有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....
, z* r; v; J$ x該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。1 j  Z9 E; j' S% k* _$ d, r
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到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。; h, ?+ ?1 U. f
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～
# }& A" V: l7 j1 r) \7 e& q; Q  L出了遠門才知道，台灣的可愛...
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但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...! N, w: o' }: J3 f1 ^

9 ^1 I. U0 e- @/ D0 g5 w$ a所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....
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& _$ y9 |' Y6 p9 b6 l  d9 `當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
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" n) m* B; k7 _( @/ j不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。  ]5 r7 `' d  X/ h$ m# q

. A' b+ n: b2 |+ F& T想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32
9 L4 e" h) a' r' P: O: c/ D& z你是一直保持興奮啊?
5 o9 Y+ O# `! \! N' C我搭35小時
4 b+ G* C9 m7 S1 {9 W+ q後面9小時活動到晚上12點睡- D' ~, L2 A  k$ `; R
一切ok5 |8 W9 H4 K  D; m
我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息1 T' e1 z6 r+ X( F4 c
耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32
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  ~5 H! S; @9 e# o2 Q. Y印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整
8 N6 F4 ~% m2 W4 I2 M& R3 m) |不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺
3 C; K! g, c- Y- x% n* ]4 F等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡9 V, L4 B! r4 i/ m5 V- w6 N
這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32
+ f- S0 }* p( R. n$ @6 O有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32
+ d$ l: Z1 S' J4 u6 _$ ?+ l7 u5 m. T- I% W  @. y
我也是用跟蝸牛一樣的辦法" c, I& r2 W; i3 g, B/ u% a
由於上班都是要輪班
8 T) M# b; K$ [1 \$ f所以每個禮拜上班時間都不一樣~/ m1 Y( n- _5 n$ O; p' |2 T
休假又短
' R; G/ y# V8 c7 k' [2 h只好用很黃很暴力的辦法了!!