有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....0 }( P  J- i3 [. q
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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# W# v' H; C: G! [1 J, U! Q到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。5 }$ o. u) U/ p/ i
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～) @2 |. \# p- q# ]5 a# R& x8 H& z$ _8 |
出了遠門才知道，台灣的可愛...+ Y* y- b) a* c; P

+ y" V: ?! T/ U' k: G6 t+ A1 q但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...0 B5 E9 J* V; l% @8 w- f1 w

1 x: M' B- E: N$ N( C* ?所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....5 A$ r5 Q- C8 H2 @$ @% T

: f# [( M  A6 g5 g7 |$ f8 H當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。( m+ R# Y6 p7 \2 u
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不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。
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6 V4 j: ?' u0 v2 {8 p' ~想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32 5 _4 B) H3 E" T" i( w4 z5 A4 I
你是一直保持興奮啊?7 `& \) z9 k, _( R! n
我搭35小時, _! M3 ~4 U6 e
後面9小時活動到晚上12點睡) ?% s. |: v1 j2 ^2 g
一切ok% y1 V. \& ^+ R6 H1 K8 M
我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息
' q! U, }; A4 \2 j  `- Z3 y耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32 4 s5 |8 t( h# A/ i) q9 N: N
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印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整9 J* L/ h" e7 \9 P8 F% G* X; H, ~4 g
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺7 M6 N$ h) m- }/ L( x6 p
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡& D5 s" f& a: I1 h4 N; z3 \( @
這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32
: {1 ], @" J) T* f8 p有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32
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1 }. d: `0 }8 ^我也是用跟蝸牛一樣的辦法' Y# b' h: ?/ \2 \
由於上班都是要輪班
! i" Q  r) ?* x$ x所以每個禮拜上班時間都不一樣~
4 D( U+ [) _6 X/ U休假又短% c% y+ |$ D  C. Y' n3 q
只好用很黃很暴力的辦法了!!