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標題: 為你的情緒準備三個“抽屜” [列印本頁]

作者: jacky9981    時間: 2012-2-1 16:59     標題: 為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人,3 @% K1 o) h& C5 N8 a2 G# j

5 ?  {/ y7 t0 {; S6 O* a每天都必須擔當許多不同的社會角色。, H$ x9 C( c6 Y

' X+ y" z# \# Z, j% v在扮演不同角色的時候,
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6 _- i7 f: L( T) \7 k+ ]需要切換不同的情緒來應對。
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧,
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) {! _/ [- i" G讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。  o' Y/ m, \8 `) t

" C/ u( e6 H* A( m9 n: X! Y* c' W工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。+ w4 f- p# _6 d+ J, q* P; E
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比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
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7 Y+ G6 a, s" P6 L8 h* n# X& h3 V9 a交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;
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" S$ |' D+ K; R6 ?3 z( T1 n+ f可以參加一些心理方面的沙龍等。
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這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、
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放下社會身份、放鬆。* e* x. |' b+ {4 I- I5 d# I; g

+ P8 o: \- H* Z  E) x( w回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
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/ V$ m; N( n+ ^# V% `- g. m人際中的煩惱,專注于眼前的家人,$ D! V( r! m4 L8 `) G) Q
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、% S' V1 z, l! J/ \
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
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在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
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. c/ s& R' [) s) S5 S6 P# T, ^$ [寬容、理解、愛、支援。! V3 D" m1 L% A

, \! ^( \4 a8 t( r
/ `: @) ^/ ~/ N( `7 m情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。
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6 \: C3 [) N8 z. P4 [( B$ l. y9 X在工作中,儘量做到理智大於感情,
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! J$ I& a7 V; B2 z$ @及時覺察和控制不良情緒,
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, w$ ]5 l' B1 B! ]3 N- t與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,
, t; O* ?; y# [1 T8 X4 f( \3 ^  K' J5 `3 m- i+ ?. Z/ H9 z# Y0 f
會對工作大有幫助。" ^. ~3 ~6 ?+ r9 E$ Z! i4 P5 Y! X

2 j4 Y7 I/ R! R" ?" W0 i; w+ X5 @另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:5 Y: Y& ^# M3 T% i7 F% z( E

7 y+ M! L# r& J, M1 Z5 I換位思考、學會說不、尊重、接納。
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+ L- d9 C* u# ?6 L需要注意的是,
0 Y* M, T$ Q3 K, U5 ~! R& X2 o( D! R. u" Z" g
這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,7 T: z6 }: u4 ?4 ?$ U4 k' t  }0 ~; ?3 O$ k0 [
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不能相互干擾、顧此失彼,
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3 `0 O# k6 e3 k0 R# ?( z就像不要把襪子和帽子放在一起。3 @$ O( b( f  J+ d3 o& z
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(來源網路引用)




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