有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....1 A* N" v/ K9 i3 r8 }* i  @3 r
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。- V7 q9 r  Z$ N

6 s9 ^# Z' ]0 _( f到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。. D: R  A( [; H+ c" s$ s
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～5 t' }9 B, B2 Q% F% A
出了遠門才知道，台灣的可愛...- ?. R+ b/ B# Y9 A2 N0 G
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但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...# ~; w. O! k! G% g
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....1 ?6 Z" q1 Z/ D  Q% H) g0 w+ m
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當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。! i6 [8 c( W9 T) {$ V

* T8 j: w9 v' m- S+ X不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。# C: u/ |( C0 w; F! F4 e

8 G+ m+ A8 {: Z" j9 R. p想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32
$ r5 v  L& k6 J8 i你是一直保持興奮啊?8 d) U# M  c0 H( A
我搭35小時- m& |+ T# Q" k8 [3 X, B
後面9小時活動到晚上12點睡7 D: R( p. }% b3 G, X3 b
一切ok
8 X. K  ?6 _: y7 ^! j4 l5 }我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息
: u  D; b! h/ f# I7 v( \; a4 s耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32
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) h# Z, p* z) s% N" n印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整
4 P. K4 A8 f8 x( r# L不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺3 L5 Z( m: ?2 k4 o! P
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡: ?1 C9 ?- r; n
這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32
( I7 [0 c- \% c' p有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32 ! U# [) D4 U) C" E* s9 t* v9 h9 |, s# m# s
8 Y; x& I+ n" W8 n' i  u
我也是用跟蝸牛一樣的辦法& {+ ?. k% O/ t' @2 M* q' a' s
由於上班都是要輪班$ O9 R6 ?& i0 W2 H
所以每個禮拜上班時間都不一樣~( z2 t9 P2 W5 n# S
休假又短
: p( m: e; D9 z4 e$ d只好用很黃很暴力的辦法了!!