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標題: 為你的情緒準備三個“抽屜” [列印本頁]

作者: jacky9981    時間: 2012-2-1 16:59     標題: 為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人,
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。
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在扮演不同角色的時候,3 _5 S7 U. V, q& M  Y- e4 F5 w& ?
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需要切換不同的情緒來應對。; d3 p- v1 Z" O: O) Q: w5 h

1 P8 E9 z' T' C為你的情緒準備三個“抽屜”吧,7 H4 |, j6 V. o# {& A

8 u5 ?% z- B! L% ]讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。# n% I. p  a: ?( y% m
) ]2 q- n* O9 ]/ B
工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。9 b2 O, J5 ]2 v" U1 w# C
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比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
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交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;
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+ I3 W* F' w0 K6 \% o% ?可以參加一些心理方面的沙龍等。& j: D- u& `. l5 \3 E! g" b: F
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這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、0 E1 g- ^. O% x! R8 ?8 `

$ `2 n5 ?" E* P  W# I, M放下社會身份、放鬆。' ]" [% V- H. K  ?; ~' D/ p9 V: _
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回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
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人際中的煩惱,專注于眼前的家人,( L$ F* k5 Z! |
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、7 K6 H  a  p# M

8 C6 n/ z4 n6 x2 r陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。+ m' Z, L$ E7 k* w
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在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:# Z+ S1 @+ o+ ?* B# s+ F
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寬容、理解、愛、支援。
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8 E' m! f; ~4 a# d, c6 f, X! \情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。$ Z/ l0 ^4 i& M+ y
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在工作中,儘量做到理智大於感情,
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及時覺察和控制不良情緒,
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/ U1 W: l9 e0 C- r, I+ W$ u與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,
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/ S9 }0 T. ~+ Z會對工作大有幫助。1 n& i, i6 w5 E- Q
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另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
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9 k/ U8 H! h6 P& O5 ]8 b換位思考、學會說不、尊重、接納。& H: j; _* N8 W

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3 G( S- a* O% I- l, _% m4 w+ k# w/ o* R
需要注意的是,+ L9 Z" x2 D  H5 M* v; [& F
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這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,2 C( L% s+ r; U

9 s3 y3 h: ?7 V& m& t不能相互干擾、顧此失彼,6 K" i+ a- x! a& G: _+ E
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就像不要把襪子和帽子放在一起。
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(來源網路引用)




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