調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光$ \, a! E$ D% Q
早睡好像不是那麼容易( T8 V0 |0 n. f8 C
以前總是快晚上12點睡覺
" z; U9 B7 G2 x! l2 k; D% E之後就習慣凌晨一點或兩點才睡" f% _5 Z$ r) u4 b
其實也沒什麼重要的事情要忙8 |) ~& B/ e% T, C! N
但總是養成習慣，摸到很晚才睡
- V0 a( G& B! m, a最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
' {3 l; A0 k& X! o讓身體能正常的休息，不要操勞過度* @5 J+ k3 j1 W/ i
慢慢調整作息，讓自己早一點睡0 ~/ N9 @: ^7 i6 p+ `4 R
* C$ U+ W- I3 P$ S/ m. o% g3 l5 x, U/ ]
不知道各位是否也有相同的情況呢！
' }6 o: d0 {% ]如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！! N8 i$ H% U* u$ H( x
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！