調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光' D* ~& V4 l) ?
早睡好像不是那麼容易4 d8 K. L" l- |- ]% u
以前總是快晚上12點睡覺
+ u3 R9 ~: \6 J之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
9 _) x3 \2 W0 ?$ x' B6 p其實也沒什麼重要的事情要忙/ G; i! m1 p: ]- N4 d
但總是養成習慣，摸到很晚才睡
  l/ e$ A( }  N+ y, U) Y最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
* n; F" \; D8 b1 l讓身體能正常的休息，不要操勞過度
) P- b/ T; q" x; A慢慢調整作息，讓自己早一點睡) R, k' i) ~8 ~  l

/ c' v- H# S; }# E' M; j不知道各位是否也有相同的情況呢！
% R! g+ w5 X- d如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！- l& ~9 M' G0 n- X7 X( U" Q
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！