有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....9 h9 g8 L0 F! m& `% v# {
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。* ]+ m0 g9 }2 m- N7 w
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到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。3 b7 w. j4 r; C" ~" w/ b6 D
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～4 Z5 y  J+ t9 G: a+ F
出了遠門才知道，台灣的可愛...
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/ t/ m9 C4 A- m, r4 u. P但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...+ X- e( ?$ D% P! O  Z0 ^

6 V5 {# r3 i. [所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....' Q# U, U8 U" A& @: p
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當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
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' z. |- y# n  a& N9 A7 k不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。6 c8 A/ S  |3 e

- I8 W# M# ^, H  V* d* k3 f想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32
8 z* _. O  g8 h. Y5 a$ P2 u你是一直保持興奮啊?+ Q  x9 ^# y- L
我搭35小時
$ {7 H2 |; q+ {! |9 z後面9小時活動到晚上12點睡
0 y! T  }5 I. c8 X% N- S一切ok2 u5 H. j0 u' o5 l
我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息! F6 s. m( w% |4 [1 ]9 J. {
耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32
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印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整
5 b) c8 D! q0 f1 \% m4 N$ T% u8 {: X不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺" o5 w6 [) R; O
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡3 J) h* |+ S1 K% h5 O8 ^2 A
這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32
) e* S/ x) m1 |有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32 : p% q7 }! P: L( p; x
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我也是用跟蝸牛一樣的辦法% k* t' n7 M  |" L" L, ]0 E
由於上班都是要輪班8 O# n  U' p7 B, H
所以每個禮拜上班時間都不一樣~4 N- G$ N; `9 f; z; g0 P( f: |
休假又短
" L% q6 \, u+ r- m; ~+ Y只好用很黃很暴力的辦法了!!