調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光4 p1 X% o2 X! U* u
早睡好像不是那麼容易2 m. v9 {; `/ v' `7 G1 W0 o, W- Q3 `
以前總是快晚上12點睡覺
' b1 y  f3 C+ Q( H2 c. a之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
" H3 Y! ?" [6 H* V7 p% F其實也沒什麼重要的事情要忙" u" Y. i7 X& t7 T8 A) ^9 o$ [
但總是養成習慣，摸到很晚才睡+ R5 X! T' V3 d/ D2 L! @
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！* i5 o; z3 J% G7 \* U' B6 ]/ g9 r! W
讓身體能正常的休息，不要操勞過度
. `  r! N3 e; R; p: _4 l8 r, C慢慢調整作息，讓自己早一點睡# s7 g8 _, h6 q9 T4 E
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不知道各位是否也有相同的情況呢！
% x$ U& c/ A7 J1 g% n6 N$ N9 l如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
! Y7 |- G3 v% Z  r7 U/ T如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！