睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。! C: k% `, t) p' a* M$ L
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
! m1 Q9 m* b0 S2 U8 h. m試試看，或許可以改善您的身體問題。0 i2 T% r0 X1 t6 [& B4 I2 B  o
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下% K, F* P8 I* B  ~
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
9 p9 W9 m% e2 \% H" a# M2 N* @有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 1 Y( q" X$ M) E" g8 h  m  K
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ 8 P5 r) f& q0 U7 J( [0 v
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！: Z' m5 Q+ e7 A+ }9 a1 ]
因為醫師們知道西藥副作用的後果。
( z1 @  _! p4 q9 T5 Y7 r+ [' m$ W參加同仁精進營，執行長公開表示： 4 d% _3 V" E" |1 q. k
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！' Y9 Y& }: T8 q) l, q8 O
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
+ f* G) m: h6 n+ i0 ?1 c只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 ; W2 Q+ J* |, x3 @2 E2 B; ~
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，   R/ A9 h, ~# L
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、. Y2 B3 O- J% n+ Y
尿失禁、攝護腺腫大 均有效. H6 x8 l/ g5 J8 e- [; T% q/ P
在此簡述抬腳時的過程與反應： 3 {4 Y. v$ t) P2 P
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， + @# m& m# W: P% M: i0 v+ K
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 ' `  d! h% e# v8 Z
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。2 f* }2 `/ @1 w$ q+ C1 W
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
0 y7 }; U1 h( v9 [0 A此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， * ?) q9 Z. z/ b& w3 E; n  I+ a4 W
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
! `) S  V, u7 G9 m% Z% R9 i: N$ i激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
# L  b! u& [. z3 w) X% X0 B. U三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， 7 E5 _4 d( z, p1 K  N8 Q5 E
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。' k" @: ?) ^; Z$ \( b) Y
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， 1 }' j- N. E/ q  J" r3 a
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， 2 D: W  v: |" e' |" ?8 d- q
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
: ], i4 j7 H9 g4 Y) B% X% p4 x心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
. c, g5 E9 P5 e' R五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
8 W# \& v& [! H& z5 Q脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。! m9 }1 A, N5 i; D0 ?& r
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
8 b; }) v: i! o- g+ M男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
# Z6 M) N1 _, B. |5 i6 U胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？6 j5 d# t( H# b# A6 _# j* C
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， $ z7 M% D  |1 B2 U2 X
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
" R" r. r" e" l* L! x何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？; U" c6 {' N0 N( P7 n
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
& M8 ]* Q  v0 }# i$ G  Z6 y何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
. Y  A' b8 \( @8 w1 b* C- c& \2 {這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， % Q( {' U7 f( x4 Q9 n7 W1 M
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，0 m/ M  g& P& C* u! f
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。