有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....
4 c' b/ j; E: E; k該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。% s" l* A/ l' ~' ?8 m
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到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。
, }, X/ |' H, O! k) l明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～' P( D4 l; k7 e% b/ t  @; L2 h- w
出了遠門才知道，台灣的可愛...
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$ v9 J: P5 p; G但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....
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當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
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不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。1 ]; O8 F- F0 _# i
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想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32 8 _5 [, d" b: s1 Q
你是一直保持興奮啊?1 p- R" K* h# G
我搭35小時
/ ~, P5 \+ H# ?8 x% z' P. H1 x後面9小時活動到晚上12點睡
5 p- j4 J" {' L/ ?) D6 }' U' r一切ok
5 W7 \1 ~6 G' p( \. w' H  U我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息: `: N" W5 {! h
耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32
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6 R1 |2 ]- j# l) c/ R. g- J8 S' W印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整  }1 I. T1 A6 M$ h8 o
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺
9 E( k1 M% t3 w3 r等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡+ H, R, ^% S8 s7 S0 K' K
這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32 " g6 L0 ~+ {. _  v
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32
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) z! w3 q- Q! b5 z% U我也是用跟蝸牛一樣的辦法+ `# b; y5 g8 z6 v
由於上班都是要輪班* ]2 U- l' }8 h2 |" C$ e
所以每個禮拜上班時間都不一樣~# a* t- ?" S9 f% m# t) H& [
休假又短- c7 ?5 a/ c0 \& ]4 F
只好用很黃很暴力的辦法了!!