睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
2 \$ ~1 K7 N9 D! z+ V* b試試看，或許可以改善您的身體問題。$ g4 t0 g: e( c5 Q- w6 R
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下- N( v) m) p' Y0 x( `
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 : S3 h4 U3 [7 L& ^% h5 F* ?
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 3 P. n( g4 j0 t( N
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ 8 [9 z; ]4 }7 Q, J0 A( h1 w6 @
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
7 ^5 ]7 L4 W  ?+ ~9 P0 g0 W因為醫師們知道西藥副作用的後果。 1 C6 X; P2 i; S  ^
參加同仁精進營，執行長公開表示： 6 E1 ?; m. q) O
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
, ~" I( p( c6 A3 Z* ?3 I6 h這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
4 H( M+ e  s' i" @) o只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 ! j9 \( Q# W2 u) b2 f$ p4 J- N
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， ; ]" ]+ @6 t4 q4 R& U  w
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
6 ~) u( T7 r4 I尿失禁、攝護腺腫大 均有效/ \9 ~% u8 ^3 m( V
在此簡述抬腳時的過程與反應：
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0 a$ \' a5 i7 K7 F一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， ' ]/ h9 k1 y0 b" p7 i/ `
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
+ g! k( h2 Z( }2 S  l使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。" h: S$ ]2 u4 w* _1 Q/ w
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， ) ]1 w8 z7 \9 }! T  \* A' n( B4 Y
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， & g; b6 U; j" z6 s
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， ' H5 D) |1 z/ s3 f
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。) b6 n7 J' u( P! }8 j: u
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
6 F5 {/ @2 D2 I體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。' p( a. J) q' A/ g  y
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， 8 \' C) J# b3 U: x) v
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， - M8 C0 s0 |1 M8 t  o
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 9 z4 K8 B& r# L. q" K' w" N4 F& l
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
( f& P7 w8 [0 C3 |# r  }+ y五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
& l! m2 X) c2 u. v5 b" g& b' a  i) d脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。3 E# I# e( h( f% }5 _; z+ x
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， % \- L0 J0 d7 T3 u: X# D' \9 l
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 3 x0 x7 e6 @; f  g3 s4 Q
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
; }0 ?2 R1 B4 K  [# w" |5 E# a七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， # B/ f" F: S+ B8 q  d6 I+ i7 s
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， . i0 r% |/ I4 S
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？1 r) h( ?: V4 x; a& E( ~; Z7 v
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
0 I5 K6 Y2 p! L1 z6 q7 b- |何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
) S; r6 Y0 M( n2 Y5 G2 O這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，   v: v. u5 [0 |1 `
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，* h* h: P" L4 s, Z, Z+ L" U
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。