今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

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好久沒發推拿文章~
9 H+ i; X/ Z7 @: }我想~
: A* Q) J4 b6 A4 ?/ z; L因該有不少的學弟不知道吧~ 6 J, A  T/ d3 N' S# A  A/ ~
廢話不多說~咱們開始吧
1 L: b: N9 d* x2 k! _! a! r3 J+ Y0 r% H
==========我是分隔線==========
$ @  J+ U; t8 N
. g/ q# w3 D. ^3 i按摩最基本的就是推跟按~
4 E) @0 x( W( ]. q9 W6 p我想推跟按不需要我多做解釋~
+ o: `5 z, l! Y7 V1 x但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 . z2 d5 w' O3 a7 _/ Y9 ]
常常有人說不是都一樣 . h6 K5 S  {& {: f1 F9 ?1 T
但是我可以很大聲的告訴你 + j% ~* k& I$ \4 z: [
不一樣 ) x3 r5 j: W) d: [" L* A4 P
這個時候就拿出我那套吸管原理了 ! a! H" B4 K8 j2 b. e% _
人體的血管跟經絡就像吸管一樣* q1 @6 {! J+ G0 N( p
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
) q3 V: N2 [; ?, X* x" c你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來, w! a- E% Y  Q) o2 a$ U+ n0 _
還是用推的才能把珍珠弄出來
) Z* g/ h+ x/ L% V以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
0 s- r' c. |9 Z  A很多人聽到我這樣說都會說
( `) A, k9 [. w9 @用推的
2 |/ D3 b2 a! X) \8 l( J但是怎麼樣增加推的效果呢???
# N0 O  k  ^9 E! i8 g人體在洗完熱水澡的時候 & L2 E$ @5 \. {8 q* d
血液循環會加快 & o( ~- t  f" w/ E0 k5 {# e( Q  N
這時候在作推拿效果最好4 v" [3 j) j" w& G* K
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?+ U9 i3 R+ x9 b, i- Z- k* ~
一班我建議  V  |- z1 D0 Q2 Z! `" Y/ l
先從溫水慢慢沖
$ ~! Q: S3 e/ }- [% X( {溫度慢慢往上加 / m  H. ^% `, f, _
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 4 r  A7 M: U# Z) _6 k, c
大概沖個3道5分鐘% t1 T8 Q! [6 e* r
即可開始推拿8 X$ g7 Z: o3 w0 M( S
通常推拿可以選用幾種輔助品
. |9 K4 ]+ \" t$ S; p! D為什麼要用輔助品呢??
( i4 j2 j6 ]2 u0 B- J這很簡單. h4 p  j9 A+ U
幫助潤滑降低皮膚的摩擦; v& q( z' e! W+ i
避免耖成傷害
5 Q$ n% _) u7 _% {$ e! i9 [6 R: i) ~一般外面可以買的到的
3 s$ Z6 P+ K1 E8 k  [嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)( I( a! l. T8 u% j( D
乳液(容易乾~不持久)
  i7 D+ k2 X3 Y/ e2 A以上兩種是外面最容易買的到的
  w3 _+ @* A3 x在來就是精油' z0 g$ N3 O; Z9 W  l* J, I6 S
精油有很很多種類
( ?' g1 p: L, o! X0 Y1 e1 Z基本油(可進行調和~價格也便宜)
4 h, A& {# `1 t0 s$ C花香類精油(這因該不用我多介紹)) N, _  e4 [2 L: ?# A4 z6 Z/ g* I# H
花香類精油挑選必須注意
/ R3 }4 E- _* M因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 0 J9 A; m( D" E  o" L
要買之前可以詢問一下店家4 u/ j& r% _$ F
別買錯了
9 }+ J* i: ]! ^6 {4 l芳香油不能推拿唷~
) }' E: J& y* b6 p* D6 N8 T% |皮膚會容易過敏7 ^* d$ P/ p: g5 j# n6 v

! w- s7 |1 i$ q, H6 H/ u2 ~以上到這裡~剩下的以在補~ ; O( T3 y  F& [7 _8 Q1 d: b
謝謝收看~!! & W- z0 w  x( N# ?9 b
我們下次在會!! , r6 M0 |) L/ h- g  T' N& h

