調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光; u/ o7 v8 ?- K, v6 D8 f( T
早睡好像不是那麼容易  ]( O! _. {" l
以前總是快晚上12點睡覺3 G+ Z4 C( \) M+ V/ g8 {9 R+ T
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡6 v5 x1 r* G1 D, F* ]
其實也沒什麼重要的事情要忙
$ p8 x( P$ _) q+ _0 p- l4 h2 J2 D+ ~但總是養成習慣，摸到很晚才睡4 X( x" d! e' |; P0 J% C9 O
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
6 A. m6 ~& P+ e4 }, l0 W讓身體能正常的休息，不要操勞過度
0 K5 _) M" ?6 T  K慢慢調整作息，讓自己早一點睡* A4 ?6 n5 A, [* U$ A. M

4 l& k2 n$ k) Z8 u0 |- f不知道各位是否也有相同的情況呢！0 w+ R$ y7 b) }, `) L- ?; ~
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！% j8 Q* m% J7 H, d0 B2 k! ^8 ^# Y
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！