睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。' U; n! j& ]% X6 A- F% U2 V

6 ]2 F2 Z( c6 i( A5 w; E$ W4 f% S0 l但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
) M3 R  d' f4 k3 M7 ]試試看，或許可以改善您的身體問題。
6 V/ |" c7 _; P) ^* b9 w9 H. ?( p6 K6 c反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下2 b  ?5 X3 }. @( F& Z

; v# y, e: }1 C5 i9 H5 `: c( a能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 4 H# z  a5 u' g$ S% b# n
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 - N1 ~. u6 Z, Q7 w2 q( U7 Y
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
; T4 {) n% T  I  P% L, L1 W0 H有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
+ d3 \* T/ P2 \. S$ w) z2 y因為醫師們知道西藥副作用的後果。 - z- f: r/ _3 ^) U. _0 d) b3 M
參加同仁精進營，執行長公開表示：
! x$ u3 P+ Q9 o5 X  @要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！% d% N( G& m4 ^
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
4 P. f, [- S/ E8 l4 B0 A/ ~$ G只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 ) v( J! x0 H" q3 Q$ p( V
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， 7 o# k2 J5 f& d- s
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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  Y7 z4 C$ K, b7 O3 V( J女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
: d0 \- V8 Z; J. A; T) |# m尿失禁、攝護腺腫大 均有效+ [% i6 |' a2 `7 j) ]8 f) O; [
在此簡述抬腳時的過程與反應：
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/ p3 |4 i- \6 i: ?8 M/ u一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
; Z  D3 P6 M9 s9 q" e自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
7 P! R; m" K( j. U4 W, Q1 S使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
' _9 Y  p  M4 y9 `7 R" u二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，   @5 l5 p  F# @) m' l& g* ~
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
8 j5 W: `$ {3 C2 E: m為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
) {" A1 C3 R2 r8 C6 G0 F激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。- K% \- F' \9 I( t
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， - K& A' |. d" x; v
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。! q" ?& s* K. x4 z. t
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， ' }2 N8 |* }* B
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
( i; g3 }2 D8 ?/ b" X( ^減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
! |' o" O! y4 i; }3 w2 t5 f- a; H心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
4 V: S/ e; n( I' W/ X' v5 V7 Q* h# B五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
8 d/ o) B, a" f. T! P0 v$ T+ h: c脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
4 Y- B# J9 q2 Z; ]7 _六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
1 Y/ A" O- K: o6 A7 }: U& K男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
: q- u6 X! ~& P% U; |; t胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？3 {8 U0 h  l3 i" k, V6 ^
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， % ]+ B* a; k2 i2 a% S
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
$ b2 C: V( k+ J+ J: T何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
: M) V' D* n* a& y) S1 H/ Y. P' w八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， 7 f3 l% c. Z; H$ p  B  h
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
, f' G$ G" w; q/ ]7 G9 h2 x這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
  T; }# y$ [; i; Z, z: ?方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
. s7 c2 H. n. ^5 x8 |發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。