男女之間必需知道的22件性知識 (上) -轉貼- 尿失禁, 生殖器, 女性, 男女, 而且

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性不性福」你自己決定


1. 凱格爾運動對男女都有利
一些人在健身時都會做蹲坐運動，但你們應該做凱格爾運動。但那關我什麼事，「性不性福」你自己決定。
你可能聽說過凱格爾運動（Kegels）的重要性。這是女性收縮盆底肌的一種運動，常被用來降低尿失禁的問題，也可提高性高潮質量。
然而，男人也應該做，最近研究表明患有早洩症狀的男性，在做了凱格爾運動幾個月後，狀況有所改善。通過收縮會陰肌肉（生殖器和肛門之間那塊肌肉），可以使你更好地控制膀胱，而且性高潮會更加強烈。

2. 吸煙者勃起程度更弱
研究表明，即使偶爾吸煙的男性和女性也會降低生殖器的反應能。

3. 醫生沒有為你檢查所有的性病可能性
雖然你每年有規律地看醫生，即使你跟醫生說：「給我做個全面檢查。」但那仍舊不能保證他們為你檢查出所有你可能患的性病。由於每一位醫生的檢查原則都不同，因此如果檢查時沒有顯現的相關症狀或你提出明確的要求，他們也許就不會為你檢查皰疹、HPV（人乳突瘤病毒）或者梅毒。
根據美國性健康協會的建議，如果你有了新的性伴侶並且與之發生了無保護措施的性行為，你最好檢查一下。檢查時，要求他們檢查這幾個比較重大的方面：衣原體病、淋病、梅毒、HIV、皰疹和毛滴蟲病（這也是性病）。
你的醫生也許會問你相關症狀和性史，你要誠實地告訴他/她。把上個月安全套破了這種事告訴他們是非常重要的，一旦他們瞭解了具體情況，他們就可能告訴你以上哪些檢查是沒必要的。

4. 醉酒時的性愛感覺並不好
酒精和補藥對你的生殖器沒有任何好處。大量調查研究表明，酒精會削弱性能力、降低敏感度。任何經歷過酒後性愛的人都能證明酒精對陰莖勃起的殺傷性作用。事實是，酒精是一種鎮靜劑，而當你做愛時你不會想讓任何東西麻木你的感官。

5. 性愛對你的健康大有裨益
這有點像赤裸裸的萬靈藥…研究表明，性愛可以降低血壓、減輕壓力和偏頭痛，還可以提高免疫系統。好處多多。

6. 性愛期間每分鐘燃燒3到4卡路裡熱量
男性和女性在性愛時每分鐘分別燃燒4.2和3.1卡路裡熱量，這項研究刊登在雜誌《PLOS One》上。他們將此與真實鍛煉中消耗的熱量比較，發現性愛的運動強度相當於真實鍛煉的三分之二。這就是所謂的「一心多用」。

7. 性高潮會對你的大腦做有趣的事
在那幾秒鐘飄飄欲仙的快感中，你的大腦正處理著很多事。印第安納大學副教授、《The Coregasm Workout》作者赫本尼克（Debby Herbenick）說，「性愛時，大腦中與獎勵和愉悅相關的那部分會活動起來。而那些與恐懼相關的部分往往會停止工作。」最近他們也對大腦的不同區域與各種刺激（比如陰蒂、陰莖、乳頭等）之間的關係進行了研究。他們發現，大腦中對乳頭刺激和對陰莖刺激做出反應的是同一個區域。所以不要忽視了乳頭。

8. 每個人都假裝過高潮
如果你覺得女性已經徹底獨佔了這種性愛小把戲，你就錯了。《Time Out New York》雜誌的一項最新調查發現，都市中30%的男性假裝過高潮。赫本尼克說，先前的研究證實男女都為此感到罪惡。「數據表明，在沒有性高潮的性行為中，6%的男性和19%的女性會假裝高潮。」赫本尼克說。

9. 有些人假裝高潮實際上有自己可愛的理由
研究人員最近就是否假裝高潮及其原因，調查了481名自我認定為異性戀的女性。共同現象是，他們假裝高潮是為了維護伴侶的感受，或者試圖以此來增強自己的快感（就像是自我滿足的高潮）。

10. 但老實說，很多人假裝高潮只是出於不安全感，或者只是想盡快結束
女性假裝高潮的另外兩個主要原因，是她們感覺沒有安全感，或者只是希望性愛快點結束。

11. 每次都沒有性高潮是完全正常的，我們必須接受這個事實
如果你能停止說謊就太好了。
實際上真有研究表明，並不是人人都能每次都有性高潮。「通常情況下，只有大概三分之二的女性在他們最近的一次性生活中達到了高潮。」赫本尼克說，而這個數字在男性身上是91%。所以，現實地說，並不是每次你們一起磨擦生殖器都能有個全壘打。坦然接受吧。