有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....; R4 M) u' U$ k3 a
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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) S3 ?2 ^0 r% Z. K. U到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。
% Z6 r" ?% |1 }" A, }8 Q明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～  R" A( _  X( p9 y" P8 X7 f
出了遠門才知道，台灣的可愛...
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但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....
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" r% C  |0 [5 o; @4 X% p當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。/ [" w) T. E6 Q0 Z

; x' I& a" Y' K& Y3 t) `不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。: n) r& _  x+ H& l
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想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32
8 ~5 w! w4 f* I, S0 E- }/ i0 }你是一直保持興奮啊?- h1 D* S% U; E4 C: u* u
我搭35小時
0 ~0 d0 n% V  a3 E) K9 x/ L後面9小時活動到晚上12點睡; H; S3 q; W3 O' e  d
一切ok
- L- \3 m7 {, d# g/ q7 L我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息9 M4 ]' s9 c- D3 R. D
耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32 / ]  F# q- D6 P* W* C6 q
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印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整
! ]; P/ N1 A% e不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺
  V3 I) U! t! c* J7 n9 `等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡  T- ~/ t! ]. m, @  \
這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32
8 @! `, m: x3 S& o- E! }. R有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32
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我也是用跟蝸牛一樣的辦法
) H* u. L2 h  Y+ C2 U' U) J; D由於上班都是要輪班$ [$ A, @# E! \; Y1 K7 L6 \% q) N
所以每個禮拜上班時間都不一樣~: g8 M  e' @3 `' _
休假又短- c* Y  I3 M/ y
只好用很黃很暴力的辦法了!!