有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....
+ u; z0 p7 E* V  e" ]5 a. m該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。! O/ y1 R% C  @0 E; k
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到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。
. d% v0 G( Y1 N& a/ {: B+ |明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～
4 m4 }" k* i/ [1 Q- Y出了遠門才知道，台灣的可愛...
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但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....
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5 Q7 Q) q! k. b. T1 q& i- V當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
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不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。
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' }' i) f0 e3 t6 U! ~  z$ \想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32
& n1 N" S  w8 O/ J1 i6 k% h5 E; U你是一直保持興奮啊?
( t! ^+ {' c2 e, O% H( }我搭35小時
& K+ E2 |& p2 s9 e( `- e" o: Z7 l後面9小時活動到晚上12點睡3 K# c& o' t* M: ^2 {& p0 u3 ~
一切ok7 L. u8 d9 e  U$ H# B% i
我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息2 G3 A0 ?' H; m: b0 ?
耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32 " L$ @, z( m- g6 _3 v9 d
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印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整
9 @, j% z; P) t8 Z: K9 A不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺
. K: w; M2 S; B. r3 o等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡) m, }1 \5 t9 D# O7 j- T
這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32
' P4 w0 k+ i3 E0 m有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32
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& U' O# p8 b  F% C3 ~我也是用跟蝸牛一樣的辦法
9 }, E+ S) {" |  A+ _# X- `6 f+ x! X, R由於上班都是要輪班
3 b) \/ e$ a* n8 L所以每個禮拜上班時間都不一樣~' ~! }5 e1 y7 L* ]4 q
休假又短
) Q9 S2 b* v; q7 D, g) Z只好用很黃很暴力的辦法了!!