睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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, F' l; @8 x0 \) n7 a6 q但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .& B' D' }+ c( @# ?8 {3 N) y
試試看，或許可以改善您的身體問題。; S# ?1 ^2 j) T" A
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下" r5 J$ S* K4 k  S1 ]9 }7 B; c0 s$ Z

0 C* ^+ A* {& z2 P能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 " Q3 B9 m% ^8 Q* S  i
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
& a0 M% ?' ?1 S4 e1 d4 C醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ ! r  g6 G. X3 A% W
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
$ v; g) R) j* n2 v. C* ?因為醫師們知道西藥副作用的後果。
+ F& m* B" g  W$ V* a) a參加同仁精進營，執行長公開表示： 9 C2 f% y1 b# v3 n) M; x
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！. p. W3 n& p1 L6 O/ \7 j6 V3 D
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
% \; l0 |5 ~% D# a; f只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
- I/ V3 I9 A' ^: i" Q% h在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， 3 m7 ]# d7 e+ V* a. n# u5 h
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、# v  R/ [: l5 q& Y
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
4 a2 V8 u' G9 ^7 Y2 _1 J在此簡述抬腳時的過程與反應：
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
" [% M3 p/ [1 a& u& S- q自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
& p0 y  e  R; @2 T使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。& Y) }) h5 F/ b- f- ^
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
. s: w/ T& ^( ?) [# Q此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
* z1 R" B( X. p為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
5 |  G9 @1 @$ Z6 C% v激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。) {+ W, `: Q: z( Q0 ^5 g
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
# v5 K8 ~; j: F4 O" R/ t3 G( ~2 b體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。% M: T5 C9 Q  d4 D* a3 V3 P  w) M, \7 }
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， 7 P4 Y( `) p* g1 _6 k
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
" M5 [' E2 S8 \  G減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
! O4 A  s. w2 P  s心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。9 }& p0 n6 }# k7 @% c9 ^
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 2 F: \! w0 e$ k' m( x
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
$ d( L9 v6 u; j$ `2 ~* r六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， 2 n4 p% B( v% p8 p  S0 ^3 ~
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
3 S, U& d0 D( K胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？2 f* t$ b2 p4 Z# ?# j* X, Y4 k
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， $ h: ~7 n: o* Z' b
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
; ]5 `4 ^! L# g$ u- f5 c何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？* [2 l# W, `$ _
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
0 ^% p0 d+ w+ o8 {' V何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， # E$ ]; E6 H% Q0 ]8 f6 o
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
4 I8 I$ m4 ]2 W! B# f方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
8 Z& X* J9 d4 ?, Z2 g: W; C! i發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。