今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

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好久沒發推拿文章~
( J3 ~9 ~2 p2 E8 b) w我想~
  w; A- J0 a  X. v. N# V因該有不少的學弟不知道吧~ * X8 |6 z9 f( I0 j4 f+ _7 p
廢話不多說~咱們開始吧 0 f8 c4 q3 X$ r+ M: a. K
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==========我是分隔線==========+ c/ L- n- u- O
% d+ p( N1 K% p  {# Y
按摩最基本的就是推跟按~9 ^3 P4 R, o9 E- `
我想推跟按不需要我多做解釋~ 6 S  B3 u! E) I& c4 }
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 % \$ w+ A% Y! P9 _. C; Q
常常有人說不是都一樣 ) u, s+ ?# J* n4 f2 X9 B
但是我可以很大聲的告訴你
+ M; Y& [  ~/ l不一樣
4 j5 {0 m* Q! A; Q  |這個時候就拿出我那套吸管原理了
8 K. Y9 d. t% z4 U3 t人體的血管跟經絡就像吸管一樣
* U6 ?5 }% G$ a+ S當吸管上卡著一顆珍珠的時候
) q% _1 P8 O. Z0 I你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來) w- D8 g# _8 f$ `% n1 |
還是用推的才能把珍珠弄出來
: ~* q4 S5 Y7 o" H1 ]* T以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
3 d0 {0 {( L9 B! L- o很多人聽到我這樣說都會說& ]  Y) e# |/ N( t9 @
用推的
# _1 \' J* e* i# M但是怎麼樣增加推的效果呢??? + A4 @0 f' F4 ~/ @( I! p3 ?' J- ]: U) V
人體在洗完熱水澡的時候 % i" b/ r8 _- z" M# }
血液循環會加快 9 q) C6 l1 N8 f1 w5 Z
這時候在作推拿效果最好
* C' S5 N$ W$ D: ^4 D5 Y# E6 j& N怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
0 Q, y: U. k- `8 Z% x+ i3 v一班我建議
% Q# w2 f, m5 k5 G) L3 A1 k先從溫水慢慢沖 4 i% L& ^0 Y! _& o8 p* V
溫度慢慢往上加 . [6 [$ V% R1 a3 j4 d2 I# j  v
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 " h+ F1 b+ p0 p
大概沖個3道5分鐘
5 f) f% ^$ A; ?即可開始推拿
1 K" |9 X6 \; Y1 Z$ R; y通常推拿可以選用幾種輔助品 3 T/ Q: }% d% V! J6 v5 j' e
為什麼要用輔助品呢??
( H6 n- a5 Y, K- Z0 ?5 U' S- \9 @這很簡單
2 u$ I$ \1 q6 F% q0 ~1 Y& [- X幫助潤滑降低皮膚的摩擦0 M+ u' b; l0 I' t) G0 r: T
避免耖成傷害 : }$ V; y8 ?0 ?) ?
一般外面可以買的到的
% s* n: h' F3 T# r1 s1 @0 E# D. H嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
8 ?* r' k+ }# m6 I乳液(容易乾~不持久)
; r5 b2 M2 V4 q以上兩種是外面最容易買的到的* i4 w2 h  ]- c, m7 r, W
在來就是精油+ v6 c1 ~3 ^# E% W1 p: `) o
精油有很很多種類
; ]7 V  w# G* T/ {基本油(可進行調和~價格也便宜)
  N5 ?" J7 u0 p- H; H( F1 ]花香類精油(這因該不用我多介紹)0 D5 y* {" t& i% W% k
花香類精油挑選必須注意
2 e8 M# m+ ^* L6 O. Z! n因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 1 t# f8 }( M, W; d; A$ }- X
要買之前可以詢問一下店家
! ~$ w2 C6 c& |3 X" t4 b- n別買錯了
! h3 `1 W1 \- }* Q% K0 q4 l芳香油不能推拿唷~
; C$ y3 l6 P7 O$ a: A皮膚會容易過敏* O6 p- g) G! B9 T. q. A% z6 l

