有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....  `* _3 ~4 N1 m
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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! f+ ]# y8 T4 S7 ~5 v到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。
6 r( j6 [/ [+ M4 i明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～
$ B* L# q6 p2 R出了遠門才知道，台灣的可愛...
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但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...9 L( B) m* H% u4 n+ J/ ~7 _
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....' I% V; i8 P: S) J
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當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
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6 p7 z, ]; N) X3 h" h不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。, h" c( s! p* G1 x

* K+ b% t3 o& C( {! h) G6 @想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32 ; H7 m! n! M$ d! p0 L
你是一直保持興奮啊?
$ F3 H9 \1 u* Q& k% H我搭35小時
* o7 ^: S- `6 p# |$ u& q後面9小時活動到晚上12點睡/ U9 E, \: \$ J8 p2 {0 x4 j
一切ok
& @4 x9 [% G3 a( p% `  ]我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息2 {* \7 H! Q  S
耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32 $ s( i' u( e0 M3 G) z& q5 l! s

+ H$ r% i4 x; O6 n% i6 x# l, q  C' n, G( _  O, c2 p
印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整
  G' H' @5 |1 k9 F8 a* Y, U不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺' ^& U* v! m% w! l. H6 z
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡
$ F% S; U+ l/ Q- D這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32 ( z% _1 Y; `( }( J( O
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32
; d5 H. o7 _4 k- H: o
! a# `0 z" B4 D1 q' H: D我也是用跟蝸牛一樣的辦法
0 J- N! V+ g. @% T! G由於上班都是要輪班8 H3 t, \" P% d; H
所以每個禮拜上班時間都不一樣~0 `* q: k# X( q
休假又短( M# D0 ?8 |. h8 W
只好用很黃很暴力的辦法了!!