睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
' s9 s& F0 k' H1 K, o試試看，或許可以改善您的身體問題。
; Z# Q, |" F0 @* x! c反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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" i7 P2 M8 R9 T! G* s& D. y7 H能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 , n# n" ^) z/ S& A( J9 I
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 / ]6 W4 O" `* f& q, u
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
# y( \3 A# w. i  O. f有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
* e0 X: f& q, f! K因為醫師們知道西藥副作用的後果。
- W3 J# ?/ W: w& U' c/ s/ C參加同仁精進營，執行長公開表示： 5 j4 B1 d& T3 g; v, b3 W
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！5 h9 @5 P% G. V3 l% C: @
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
* I" Z3 h% g, _# W只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
& w2 |  D) k$ U在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， 7 j6 Y7 C& G, `) [
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，- x1 s% c1 Y# I+ `- D- p4 i: x. w
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、) `2 V5 D: k) M1 M) c1 x# d( v% W
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
* ]& F' B; H# r' P2 V在此簡述抬腳時的過程與反應： 5 K% Y+ Q$ D# z/ J

/ k  o: A, v. [- j一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
+ {1 k% h; r& T- N自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
/ V# i  d8 v1 }使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
% i3 \2 T' T; G* n二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
8 E, |% B" ]; Z8 u$ B此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， 9 e3 q. f) _$ ^2 J6 b' f# L0 G  t' @; H
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
& D6 I. x& {# P激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。  u& W2 J: l. v) v5 G2 S
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
. W0 y5 [8 C2 O4 w; O+ D體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。( {& u7 O5 u, T) I% K! V* c
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
3 ^* \. S+ W! D4 p2 d毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
! o$ A. C' C* _9 r" f8 |! Y! ?減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 : {1 |3 V8 [$ m* S+ `# _* B5 w
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。3 y" B! T5 v  X
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 7 m" r! ?+ o/ N6 w& F/ w
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。$ x. y' ~% V! U: ?
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， ! m% f. a. B; s$ s9 j
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
" ^& M+ F3 C+ V; ], |8 }胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？7 W- A0 m* h/ i! j; s
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， . K. j# ?) w* w* b, y. N( F- A
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
& I( K+ b6 @0 {5 L* f何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
  `$ D4 J. |2 T八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， ( j- Z0 m) f1 u) _8 Q# c
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， ; A# d7 F/ G& q! t6 @! b9 R
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
3 q  Y0 k) M% i) Q方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，4 G% A9 G, }: B0 o% V
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。