調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光/ `' I  x0 O3 Z0 P
早睡好像不是那麼容易' }% r0 s" [0 y
以前總是快晚上12點睡覺! q7 q" ~. _2 {% b+ U  _
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
& M  N+ v7 K8 S3 O5 ?+ s其實也沒什麼重要的事情要忙: z- u8 k3 Q4 S: K# E) f
但總是養成習慣，摸到很晚才睡
; m" B9 J4 ~: X  N最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
$ y! Y$ ~4 ~7 S% i% Z+ b' ~讓身體能正常的休息，不要操勞過度% [5 Z7 A. s( }+ @& S) h  `' u
慢慢調整作息，讓自己早一點睡/ O# n  s. U$ [3 Z# Y

- w% S/ Y1 c7 H不知道各位是否也有相同的情況呢！6 `3 e- Q. X3 P& {) n* t% z7 n( B
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
; ?/ S: {& ]% u2 Z0 U1 P如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！