調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光# \' Q% d& I7 z# T  w1 H% r
早睡好像不是那麼容易4 s8 F, i4 b% K" B* h$ P0 K; E0 b
以前總是快晚上12點睡覺
9 J3 w7 }1 D; H之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
4 u/ X* W# E2 u, ?- z1 R其實也沒什麼重要的事情要忙
* U' ^1 k7 I: D; E: o0 W但總是養成習慣，摸到很晚才睡
0 L( j& r1 v* m- e$ l: \最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
2 V! r2 q3 f( s" o! O讓身體能正常的休息，不要操勞過度7 b1 S  r8 N7 W5 |) C1 S3 T
慢慢調整作息，讓自己早一點睡" G, t6 p, J- k( y5 j4 U

0 ]+ f7 q9 ?6 \% I不知道各位是否也有相同的情況呢！
0 H" N$ z" S/ ~  \0 S8 [! O如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
3 `: K) @: e" W. s% V! y如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！