女人三十–甩掉衰老的蛛絲馬跡 女性, 朋友, 如何, 左右

Peter:34

女人三十，在身體衰老的同時，疾病也隨之而來。如何在出現問題之前就有效的預防呢，日常的保養很重要。


1、 女人三十–眼瞼浮腫

女人三十剛過，原本光潔、緊致的眼瞼有些浮腫了，脫髮開始增多，這是腎臟功能開始減退的預警。腎氣的強弱，在眼瞼和頭髮上表現得最明顯。女性腎氣最盛的時期是二十一二歲左右，二十五歲之後，就開始漸漸衰退，如果用力梳頭，頭髮掉落量明顯多於從前。

如果再並有晨起時的眼瞼水腫，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。為防止過早出現腎虛，女性朋友不妨採取養生＋食補的方法。養生主要是指鍛煉身體和適當節制房事，食補是說在平時一般冬令進補為佳可多食用一些有助補益腎陰的食物和口服中成藥補益腎氣，如六味地黃丸、腎氣丸等。


2、女人三十–皮膚乾燥易發皰疹

皮膚乾燥易發皰疹，這是健康狀況變差的信號，免疫力降低的表徵。研究表明精神壓力太大與激素水準過高則是皰疹、潰瘍等皮膚疾病的誘因。女人三十，要注意放鬆心情，緩解壓力，多休息，保證足夠的睡眠時間。


3、女人三十–疲勞的感覺揮之不去

女人三十常常感覺肩背部酸痛，這是因為繁重的工作和精神壓力，使身體長期處於緊張狀態，消耗了大量的能量，在氧化反應所供應的能量不足的情況下，產生疲勞感，這個年齡段的女性容易被肩周炎所困擾。