睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。% Z7 \* l; Y, ^" x( P

% @% E. J4 O9 ~9 n但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .* J0 F6 D9 R/ E' L
試試看，或許可以改善您的身體問題。( U$ U5 u3 q. o! h0 m$ L1 G" q
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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" q- E# O: R3 s/ b; F能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
5 k7 R  Y0 J0 J& e8 f2 o8 k有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 8 j$ P; u1 c$ c% s; J
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ , A: @4 g, W8 [) X8 P$ M
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！/ z0 J- F4 N: ^( n6 N- N( ?- C" {; c; @
因為醫師們知道西藥副作用的後果。
  B! [( \1 Z- Q0 `# u- i0 s2 |參加同仁精進營，執行長公開表示：
3 ?/ \( \' c9 W7 e9 J' K3 R要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！( ]9 B4 T) _3 Q& I( C% p8 d
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 * `9 f2 T5 O+ g  l1 R3 c, d; P
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
# B9 j/ L7 q; Q" a8 M在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
5 q% E+ H2 ^9 \就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，5 L/ E8 e/ i+ y1 R

- l  d; F0 O% q- q' k( P7 T( l: A女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、. }$ Z  s& k, u4 _% a  r7 {/ W
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
" `' X7 _3 \7 E4 {# G- ]在此簡述抬腳時的過程與反應：
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
" }7 E- |- p3 O" C, y" u自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 1 `, ]+ ?. U9 q* {
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。; d$ u) D' p- ^5 D
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
: D' z$ y$ s3 ^; j0 k  i此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
' c4 l( }; \/ H7 M; ]3 }) p) D" }為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， " D5 _4 e( ~! Y6 B% `- u3 P
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
9 D$ M. E/ J5 O4 K& n2 ]三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
- Y( T- c4 _( U% C: Y體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
' {' t, K% [( n, {" S. p四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
3 [1 F& @1 x, h- A8 M' V. ~' b9 K! I毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
: f+ t" Z0 f5 O' `. z減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
2 N& }$ i" \" n* F- C# y心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。( g8 d- N" V* X6 F9 e
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 % W- g/ [7 O1 N, ~& m5 l
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
, O+ c8 U1 O) q9 }六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
6 E8 J. N6 z0 t男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
& c8 i; W* v$ G9 C9 p胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？. {# r" t/ h/ w# D2 {
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， ' X* V' c6 V2 b' O/ I8 I
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
, w  \5 I7 O& G* I# d& a何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？" D, Q; p( w  _, a- B7 m
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
/ |. i& K, Y& ~$ F% D何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
* c9 a- r) Q$ b7 f$ P8 o這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
+ W5 }8 \4 w( y) T5 g方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，, d. L: Z; M9 V/ ~
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。