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睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質
這個簡單的運動,有人才做兩次,每次維持不到五分鐘。9 B. v3 Z1 e3 h. a% ?3 S0 y
) O4 t8 A6 ~9 M# q但是就覺得睡眠品質改善了一些,而且第二天精神也很好 .+ U. P, t1 Q$ {8 x0 t. u
試試看,或許可以改善您的身體問題。
, Y/ a. X% a7 M' D反正又不用花錢,只是每天睡前花點時間練一下
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( M2 d1 A6 N# G能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 & E0 ?2 u4 J. w1 j, H
有不健康遺憾,每當看見有人因身體不適,我心中總是會有不捨與難過,因為大都是積勞成疾。
/ o7 a+ s# @# o( {3 C0 R醫無法根治,中醫調理要花錢花時間!
7 F' x# B, s# z8 A6 Z" l P$ t有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生!
3 _, W: V& O) g. i- i6 ]因為醫師們知道西藥副作用的後果。
1 N) y# X0 l2 a" g5 ^- f8 f參加同仁精進營,執行長公開表示:
- ]- g1 x7 ~" Q+ d5 k) X; b要活就要動!這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補!/ F8 `' x$ e) ~7 w. Q
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 : J# D4 Z4 I. S) ^( x- `
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 : F6 t/ }+ W! I5 x; D
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間, ) r; g& w8 n3 Y h2 p" }. m
就可以讓你精神倍增、改善體質;這個功法,
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女性,男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、- |) {4 D7 a) P# ]4 @, S. ~
尿失禁、攝護腺腫大 均有效3 U8 g0 u$ _4 V
在此簡述抬腳時的過程與反應: 1 d3 X9 h4 J+ ~: S9 Y2 V
9 }0 ]7 v4 c0 }: p7 R一、在抬腳時前、後需各喝300西西溫開水,心平氣和保持輕鬆, 0 h, Q6 N7 P$ H5 N* b
自然呼吸、不可憋氣,靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
! E! Y! a5 b: M4 @; W使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
/ X2 k, C3 i5 s$ B二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎,給予重新解毒排毒,
- B# X* I* U( I5 T5 n此時新陳代謝增加,腰部以下會有強烈極酸的反應,
7 @) u5 x. Y4 Y1 p5 f* w為了排解瞬間增加毒素,人體腦下垂體自會分泌激素, 2 s$ A8 U/ r" G: b4 V" Z
激發潛能,加強排毒,最後在流汗中,將毒素予以排出。. T- y$ C/ {, P1 }/ U2 Y7 t
三、在抬腳時可引濁氣下行排出,升清降濁正氣倍增,
: c4 ^* e; D% B) O: Z+ T0 O體內正常細胞大活躍,癌細胞自然死亡。' M4 N k3 h W" G/ V& H* X, ~2 ]1 a
四、在抬腳時神闕(肚臍)及命門同運氣,打通任督氣血暢行無阻, . C) w8 B6 V0 Z, H9 \" `
毛細孔擴張,增加皮膚呼吸及代謝作用,因丹田訓練呼吸, 1 E" ^2 H" [% a+ D
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出,解決心胸之鬱悶、 3 q8 b3 u, ^ `2 M, {4 c
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能,心理壓大降低、血壓隨之穩定。) W5 O8 Y. E- A5 H& P
五、在抬腳時因流汗,自可將體內酸性毒素排出,血脂肪自然燃燒。 6 [$ [6 O F2 E0 o( P
脾主四肢,所以血糖可以穩定,改善脾的功能,人的性情自然溫順和譪可親。 \3 E7 w/ i% ^% Q% g* L, y$ F
六、在抬腳時,大小腸自然會蠕動,膀胱更有力,
5 U& m+ H( D% C# a/ k# `男女生理功能更是增強奏效,何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
7 x! [% w( U0 B3 c胃腸消化、排便正常,何來肥瘦不均,胃口不開呢?
0 [1 x9 d8 D+ g K7 p+ b+ m七、在抬腳時,脊椎保持水平,全身肌肉富有彈性,氣血順暢, ' x3 O0 k7 V" _0 P" r
各關節自會增生骨髓,脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用, & Y0 n$ @- m8 T" A' [4 f0 ]5 f, {
何來關節退化,或長骨刺的名稱,壓迫神經的病痛呢?
" z# }3 B7 {7 M) |9 j八、在抬腳時,因內臟全身運作,腦內革命,心理生理調適正常, 5 |2 z# ^; b2 u7 }7 p' _
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加,
' N' [# {/ d2 M4 u3 K4 K這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力, + Q k! Q: l- u5 f# Q6 `
方能突破酸的痛楚、障礙,達到流汗的過程,
% K$ ?+ r* S2 ~) O$ F發揮抬腳的最終目:抬的愈久,活的愈久。
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