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標題: 為你的情緒準備三個“抽屜” [列印本頁]

作者: jacky9981    時間: 2012-2-1 16:59     標題: 為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人,
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。
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8 Q% G  z$ n" B4 ]9 O在扮演不同角色的時候,+ h5 F- a* n# I, W  r
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需要切換不同的情緒來應對。
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧,
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讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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, J( _' v7 X& j  L1 P# \工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。
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比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
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1 Y. j; F, f, K- k  j- `# o- i7 `交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;' ^" I2 H* Q+ H' T% \- d

! G0 u! `  e. u  d可以參加一些心理方面的沙龍等。% n# A6 [0 f0 b1 _1 E* o1 |
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這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、
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放下社會身份、放鬆。( k" X  o. e) L
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回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、# w4 J6 t8 w5 a
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人際中的煩惱,專注于眼前的家人,- e, C- k1 H) q: Y7 a; w

8 d3 j0 ?  [' b5 R. A把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、/ M0 h# z( U2 Z
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
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在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:+ }9 C& L. W2 O9 W
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寬容、理解、愛、支援。
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" m! ~, }9 p( Q- {% t; S1 ~情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。6 c7 U, H1 |) \& r9 i0 b* M- w7 S
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在工作中,儘量做到理智大於感情," Z! {" l& G! t

& H. Q! k8 K0 m% v及時覺察和控制不良情緒,+ X3 F: t1 V$ Z  l: Z' s( n7 @
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與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,' w- @& A0 p0 n* f) M
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會對工作大有幫助。. H  w. H2 V& ~
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另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:$ F: {1 a2 Q4 E1 B
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換位思考、學會說不、尊重、接納。0 D0 y( f/ k! f4 M* B* m
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需要注意的是,
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5 J$ {. L% U8 K這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
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( A9 Q) C; F% Q: |不能相互干擾、顧此失彼,
6 l) [8 a* c7 D/ {: c
/ l. {+ p* a; V3 Y  L1 S" s: K就像不要把襪子和帽子放在一起。3 v$ G6 r9 @9 y7 a
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(來源網路引用)




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