睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。8 j& m- g4 O5 A8 r$ B
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
: D( w& W8 M1 `" B& D$ k試試看，或許可以改善您的身體問題。5 C1 k8 R5 z. `3 o1 v
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
9 G, M1 o% J- n. ?  P' \有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 8 s0 G0 c& d% Q7 g& w2 f# {  t
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
* v3 o- G; b" J0 t有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！( N. A) I( q( Z8 F* o! @
因為醫師們知道西藥副作用的後果。
4 Z/ [( |5 W# y8 X' O1 c) n! Y參加同仁精進營，執行長公開表示：
$ w, M7 Y9 ]8 w, e% p要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！  y' H" v. ~. Y$ L& L
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
) e: y; [& o* r" Y& d只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
) f3 o6 Y& M/ a' n' f在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， # E6 `" o. F* n1 d: L
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，1 _# f7 y; o6 ?7 g

8 H+ H' n- l( |; m女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
' p8 Y% f& w" m% B: L尿失禁、攝護腺腫大 均有效9 Q( ]; Y" q, V  r" p! {  Z% O3 X
在此簡述抬腳時的過程與反應：
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) [0 a! o$ v; r' E# b一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
% Q$ }9 r# N+ }0 @3 r  L' j  Z; c自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
$ I1 v3 v* z8 [使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。4 c: T% f8 E7 J7 J. |5 ~1 I  b, L
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， 2 [) M% |6 r  i9 s4 _3 i
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
, F. |3 T# l' b  O2 i. c; s為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， 3 f) S7 Y* i7 I; a9 _! C7 s
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。) W" M9 e0 h/ o7 H; g: m5 z% {# J
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， 2 n4 J1 q3 L4 \8 r& G; \  D
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。) v4 S% b9 Q! j3 V: W/ p
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
3 f  G! K) u+ G) a# M& q毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， ! R- T. ]# W* A. q- O7 f
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 , t0 ~+ Z" O  W
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
& [, _1 f0 j$ _+ k/ y, Y8 s4 z7 V五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 * a% ~: N( j0 B. j# e
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
  Y' E% k1 h! x) a) u六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
8 L8 d: w/ u- r; S5 K5 |* \+ t男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 ; s3 s$ @, r  l( G3 S
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
% _, s& _$ ~4 N) L  V) H七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
5 i' {7 E9 p) G8 z4 ]) |各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
* O% k1 V/ H4 M/ S何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
0 X  z# I2 l* C4 u4 }八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， / g9 }. ]' l3 i& m' O
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
3 E. R% R- ~: {& X這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
( I, g, `) m& `! K方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
/ y& d* g1 @+ B6 ]發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。