調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

KX29

總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
- ]+ [& R1 Z5 H9 |) k' I2 Z早睡好像不是那麼容易7 t4 k7 [; X5 F& p' D, P  c" t+ r, ^
以前總是快晚上12點睡覺0 @5 \, c2 O) ^; z8 n+ Z  K
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
; }& D, L6 g: F6 v9 c其實也沒什麼重要的事情要忙" ^  f+ [4 C) A+ c3 h
但總是養成習慣，摸到很晚才睡$ X2 {6 ?# x* [& j
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
$ D4 S) ]4 F9 D; I7 r- O; ?讓身體能正常的休息，不要操勞過度
0 F0 V8 W# F+ n. y6 f7 r; r慢慢調整作息，讓自己早一點睡
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/ m5 X% S1 a: B不知道各位是否也有相同的情況呢！
+ f# t4 R) o) a  m6 ?9 v如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
. O2 a1 o- t0 k; _, s如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！