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Jeff:32

精子不健康？當心跟你的生活習慣有關

其實，不經意的日常習慣也會影響精子品質及健康！值得注意的是，在日常生活中，有許多不良的習慣，都可能對精子產生影響，但大多數的男性同胞卻不自知。因此張烱宏醫師提醒，如有下列的不良習慣，應盡快改善；而若是一年正常性生活未成功受孕者，一定要及早就醫檢查和治療：

1）少穿緊身牛仔褲，勿久待高溫環境，以免睪丸長期處於高溫降低製造精子能力。

2）應減少熬夜、戒菸戒酒，遠離不孕危險因子

3）長期久坐者容易造成血液循環不順暢，50分鐘要起身走動一下。

4）壓力較高者不孕風險高1倍，建議每周定期適度運動，並適度釋放壓力。

5）減少使用環境賀爾蒙產品，譬如含雙酚Ａ材質的餐具、含聚苯乙烯的保麗龍和杯麵、含「鄰苯二甲酸酯」塑化劑之化妝品等，將誘發基因突變，影響生殖系統的發育和作用、導致不孕。

6）勿長期食用烤炸辣食物和生冷瓜果，並且少喝冰冷飲料。

7）勿自行服用補藥，服用維他命、鋅和蜆精等健康食品往往效果很有限，應就診中醫或西醫師診治。