! R1 v0 g. y5 x0 z, X, o' e以上到這裡~剩下的以在補~ + f' l! e+ U7 X3 |
謝謝收看~!! 1 w3 ?8 k& V6 }! A8 `- o
我們下次在會!!
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( W3 D% L, \9 d4 v( b$ w0 {8 n==========我是分隔線==========  H3 c* j8 L: ]
1 e# z+ l; ^5 ]2 O
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ 5 W5 o1 |' {' g. \8 V: ^( J
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
& Y/ Q# R6 ?2 H' r                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~ 5 A! a( @1 N8 ?: d

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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28 . K1 X: @( k/ O! Z5 g

# b2 T( Z8 }, A  I6 U哈哈 寫的真好$ W4 D6 Z* z/ _! T% y# a. x
一看就懂7 y4 D* j4 K+ R( ]! ]0 s
不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23 & X$ U0 n4 N9 |7 K! ]2 B4 X+ `/ _

8 {$ R. J( w2 _; m6 [2 h& E( g+ ?+ a4 D
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用' p3 V+ m6 L' c4 N/ S% T
把他途在手上+ x( j+ v- M+ X/ y+ A! r
第一次先不用買9 g1 s9 G  w! q  p: J) P4 l; V
擦完後3個小時不會養
  l- ^% k" i5 @- c( @也沒紅腫現象
6 P& z. g* {  g+ e那基本上品質是OK的% Y; p0 c& O& b6 O8 L% C
如果很久才乾. C3 E4 l) f7 g" A. ?
也不好5 @" f' R  y' p6 E. {
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘( C9 I9 L2 R0 P, `1 e2 G
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了8 [+ J: X# g+ w9 C. |& I
不是不好~而是身體會覺得不舒服
" N7 H3 ?+ D" W, V# K& v像我用的油一瓶500ML要價990
( }: }) w& {2 q% a

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28
. O2 [& _4 L. q0 r0 U/ x5 X
8 u5 k/ c$ Y4 G% I. x3 `$ `; r9 N( ?. D* r/ {, A- E0 m$ K6 s
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
6 R" `, G  l4 g我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)- p, d3 s* e* D; ]

9 Y$ g2 C+ J2 }2 V% W. h各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗" V3 p2 E# [* s: I
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
/ d0 v- @' w$ }* J日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
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小腿按摩方法如下：
- P7 v' E, c. s5 v- V. k- n+ x1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）6 Q. U3 r" s. b, x
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），1 \; F# V* h6 Q# D) i# K
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)# J& m* s. v) a, V9 Q, O' J9 W
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!* Z0 c7 t. G& z6 D; i5 l& P

# @& I; U, ]! B: _4 Z
0 v" y0 r1 h4 u  e=============================================================/ |' k" i8 }) g- T* g$ a$ r
另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了" R* l* V- i& e
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓1 ~/ i/ r  ?, H. L6 e
這樣會輕鬆許多; Q+ R; Q0 u% c0 ?* b7 N! M
以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28 * K9 s2 J2 j: S4 u/ p
原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者
0 M; Z' o7 S) i$ k1 b1 w6 F2 M8 {7 Y$ d( B' v9 B

" I' I* N: ]8 D' I& S& W+ m, v) f 傳說中的夜哥終於出現了 " i# W* f) ?# X0 H6 g- V
消失那麼久~ 7 f; v1 |4 O  m
我這幾天出現都不來打招呼 + k, q/ h& l% V# z
還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28
! ?/ F( u( {9 L6 S呵呵
, o( q7 ^; y$ [; ]一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者
) T7 j! R' g$ d9 s. C
4 q, C/ i. O/ z5 S. Q5 ]( {  C: W. a1 I8 _5 N! n* p
最好是這樣
: K$ K# P& d; T: M6 g: B難道你......: M  Q! m0 W. I- G9 i4 ?8 K. \" Z
你..................
) n8 N. G" G! M& {/ m7 b  \( D有交往對象了9 d( Z- ^4 p$ q
看不出來你真的是.......................% }  W$ v7 b" G6 x
你知道的

August26

回復 1# grgce:28 6 x0 Q2 h) x+ S
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感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
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自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的
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3 ?+ |* g/ p* C; o3 }3 v精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助0 j; }( A  o! [2 y

; Q2 v* Y: \" F1 e' L" i然後雙方輪流互換感覺也不錯啊