睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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$ c7 A% A# h. Q1 V& P$ ?6 B但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
7 c: I6 _4 n+ u: t試試看，或許可以改善您的身體問題。
  H. B$ e: u! S" s# I# ]反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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  M; H8 m& L) n, \- D" r能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
" G# V, j' |& k/ c( E$ M有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
! A& ~9 r% N# F( d醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
8 D& P* C- S1 A0 o有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
& C* ^, k% |8 I因為醫師們知道西藥副作用的後果。
& C3 a% I: J0 K參加同仁精進營，執行長公開表示：
& v/ B; ^% G8 |% W8 w5 u/ \% T要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
( l( d: Q  A) ~9 Q1 f4 _這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
; z: R2 P1 @9 \4 K) G4 Y6 D只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 % Z8 Q" {( ]. V# |/ D
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
, B" ~2 \1 ]6 t$ y# ^就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，7 b5 F& L0 \, K& v
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
) x* g2 Z& k! u5 R. I尿失禁、攝護腺腫大 均有效
3 e- h0 c5 W4 b& |' }, [+ N0 z在此簡述抬腳時的過程與反應：
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， 3 b' G  f5 P4 l/ ?* ?8 |8 x! Q
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
+ T5 Y7 o( x/ `( }使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
! t5 I9 o  [1 J3 t4 R/ V0 O二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
' y  E' b$ L9 N此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
/ }6 i& }& R$ I7 x  B# l/ J( I7 B為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， ; R- E; E6 W; O6 h% P
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
( w3 F1 U- E( P3 K三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
* \7 C' i* ^9 O/ l' b" S體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
6 i) t! }7 q8 Q: j' X# t, M! _" x( r4 T; j四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， - o) D; @: j6 T. z( Q" @
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
8 n8 A* G% T' c" Q( l# k& G減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 - ?( w8 S% o0 [" A6 M
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
8 g, i0 L& G) o( v五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
' B3 O  A0 x( Q% G. `; L  Q7 X1 {' B% ]脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
  E% }- b. a8 d  I4 ^. ]8 |% P' Q1 @) y六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
4 g+ x, `- m) |# C8 b男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 7 }# _- v0 J- I* z, K( z
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？! X8 T  ~6 v( X1 z
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
' k5 Y8 L8 I4 }; |7 V! K0 `5 `! h各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
. |. P. h. c: h/ U( O* B, z何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？" |- P3 h* ^% E9 N: m5 M
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
# M3 B6 i# K7 a- a( k" Q何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， ! @6 }, r# D) V) b# V2 q1 G: o
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
9 G& b) m. F  w) B1 E/ `1 N方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
- ~# s+ q7 B3 R- E# Z: g發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。