調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光, G1 Q8 k4 m6 s7 h3 ~* I' T# k
早睡好像不是那麼容易/ i  e8 h! B5 B" j
以前總是快晚上12點睡覺  r* S; F4 k: b- ^7 G
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡  Z, b1 g+ H2 P# p! S7 `: y
其實也沒什麼重要的事情要忙
# ]* F2 Q  _$ o& o2 E但總是養成習慣，摸到很晚才睡
' s5 h3 x6 [$ Z, A5 ]5 E最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
3 ~% \+ ~. v2 G, n; r, ?0 e讓身體能正常的休息，不要操勞過度5 W, [1 p) L' x0 a, E
慢慢調整作息，讓自己早一點睡/ H! e% ?5 }+ D9 J( ?5 ]0 b" n
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不知道各位是否也有相同的情況呢！8 N! P0 W( I8 y7 H
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！$ \; a1 K5 ?1 K
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！