睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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: h  N' g) U0 h. t" V; Y5 y5 f但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
; G: z, c+ N8 y8 z& u* D試試看，或許可以改善您的身體問題。0 w$ Y( c; h9 g9 G3 P. r
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下- E/ ~# W8 \# j

# i0 ~- q" u6 e/ E能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
( q# p$ V8 v6 g: P5 v有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
1 T( C8 b! ?7 u醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
$ [1 P( m+ C" C1 \) p9 g$ j7 g有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
$ k: S/ w1 D* Q1 C因為醫師們知道西藥副作用的後果。
% M* N( e8 L$ j8 c: @" H參加同仁精進營，執行長公開表示：
9 r0 e& Q1 s: q/ L) M要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
* c; K* ^! E- b( @7 K這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 $ J8 X! g' ]3 t5 b
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
# Q" S) e1 @% j9 ]& s- L3 o. u在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， 4 G/ q2 {4 }4 T$ N- ^
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，& V5 R/ v7 b  {3 {3 J' t
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
/ y4 z( U, g' ?7 j尿失禁、攝護腺腫大 均有效
8 F/ \4 W; F$ @- \: ]1 s7 \. h在此簡述抬腳時的過程與反應： ) f2 x' K/ Z% B1 `1 o
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
- l. P8 ?5 r- @( b8 o' c: t3 u# n自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
) E/ ~% v- J6 U  t使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
" J$ T* ^$ z/ u3 `二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， % E6 ^% d; }. \! l) o
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
: t, g8 ?/ E" m4 g# |為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， 3 K( O8 Z. _3 D1 C1 p, d, p
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。/ `5 q* ^. B) R4 S) t2 s) G4 k7 I
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
1 [4 v1 U3 H6 M體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
' k9 h3 b5 \0 ~3 A2 ]$ q& [/ T# |四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， ) p# Q: U% L/ B6 {  K' D0 t, s
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，   s( _+ m- e( {# K% F7 f5 S$ [
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
3 {3 T& C# s( v% I; W心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。- {( _" l$ U" r: e* Y' _
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
* L; E7 `, I0 D7 y; k脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
3 H& ~: V) W( N六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， 1 y4 [/ E$ `8 z  a/ W  ?
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
, d( C/ s# _+ E" D( U+ G胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
. ^) ?4 u  V; C( e/ u七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， 3 H8 o9 v, l* O; e& R2 y& D
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
9 |9 Z2 K! J3 n: x. W- t9 m  w何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？0 B" ?3 W# V# C* ?% O6 C) t
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
( T3 [4 A+ @( k$ `# K$ I' D6 J7 c何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
$ y7 M0 @4 j" B% D* F  I這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， 6 V3 ]. q# l. c
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
9 E* O/ R2 p# \* r; G/ `; w. j7 ~4 |發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。