有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....
) Q6 D' {5 f4 t$ ]該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。
  e* ]! i0 h, a1 {明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～
7 n; [2 b/ Z3 [) \3 [7 ~. W出了遠門才知道，台灣的可愛...
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" o- |+ {* n. n, P3 {8 ~1 f% \但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....
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當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
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7 }6 s2 h, Z, b不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。4 Q, A$ a7 Q8 k

$ C) Z- z. g# J想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32 6 Z; S1 x: X& U0 t* O% y5 B0 H% O
你是一直保持興奮啊?- j2 v7 O, S& N
我搭35小時
$ `! d# Q4 x/ E$ o( H# H後面9小時活動到晚上12點睡
/ C, H- e- {. D一切ok
! n4 B8 ~, x; c我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息# M4 ?$ M7 F/ n0 ?. M5 }
耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32   Q! o/ s3 ]( i  k' ^+ [/ l2 b
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/ {6 H1 Z- I# r9 m9 g3 R1 W1 r- Y印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整
4 j5 W$ W  D: W不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺, Z: r+ }: ~) J
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡4 ?7 R, u7 k7 z1 P. H  n* S" R
這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32
/ z5 k% f  |  l! ^! r  N9 p有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32
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我也是用跟蝸牛一樣的辦法
. A: l" c2 v: L& y8 H* I. e( c$ F由於上班都是要輪班
7 b3 _# |; p1 C+ o所以每個禮拜上班時間都不一樣~
6 i, z1 F, N2 i+ C- ^0 l$ u休假又短
* J6 j1 z8 A) J% N/ W只好用很黃很暴力的辦法了!!