調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光' y3 B5 m" J9 ?. K0 b
早睡好像不是那麼容易
5 h0 p$ y5 c: ^  R以前總是快晚上12點睡覺) m4 E* Y% S/ y  J" w  m" {* g% d* x
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
  \! H" C% U+ `. y: {, p3 C' q- b其實也沒什麼重要的事情要忙
) e  i% _) F1 i3 L! V  _但總是養成習慣，摸到很晚才睡
  q- @1 V3 A: D: D, t# @6 b最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！- V* v- |% P$ O0 g
讓身體能正常的休息，不要操勞過度3 k0 Z! y5 C  `( c! @/ j% g
慢慢調整作息，讓自己早一點睡
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5 h+ v8 N) i$ J; e" c% D& q8 v不知道各位是否也有相同的情況呢！
4 {" R8 r$ M' @/ f如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！6 E4 X5 G! n% e# c- i$ A, H
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！