睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。7 a7 A% V8 x4 P8 F
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 ., e9 {+ V1 x2 b' _2 c
試試看，或許可以改善您的身體問題。# @" f7 _2 D! i" I- v: h
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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( F8 v3 a& Y6 H8 T8 Z, J) Y能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 # n0 p( G* {) G1 y
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
" `3 u3 Z! o3 f) A5 ~醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
% R5 d8 D4 I- C5 D  C* K7 I" a% t有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
* Z; \$ v( U0 k5 E2 v因為醫師們知道西藥副作用的後果。
0 {6 X' h" @" w* v3 C9 n: s" u參加同仁精進營，執行長公開表示：
- A( h. r" @$ R  m4 _  j$ o要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！( X4 d9 ^. D; ?' B$ S: ^# ~
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
  a- S! c  [( i" L" Q: b只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 & P6 F. M3 ]8 A
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
3 y" A/ F& N/ v) E就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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% ?5 \% R- Q+ I( L- m女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、6 E+ I) b" a( f! e  P+ D+ d/ s8 y
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
$ B1 t! m9 |7 X8 I/ u8 H! r) t在此簡述抬腳時的過程與反應：
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8 ^. K/ ?0 v) R9 ]0 I) y# a+ I2 W, X一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
; p* }0 t* x. a8 G自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 * o3 Y/ f& g! s' b" S; X1 z
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。( g/ g9 p4 C# e+ C4 H( A7 F/ a4 ~
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
$ q# {; n& _/ g此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， ! O: W$ C% o3 Y
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， 5 p) t& v0 U0 u1 @# o
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
9 b  X9 E( s% u$ X; q$ k! b( @+ Q! v三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， * B) v. h) Z$ L( [
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
2 Q+ S( b5 V1 {四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
+ |$ B% c! Z9 _( U毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
/ G5 p" I8 n; q% G2 _減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
/ B0 _) o/ T0 |# v心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。, d2 X* b! l2 @" ]
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
- E3 t5 R+ J! ^* |8 g脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。- o+ L  z! }8 g5 E4 x; Q) x0 p
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， 9 H" Y# `" z# c
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 . e' ~% `) t! m3 c, r, T
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？+ G/ l. Q: `  q. ^, b2 D- H, S# `
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
# i2 N) Y+ ]1 G* L# ?9 q- P各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， , a6 R( @. e# f/ A  o# S7 y5 D! W3 ^" Y
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
+ x0 R) Q% S; Y八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， / ], O! [5 U$ ]- V3 j% T
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
$ F9 }6 I. H# [6 E) ?6 {0 U* a這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
. n# D" i+ S: }# I- E1 {1 F1 Y1 j方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，4 H2 M/ e1 I, |* X- g$ k  O
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。