睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
# U: E' \3 d& ~% R& t試試看，或許可以改善您的身體問題。" J% d% c; S+ |% ]  c# i( {8 t3 W  Z; o# |
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 $ W4 F  e: r7 E' G
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 - z# h, `1 ~4 k3 ^: W* J; n
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
+ Y, j" ~  p8 `5 ~+ E有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
: S+ t* H" Y, f1 P1 H因為醫師們知道西藥副作用的後果。
/ D1 X) b  i+ U' O# n4 s參加同仁精進營，執行長公開表示：
" B/ T: R) ~: S要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！! ~. S* R+ ~9 q- l% {, l
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
0 O  d! {" Y4 a4 U3 ?只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 6 K% ?0 e! ~( j! _, B, v
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
* J5 e' S4 v* Q就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
6 L( l  b, X+ V7 S尿失禁、攝護腺腫大 均有效  l- v; P' Q* L' U
在此簡述抬腳時的過程與反應：
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- t2 b' _# D+ b+ h7 V一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， ; x  p1 K+ H, x4 [1 ?3 Y  i
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 * m5 ^+ _* Y' O% G9 ~# P8 q
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。( p6 m3 f& \: f+ a
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
3 a* i" |: k$ N2 m9 j* M+ L5 {+ o此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， ) f5 o& b. e; J- A
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
$ u* j4 J: s3 p0 P3 c激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
; d2 G7 ?5 s- ^- n4 W8 L) [三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， * _) C3 G4 F; Q# ^$ X; M5 M1 d
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。* s, ]% W8 w: y1 M
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
6 a& d( z" A8 w. F1 ?8 H, r毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， : K# z& O4 T* _3 r
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
1 F$ B4 Y* b% ^* q  X* e+ P. _心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。& x6 y% k9 j& L; u
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 - V# W' m3 q/ V  P5 _2 C4 g, s
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
4 T# j5 U+ R( \- Q2 q% Y* K六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， $ c6 p; G# o) d( Z0 S
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
9 D) X* @% L' n- {. ?" D" O胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
- K, Q& f0 l, v8 r7 {3 Q七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
/ }9 n, \1 Q% [: M% V6 w各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， # a$ [. i& \8 z, ~: N, g0 }
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
0 j  ^; G, x2 l八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， # _1 m" z( l% P( [+ n, ?0 X
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， + R) ^$ X! o) {$ H( w6 n  U
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
2 O) [/ R6 V( E3 l方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，- O) y/ t; l- I  u, d3 ~+ E
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。