Q那基本上品質是OK的: a5 ^& I/ `- H" |- A: {2 {
如果很久才乾5 k$ }+ n$ V: e& k! }) h  o
也不好
3 t/ a9 w9 |1 `; t皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘' k7 t  f6 u& n
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
2 J3 k9 M# W. j2 W2 J- B! s不是不好~而是身體會覺得不舒服+ \; Z& l+ j, r9 D5 m
像我用的油一瓶500ML要價9907 {& Z1 K6 D* k  Z' A

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28
) N0 J! H. `1 ]! ?7 r8 i8 @5 F4 ]$ F- p

( h! T/ P& D5 e4 r8 i7 l* H5 U就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏+ C1 K6 h. L9 l
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)$ p% W+ s! r2 q/ K) w1 Y& {
( {' Y' r8 h" t6 D1 k# p1 S) N
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
9 F. I! H/ t% g' d  N這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
& K$ E, `+ Q; O* W: O; v# x日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的  z5 T. [: `0 k
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小腿按摩方法如下：
/ V. G. _& @$ M& V1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
* _' ~# K1 Y2 `5 S2 L; Y$ t% i2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），+ E/ O% H; M% G& ~! ^& m0 J7 {2 w
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)9 _' I4 Y- z% U( z6 Q
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
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  U8 W4 k7 |9 M. a  q$ y
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另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
) K$ d+ U3 f/ O( V) U5 @( u- {提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓4 K) q, I/ C8 U1 }- {; @! B7 ]
這樣會輕鬆許多
( o; N* ~0 s4 E9 r9 ]' R- A以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28
& Y- A% Q0 \  p1 g- T原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者
/ n. f' H) s( E& D2 T7 {
% Q9 x" r* G: K2 X  D
3 L4 ~5 z. x$ Q* P 傳說中的夜哥終於出現了
8 r" x  I2 t% Z9 L- h3 M, g消失那麼久~
" r- D( n$ v: ~# o2 m( p& R0 I我這幾天出現都不來打招呼 9 p' n+ B) s2 l9 u2 \" V( w( w7 X
還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28
6 d8 n, N( m# H+ L+ ?( |. u! P% B( C呵呵
3 g. n; j& t, n- u# B一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者 7 S1 e8 S. \: X- s) S% S, [1 ?# X( ]

' O, D/ Z0 ~# {; W9 ]7 x! M  \3 d2 N3 |( Q( X( y# c
最好是這樣4 }# b% R9 @1 a
難道你......3 c2 O# O' j+ E8 q! y
你..................
3 w3 a) b$ ?! @* c7 ]有交往對象了' t0 h  O4 J1 D' r$ z) k
看不出來你真的是.......................+ ]9 b4 O% H3 m% p% u
你知道的

August26

回復 1# grgce:28 ! ?7 _' z* K9 @- U! a; ?: B0 P* k
/ [! M  h# a+ W% {/ [8 n1 X
感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
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自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的" Z( G. p0 a5 }; x8 }" O

, b% l/ x: L. }6 M9 K" U" m" C精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助) `' a9 @9 s: |4 m+ n; P
/ Q0 m, i4 a- q: n- N' b: H2 R8 i/ W# c
然後雙方輪流互換感覺也不錯啊