睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .3 ?5 w$ ~* w% F/ t
試試看，或許可以改善您的身體問題。5 M, v- _& b3 B' C: x
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下" _1 a4 h( t$ w# I& j

* p2 Z: ^) t. ^! Y, ^: |能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 % e4 I* |) y. X: v
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
) w( y4 {3 G' d) l# g" `醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
, q7 |% V; D) K' Z0 ?$ e2 W有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！% p! z% S7 r6 M/ \. O0 E
因為醫師們知道西藥副作用的後果。
8 u( G" e6 a& v4 S: ?  ^: c參加同仁精進營，執行長公開表示：
6 \2 b) B! e0 \# h& J' \6 D要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！- g. h( u# k) |& O
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 & z' [* p( K& W7 I8 Z( g
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 , k. `3 v* m6 G- d3 o, _
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
6 S: T! K' b( V7 e4 s就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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( {5 g6 y% u, ?, e! k5 f! ?女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、& @: @* {; R. A
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
6 v1 W3 M; v& M在此簡述抬腳時的過程與反應：
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9 T( q" x" @) d0 [一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， " W: f0 Q) J# h4 x; n
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
- i. q- A* l; Q- S. a8 {/ }使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
' N% }2 V/ O& N; Z4 j% x二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
5 {- n! ^. C( j2 t/ q此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
6 u% \3 u* l  E3 O% o為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
2 N4 p  L' r6 X* `激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。; ~! O7 k/ @( E- Z% `, ?, O
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， # H5 J! _$ ]$ m
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。- }$ @9 L; e1 }' w) U
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
8 h$ J# u; H) Y/ _6 p8 p7 G, |: f: P毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
6 f  \, X. Z4 U  @4 l0 o減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 ' z; O( Q: P  D/ r% b7 Q
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。5 ?6 o9 r6 `' Y* J5 L
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
7 p! T1 q2 ~) |5 G  O脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。3 ?; @5 V% t! k; k, k; H8 _+ A
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， " E& U) q6 q/ R8 R2 ?
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 / w5 }& V) S' f* b
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？* M. ^8 W* p& P
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
: M* z: O9 C1 w各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， 6 ~! o. c/ v; P5 ^4 g4 \% V4 G
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
' [$ G* z+ a& h/ z# Q八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， * K; k' W% ~6 c- z8 t3 \
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
8 \7 q; S, K" g3 `這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
0 r) f4 S+ m9 V* ~5 p方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，& v3 }# }7 D4 x" n, w
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。