睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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( f/ y6 ~9 F$ e; o8 {但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .# v: j" ?5 N0 Q' o1 f/ F8 ^* o( u
試試看，或許可以改善您的身體問題。
. o  k. R& n  P+ M2 ?反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下7 j3 u! N' Z5 U. W' [9 u6 U6 q
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
+ E: K2 r; E1 N- y$ v有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 / M# Z% ]  L0 N% c! {* k! Z
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ / g. K/ V/ g* z6 I5 z8 F+ {+ R
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！' ]; E0 z* p  U
因為醫師們知道西藥副作用的後果。 ( T4 G$ J* Y$ l
參加同仁精進營，執行長公開表示：
. Z( c& _; z% A( \/ ?要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！" h; [* m0 X% R; D& J
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 4 f; u1 Q, }6 D! E9 c6 t, _
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 # _$ m, R( p' D% Q: H4 ~% ^6 I
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， 8 d2 a2 N. _: T1 n) F
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，4 B  d6 t2 v/ S3 q5 H4 R
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
! K7 o8 w$ t" [尿失禁、攝護腺腫大 均有效
; e$ m0 g5 h- R3 n- ~! ~9 m: U在此簡述抬腳時的過程與反應： ( U% E3 ~) |; U( d# D
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
. m* ?# X3 }* }9 t自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 5 o: F- W$ |! {$ b
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
+ o$ N  ]9 @* W1 u二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， ' E, W/ L5 n' p" ?3 Q' i# m
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
+ \+ Q& D) @( x8 t! X7 k- w為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
3 k- Q, E! V3 g6 Z. `9 ?激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
) n5 u: |7 E* k- d; E三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， 4 M4 C: X1 Q9 m8 U
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
: z( w4 g% y; E' i# n四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， % }" F( B9 k( Z2 {2 m7 f
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
" B3 c8 ]' r+ D5 ~" }3 e減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
5 Z8 t8 }/ w" X' E: x+ t) k心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。  }! u& Y, A3 r% \  Y1 d  v4 B
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 ) U( W9 C  Y2 V! G
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
" |  _% D' o9 B0 Z5 c' X+ G六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
9 @! N) ~3 d  Y0 N- d# j/ m5 g  Q男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 - n# |4 W: O( t
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
8 x8 ^  \0 b" U+ \七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，   w3 |& A9 O. V
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
9 C# G# N! p4 z& a! f# N( ~何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
; {8 G. O2 v5 m2 l八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， 6 ^6 M' h* V% ^, H
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， " K' d0 ?( j8 S$ M- q5 m& f
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
/ M6 Z3 |6 f1 A6 k* ?方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，- J# @7 h( L$ A- D% S
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。