睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。5 A- g# F" }' _" ^

( [* N' s. O' v但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .- D& ~9 k; T, j
試試看，或許可以改善您的身體問題。
' \2 N; p0 f9 H9 [7 n* M1 h反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下* W$ Z  w+ _- }: ?" W
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 & w) s( s% `" o! f- ]7 }
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
, C' u6 u+ v' D醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
1 w" N" F6 A) G$ Z3 \% b有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
5 |/ y$ G$ s4 C因為醫師們知道西藥副作用的後果。 " o1 U4 ?. T( f& s9 Q
參加同仁精進營，執行長公開表示：
% U+ Z3 I" {8 F. G要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
4 O: |: ?$ e" x* t: `這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 - u  l" N) S6 X" Q
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
9 e( S! S/ k, R$ f: _3 A在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， $ }: h. s) k7 N- J0 m; G
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
1 l) H7 M$ [9 M" m8 f* y尿失禁、攝護腺腫大 均有效
7 E8 x4 x+ d% p/ Y# a在此簡述抬腳時的過程與反應：
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: u# S9 j0 S* X6 `7 C8 p! a一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， 9 J/ M' P) r# V9 g; C$ P
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
% r) [: U0 z9 t使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
! E4 U5 A% E9 l0 W/ [! ?% a2 F二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，   h9 x2 P8 T" }+ y# O9 d/ L& b
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， 5 F. `" E- O$ I
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
& H- o$ |' o% W  b激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。& h$ N2 t' I  k5 H: E" u2 z
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， . P+ {1 N+ T0 n7 `) }
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。' h1 L2 i0 G+ D$ A, y8 F$ {
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， ' }( K- \0 {1 N& W! z+ D0 A
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
3 @: q% V2 {* k5 R; s" l減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
" L& {. |7 D* W' h8 E  P心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
4 [4 z, x9 }: }, W4 k5 |五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
" f( [9 R3 [6 Z9 i脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。6 U; P, ^5 ]) T
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， 1 W$ c% E5 A7 }6 w6 Z0 h6 S
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
- o$ o3 j2 i; \4 o胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
# @: Z5 n. ~$ T7 `) B七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， , e. h$ M5 r5 J! G" N7 y/ V
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， " R: B, P% \8 @+ A, @
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？4 n+ c0 ~1 u. ^  C+ U) j
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
, ~7 t9 S- X0 I6 g何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
& f! ~7 }4 M* {$ Q這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
- o& h4 U  u' H4 @0 d5 t% P方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
# W) G( V2 C4 b) D發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。