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Jeff#26

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tT
發表於 2015-10-19 18:08 | 只看該作者

增加持久力(蠻有效的)

持久力
最近自己以身作則,持續做了二個星期,真的有差推薦給各位

人躺平,雙腳向上提升30度.一上一下連續30次為一回合,一天做個三回合

個人覺得很有效,原本的我5分鐘被KO,現在可以延長到10~20分(速度適中連續ing)

做愛慢慢會變成興趣,有趣的是看著對方爽,自己可以控制自己出來的時間

這樣可以提高自己的自信,也可以幫助各位不會再遇到極品的時候容易噴射的問題

有空試試嚕^^


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Sunbird#36

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發表於 2015-10-20 01:18 | 只看該作者
回覆 1# Jeff#26
感謝大大無私的分享又親自操練,可辛苦你了!!小弟立馬偷偷躲在牆角練他各300回合!!

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Peter#30

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發表於 2015-10-20 10:59 | 只看該作者
回覆 1# Jeff#26


    感謝學長分享,現在立馬去鍛鍊

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小披:29

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發表於 2015-10-21 00:08 | 只看該作者
回覆 1# Jeff#26

所以這是 仰臥起坐嗎？

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Swatch#26@

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發表於 2015-10-21 10:56 | 只看該作者
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    板大
做了這個訓練以後 建議做一些 舒展的~避免肌肉受傷!

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Andy:352#

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發表於 2015-10-21 11:02 | 只看該作者
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其實小弟覺得勤於變換姿勢比較容易延長時間(當然練練腹肌還是有幫助啦)..........

其中,壓力,煩躁的心情,環境的舒適度也會間接影響時間喔~

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Jeff#26

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發表於 2015-10-21 17:27 | 只看該作者
回覆 6# Andy:352#

一直換也怪怪的 除非女生提吧!

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davy#370

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發表於 2016-1-17 16:51 | 只看該作者
回覆 7# Jeff#26


這就是訓練提 肛<很好用喔

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Goo27

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發表於 2016-2-13 21:58 | 只看該作者
回覆 1# Jeff#26
感謝學長分享，我會多做運動的

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Jun-28

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發表於 2016-2-14 02:32 | 只看該作者
回覆 1# Jeff#26

做深蹲會不會比較好捏！！？

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