" H! G; w0 K* r0 o7 p+ h' z' I 3 z1 l6 T6 ^# c/ ^ . G- b6 R# l% Q& S7 A ) i: [ s0 ?2 A9 T; T$ E7 n( S2、 汽水和果汁。 4 i( B# r, H0 G- a9 Q這兩種飲料含有許多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。 b- c9 y. z4 y/ m ' q. U; j u' d/ T2 n8 M, j5 l 4 y' R" V8 U& g6 F$ a9 W5 f 6 Y9 v K2 u7 d; B, s: t 0 n* n2 \0 _2 {$ L& i3、 冷飲。% D$ ?2 U! ]' `/ h% B
冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。! H+ ?( P }7 F2 Q" l
$ s8 S; r4 j' U" o f
: @ B3 R& s0 i* y# q X# F3 \5 q4 U# |8 j- n }; z& J
4、 巧克力。! x0 e1 `$ p. k3 r
巧克力含大量的可哥堿，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。 " Z4 C2 D7 M7 W$ [0 L# ]% O / {, T4 Q& B1 x3 P8 Y* g 9 y, Q( u/ V' @3 c
, y, m, O4 w/ i' ? U: G5、 乳製品。" Y) X+ N3 u, T
有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇優酪乳、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。' k# q1 M' D7 ^* @. N
# X! F/ a& ~+ _; v! i( F 5 g" z6 R9 k. Y
. F+ V* [* g# K) V. |# T. q
6、 豆類。 2 v+ n) i6 f9 C9 y豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。/ _( t* X' |, N' r: F. n; d
+ j e. a# D9 e
/ W9 R7 J- s r ; r a& E0 X$ G" g3 ^; K! B5 S7、 番茄。5 d/ t1 z( n* @+ C
番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。 i) O4 v; O* R- d8 ]/ @! X. `) c* c
1 I* L+ D( w" J: I- l% r- o
" ^) f" d c3 S# D2 E/ t, A! l
. B4 D- f# L8 P) Y; F" b8、 西蘭花。2 i w' ]# t$ [+ d2 J
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解，並產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。 # Y% N1 P" h$ [. ]6 S+ D . s" @" O l4 L/ U( l$ Z4 y ) A! D' y/ j- B, N/ Q 8 Q& o1 g# G* q3 ]: i9、 薄荷。 3 t; I9 h9 p" @薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。8 p; E4 f- R9 \( c
$ Q4 _, f9 v) S; q6 P; [+ L! h
9 [- K% d$ _( I9 c$ z m8 h' X
: E, R6 @! B: n10、油膩食物。 1 ^2 H! N! M6 @' {# n含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。8 x r" f' B' ^7 ]0 S. `" [: r& T6 S" O
因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。作者: iazycatkimo 時間: 2012-3-15 17:45
原來~~看來裡面有幾樣東西我真的得要少碰了~~ + ]! d7 w. s, s. V$ h0 {" a這樣可以減少胃不舒服的狀況發生~~ . N7 N3 B' m' B5 h! l% U' q+ h謝謝囉作者: derek0912 時間: 2012-3-15 22:11
那有什麼是可以護胃的食品呢？' @9 l5 U- a) e8 c1 _
我的胃好像真的有點不好，淨喜歡吃一點酸的東西~呵
