睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。' e+ `9 V: W: z) v% b
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .3 D( y3 M  M# X( E5 Y
試試看，或許可以改善您的身體問題。
4 @% T& \- X. n  p8 A  s反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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. O/ w$ E  B9 F2 S7 C& I能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 . T1 ]# w( h( a# c
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
+ X1 ?* D3 y) A# M. }: w醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！   q" i% J8 i  S6 t- u. q/ `9 U
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
5 E6 j7 i& F$ `3 _因為醫師們知道西藥副作用的後果。 + l# m. a8 k- y& [( m& W( o
參加同仁精進營，執行長公開表示： ' H) E8 u# l" a5 ~) q3 Y
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
; A; n5 m+ p- F# [; E! }這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
! r2 _8 C7 D' q+ ]" \. a9 A只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 2 ?$ B& h8 M1 E% {
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， & e1 E( l  _% i- Z; \
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，& l, H7 }' r: N0 E
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、+ @4 a" L; [* Y" w  E4 l
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
  ?# T7 F/ {# K+ l8 ?/ R在此簡述抬腳時的過程與反應： : m6 ]! U0 F7 c0 K- `& @
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， 8 G) c! e; F2 ^0 r# ]  S
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
& @1 y, L2 ^5 c! @- v使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。+ Q& b$ l5 E& e
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
' S+ z7 C  w3 W此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
& i, T; E9 }* i. c為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
$ i  Z0 Z& v% L* x7 k: x" a( p激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
' b  v/ H+ @) f8 n3 X( e三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
1 D' O; i; `) P0 E體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
- {* }5 B* A/ i5 U+ l0 B$ l4 e4 }6 }四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
8 t! N" B$ s7 c8 q4 q; y$ a毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
& M: b# G. P( d" ]4 G減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 ( a% f$ A: K4 g7 N( X5 K
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
/ V- u* }$ h. r8 x五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
, Q  ]1 o! U# r, L% z脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
) K+ Q  S* l# A  ^六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，   ?. h6 ?3 i1 I7 @
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
/ R. L, W) P$ l6 C( N* j胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
. D$ J. R& X6 ]1 V* ]' g1 S七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， ; l$ n: M, N6 j7 G6 r
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， ! q; @3 j1 Z' P. ~
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？- ^" j! _$ b. r# r0 `7 x9 y0 B7 I
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
, s. `/ ~" z4 @, ~' h何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
6 `+ \2 H! T0 P$ h這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
. u) O, h8 `% R' s# D1 d4 }6 B方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，) ?* q7 {) P) L5 T- e+ L3 H4 w3 l4 S
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。