調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光2 v6 S7 R% v2 G5 l: ]- i* L( \4 Q3 O' I
早睡好像不是那麼容易
  y+ i, c9 {6 I% e1 h2 M  @( D, Q1 ?以前總是快晚上12點睡覺) V1 |* `! H' W1 M, N7 T
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
) w: p  O% V) c; s其實也沒什麼重要的事情要忙) }# t. p3 z7 F7 f3 J1 j
但總是養成習慣，摸到很晚才睡+ U  x0 c- l* v) f
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！  @  c6 o8 d# Y7 S2 f, H' m. ?
讓身體能正常的休息，不要操勞過度
$ H; ?) ]8 ~1 H6 x: E3 S慢慢調整作息，讓自己早一點睡
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不知道各位是否也有相同的情況呢！
) l# m. J8 \3 v( E$ F! U如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
2 M& w9 w* T4 G+ w3 n7 x% a如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！