有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....# x: k1 O- v( }" b* G4 `2 a
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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: l$ u& O0 _; E3 d9 P到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。
8 h- ?: @+ ~* w5 @6 F明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～, ~4 t+ b# i% {
出了遠門才知道，台灣的可愛.... f6 W5 U6 I2 V1 v1 r; U
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但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....
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當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。* I/ D" U" d% V5 e+ x2 h
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不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。5 P* y. [0 O# t! y1 l
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想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32 + U; F4 D7 A1 U8 ]3 }
你是一直保持興奮啊?9 Q# o# t, U" m9 N# F
我搭35小時$ [- t) a, p7 j) f- ^" U, _* V
後面9小時活動到晚上12點睡
% q; H% J, ^2 H+ N$ E一切ok
+ a6 e( H8 k+ N& v我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息
  y% @, c4 z1 U; r耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32
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印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整
8 o7 t7 i- w2 S: B; c不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺
" v! Z& ?* l1 I等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡0 E% i& ~+ f& `- l0 H  r: z& |% A
這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32 # Y7 g0 v& R; ^3 l4 m
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32 2 A# A( o% A- k& d
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我也是用跟蝸牛一樣的辦法* `+ u  ^! \* g! w
由於上班都是要輪班$ \2 b1 O" R& Q9 Q1 v4 Y) G
所以每個禮拜上班時間都不一樣~
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只好用很黃很暴力的辦法了!!