睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。) s2 W4 K/ z9 N0 G) N( M

- N! q, o( J" X$ R4 Y* u. S4 Q但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
5 ~& ~( R, _" N, G( R( h試試看，或許可以改善您的身體問題。- [( T  I. K" I( O) r6 j3 r3 N3 w, x
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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7 A  e0 g1 j7 z. T5 W( Y" i能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
1 j  Z( h6 d+ z有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
  m' ]6 [" e% d: y& _2 y1 O醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ # ~3 C7 Q* n) F6 m
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
- D/ R: i1 g- F4 p" g% p4 ]因為醫師們知道西藥副作用的後果。 9 f/ ~& f: W$ ]& t" y
參加同仁精進營，執行長公開表示：
1 s7 c! i% c1 b4 o& D( I, T/ u要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！5 A: I0 [0 C' Y
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 % c: p5 I+ L, `0 U  Q! ]/ K
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
3 O0 q; ?7 p: M8 c5 n1 G( @在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， 4 Y+ O/ o/ z0 @! |; s; A; J) x
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，+ U- H! b0 a1 V/ t
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
. N7 e' ^/ w* F1 D  f7 s尿失禁、攝護腺腫大 均有效, o2 q* m/ T% n6 @3 W( s: ?( D
在此簡述抬腳時的過程與反應： - C) @! Y5 O# H6 w+ |
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
9 {- c' h8 C; @" {4 O8 N" e* J自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
/ ]7 V4 H* e; L+ Z! K- U使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
, M: ~( a9 w# T* o' c8 j二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
9 i$ |5 e! {5 P2 ^+ f此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
4 {' Z- |) z3 w& V. W8 y為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
+ j  [7 N$ Y4 [1 t! i3 A, r激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。; x5 h1 ^8 v- S* j
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
; E* G" t( B2 P3 K體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
' B; O* D7 Z* ?) F: m7 B- e8 z( S, `' `四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， . j' R/ R  }- P" D( a! x$ n
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
7 Z4 v" j$ F* t4 F6 b5 [& d" b減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 + J& U0 ^* T: G! f6 J7 Z
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。+ @4 N9 b, ?4 h
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 & x& }0 n' K9 u/ r  \# L  Q$ H& M
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。8 U. N* e5 i) ~9 t
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
. K/ S4 `: l5 l3 _男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
' t% Q5 H0 q- S0 h. H  \+ _胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？' s9 B7 r" t$ }7 T! L9 \
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
& ^( [' u, Z' F# c, N5 q各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
, x9 B, f$ [# l$ d  c5 [' \何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
) y- l% h0 F; P' h& S2 Q9 m八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
+ N: ^8 L& k* I- Q何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
( c2 p8 ]8 q2 G% |/ ^- S這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， 2 Z! |" Q2 l3 Q2 ?( }' r: ?
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，$ s* O. b. Y& J
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。