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調整作息讓自己早點睡

總覺得不管是工作下班後,或是放假的時光
2 U; V: s/ y7 ]& @) S& ?早睡好像不是那麼容易
/ e; p% G; t7 Y4 G' d( ]1 |. P以前總是快晚上12點睡覺1 m2 d$ r8 @; @% }
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
/ z" Z6 Z/ H9 U6 {* x/ i* [其實也沒什麼重要的事情要忙9 Y6 ^, O. m0 \7 ]7 ?
但總是養成習慣,摸到很晚才睡
. c" w, z' T, Q* ]最近在運動增重,作息也要來調整一下囉!
: {, P+ B9 a' i: Z讓身體能正常的休息,不要操勞過度
1 O$ {8 d' K- ]4 X/ A; C慢慢調整作息,讓自己早一點睡
4 N" l- q0 S& r9 Q- Q
' l9 G  U+ M. r8 Y% j( D不知道各位是否也有相同的情況呢!
: i2 J2 a* x( R如果沒有這種症狀,就恭喜你,是個健康有活力的人唷!
, _+ O- A. ^7 I% l; a0 q$ g, G如果有就彼此互相鼓勵,一起早點睡,讓身體更健康囉!


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