標題: 十大傷胃的食品 [列印本頁]

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作者: zz6661988    時間: 2012-3-15 17:23     標題: 十大傷胃的食品

1、 咖啡。
" P$ Y$ d2 D  K6 l; B5 g- w咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
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2、 汽水和果汁。
% v! G' x& p4 r! O( F- M這兩種飲料含有許多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。, l0 R% F- |7 w: }4 w
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! N0 l+ N' Z/ I* t* ]3、 冷飲。2 l' o9 O8 w+ O! v* S! a
冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。. Q/ t/ v! o, w- h) V" B' E

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7 {" {" y, z- c) p1 [8 F4、 巧克力。
) u$ g! h7 P# v- l! ~巧克力含大量的可哥堿，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。
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% F2 x4 _! z& }) W7 Y5、 乳製品。$ m7 C% }: _. u/ D
有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇優酪乳、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。) G7 I  k0 M/ X) Z

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/ h, G' O: D3 ?6 B9 p6、 豆類。
0 `. U6 r# t1 m1 q豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。9 q1 \7 g& T, H% S

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2 b% N6 h, T; ^* H7、 番茄。2 p: @0 |5 M7 G9 F
番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。2 D" [7 w( z; j
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8、 西蘭花。
; s9 E" q8 a' f" h  z0 T, M2 h西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解，並產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。
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+ f! H% U: f% U8 C9、 薄荷。" _" P3 R5 C! {8 g
薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。$ d1 t! k+ C& D6 e( C

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10、油膩食物。8 A, e/ b( B7 f+ m- _' k# [* n
含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。7 u6 f7 q- o1 O$ ^
因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

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作者: iazycatkimo    時間: 2012-3-15 17:45

原來~~看來裡面有幾樣東西我真的得要少碰了~~; a0 ^% S  ?# _+ B' N- W
這樣可以減少胃不舒服的狀況發生~~) q3 H% ]. F% n: g# j4 n& Q# L
謝謝囉

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作者: derek0912    時間: 2012-3-15 22:11

那有什麼是可以護胃的食品呢？' a4 M; {; \! L- `, {! o1 g- |4 s
我的胃好像真的有點不好，淨喜歡吃一點酸的東西~呵

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