今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

grgce:28

好久沒發推拿文章~ - O: F  ?; I& P; P0 a& M4 ~- f
我想~" |. m" d( I* i' a! x4 C
因該有不少的學弟不知道吧~ 6 h8 J3 a1 d; F. m
廢話不多說~咱們開始吧 * L# u- h# E1 [
. ~5 g2 J- C" R! {
==========我是分隔線==========0 @9 M# O7 q/ o- Y9 A; O
6 r5 R" s! z" U' m, k9 Y
按摩最基本的就是推跟按~
# v" O9 s: }3 h" t5 q4 G我想推跟按不需要我多做解釋~
. m0 ~& k3 V0 M. |4 P3 Y但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
' U' H7 ]* t7 e9 P0 f常常有人說不是都一樣 ' U" m, x# K+ R6 O- E
但是我可以很大聲的告訴你
+ [5 H# x' \7 W4 b7 b; b不一樣
5 |  C, g& h* S% U* u6 ]0 M這個時候就拿出我那套吸管原理了 5 C$ B% ^0 P. j+ T
人體的血管跟經絡就像吸管一樣
5 c' j6 G+ e( K8 i1 H( M2 ~當吸管上卡著一顆珍珠的時候
+ ~& ]2 D7 ^' b8 u  ]. K你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來/ s& a* \) Z. L& @
還是用推的才能把珍珠弄出來# ~7 M6 e3 ]- e0 w1 G, Y1 _4 Z
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
# ^$ L: |8 W7 K* J7 s7 O很多人聽到我這樣說都會說9 ^% f9 M7 N# A3 C: s+ u, S0 D
用推的
5 z, _. ~1 D- _* H但是怎麼樣增加推的效果呢??? 8 W0 V6 S, E& T0 y
人體在洗完熱水澡的時候
  W& S4 d/ X. L/ o5 S# O2 p# [血液循環會加快
0 X2 m. D& X  Y% _: y7 Q這時候在作推拿效果最好3 _1 B7 F8 O5 V! p
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?8 x/ f* I! t8 s" b
一班我建議
! e2 T8 s' \* d先從溫水慢慢沖 : D" d0 P/ }) G5 j+ E3 X1 p
溫度慢慢往上加
- w, }. E& M  j2 N3 a% y等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
3 S; F( Q8 c0 }$ }8 Z5 m2 Q$ v大概沖個3道5分鐘8 g' k. \3 q2 ~7 ?& x6 X# T5 F
即可開始推拿
0 q; z% u2 u4 H8 s( l通常推拿可以選用幾種輔助品 & M- T/ L+ A! W
為什麼要用輔助品呢?? * \0 H6 n6 ]: H, m7 q4 o
這很簡單
, D8 G5 s8 l; y. ]幫助潤滑降低皮膚的摩擦
0 Z+ @- _8 S2 e3 y# Q/ E5 D避免耖成傷害 5 I, q% ]- t; p3 ~
一般外面可以買的到的
, O: ]! D" q" l: W2 Z$ p9 I嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)2 h- D( Z: ?- f2 T4 O: n+ d3 Z
乳液(容易乾~不持久)
  X% c( t7 a9 z: L! ?以上兩種是外面最容易買的到的( O+ a$ w* U3 Z4 _7 V. I
在來就是精油
. Y5 u! d3 ^: P9 R& _' C精油有很很多種類
2 s0 V" @* C4 c$ w/ C& G; g4 O基本油(可進行調和~價格也便宜)7 m+ i$ r) G3 K' G$ ^
花香類精油(這因該不用我多介紹)
- `9 \: `6 F6 }. m9 U花香類精油挑選必須注意
) y0 O+ d  q5 x因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 ( _5 B( c+ b, N& C
要買之前可以詢問一下店家
  w2 P& h1 r, ?3 m# J* ~別買錯了
8 i6 j2 ~+ O8 N芳香油不能推拿唷~% M1 X1 C0 z" h& `( ]- ~
皮膚會容易過敏. v. P$ V! b$ H: Y* V
7 c7 |: y$ H2 O5 v3 A
以上到這裡~剩下的以在補~
. m& s/ D- _. k/ l; @* \謝謝收看~!! - t( B- A) K1 I0 O* Z: u# N, P
我們下次在會!!
# ?0 r# c" [) C- u* A
8 K8 F6 l- b8 `) A==========我是分隔線==========
1 J, r5 x1 G5 e/ j! L. E, d2 O- H
: f' p0 S5 C7 A5 ?' E. h貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
: D5 Z9 ]- f6 o$ w- ^                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~ ! i& K. @) N2 j4 s
                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
( O+ g' W! f# x: r

