調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
# z4 i& e1 R5 ^/ U0 t  W早睡好像不是那麼容易- v+ `7 J" w( ^$ X2 k
以前總是快晚上12點睡覺
" R" N5 i' q! `: |之後就習慣凌晨一點或兩點才睡7 v8 a8 t: j5 u# r/ x/ q9 O1 k0 S
其實也沒什麼重要的事情要忙/ ]. p# p, j7 Y  ?
但總是養成習慣，摸到很晚才睡4 |. f0 A; z+ _1 Y0 j
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
! S& V/ \9 I( s6 N讓身體能正常的休息，不要操勞過度
0 T1 R: E0 V0 }" q慢慢調整作息，讓自己早一點睡2 C' B; y) G( e1 x2 P

0 K+ N0 F4 \2 U! B不知道各位是否也有相同的情況呢！0 q; J" p& b. B) L) R$ W% e9 A
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！+ ^) n: C7 \1 A* _. O; a
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！