調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光9 Z# x: J( |0 u- ]
早睡好像不是那麼容易
! C$ q: P4 E) [/ u2 M. L以前總是快晚上12點睡覺
% M5 X/ e2 R+ ?2 n# w) k9 i之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
3 ^' v! c' T& `( Z- k其實也沒什麼重要的事情要忙: B$ _* z% E4 ]) d1 t" c
但總是養成習慣，摸到很晚才睡* w/ x7 E5 P0 _- s; }6 ~9 `" m
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！5 U2 G1 O  Y( [) G. b, t: x
讓身體能正常的休息，不要操勞過度
2 O, q. o  d. V% G- [) i0 z6 \慢慢調整作息，讓自己早一點睡: r$ F9 z3 g9 T; }/ R

3 P; B( {, ?2 F! |& H不知道各位是否也有相同的情況呢！& X9 G( g- S1 u0 O5 L8 i( w
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
# i: Z( Y" E! `" H如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！