有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....7 d! o# I# E8 F1 w" Q
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。" l) k' G# h4 }1 q& N( _
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～
( v8 w3 N5 b) F0 D# v出了遠門才知道，台灣的可愛...4 I) ]5 M0 j7 H7 u: y
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但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了..., f; b2 Y2 l# V9 o1 o8 m$ I. C

0 K5 a7 p! D7 d' J% R2 H9 P所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....
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9 n' p. A4 e9 }2 \. [當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
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不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。- i+ S2 k( s1 w' `) [) W, U
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想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32
0 `. T) [6 e- i' n! O+ u你是一直保持興奮啊?, F" Y/ K) C) q7 u
我搭35小時. v) f( _; v7 L$ p' M* t% h" `- E3 N
後面9小時活動到晚上12點睡
9 f( {5 p) S' Z; f7 }- o7 p" l( A一切ok
( F. `2 K( U5 ?( B( @, k我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息
: u9 ?* V1 l5 j7 S耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32 9 w7 p" ~0 e! y! O2 }" _
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印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整
9 G  R/ t- T. T& e1 M; X% s$ U不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺# q' T, r3 g: V# o( o
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡" w0 R" x/ X7 J* d! ]/ |2 i8 B
這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32 0 G# x$ Z4 Q+ L4 Z* V1 Q
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32
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我也是用跟蝸牛一樣的辦法
* g' y# \3 }1 f; ?2 x# u- M由於上班都是要輪班. v6 ~- p  L# ~
所以每個禮拜上班時間都不一樣~: E- G4 C: j6 ?0 S
休假又短
  u. Y; \; k6 A7 s只好用很黃很暴力的辦法了!!