調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光- T' X) y# f0 O
早睡好像不是那麼容易% s( S8 c* F" M  O
以前總是快晚上12點睡覺5 g: p0 Y) m( @1 ^9 Z% L
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
& Y1 g; I( c4 y其實也沒什麼重要的事情要忙
( R: w# @. i0 P但總是養成習慣，摸到很晚才睡- O0 w% y  w/ r/ R! e, p" f+ C
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
; I( Z4 m. H0 L* B# H% u讓身體能正常的休息，不要操勞過度7 k5 C# Y5 S& P3 N$ l: g
慢慢調整作息，讓自己早一點睡. f' R# a/ q, s: H. U
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不知道各位是否也有相同的情況呢！5 M/ _3 W$ W# p: J5 [
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！6 d& |- H8 M$ u; a9 e# j
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！