調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
) u7 A# ^! p$ J' O早睡好像不是那麼容易  o6 C; L; [" q3 e3 B$ }# V! W6 r
以前總是快晚上12點睡覺
5 g& b" c% L! M7 i9 z) D之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
# L: }5 i& o% c( ]其實也沒什麼重要的事情要忙0 y! h; Z- c6 v3 t5 i: a6 G$ n" g
但總是養成習慣，摸到很晚才睡6 o" v6 j, F  Z  {7 S+ G0 |( |
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！3 [( V' Z- v+ w% I
讓身體能正常的休息，不要操勞過度
" ~- e5 S6 u; P" e5 `( c慢慢調整作息，讓自己早一點睡
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不知道各位是否也有相同的情況呢！+ ~5 ^% A: L/ ]1 k
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
1 ~0 ~. M; Q* B/ D如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！