調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
# c% x  V- @" f7 x/ ~( w% ]早睡好像不是那麼容易/ V9 A8 m1 N1 t
以前總是快晚上12點睡覺
7 j$ u. `( x& a. t  {. i* L之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
1 \% ~' J# l- g: M; i3 h其實也沒什麼重要的事情要忙! s6 x% X. B3 d4 A9 Q
但總是養成習慣，摸到很晚才睡, ^0 w! C1 F! z6 w& v& q: B
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
1 ^, C6 d3 {7 X% q/ v讓身體能正常的休息，不要操勞過度
/ x. N' s0 r& E) P* ]慢慢調整作息，讓自己早一點睡
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2 W0 j/ x: l2 E; b! Z0 o. }不知道各位是否也有相同的情況呢！
; S* e; G' K# Q如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！' O" r. P" J0 ?# n1 E
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！