8 v  E' H2 B! z9 \3 H: b  E0 b==========我是分隔線==========
5 x6 @* A9 r  b/ X( ?6 X8 J8 A
& y9 \6 t3 [1 t貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ 4 \' K% S$ J  R8 M1 P
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~ - V7 f2 e: I2 i) ?
                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~ . N3 j+ L" @6 Y+ j' H1 S# u4 x

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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28
& y+ B5 S, U1 J2 X
$ r" X, d6 z: J哈哈 寫的真好1 ?5 b! c4 r  q
一看就懂
( V1 s1 @8 Z$ \不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23
# r# o: W2 j9 Z1 Q, V7 |5 d; U; P& `7 `) A
8 B0 y' o5 m/ B
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用' d+ w) V* J( v
把他途在手上
2 G5 @" `/ l- g7 ~' R8 Y第一次先不用買
7 X. s: {1 G, P9 c, Y& ?擦完後3個小時不會養
! C! U8 d' z3 n" O也沒紅腫現象2 M! e2 _) d/ h( o' W# ?, y
那基本上品質是OK的
, B: D" I* r8 S9 c4 _8 M如果很久才乾
) v, d* N( f  O- Z7 s也不好
  [0 K* l6 D8 e皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘1 b* w& N1 L4 w2 n
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
  O3 B! Y- x' a) S$ R$ p不是不好~而是身體會覺得不舒服
4 Z. M4 ]" g1 e) Q" C7 S像我用的油一瓶500ML要價990
" x; S7 w( q/ R4 N5 i/ c5 y

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28 * G0 F7 \# @  Y# {
1 }6 ]# R5 T: r- @3 U7 ~7 m

+ E+ R/ x9 {+ h( n. |就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
1 j2 a4 X4 G( [; X- M" V我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
( Q3 N3 w% F% P4 Q- s( w7 L3 j! B& ]+ I
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
" V2 u7 Z: m2 ]! z, ?. L這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
( j$ R/ z8 w( Q. i) e2 @0 T# m. G$ ~日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
/ O! B( O- [% E; E1 L, E
$ h4 Y0 V( k( n! H$ k' A小腿按摩方法如下：3 d. E5 n- W3 g/ Z; C  H
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
7 n$ \+ ?/ i( Z4 W5 f, I2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），6 R" y7 \. J, _( L' j: |
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)7 z( u" h9 s/ j8 P
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!( p, r4 h0 m& }

0 G, Q0 s" x! u* `* j& V) P8 P" a8 ~' i! o8 A+ |" A$ M- [
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: ^0 [" B, r% ]( b另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
6 ]; v4 E$ u/ O" ?7 [9 d5 h提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓3 N' q. x9 Q# ]* n6 B8 p  ]* Z) d1 x
這樣會輕鬆許多
( y* n; d+ l# j4 @以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28
7 x5 X9 o& r9 v6 G2 c) l原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者
8 B7 S) ?- |. S3 c& W# [* ^: a
" f9 w; U1 {0 Z3 q9 c  z; h. x/ ?" J, x
傳說中的夜哥終於出現了 / ]0 t, [" h- F6 e! P+ C" X
消失那麼久~
! u3 r6 t0 W% V5 ~我這幾天出現都不來打招呼
, d: x/ J. z' K; X1 i& j9 k, A還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28
( S8 m& v4 ^: E呵呵+ ~+ x5 i; ^2 w
一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者
) V9 O. n  p8 Q1 m
6 X- S- Z. Y0 w# Z2 y1 R4 K  K3 r) c3 |- G( T+ I  Y' w
最好是這樣
  T7 l6 K# K, J難道你......$ \: j6 k' K& S1 G% _) J! X/ ?
你..................
4 V0 U" f9 m5 |% x9 x& C有交往對象了2 Z5 }5 e) u, [  i- h
看不出來你真的是.......................
4 V# m% M1 S) _. s+ T6 p& x2 j% Q( J" b你知道的

August26

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1 ]! v$ M2 H. y5 k6 x; D( J' P2 L* p  N5 v- {4 r! w7 U  o
感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按# [; H. @4 u2 @, L
4 n. g; w, ]  i
自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的
1 H: V! i- w+ b% U( l; q) Y* f" I( F" v
精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助% Y: p% b# M8 z5 |1 t' f6 Z

, z0 T: p4 D1 }0 U/ k然後雙方輪流互換感覺也不錯啊