標題:
我失眠了....請提供各種怪異有效的方法讓我入眠
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作者:
cc-ccc
時間:
2011-11-18 03:26
標題:
我失眠了....請提供各種怪異有效的方法讓我入眠
如題: 失眠是現代人的通病...10幾年前我還沒有失眠的狀況發生...
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...10幾年後 工作上的壓力 體力上的超負荷 加班時數上的超時加班...感情上的難題....家庭因素.. ....跟同事之間的.以我的例子:工作12個小時每天是正常的
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..不正常大約16小時...一個月正常不正常比例是5比5 誰說景氣不好..我們新竹地區 某些公司 就很好@@
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~~就本人而言是不喜歡這樣操啦@@~(為了錢沒辦法....)....
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以上 ....也可以當我發牢騷...(不是發騷~)..(不是發騷~)..(順便還自我調侃)..甦解情緒.啦...有打出來比沒打出來好..@@....(不是發騷~真的)..
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....也可以當我發的是白癡文...
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...希望各位有過失眠症狀的學長姐 能提供 怪異離奇非常有效的方法...別建議我要打出來...我身體已經很虛了..~~
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....或是你(妳)也可以把自己遇到的問題 提出來討論 我相信有很多論友會幫您解答的.包括我.我知道的也會提供但是別問太難的問題(例如 要怎麼愛愛阿~要怎麼持久~要怎麼把妹阿 ~ 要怎樣變帥哥阿~變美女阿(這個建議下輩子在照照鏡子吧!!~開玩笑的
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要 怎 麼 睡 著 阿請提供偏方 ~~3Q
作者:
LOVEYOU
時間:
2011-11-18 11:47
睡眠之前，拼命的運動吧！不過，你想說要「床上運動」就免了！那只會越來越有精神！
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跑的3k公尺吧，打球滿身汗！反正就是讓自己累的運動！然後洗個澡就馬上睡覺！
作者:
simon05
時間:
2011-11-18 12:00
又是一個辛苦的上班族啊!
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之前我也是差不多..每天兩點一線的生活...
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保持運動習慣還蠻有效的，還能順便訓練體力(床上?)
作者:
saber790324
時間:
2011-11-18 13:50
建議您下班後有時間的話就去一趟健身房或游泳，
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洗澡時可以使用一些含有薰衣草精油的洗髮或沐浴精，
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(晚上10點以後請勿泡澡，會導致腦部興奮更難入眠。)
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下班了，散個步紓解一下一天的精神壓力，
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睡前請別再打開電視機或電腦了，
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喝一杯溫開水或牛奶，
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就可以去床上躺著休息了。
作者:
leolucky9
時間:
2011-11-18 20:53
不運動的話
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可以考慮這招
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呼吸深吸深吐,越慢越好
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思想放空盡量不要想有的沒的
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全身能放鬆就放鬆
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ㄧ開始注意力都在呼吸上
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後面你會漸漸不再去注意深吸深吐
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然後不知不覺睡著了...
作者:
家駿
時間:
2011-11-18 21:21
學長說的對 運動其實算是
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最健康 又能幫助睡眠的一種方法
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真的不行的話 還是要看看醫生
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讓醫生把學姊的生活作息時間給調適回來
作者:
cc-ccc
時間:
2011-11-19 00:10
阿bomb Simon saber790324 leolucky9 小馬 謝謝你們提供的方法 運動 深呼吸法 泡澡
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運動對我來說比較有困難(太累了~) 深呼吸法 沒用過@@今天來試試看~~謝謝大家
作者:
future
時間:
2011-11-19 00:30
本帖最後由 future 於 2011-11-19 00:32 編輯
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失眠算是文明病
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累積在體內的壓抑沒有出口、無法釋放！
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生活忙碌！找一個心靈出口吧！
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信仰！宗教！種種皆可！
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不是旁門左道的都好！
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楞嚴咒為咒中之王,功德利益廣大不可思議:
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1.一切災厄悉皆消滅 2.一切罪業皆得消除
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3.一切諸毒所不能害 4.一切諸魔所不能動
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聽愣嚴咒也不錯！不限白天黑夜！不限時間！
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據聞：有些經咒不得在黑夜播誦、以免生靈聞音而至！
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大佛頂首 楞嚴咒
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當你跟著音樂背誦，自然而然就沉睡了！
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此咒在佛教經典裡面是無上神咒：沒有其他咒語可比它高的了！
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傳聞有人被下降頭、靠此咒得解！
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以上是以愣嚴咒作例子！參考參考！希望對你有所助益！
作者:
cc-ccc
時間:
2011-11-19 00:38
未來 謝謝你喔 ...我一聽到 您推薦的 楞嚴咒 我就有想睡覺的感覺了...0.0 +讚
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