調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

KX29

總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
, T4 R+ }+ N% X/ G! k+ [! r/ h早睡好像不是那麼容易
; _, q' A8 i& G- f以前總是快晚上12點睡覺
9 \5 m/ X0 W1 X! I+ J' z9 y+ [( N之後就習慣凌晨一點或兩點才睡& x2 T: l) n6 ~9 _4 E
其實也沒什麼重要的事情要忙- A0 Q# K! T$ ^8 v* X5 u
但總是養成習慣，摸到很晚才睡
  y" h; M/ Z1 O! O! t+ I最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
; f0 M$ U- F5 ~( s3 c8 X  H讓身體能正常的休息，不要操勞過度
* k& s8 A# Y( o% Z0 a9 f: r5 d慢慢調整作息，讓自己早一點睡  F! {1 l8 U$ s* q4 S$ ?; a8 Z& Z  C" h1 }" b

4 J( d/ ~. X' |* J, b' [# {不知道各位是否也有相同的情況呢！
- w- b6 M. j/ L- g0 T5 D如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！8 o9 q- j) [3 n6 g
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！