調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

KX29

總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
; c8 d& X+ U+ \# @5 G. f3 m1 Z早睡好像不是那麼容易
3 Y( I/ H# x/ r* h. R# U& f) j以前總是快晚上12點睡覺  g% x/ C4 S" [( C8 T
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
3 F' n3 _, Y  h! T" G其實也沒什麼重要的事情要忙
: z( e& d5 }1 T8 T- s  z但總是養成習慣，摸到很晚才睡1 v  T; q' i1 }$ ^: z( j, I1 z
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！7 O9 e( G4 t' h6 |  @. t3 q  _( ]
讓身體能正常的休息，不要操勞過度& Y  W- q: Q3 l6 R$ h& |9 E: }
慢慢調整作息，讓自己早一點睡
; m$ Y3 \, z# u! z9 O8 R5 H5 M
1 P  L5 U% y4 Q不知道各位是否也有相同的情況呢！
# f: r& g' m8 s# z4 s如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！+ K$ ], r" H/ x5 Q  R. h" c
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！