睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
' B. ?+ [- t0 {5 @試試看，或許可以改善您的身體問題。, t# L7 T& I, X5 i
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下! h0 D: u$ l& d

" Z) x) A! r6 g3 N. `* p3 D能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 0 p3 A$ b+ j  k6 H( J
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
3 h; x! }7 r6 Z醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
2 o- H1 r+ `5 Z$ i' F. w9 J2 M5 G3 V6 c有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！; R9 ^- D$ l7 O3 Z5 p7 [  n+ u5 x
因為醫師們知道西藥副作用的後果。
0 p. S3 |( _% W. K參加同仁精進營，執行長公開表示： , q7 `. l* r8 Z9 n3 p
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
1 p9 W( c# ]' I0 h這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
, i' _9 g7 P( |只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
* _8 P8 c$ V! r: w2 x: ]# ?在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
5 n8 H9 B  t, N4 s( n% g, o7 M. z就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，; U* [; H6 x- f& o; ^- [' D9 B3 _
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、7 }3 y- ?6 ]# x0 w
尿失禁、攝護腺腫大 均有效, W$ C: Q8 O3 l8 N
在此簡述抬腳時的過程與反應：
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. W5 `. _; W( g  b9 ~一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
5 w5 N7 j8 K. m3 [; g自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
9 Q6 e0 _- c7 b9 k. n/ ~7 ]使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
+ s+ [& d$ v4 ^7 ?, C二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， " Z, T) v( u, \: u9 V0 |4 q
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， 8 S; t/ F1 b* h, j9 H% x9 c
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， $ C( B# b; C  B" {
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
& i6 g( g) ]. ]1 W/ P& `% ~+ ^& K三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， ) ~/ v0 b& G* w6 C8 _' P
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
& S' z; r+ ^1 E! l0 K* l四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， 0 e4 y, p0 K: D; a
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， 8 C& ^# @) \0 L4 P
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 : P1 ]. C+ L+ D  z+ N
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。- o  u; j. Y) J, V3 h
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 3 ~; k; p0 \8 d
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。7 M% W/ m' T0 ~" K4 j: B2 M! q
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， & m2 T+ \+ {0 d1 _* h0 l: y
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
  ]& D$ j+ n, ~3 i: Q胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？9 E- J/ b8 t6 t# R  y7 ?) A& m
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， ( o, e; H# G7 J! ~- r5 a
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
/ y9 o+ r. |7 S5 M, Z/ F$ J何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？- I) x- F0 ?; ?
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， / X& a) W& O% t0 }
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， - ?" Y- D& f2 u% {
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， , a! L4 h  W: l6 r# \
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
! c4 \# u3 x* R! x* G發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。