調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光4 R' O: U2 F: d  v' s# K
早睡好像不是那麼容易
# D. @8 M, l! @7 }以前總是快晚上12點睡覺
* g, [4 E8 J2 O' y之後就習慣凌晨一點或兩點才睡& v( ?5 u; L% H, L6 j7 C5 |0 e2 ]& @
其實也沒什麼重要的事情要忙/ Z4 q0 I. u& S
但總是養成習慣，摸到很晚才睡. P/ V: k& d$ _$ u/ M3 O4 b) R
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！+ \  X) \5 j. u5 N9 z
讓身體能正常的休息，不要操勞過度  L( ^+ c* X5 F  `) V, h0 ?! `' J7 t
慢慢調整作息，讓自己早一點睡2 V" O1 W. _. P4 o: g+ V, F4 j
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不知道各位是否也有相同的情況呢！5 [4 O8 J2 l% ^1 v+ f
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！$ A+ \: I  v4 d6 N+ {
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！