睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。# p/ y! g" Y4 }. }. `
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
4 w' x4 X' }. _( I' X( ^9 K試試看，或許可以改善您的身體問題。
) S! V6 O, M/ |# \! _0 g; `反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下8 N6 o# O3 o9 R

4 ]# \  g, H7 m1 E5 g! ]) p. s( N能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 9 {' z" g* D* q0 k* g
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
/ |' }* \4 _% f" B/ F7 p- W1 b醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ ) m5 D$ a  C0 Y% D5 N
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！+ @# e7 g) ]4 p* E/ Q: `; W
因為醫師們知道西藥副作用的後果。 5 F- E5 u  P* B# s
參加同仁精進營，執行長公開表示：
  Q! z# p7 i( Y8 e/ T- n% Q要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！" ^% c- x" |4 E5 l* b0 J4 l
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 7 @: e% n' }" [! I5 S& k: C
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
  w2 K- K$ v7 Z2 r/ g0 d! A+ X在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， # C+ r; J/ F2 m4 |
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，+ i  r- _9 x( ?8 P- C" z# F; m0 T1 N2 ~
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
  j# S7 ]" }" C尿失禁、攝護腺腫大 均有效3 P! W  F' E2 @8 t
在此簡述抬腳時的過程與反應： % i) M- a' L- K; ~5 t% i

' X# b& b6 A2 p一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
4 C" B/ z5 f" ~* n( S自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
. x+ ]5 z5 i: o0 n9 l# T使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
7 y" T' s) u, r4 T2 O二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
( _9 H; i# x4 s. m此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
) W! r7 Y3 \/ S5 D為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， ! @7 O, U) c3 n; o% S" z" ?
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。$ ~1 R4 w0 r- @0 P+ V6 i; P
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
" q" T0 R7 Z* T( i0 r體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
  G' ]9 u) M5 E5 l  T6 ^( G四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
9 M+ B3 r9 Z; q$ y毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
3 K# }  X1 w  x9 f減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
0 }8 u$ L% T% g3 O3 v心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。# |/ s& r. p, U4 Z" D
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 / ~; j* z& L9 q
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
% Q6 c5 d; O5 {; i2 E六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， 3 D/ @" A: Y: g  O+ ^/ U2 a
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 2 L1 ]2 M& t: w* S) I
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
/ J3 Q# V1 e$ Z2 x/ H七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
1 s; l+ `, C/ U$ u+ X4 a% [( P$ I+ O各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
4 q2 @" _( \% o何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？7 n5 j/ X8 [4 ~- d
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， ) T5 p" J0 j% t4 j; V4 l* f7 F
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
% e; P7 O+ n& |1 p0 Z- B這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， - Z9 c' X4 j1 @
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，( V- J& I- q6 m! c) K  i
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。