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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28 ! a% x( U% ?. t  n1 f+ ]
* C! X" r% _- Z$ n2 W& L) S$ J0 \
哈哈 寫的真好
' \6 |; l, |; Y9 A8 e; e0 N( g1 D一看就懂, B' {+ i+ C2 k8 w- X2 ^( \
不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23 + y4 L" @2 S. I( k- F
8 P8 u- k7 W' I( J& U

- [: g- b- ^4 I- M% n: P要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
6 ~. u9 U7 X/ \2 w3 e把他途在手上+ m: t. t& ^1 _) h! m
第一次先不用買( ?, _6 E+ w$ f$ n* D: N' {
擦完後3個小時不會養
1 S2 u2 `$ C' G% l) W也沒紅腫現象
0 ?# h7 q% Y9 a6 W# X: D# S+ g+ j/ ?那基本上品質是OK的
! V' a" A8 R4 s* z$ Y  u如果很久才乾( J+ c4 D  C& P
也不好
: ^" g( t% k( F1 N皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘" k0 e( h, W  C! ~7 \+ H
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了1 S' r) x1 Q- D
不是不好~而是身體會覺得不舒服
' W: W2 D$ b5 [0 r+ T$ \像我用的油一瓶500ML要價990
- L5 b! W& n  h* {* h

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28
# [$ Q; U5 u/ p7 n
3 y0 k! ^9 Y* x0 e- W& s% E0 x# w1 t
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏8 Q" J  b0 U  J
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)& p- g( s3 R2 l: v* ]5 e, t$ K
! Z+ X3 p! Y( L0 F
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗; y6 r& U2 z5 i  s, u
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
; l2 C$ j7 s3 A- Q4 Q2 Q日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
7 T7 M. r* ?: U* ~- d* a7 U4 V& N/ B
  \  g% V: D& K; N, b: E* M6 l小腿按摩方法如下：
( r$ h8 c* t5 b$ ]% A1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
9 g" Z% G4 `" p1 Z- M  Y6 n2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），; X4 @( _- m' x/ y( d( ^6 V4 t" \# k8 e$ C
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
4 Z: B  w" f! x) `3 l$ W+ q4 z6 B% P4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!8 u5 ~! `6 L5 ]
' i% E( d0 ?) @) z1 k7 ^4 V* ~
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2 s% P( M: ?, m, D' o2 C另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了0 n9 A6 p$ n. f8 h
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓
; _1 V9 e! s5 e; v, p; S這樣會輕鬆許多6 P4 T+ I4 C  h7 G8 |7 Q
以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28 1 L! f+ X  K: B. H, \# w& Y
原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者
' @) C9 ]. C( r5 B8 `, O, {" J+ n- t

6 e/ V( U  X" @) c 傳說中的夜哥終於出現了 ( E3 L2 \+ R) c0 s1 I
消失那麼久~
/ }; A* P6 I! n* ?我這幾天出現都不來打招呼
; M) ~2 [' K& `: H, _: w. c0 j還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28
: ^/ I3 p, x- @, M* `. }4 E- l& ]- e呵呵) l/ w' O: ^0 p$ m  k* S  E2 x$ R
一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者
1 N1 `' P/ i% H7 P
$ r; ?" z* A+ ?% h. \- x
! x0 _; {' Y4 B0 A# w9 c最好是這樣2 v1 l$ \) l, O
難道你......
5 i. _/ j  W9 {- h你..................
4 D9 W4 }9 c' O9 z: s有交往對象了$ o9 z* e+ ^( }' @0 L8 D
看不出來你真的是.......................6 K- Q5 g3 n0 U$ ~
你知道的

August26

回復 1# grgce:28
# f5 d; z; f$ d6 R0 e$ C6 ?( h; ~& i) O1 X
感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按+ V% _0 }0 }! |8 T
9 A$ R% z) u; a5 B3 {. e
自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的6 V/ z& M) D. `2 `# g; E2 ]5 K
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精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助+ L9 h+ P. F) }) q

7 ^0 {1 l$ B+ Q$ I0 ~- i+ Q  [7 X然後雙方輪流互換感覺也不錯啊