調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
& M$ z2 m3 g8 q/ S' Y8 r早睡好像不是那麼容易
1 q: d* `5 X; J以前總是快晚上12點睡覺* ?7 t5 V) Z0 ]* p; w! o& S
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
. K2 ^2 s  U  V& ^! e$ c其實也沒什麼重要的事情要忙+ [, s7 y! Y0 }' ]
但總是養成習慣，摸到很晚才睡" s$ D7 t( T( `0 D; J1 Y
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！2 z. _  ~1 t- ^. Z& ?: A3 `# I$ Q
讓身體能正常的休息，不要操勞過度
- T4 O& K2 \8 N( I& o慢慢調整作息，讓自己早一點睡" r6 F- ~7 h! j2 n0 U0 e

. G7 u/ B9 C% Q1 q) X5 v不知道各位是否也有相同的情況呢！
8 ~0 P- A' Z4 s1 Z1 o3 J如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
: A( G1 u5 ]8 c  j' ]* N如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！