睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。: \$ ~* t% R6 x- S. E

& l6 t! [/ G, a# g0 V但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
. Y8 \0 |8 j. C8 h試試看，或許可以改善您的身體問題。
/ h4 q1 b: `) ^/ }反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
" u$ M- O! Q$ r) [有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
$ V6 e4 {- l5 {$ W0 K- m4 J醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ % n1 ?0 j* ^2 }/ M
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！6 S: J  M- C: ^2 d
因為醫師們知道西藥副作用的後果。 ! ^/ |  q3 \$ K* ]2 p
參加同仁精進營，執行長公開表示：
& A; S, t! W# d7 F+ N' l/ x' e要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
! R  X8 E0 J+ J& S' {這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。   |7 @) e- N  u* p
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
1 O# v7 i# M! `5 r- g: P! g在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， : {9 T* W; A+ l( _0 V& \( F
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，* C  H2 d2 B0 e: f, z, o$ d1 }

7 x( ?( Z) j1 ~. i女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、7 R: V/ U/ @9 \- H& @& G5 }
尿失禁、攝護腺腫大 均有效9 _5 \, L1 y& |% a3 N/ }
在此簡述抬腳時的過程與反應：
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， ! Z+ v9 F3 H- v7 ~* r# e% |
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
8 W3 g& |; T* E' k3 `5 [使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
0 G  Q% c. g- p1 w- U二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
. c3 Y. P( ]; L1 f此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， + n& N2 |% ~7 {" e
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
7 \+ M9 \" M% R* t+ d! R激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
) o7 P: v; c  T( l( Z# Z2 S三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
; _  j6 I5 a( X5 ?7 n體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
0 v; u+ j7 ~8 S! A( p5 |. P1 y5 z四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， / Z2 E( M6 M7 }9 b* s  F+ R- U
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， / b8 Q: D4 ]+ G! B/ ?- D0 U
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 : Y1 X7 J1 s, ^7 L4 w
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。6 ~7 z: s  X3 O* p( N1 j
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 & O+ D. x5 v- {' ~* U5 E
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
1 A% O) B& w9 G8 {* K- K六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
! ~2 G: ]" C4 q2 u男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 9 H8 F7 X6 e/ v0 ~
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
% p, A% d) ?0 j) n2 N$ T. u! h2 K8 t$ r3 W七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， + m. L7 `( K( @" j# I" N" c+ z- X5 Q
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，   J; K  ^6 s  j1 g
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
; }2 y+ I! j- r八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， # X: T7 x# N: ^
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
- c! d4 t/ j7 R! N4 j這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， # [+ b: o' m" [/ |4 U% [: W; \9 s2 f
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，3 |# ]: ?0 N. O* s. l
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。