有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....: E( [2 l0 ]0 q" I) g+ r% Z
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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* p2 a- T; K& G3 d7 b到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。* \& b" d0 y: U/ v5 X/ \
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～
- }" ~) u( k# x- n+ h出了遠門才知道，台灣的可愛...
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但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...- F; E/ M, M& E: ]6 y

8 s7 K4 x) t, ?9 ]2 G* {2 u所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....  S5 y% n: L) d2 M- ~' r

! r* w- h3 C+ B. x; \1 G當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
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不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。% r4 V! s2 e4 e. @- C7 n8 [3 Y

4 E; o4 j& b" Y, v$ X- D3 `; e4 V想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32
( t+ u  }  o9 q0 }% [3 k2 ?你是一直保持興奮啊?/ A# o; C$ `* Z
我搭35小時! ~5 l* B  F! n% `" O- Y
後面9小時活動到晚上12點睡+ m! L* ~  f! I0 t- u
一切ok
' ?) ~- G2 `& R& E7 y" U我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息( o$ I+ ~7 N% {" [
耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32 0 n8 C1 h7 h# g6 \1 `

5 G/ w+ r. ^  c# e  S* k& D" N8 i
) N1 s6 g3 ?5 l4 j印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整
. j+ G4 M  o/ U0 ?) `& k2 u不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺' h; ^; ?8 Z2 ^
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡* F+ b7 ^7 V/ m( r4 w
這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32
: ]) ~* d5 z$ e2 J+ I6 ~有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32 # N1 X4 z) Y/ ?. _6 J
) A6 d$ U6 _. G1 ~# n3 V
我也是用跟蝸牛一樣的辦法
8 l9 J4 {3 I" s1 E/ R3 P8 O  G由於上班都是要輪班; d6 z0 ^+ C. E# [2 J1 [' ~
所以每個禮拜上班時間都不一樣~
% `! l7 f7 N8 t休假又短; r8 f4 f9 j- L, n2 _
只好用很黃很暴力的辦法了!!