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睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

這個簡單的運動,有人才做兩次,每次維持不到五分鐘。
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但是就覺得睡眠品質改善了一些,而且第二天精神也很好 .  t4 O' \; ?0 f1 F) d0 D# J
試試看,或許可以改善您的身體問題。
0 B# v1 E) M$ `, O4 N$ ^反正又不用花錢,只是每天睡前花點時間練一下
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# L% G* x! O, U! G. }) C! }能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 " y4 y8 m% T" `- V; _
有不健康遺憾,每當看見有人因身體不適,我心中總是會有不捨與難過,因為大都是積勞成疾。
/ I; L% [* x* _$ p3 @6 i$ B醫無法根治,中醫調理要花錢花時間! / t3 F1 ]3 `# e% K% s. [
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生!
  i7 C: l& I1 r$ F3 Y因為醫師們知道西藥副作用的後果。 5 D" X! M% c$ N5 q; y5 Z& B
參加同仁精進營,執行長公開表示:
  y# P3 ]9 ]4 Q/ ?要活就要動!這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補!/ m; o$ D9 E2 r/ Y1 ^. w
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 " {8 A8 ~, X2 k! V, |( |- U7 i
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
1 X# `( \9 t$ \9 {3 H在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間, & S/ q- R+ |) p0 m$ w
就可以讓你精神倍增、改善體質;這個功法,3 N! i: X- s/ ?. z: s* @: X9 h& E- Z
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女性,男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
1 o9 B/ w" |( W  z/ b尿失禁、攝護腺腫大 均有效
5 F! I' `5 D- C9 a6 K' Z在此簡述抬腳時的過程與反應:
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9 b6 u& f. D, w一、在抬腳時前、後需各喝300西西溫開水,心平氣和保持輕鬆,
" [7 Q8 @9 S5 _" J6 [自然呼吸、不可憋氣,靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
" E( Y1 |- I# S; v) `1 v# k& o使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。5 L2 q( T4 E2 p; A+ }( @  |/ b5 H
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎,給予重新解毒排毒, 8 \: a/ @8 ^1 ~7 j: y$ B
此時新陳代謝增加,腰部以下會有強烈極酸的反應,
! V9 k; G; h- Z' w5 U為了排解瞬間增加毒素,人體腦下垂體自會分泌激素,
0 A6 J3 ]5 w. e; b1 H0 \" Q# m0 @激發潛能,加強排毒,最後在流汗中,將毒素予以排出。
5 n0 Q# A4 m- ^$ A9 H& c三、在抬腳時可引濁氣下行排出,升清降濁正氣倍增, ' K6 u) o) s/ C3 f+ B$ L
體內正常細胞大活躍,癌細胞自然死亡。5 a) O/ z5 B' [9 F
四、在抬腳時神闕(肚臍)及命門同運氣,打通任督氣血暢行無阻,
2 I8 q8 ?: J7 T+ c) L( c6 R4 N4 ^5 I毛細孔擴張,增加皮膚呼吸及代謝作用,因丹田訓練呼吸, * U  L/ ?3 }$ V
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出,解決心胸之鬱悶、 . o+ B: S- s4 L
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能,心理壓大降低、血壓隨之穩定。" j% _: T& F; R8 G. \- S
五、在抬腳時因流汗,自可將體內酸性毒素排出,血脂肪自然燃燒。
" y. r9 A$ c  p; y+ I脾主四肢,所以血糖可以穩定,改善脾的功能,人的性情自然溫順和譪可親。
* J" l8 w* r# ^) ~6 @* g六、在抬腳時,大小腸自然會蠕動,膀胱更有力, 2 e* ?4 B$ O1 X- d/ B2 {' \5 y7 ^  U
男女生理功能更是增強奏效,何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 9 h+ b8 o. g. O1 R; O& ~& i$ A
胃腸消化、排便正常,何來肥瘦不均,胃口不開呢?: Y1 d% c0 [' o
七、在抬腳時,脊椎保持水平,全身肌肉富有彈性,氣血順暢,
; z8 T6 V2 k9 ^* L2 w+ k, Z各關節自會增生骨髓,脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用,
. O% M5 X; C  R, d何來關節退化,或長骨刺的名稱,壓迫神經的病痛呢?2 _+ b4 \% [* H( U/ N& m5 R" o
八、在抬腳時,因內臟全身運作,腦內革命,心理生理調適正常, 5 D; }! u( f$ p$ J
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加, 2 I8 L- z! E4 `( A
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力, 4 e: E7 o  G; E  `3 @# `
方能突破酸的痛楚、障礙,達到流汗的過程,. m' m: P5 K' Q0 Y. W5 n5 `
發揮抬腳的最終目:抬的愈久,活的愈久。


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