調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光9 m$ l( a% Z! u8 f( b0 n/ V
早睡好像不是那麼容易! i' K5 d* s& c: j0 p8 |. P0 b1 U3 K
以前總是快晚上12點睡覺
  }( g; a  P/ q4 ^0 n% @# O1 Q; ?1 X之後就習慣凌晨一點或兩點才睡: M0 c8 i8 ^! K6 H4 `
其實也沒什麼重要的事情要忙0 b  B0 G8 Y( J" \  I0 j6 S6 E
但總是養成習慣，摸到很晚才睡, v+ q$ E. g  n8 N$ h$ O5 z8 \5 E3 S
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！2 F1 T8 z% U2 k: j9 M8 {
讓身體能正常的休息，不要操勞過度
+ N3 ~2 f  J  R  [2 ~5 e慢慢調整作息，讓自己早一點睡$ z1 w8 b0 G- y( r; u( i. ]6 I- U4 Q" Z

  R, W  ~' [# N* V$ n& _5 a不知道各位是否也有相同的情況呢！* y$ T: L% R0 |9 q5 `- a7 p
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
8 s6 d+ R' k5 b5 B如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！