現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感! , g; }( \- |0 {- ~+ R0 _, i提供20招減壓的方法讓大伙試試!! * L6 r" P* W9 u: ~1 v7 s9 w , V* S7 ^2 C( j3 {. {$ z) J1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 ' L/ ]1 Y- l+ b- K& q( e2 [2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。+ g4 v2 s2 \4 L/ q/ C
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。$ E" u1 b5 L4 q0 c& ~0 J
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。; P7 y5 X8 r3 G& o% \6 x! P
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 ) c9 U7 l' z, f' l. v6 ]: ~0 F6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 + p9 |. i* k* p5 ]' f& {' B7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。7 |$ @. ]' R7 |" k2 C3 O! F) c* q0 b
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 v, I5 ~) o3 ~' s& \% \, m7 A5 H9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。( w% V$ y: E9 `0 K) l
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。% V& [* T5 u) k9 E' M
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 # q: m/ l {- n; |0 x Q12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。 1 |) s- V# `& h9 z6 J5 M% b13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 - v' Z* D8 e. Y2 O; C ~! ?14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 # p( G1 F" E5 P; g4 B15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 . A: c8 ~2 U. T) W7 s1 _# a1 ^( `7 A; q16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。1 {3 [2 j. Q5 }$ y
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。2 N {6 s# w: r
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。* ~2 |5 b5 F& B7 M; n( l& m" F
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 , `4 N& l8 [& Z9 |8 q2 k2 y8 J19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。% t4 t1 a" |7 i; r# H
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 I7 \- r4 z2 C$ O) A0 N
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第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!作者: RED0921 時間: 2012-3-2 08:26
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哈哈, p! \9 G* w+ ?) [" a$ d/ G
這篇好有意義, C4 X/ X, H; K6 ?9 S6 X
檢討自己的缺點, E$ G* ~, \& F4 k. L
並且改善自己的生活, 3 p0 j( K% f: `& I( m4 n( H. |我大概只有第15點還不太會拿捏, ; T& u T2 s/ u! ], o所以希望可以慢慢的改善^^作者: 夜之守護者 時間: 2014-4-24 23:04
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睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒 $ @# w- d2 Y. y/ E睡覺真的很重要5 W1 R9 H! D ]$ |( A, t
把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡 7 r- \9 l' m. o& c: r* o其實事情說出來，自己也會鬆一口氣作者: Eason-22 時間: 2014-6-4 21:39
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凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!
