有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....9 q& W5 x% y- q$ t9 F, o/ Y) |
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。3 B8 g8 k9 G6 R

, H5 g+ _+ z% b* Z$ @2 h+ ^# j到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。
8 [) A5 m" s* c9 a( @" e1 g明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～; t9 P2 u5 K, m
出了遠門才知道，台灣的可愛.... |' J/ ]1 P0 h9 Y; i; u/ r

% i* ~2 K% B6 S9 A( W8 I: l/ H但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...# q' |7 O! i9 k! m. P& N

* \. E4 Y0 ^4 I8 L2 {所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....4 D6 X9 [) v& D' [- ]+ l/ |+ q0 a- a- s
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當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。8 s) T' Q1 E9 I0 g& ^: w4 A# e" a
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不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。
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想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32 6 K. |- g+ ~! Q8 n" [
你是一直保持興奮啊?% d% P5 H& l$ x3 M
我搭35小時
: v5 H& _4 T# @+ w% p後面9小時活動到晚上12點睡; A1 L6 L& a" g
一切ok
3 G  [; l1 R0 |' a我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息
$ ^: _8 s- ~1 U# P耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32 2 g# h6 _! ?8 U

( b# ^1 J7 x6 j, P, P% P" X. P' L: _( k, `' z; w% h4 `) c. g5 i, Z
印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整" }9 u9 D7 v" ?- V5 U5 _! S6 M
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺$ R) a0 E9 a- D* Q9 L
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡
2 ^# H/ M; v+ x, N( w# s* N這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32
' P* J( {  e! s9 V  J% \2 F有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32
! e) t' K5 Y2 Q% _. U0 B
% o0 x5 J  h1 ]我也是用跟蝸牛一樣的辦法9 l/ V  x; r% P& u1 l* ?
由於上班都是要輪班
" \7 z! x. t4 O; U* ]( t9 A9 m所以每個禮拜上班時間都不一樣~
4 D$ r( x! j- ?, ~: ^休假又短
1 E# {. [- Z  O) @6 n) B3 |只好用很黃很暴力的辦法了!!