有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....
0 m3 |- L- g5 X/ J$ ^' C5 @該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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8 ]# \5 G  j6 b9 F$ W到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。4 c  G: V' Q  O) p% g3 b( ~$ N
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～5 n0 e# G7 Y" p9 G! s( d
出了遠門才知道，台灣的可愛...
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但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了.../ R9 e9 V2 p% Y& I/ K; _& P$ {
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品..... b% a0 `5 @9 v* y  I

) C3 O) \! |' W" o6 y: k當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。8 d8 }* g3 ?: j" x0 J6 i: f6 b9 D
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不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。
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8 ^# X& f" D+ |想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32 - f8 b- k* V# D
你是一直保持興奮啊?
* f. H, g; i/ J; Q% d' E我搭35小時
! \7 z2 p, o( p後面9小時活動到晚上12點睡
2 b- _4 m; q7 M3 F一切ok
9 Q/ Q1 ~+ M; Y/ \( u* k我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息
8 y% K1 W- _4 X% g5 i耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32 1 P2 d. F) z2 U
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印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整
4 o& K$ d' L+ t' g8 j% @& a不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺' N  g3 |* l: d. h% d
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡6 o  `5 i2 ?# j; ^* I2 {( B* Q6 j8 t
這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32 ( B5 h( q" y+ R% u( D, C' Q" I
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32 & `$ q# T2 k1 Y/ g. A2 I

, }9 u, A) l0 o; u2 J  N我也是用跟蝸牛一樣的辦法# b. l/ e+ X1 V  ]* Z) `" y
由於上班都是要輪班* |; X5 ?8 P8 A( z1 T$ \
所以每個禮拜上班時間都不一樣~
& _; O6 F' l/ ~) u0 T; \休假又短
4 e* {3 F7 u  ^7 t5 k+ P只好用很黃很暴力的辦法了!!