調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光$ v$ {; G% x  W3 S4 J
早睡好像不是那麼容易+ ]: |% V1 q9 y" R
以前總是快晚上12點睡覺0 r6 R2 N' k/ U+ n) r/ x, H. a  `- w( x
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡9 S- D3 O9 k) l+ T& J
其實也沒什麼重要的事情要忙/ m+ Z* C" V3 t5 T2 `; P% s
但總是養成習慣，摸到很晚才睡  ?  a8 }: `% p& I7 }% y- R) R" Q
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
7 o( R1 c) ?2 {* F7 M8 d讓身體能正常的休息，不要操勞過度
' w0 R. d% c, L慢慢調整作息，讓自己早一點睡- w$ e  c/ M: N# [
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不知道各位是否也有相同的情況呢！
" Y, f7 D) q& I0 E4 U( V/ w) C如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
; n3 o% \4 Q1 [% _; ]8 [如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！