調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
5 t/ X7 U2 V0 {. T) l' u7 W1 a早睡好像不是那麼容易
( P4 N* k0 f. A; |+ F1 L, E$ ]2 q以前總是快晚上12點睡覺& M" G9 p) E/ V3 U9 z
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
* y/ N0 ~! M4 |2 J其實也沒什麼重要的事情要忙
; r, u/ `, e  n- j$ J' P- R但總是養成習慣，摸到很晚才睡
! B( k7 i" v) V+ I最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！1 D: W4 x' l9 A! A: j
讓身體能正常的休息，不要操勞過度5 ?2 o9 B( |  g& C6 O1 G
慢慢調整作息，讓自己早一點睡) t; L& p" U7 t1 u2 X
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不知道各位是否也有相同的情況呢！
1 G0 U# I* ?6 i" I+ D3 ]如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
3 Q# ?% z( X+ E+ B& ~+ \如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！