調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
8 u  F5 v6 x# M. j早睡好像不是那麼容易  r: T. C" _# [6 c! C. @7 s1 A
以前總是快晚上12點睡覺. B. |+ N$ I7 p# p) f# u  I
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
/ @% k/ B; A* H0 _/ f8 N# i4 c其實也沒什麼重要的事情要忙
: A( t0 b, m2 p/ ]但總是養成習慣，摸到很晚才睡
) ]) {4 i" j+ Y) v# m最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！& ]/ c: y. A0 D
讓身體能正常的休息，不要操勞過度) A: x  ^3 e' k. T
慢慢調整作息，讓自己早一點睡8 G# _' A0 j$ I/ o* f4 Q
$ v, S. X2 N/ C. x9 s8 T: Y6 G6 Y
不知道各位是否也有相同的情況呢！7 O% t- s$ P/ |0 T$ n
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
' w% Z4 l/ i+ y3 e! z如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！