有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....) G( x# Z1 i( P
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。
/ R" \" n, [; ^7 g/ U明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～# l1 @1 J3 J  g/ U; y
出了遠門才知道，台灣的可愛...
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; E' J  g  O% d" ?% S+ C& b" ^* C但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...+ c: o, {' Z( t" \! ^2 `7 M- M
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....
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當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
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. q& U8 N5 E5 G7 ?7 }不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。
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' G" F* h( `0 J9 D6 C想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32 , m0 ^9 j% K5 @9 S6 Y* _7 x$ v
你是一直保持興奮啊?
  k) Q+ |4 j2 l0 w我搭35小時. [/ A2 i- U1 z: T1 ^8 h) b( l! b$ n5 a
後面9小時活動到晚上12點睡
& A6 o% H* p: m& h一切ok
) w- r  a0 M$ b' Q/ D我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息( y# |5 A/ y' S2 @8 u3 |) W
耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32 8 `1 I" ?# a3 F& M6 @) ~

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印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整! n; Q1 n; K, Q/ N, S" d( V
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺, Z1 Y+ B0 M& `* Y7 a
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡
3 R7 ?  @% z0 Q! B  ?& A這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32
: Q2 L! @; ~* n# b有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32
; b4 f( y# y/ F* Z) c( c+ ]1 |8 a3 K' {$ C! e& m. C, C
我也是用跟蝸牛一樣的辦法
+ j! j4 m& [  j. `, c由於上班都是要輪班' I# S1 R1 N! d6 F6 ^& k
所以每個禮拜上班時間都不一樣~
/ k4 A( M, n2 `. `休假又短- @( Z3 f+ P; [  j
只好用很黃很暴力的辦法了!!