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Cyijku-22
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Cyijku-22
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發表於 2017-8-26 01:11
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★ 禁止對[站外]陌生人公布真實姓名/電話地址/在[視訊中]裸露私密處...以免被偷拍側錄資料...
瘦身心得
經過兩個月的努力,從一個體脂18%UP的人,到現在體脂率11.3%
事情的緣由是這樣的,在一次朋友找的球賽中
籃球3打3,雙方皆未得3分的狀況下,我已經累到蹲在地板喘氣
嚴重的喘不過氣,覺得自己快死掉了
從那天的挫折開始,我一週花五天的時間去健身房重訓加跑步
一路從8KMH跑3K到12KMH跑3K
現在終於有點成效,希望哪天體脂可以降到8%
現在的訓練開始轉向增肌,雖然不想變成巨巨
但希望自己可以可以再壯一些
雖然傷眼,附上一張自拍還有之前測量Inbody的結果(不過並不是最一開始18%及11.3%的對比)
歡迎各位想運動的男生們短消息我
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2017-8-26 01:08
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2017-8-26 01:08
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Fate#2010:
加油!瘦身是條漫長的路
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逛上一個主題:不知不覺又來到七夕!
逛下一個主題:一輩子兩個人在一起,妳說是否加個或許
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Aquarius#30
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Aquarius#30
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發表於 2017-8-26 16:28
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1#
Cyijku-22
兩個月能有這樣的成績,真的算是蠻不容易的
不過往後的維持,甚至於超越,才是最艱辛的@@
彼此勉勵吧!!
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艋舺玫瑰
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艋舺玫瑰
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發表於 2017-8-27 22:59
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Cyijku-22
男生體脂太低好嗎
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小野666
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小野666
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發表於 2017-8-28 19:30
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公告: 禁止[會員]在文章中洩漏任何通訊資料 以免讓"站外騙徒"利用,不聽勸告者得以扣分/禁言!
不錯ㄟ~我也想練到差不多這個狀態!!
肚子有夠難瘦的!你有配合吃的??
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Cyijku-22
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發表於 2017-9-2 02:15
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2#
Aquarius#30
是啊,我有時還是會怠惰一下
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Cyijku-22
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發表於 2017-9-2 02:17
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Sian#29
吃一定要控制,沒有控制的話,隨便吃一餐就可能白費剛剛努力的兩個小時
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Cyijku-22
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發表於 2017-9-2 02:18
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艋舺玫瑰
天生優勢沒錯
所以看到有馬甲線的女生,就知道她有多麼的努力
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