睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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; a$ c6 v- z/ Z! M7 ?7 ?8 E但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
- d' _* d* b1 p試試看，或許可以改善您的身體問題。
2 i' I  f" S1 E4 L, D# Z$ F! S6 O反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下* F* X+ }& j3 R0 |9 v

$ |6 ~* T. T& k+ h能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
7 v9 F, z2 _8 x5 l# ?* n& R有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 ) G; P5 t# i# B# Z5 k' s6 d
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
  i$ ]; @2 U( [, q& Z" a有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
5 p& [/ Y: X5 N0 g& A2 O因為醫師們知道西藥副作用的後果。
9 v+ {* d0 {6 W; k' t$ ~8 p參加同仁精進營，執行長公開表示： 7 |/ n! x% n1 i' ^9 P
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
! w* U! v' Y5 q  n- Z6 Z這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 ! S! m4 X2 V( p  N1 B* |
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
: ?6 `3 p5 h1 V1 |在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
  w4 \8 F# e8 N8 l( s) H2 ]0 [就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，: ]  n9 z* s) l, f, J1 S+ W
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
8 @+ F" j% R( k! c尿失禁、攝護腺腫大 均有效
$ i8 h/ W0 F! p; M6 A3 E在此簡述抬腳時的過程與反應：
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7 S1 U( A+ `: L/ d# s8 ?5 Q一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
) x% l+ E2 y% r( o0 |5 b, x自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 , n! g5 J0 A" I. d+ `3 x9 e' G# I" u
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
8 L" q0 F2 n6 ?% X7 x+ j3 L二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， * k* c6 `! b7 H7 |; D! e
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， 6 F* i+ p7 c  K$ a( q# |
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， $ i: C6 f/ o# }
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。0 z- o9 k' ^& s+ g4 c- [' Q. Q
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
8 P7 U3 w) ~& z9 i- Z# q+ K2 X體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。" j- k! H5 j9 C$ Z+ Y/ Z& l" ^
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
' e- Y2 `3 C4 [$ a6 N, t毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
" {+ L. S7 Q* i# ]2 U* \減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
, H2 ?- C  A( M3 d: f, L9 r) R心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
& ?7 H; H& Z$ z+ B8 g五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
1 i6 P: u% ~4 {0 Y, V' d5 W! \脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。/ t. K9 b, p! }4 n2 |* b
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
9 j+ B" V$ q8 M9 V3 c- {男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 - u, r3 Z$ a$ s' N, F3 {
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？5 U9 L" d+ T9 S, s# ]3 }- `
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， 7 G- O9 G) s- W" _& `2 g
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， 7 ]# V" x& y( x8 e% T! C; l9 u0 y
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
  @1 Z3 E7 ]8 ^1 h八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
- c* a! P4 o7 U* t: u- o  ^何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
8 y/ ?- |1 a6 y& @6 g這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
. G4 S- P- m3 w4 R/ q方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，% L- ]' w- z: d
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。