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瘦身心得

經過兩個月的努力,從一個體脂18%UP的人,到現在體脂率11.3%

事情的緣由是這樣的,在一次朋友找的球賽中
籃球3打3,雙方皆未得3分的狀況下,我已經累到蹲在地板喘氣
嚴重的喘不過氣,覺得自己快死掉了
從那天的挫折開始,我一週花五天的時間去健身房重訓加跑步
一路從8KMH跑3K到12KMH跑3K

現在終於有點成效,希望哪天體脂可以降到8%
現在的訓練開始轉向增肌,雖然不想變成巨巨
但希望自己可以可以再壯一些

雖然傷眼,附上一張自拍還有之前測量Inbody的結果(不過並不是最一開始18%及11.3%的對比)
歡迎各位想運動的男生們短消息我


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評分人數

    • Fate#2010: 加油!瘦身是條漫長的路威望 + 12 威望


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回覆 1# Cyijku-22

兩個月能有這樣的成績,真的算是蠻不容易的

不過往後的維持,甚至於超越,才是最艱辛的@@

彼此勉勵吧!!
不錯ㄟ~我也想練到差不多這個狀態!!

肚子有夠難瘦的!你有配合吃的??
回覆 4# Sian#29


   
吃一定要控制,沒有控制的話,隨便吃一餐就可能白費剛剛努力的兩個小時
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
回覆 3# 艋舺玫瑰

天生優勢沒錯
所以看到有馬甲線的女生,就知道她有多麼的努力
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