為現在而活 小孩子, 秘密, 如何, 中心

Peter:34

快樂的秘密，說穿了很簡單，你的生活必須以現在為中心，我們要在生命的旅途中享受快樂，而不是把它留到終點才享用。


你所擁有的只是現在。內心的平靜，工作的成效，都決定於我們要如何活在現在這一刻。不論昨天曾發生過什麼事，也不論明天有什麼即將來臨，你永遠置身「現在」。從這個觀點來看，快樂與滿足的秘訣，就是全心全意集中於現在的每一分、每一秒之上。

小孩子最美妙的一點，就是他們會完全沈浸於現在的片刻裏。不論是觀察甲蟲、畫畫、築沙堡或從事任何活動，他們都能做到全神貫注。

成長的過程中，很多人都學會同時思考或擔心好幾件不同事情的本事。過去的煩惱、未來的憂慮，全都擠到現在，使我們生活愁慘、效率低落。

我們也學會把快樂延後享受，因為我們往往認為未來的情況會比現在好。

高中生想道：「有朝一日，我畢了業，不必再聽師長的訓，日子就好過了！」他畢業之後，又覺得必須離開家才能找到真正的快樂。離家進入大學後，他又暗下決定：「拿到學位就好了！」好不容易領到文憑，這時他卻又發現，快樂要等找到工作才能實現。

他找了份工作，從基層趕起。不消說，快樂還輪不到他。一年一年過去了，他不斷把獲得快樂和心靈平靜的日期往後挪，直到他訂婚、結婚、買房子、換一份更好的工作、退休……，最後在享受至高無上的快樂之前，他就去世了。他把所有的現在都用於計畫一個永遠沒有實現的美好未來。

你聽了這樣的故事，會覺得心有戚戚焉嗎？你認識一些永遠把快樂留到未來的人嗎？快樂的秘密，說穿了很簡單，你的生活必須以現在為中心，我們要在生命的旅途中享受快樂，而不是把它留到終點才享用。

同樣的，我們也可能拖延與心愛的人共處的機會。美國前幾年做過一項調查，希望瞭解中產階級父親花多少時間陪伴年幼子女。參與者在衣服上別著麥克風，記錄父親與子女每天溝通的情形。

研究結果顯示：一般中產階級父親花在跟子女好好溝通的時間，每天平均為三十七秒鐘。當然，很多位父親都計畫好好陪他們最心愛的人，只是「等家裏收拾乾淨」、「等工作壓力消除」、「等銀行有更多存款」……。問題是，沒有人有把握一定看得見明天，我們所有的全部就是現在。

活在現在，也就是我們要從現在從事的每件工作本身找到樂趣，而不只是期待它最後的結果。如果你正在粉刷家中陽臺，刷子的每一筆，都該能令你感到愉快，幫助你學習如何做好這份工作。你該享受拂面的清風，聽院中小鳥歌唱，以及周遭的一切。

為了活在現在，我們該擴張自己的感官，體會現在這一刻的種種美妙之處。每一分、每一秒，每個人都可以自由選擇，是否要真正生活在現在，吸收周圍的一切，讓自己受感動、受影響。

生活在現在能消除內心的恐懼。基本上，恐懼是因未來可能發生的事而産生的憂慮，這種憂慮會痲痹我們的心靈，使我們無法從事任何有建設性的工作。

只有在靜滯不動的時候，才會受制於恐懼。當你一開始行動，恐懼就會消褪。活在現在，也就是採取行動而不去擔心後果，為了做一件事而去做它，並不考慮是否能得到應得的報酬。

我們不能否認，任何實際存在的事物，都不可能一下子憑空消失。如果你心中有牽掛，諸如：擔心車子被偷、失業、另一伴離棄你……等，要把心事騰空，恢復平靜，絕非易事。改善心理狀態最有效的方法就是行動、參與。找些事做！隨便什麼都可以。

打電話給老朋友或交個新朋友、去運動、帶孩子去公園玩、幫鄰居整理整理花園或掃一掃街坊吧！

⊙突破問題

時間不具實體，它只是一個存在你腦中的觀念。「現在」是你唯一能擁有的時間，要好好把握利用！

馬克吐溫說，他一生中經過一些可怕的時光，其中一部分甚至是真的！這話確是實情。我們往往在心中為尚未發生的事煩惱不已，受盡折磨，但如果細看唯一屬於我們的現在這一刻，我們會發現，根本沒什麼大不了的問題！

要活在現在。