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發表於 2015-12-3 17:26 | 只看該作者

健身滿一年,給自己一點鼓勵

照片, 在家
一年前...可能難過，也可能無聊
想到學生時代的憧憬，拿起已佈滿灰塵、蜘蛛網的啞鈴及滾輪
適當的飲食加上每晚的運動，體型漸漸有了改變，
身材練的比我好的人我想應該相當多，
但是給自己一點鼓勵應該沒關係吧!
其實正如醫生說的，只要適當飲食加上運動
持之以恆，在家也能練出結實的身材。
附上一年前跟現在的照片當對比:

一年前-1.jpg (263.65 KB)

一年前-1.jpg

一年前-2.jpg (271.05 KB)

一年前-2.jpg

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一年後-2

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Ray-24

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發表於 2015-12-3 20:44 | 只看該作者
回覆 1# ss#32

學長算是同道中人，小弟目前從走山的狀態恢復中，習慣是一種神奇的事，當習慣不運動會覺得運動麻煩，但是當養成運動的習慣卻是會上癮，能持續就是很了不起了！

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金桔檸檬茶

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發表於 2015-12-3 23:04 | 只看該作者
回覆 1# ss#32


   

運動使人年輕!!讚!!

我也想重訓練一下身體

只是常常被惰性打敗了...

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ss#32

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發表於 2015-12-4 19:04 | 只看該作者
回覆 2# Ray-24
您的想法好正面喔!其實每天晚上自己還是會天人交戰
畢竟還是有惰性，不過只要開始動了就會很順的把它做完

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ss#32

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發表於 2015-12-4 19:08 | 只看該作者
回覆 3# 金桔檸檬茶
惰性真的是最大的問題，而且健身短時間真的看不到成果
這也會導致沒有成就感而放棄，所以要給自己一點"動力"
定期拍拍照片紀錄，您會發現自己的改變，也會更有成就感
30歲前因為新陳代謝還很優，可以更快達成目標，加油!

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Rain310

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發表於 2015-12-10 13:31 | 只看該作者
回覆 1# ss#32


   前輩請繼續加油 我也要去健身了

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kezy-26#

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發表於 2015-12-10 17:10 | 只看該作者
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回覆 1# ss#32


有毅力的男人就是不一樣!!

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ss#32

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發表於 2015-12-11 17:09 | 只看該作者
回覆 6# Rain310
加油!願您達到您所想的^^

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