有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....
; h- s8 p7 e  Z5 W  A3 N4 n* X4 x該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。5 M# y& A# A8 v* s; M6 k( ~, t3 _5 T0 x" \$ b
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～
! J8 T8 i) F- o% Q; Z出了遠門才知道，台灣的可愛...
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但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...4 k% V& V5 `8 l6 K( H: n( z

2 y" T7 \5 ^" u4 s9 \5 o7 s% S3 ?所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....0 {7 p5 g7 ^  C9 q! v
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當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。: }, y$ Z! I9 o5 T

# C+ Q/ R  S7 R+ `5 I. [不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。7 b, W- T  C+ C5 X# N3 c+ u1 o/ N

5 d" ^$ r# Q1 z* ~' ?$ a/ K$ J想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32 0 U# x. k- }4 {. x
你是一直保持興奮啊?
) ]* `, `& g+ w我搭35小時
' S) V2 J3 q, [. n1 v, i+ a6 |後面9小時活動到晚上12點睡
/ l+ \# V) f" ~& ^; h一切ok( ]  \# ~1 K5 [* _% D
我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息" _: ]. }) y3 _
耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32
( M" W( A$ N; f0 R- E/ R! F3 y6 d4 D# c% U1 k# Y
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印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整
( s' F; N- p  V$ n不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺
& ]5 ~- x: k" p6 s) H等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡
: |5 W& _; b1 E& X2 B, }6 K9 }0 W  n1 q這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32
2 Z* Q* l  ^1 Z2 G# Q9 z2 o$ h有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32 7 |. y8 Z! a9 Q: a/ `5 a

* V, W( ?( O9 t% X! k3 U9 U- H2 y+ y我也是用跟蝸牛一樣的辦法
2 T7 o& {  Q/ Q; M* j# J由於上班都是要輪班
: E7 F. e0 m6 D0 k) e所以每個禮拜上班時間都不一樣~
  [$ t3 ?, r2 s1 ?! R休假又短4 p6 o8 B3 h1 B" E! j+ |  F/ ]7 w
只好用很黃很暴力的辦法了!!