睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
$ W; {% E; X. j# Z7 I% D1 A7 \% ^/ q/ |3 X) t
但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
2 t' v; ?# v5 Y3 c* x0 x試試看，或許可以改善您的身體問題。0 s: b- s( U7 W2 G" o$ |" r1 }
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
) G1 t6 p# F2 `& L% C9 N: [
7 {2 \. q, A6 @- G能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
4 }0 D  J0 `2 G: C有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。   }: A- f: v3 J4 @0 z4 ~9 L
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ : x3 ]3 W* q2 f" `# ]$ f) y
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！4 @6 p; A3 _; S
因為醫師們知道西藥副作用的後果。 " W. V+ e+ Q: Q5 J* s# d
參加同仁精進營，執行長公開表示：
- O+ u0 j) _. p9 }5 r& t+ k要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
9 K' H+ r% F$ m5 O# Q這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
! H7 \3 t& }3 R0 B8 K# n& ~只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 6 Q4 q! V- [+ j3 ^* P
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， + B$ s+ r/ C0 X- x1 g7 f
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，+ q7 D/ i+ [# u) k
! c  ^& K2 P4 S( |; _
女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
  O- u9 j; d! D3 b: W4 |/ F尿失禁、攝護腺腫大 均有效
+ F" W% p& b- C$ C在此簡述抬腳時的過程與反應： 8 a; H; j5 S' |: q
9 t; \' @: U: n
一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， / s7 l7 E4 A: |! k6 d9 t
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 . M0 b1 p8 Q" `- `' s9 T; d
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
/ _  J: P( g; H( j  _$ I二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
# o# U; i1 ?1 O2 ~0 |+ g3 D此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， ' @1 \. K+ V, X2 E/ _6 O
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， ) C% Q# M8 ^0 S/ Z/ v5 H
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。$ |( C- q- L6 T0 Y1 _; `
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
9 a3 t; r1 {& `. s體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。% Z0 O; t9 l$ R) d: \" \# u4 l7 F
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
9 U8 K4 Y* m. S' a6 e" z: Y3 U毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， 2 o+ [& ~6 P0 o, A+ j
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
$ B" q6 Q$ R" b心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。% V# `% x1 M3 ?' w# Q$ H; b3 |5 O
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 + Q& t) _4 g- S
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
8 K5 b0 O4 l+ Z& n5 a3 H. h0 Q六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
( x* }# I6 D. h男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 ! B* |% [$ J0 D' Q  O
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？( n; q3 b2 J8 e" D5 {8 y4 K7 }
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， 0 m* a- q) e4 x. Q. f/ _
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
9 |& O3 `% i( q: o0 V+ |何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？1 R; j- _4 F  y. X
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， 9 i: y1 [8 G- [# e0 p
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， 2 }- ]# I- i  G1 Q3 y
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， * T' d: V0 X, _+ Y- L, v
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，6 Z' ]. M* j! L* _$ [- u2 K
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。