有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時...." F6 {7 R4 s2 s. A6 P! c; q( B
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。. F* w; d; r2 b3 M; @
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～7 v; y8 x. H$ o" o7 ?* E) I
出了遠門才知道，台灣的可愛...7 v$ n9 C4 D2 Y
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但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...4 S4 H) F; O7 G, O4 O2 I3 z
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....) M7 I/ L  J6 }
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當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。& `3 W# |2 Z- |- I6 \- A
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不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。6 W; G% H$ C* \- }/ f2 ?) G; t0 i
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想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32
& p8 w" N& j  p你是一直保持興奮啊?
% p1 R0 @+ s8 k, w我搭35小時
3 B# E) N6 j& G) f. f) t$ N後面9小時活動到晚上12點睡
" S9 R- C1 l% X! u一切ok
& E6 W/ B8 P: I/ l' h) ]8 k我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息8 ]5 D0 j5 U! l5 Q  K6 t. o
耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32 , C" F  k8 U$ Y5 X! y9 H
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! R) d. ]( Z/ V: y- d印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整- j" x; k! z( Y& U8 t7 k# J
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺
9 |- T+ b/ @- U1 {$ a4 R: C等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡( M" k, V" S9 a6 E" P" y
這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32 7 }9 x7 l2 f' U' e0 v3 p$ w
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32 ) D/ s" O  n9 n# A# f, G& e7 j

& H- T! Q) \+ x8 _5 U0 [我也是用跟蝸牛一樣的辦法, i/ U# \) a6 _4 C
由於上班都是要輪班
* x1 S' X6 ]8 {所以每個禮拜上班時間都不一樣~: {- Q8 y! c& E6 L# R, n
休假又短
+ f( l, l# q. ?5 v" @只好用很黃很暴力的辦法了!!